校園心理危機(jī)干預(yù)

校園心理危機(jī)干預(yù)

三個(gè)定義危機(jī)是指那些完全無法預(yù)測(cè)的、對(duì)當(dāng)事人產(chǎn)生巨大影響的災(zāi)難性事件。校園心理危機(jī)是指在學(xué)校校園生活范圍內(nèi),由于各種突發(fā)的、重大的危機(jī)事件所引起的心理失衡狀態(tài)。心理危機(jī)干預(yù)是指對(duì)處于心理危機(jī)狀態(tài)的個(gè)人或人群進(jìn)行有目的、有計(jì)劃、全方位的心理輔導(dǎo)或心理咨詢，以幫助平衡其已嚴(yán)重失衡的心理狀態(tài)，調(diào)節(jié)其沖突性的行為，降低、減輕或消除可能出現(xiàn)的對(duì)人和社會(huì)的危害。非常有效的危機(jī)干預(yù)技巧陪伴撫慰給予食物提供簡(jiǎn)單而貼心的照顧（住房、保暖、給親人打電話、護(hù)送當(dāng)事人回家、尋找失散的財(cái)物）將當(dāng)事人帶出混亂狀態(tài),進(jìn)入有序的穩(wěn)定狀態(tài)營(yíng)造溫暖安全的氛圍,如用簡(jiǎn)單的語言：“我在這里,我可以幫助你”溫和的目光接觸，可以握手和擁抱不能做的埋怨受害者，不要試圖引發(fā)心靈創(chuàng)傷者的內(nèi)疚感,內(nèi)疚感是心理創(chuàng)傷的制造者（如果當(dāng)時(shí)……就不會(huì)發(fā)生……）不批判、不評(píng)價(jià)、不比較（“不要難過，你要堅(jiān)強(qiáng)”、“你家房子才半倒，他家可是全倒呢”）

少問Why（多描述How）大事化?。ㄊ虑闀?huì)過去的、一切會(huì)好起來的）開愚蠢的玩笑尋求刺激（快說說，當(dāng)時(shí)是什么情況？）不公正的猜疑（我覺得她就是）忘記，不再關(guān)注呼吸技術(shù)

掌握呼吸調(diào)節(jié)的技巧，通過將注意力全部都轉(zhuǎn)移集中到呼吸上來，對(duì)于患者在體驗(yàn)強(qiáng)烈情感時(shí)重新獲得控制十分有幫助。緩解緊張情緒的放松訓(xùn)練呼吸放松肌肉放松想象放松放松的音樂和指導(dǎo)語釋放疼痛技術(shù)

下面老師帶你做一個(gè)練習(xí)，希望你跟著老師的話語做，完成后你會(huì)感覺到內(nèi)心的疼痛有所減輕?！昂玫?，深吸一口氣!屏住氣！”

“有意識(shí)地將感到的氣引到疼痛的地方!您感覺到，空氣正在溶解內(nèi)在的化石。當(dāng)舊的東西流走時(shí)，您也許一開始會(huì)感到有疼痛，但疼痛也屬于生命。”

“每一次屏住呼吸時(shí)都會(huì)去掉一些疼痛——那些舊時(shí)的傷痛。只是一小點(diǎn)。隨著時(shí)間的流逝，最后都沒有了?！?/p>

“再來一次，屏住氣!對(duì)!很好!”

很多患者會(huì)感到這樣做后原來的感覺會(huì)有所減輕。著陸技術(shù)

“經(jīng)歷了一次可怕的事件之后，學(xué)生的情緒過于激動(dòng)，或者不可抑制地回想或想象發(fā)生了什么。你可以用“著陸(grounding)”方法來放松學(xué)生的情緒。著陸(grounding)的原理是把你的注意力從你的內(nèi)心思考轉(zhuǎn)回到外部世界。引導(dǎo)語

以一個(gè)你覺得舒服的姿勢(shì)坐著，不要交叉腿或胳膊。慢慢地深呼吸看看你的周圍，說出5個(gè)你能看到的讓人不難過的物體。比如，你可以說，“我看見了地板，我看見了一只鞋，我看見了一張桌子，我看見了一把椅子，我看見了一個(gè)人?！?/p>

慢慢地深呼吸。接下來，說出五個(gè)你能聽到的不讓人悲傷的聲音。例如：“我聽到一個(gè)女人在說話，我聽到自己的呼吸聲，我聽到關(guān)門的聲音，我聽到打字的聲音，我聽到電話的鈴聲?！甭厣詈粑?。接下來，說出五個(gè)你能感覺到的不讓人悲傷的事情。例如：“我能用手感覺到這個(gè)木質(zhì)的扶手，我能感覺到我鞋子里面的腳趾頭，我能感覺到我的背靠在椅子上，我能感覺到在我手里的毛毯，我能感覺到我的雙唇緊貼在一起。慢慢地深呼吸。說出你看到的周圍存在的五種顏色。例如，“你能說出你坐的地方的五種顏色嗎？看到有藍(lán)色的東西了嗎？黃色的呢？綠色的呢？”安全島技術(shù)

好的，現(xiàn)在你來到了一個(gè)使自己感到絕對(duì)舒適和愜意的地方，它可以是在地球上的某個(gè)地方，也可以是在一個(gè)陌生的星球上，或者任何其他可能的地方。這是一片陽光照耀下綠油油的草地，你迎著輕輕微風(fēng)，緩緩地走在了這一望無際的草地上，你望著滿地的鮮花，你看到翩翩起舞的蝴蝶，你看到天空中多多的白云飄過，你聽到潺潺的流水，動(dòng)聽的鳥鳴，你感覺到你的身心豁然開朗，非常的輕松，非常的安全。你躺在了草地上緩緩地睡著了……3、走出痛苦首先，給予建議：與他人談?wù)撘垣@得心理上的支持。恢復(fù)日常的起居、飲食和鍛煉習(xí)慣。從事那些能夠主動(dòng)分散注意力的活動(dòng)（體育鍛煉、各種愛好、閱讀書籍）。最大可能地保持正常的、有規(guī)律的生活節(jié)奏。安排一些令人愉快的活動(dòng)。吃有益于健康的食品。注意休息。經(jīng)?；ㄒ恍r(shí)間和他人在一起。參加具有支持性的組織。使用一些能夠使自己放松的方法。使用能夠使自己冷靜下來的自我對(duì)話。適當(dāng)?shù)刈鲆恍┬睦矸潘刹?。尋求心理咨詢?、走出痛苦其次，告別請(qǐng)每位同學(xué)用一張字條，把最想跟XXX說的告別的話寫下來。（燒了）最后，結(jié)束?！苋A健《你在我心理面》周華健《你在我心理面》當(dāng)你的心中感覺到傷悲

找人傾訴和安慰