中班情緒調(diào)節(jié)教案

中班情緒調(diào)節(jié)教案中班情緒調(diào)節(jié)教案1教學目標：1、學習如何妥善調(diào)控自己的情緒。2、培養(yǎng)學生樂觀的情緒和人生態(tài)度。自助目標：1、懂得喜怒哀樂是人之常情，學會控制自己的情緒。2、學會在生活中找“樂”。教學過程：一、創(chuàng)設情景引入新課（1）同學們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？（2）我們來欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場的氣氛。（投影）（3）看了錄像，你想說什么？這就是足球的魅力。比賽場上形勢瞬息萬變，觀眾和運動員的什么也跟著變化？（4）說到情緒，哪一個成語可以概括很多情緒？（5）我們再來看看20xx年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，說說各是哪一種情緒？（投影）師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。（齊讀課題）二、交流分享體驗感悟（一）師：我們的童年生活是快樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎？（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開心的事情與朋友分享。（2）四人小組充分交流。（3）想不想在全班同學面前說說自己最開心的事，讓大家一起分享你的快樂。師：是啊。聽著同學們一件件開心事，我也被深深地感染了，覺得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫開開心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對生活。）看到同學們的情緒那么高昂，我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開，也會有風雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧，同學之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。小品《拍手游戲》一、即興表演二、角色扮演提綱：情景：（1）四人拍手游戲興高采烈（2）一人興沖沖趕來，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來。（三）師：他們演得怎么樣？確實在生活中，我們會遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來，讓朋友為你分擔煩惱。（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。（2）四人小組充分交流。（3）想不想在全班同學面前說說自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。（4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會很糟，很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報應》就說明了這一點。師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來控制自己的不良情緒嗎？（投影）當你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來？四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉三、游戲小結深化主題（1）講解游戲規(guī)則（2）小結：生活本應是快樂的，但現(xiàn)實中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會有多變的情緒，這就是生活。我們要學著控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于健康。那么，如何增加愉快的體驗呢？可以讀書，可以運動，可以聊天，培養(yǎng)自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學會做情緒的主人。中班情緒調(diào)節(jié)教案2教學目標：1、讓學生通過學習這門課程學會認識情緒，了解不良情緒的危害。2、培養(yǎng)學生學會控制不良情緒，培養(yǎng)積極情緒。3、學生掌握控制不良情緒的方法。教學重點：情緒與健康的關系教學難點：如何控制不良情緒教學過程：一、“左手抓右手”小游戲1、教師介紹游戲規(guī)則同學們右手手心向下，左手食指朝上。將自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。聽老師口令，老師如果喊個位數(shù)是7的數(shù)字時，同學們要盡量使自己的手包住同桌的手指，而想辦法使自己的左手食指逃離同桌右手的包圍。如果喊的數(shù)字個位數(shù)不是7，則原始動作不變。2、讓學生談談此時的心情二、情緒介紹1、課件展示人的四種最基本情緒：喜、怒、哀、懼。2、想一想還有那些情緒三、“你比我猜”小游戲請幾位同學做出表情，其他同學猜。四、情緒與健康的關系1、課件展示“猴子的實驗”2、醫(yī)生發(fā)錯診斷報告單，誤認為得絕癥病人的表現(xiàn)。3、師生分析情緒對健康的影響。消極的情緒狀態(tài)，如恐怖、焦慮、憤怒會使腎上腺素皮質(zhì)類固醇等內(nèi)分泌激素增加，因而造成人的心率加快，血管收縮，血壓升高，呼吸加深，胃腸蠕動減慢等。這些不良情緒如果持續(xù)事件過長或長期受到壓抑而得不到疏泄，就會使人的整個心理狀態(tài)失去平衡，體內(nèi)生理生長過程就難以恢復正常，久之必然引起疾病。積極的情緒狀態(tài)則有益于健康，它能提高人的大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的活力，保持機體內(nèi)分泌的平衡，能使人精力充沛、身體健康。消極情緒長期得不到調(diào)節(jié)，可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治療作用。五、了解自己的情緒課件展示，學生回答問題，判斷近期情緒狀態(tài)。六、調(diào)節(jié)情緒的方法1、轉移注意法：轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。可以通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。2、合理發(fā)泄法：合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊希眠m當?shù)姆绞絹砼沤庑闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。主要有：哭、喊、訴、動。3、自我激勵法你的心里能夠設想和相信什么，你就能夠用積極的心態(tài)去獲得什么；你把自己想象成什么人，你就會真的成為什么人。激勵要用正面積極的語音，而不用負面消極的語言。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的因子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的因子，你大腦的潛意識會指揮你去給自己設置“失敗”的欄桿。中班情緒調(diào)節(jié)教案3設計思路重點：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學習調(diào)節(jié)不良情緒的方法。難點：情緒調(diào)節(jié)方法。形成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。解決方法：情境創(chuàng)設策略、圖示策略。活動目標1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應的體驗。2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂?；顒訙蕚洳牧蠝蕚洌阂魳罚瑓R總圖，材料(皮球、書、油畫棒等)，三個大班幼兒。心理準備：幼兒坐成圓形。活動過程一、引題向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。)二、體驗情緒1、介紹三個小客人。(開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。)2、體驗。學學開心、生氣、難過時的表情，談談自己的情緒經(jīng)驗。(讓幼兒對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗匯總、歸類，并可以時刻提醒幼兒，具有長期性。)四、歡慶舞(活動在氣氛高潮中結束。)中班情緒調(diào)節(jié)教案4活動目標1、初步理解情緒與健康之間的關系，知道生氣不利于健康，快樂才有利于人體健康的道理。2、初步學習不良情緒的轉化方法，并樂于幫助別人擺脫不良情緒。3、初步培養(yǎng)幼兒積極樂觀的心理素質(zhì)。4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。5、能學會用輪流的方式談話，體會與同伴交流、討論的樂趣?；顒訙蕚涠嗝襟w電腦及相關課件，錄音機和磁帶，快樂娃娃頭飾和小畫冊若干，快樂王冠一頂，快樂星棒一支?；顒舆^程一、以歡歡姐姐邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導入課題。（師）：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來的，你們就叫我歡歡姐姐吧，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎？那就讓我們乘上快樂的小馬車出發(fā)吧?。ǚ乓魳穾ьI幼兒做律動）二、游情緒王國，理解情緒與健康之間的關系，學習不良情緒的轉化方法。1、初步認識情緒王國成員。（師）：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了，下面咱們來做一個游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。（電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜）2、游快樂城堡（師）：接下來讓我們到情緒王國的快樂城堡去看一看吧，請小朋友先閉上眼睛，一、二、三，快樂城堡到了。（電腦出示圖景）瞧，我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀！小朋友們喜歡快樂娃娃嗎？你們平常遇到什么事情會快樂呢？快樂時心情怎樣？當你看到別人快樂時，你的心情怎樣？（幼兒回答，教師小結）3、游生氣村莊（師）：游完快樂城堡，讓我們開啟“幸福小摩托”到生氣村莊去看一看吧?。ǚ乓魳穾в變豪@室慢跑一周）生氣村莊到了，（多媒體出示圖景）生氣村莊的娃娃和快樂城堡的娃娃恰好相反，他們整天煩躁不安，碰到一點不順心的小事就會發(fā)火，整天生氣。不信就讓我們一起去認識一下生氣村莊的一個小朋友吧！（1）請幼兒看電腦顯示圖景，聽老師講故事。（2）請幼兒看小畫冊回答問題。小方是一個什么樣的孩子？為什么班里的孩子都怕和她一起玩耍？如果你是小方你會怎樣做？為什么？（3）結合幼兒生活經(jīng)驗，進行延伸討論。在你的生活中遇到過和小方差不多的不順心的事情沒有？你當時是怎樣做的？心情怎樣？你遇到別人生氣發(fā)脾氣的時候是怎樣想的？又是怎樣做的？（4）集體討論不良情緒的轉化方法。生活中遇到不順心的事情老是愛生氣對不對？為什么不對？當你生氣的時候或看到別人生氣的時候，你應該怎樣做？（5）教師小結，教育幼兒不和生氣交朋友。三、鼓勵幼兒做快樂娃娃，帶上頭飾到戶外做游戲，結束活動。（師）今天歡歡姐姐帶小朋友參觀了情緒王國的快樂城堡和生氣村莊，認識了快樂娃娃和生氣娃娃，你們愿意和哪個娃娃做朋友？那下面我就把快樂娃娃的頭飾分給大家，讓咱們小朋友都變成快樂娃娃。好了，快樂娃娃們，讓我們到外面愉快地做游戲去吧！活動結束小朋友一起探討。中班情緒調(diào)節(jié)教案5活動目標：1.懂得情緒愉快有利于身體健康。2.初步學習正確的方式排解不開心的情緒。3.引導幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度?；顒訙蕚洌?.圖片1-4(拍照準備，電視播放)2.情緒統(tǒng)計表(大圖兩張)，情緒配色卡3.犀牛和小獅子，花豬小姐和花豬媽媽的圖片，小狐貍的圖片，冰淇淋、滑滑梯的圖片活動過程一、情景感知，理解每個人都有情緒。1.出示圖片1(一個小朋友做值日生)問：圖上的小朋友在干什么?平時你們會這樣嗎?為什么呢?(討論得出情緒：開心。)2.出示圖片2(一個小朋友的圖書被撕破了)問：從圖片上看到了什么?你們有過這樣的經(jīng)歷嗎?(討論得出情緒：生氣。)3.出示圖片3(魚缸里的小金魚死了)問：圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會這樣嗎?為什么?(討論得出情緒：傷心或不開心。)4.出示圖片4(小朋友不會系鞋帶)問：圖上的小朋友怎么啦?你們會系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣?為什么?(討論后得出表情詞：發(fā)愁。)5.教師小結：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。1.師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕，那么請問你們什么時候心情會好，什么時候心情會壞呢?(出示情緒統(tǒng)計表)2.老師這里為大家準備了色彩卡，還有情緒表，請你把你認為是好心情的顏色貼在這里，是壞心情的顏色貼在這里。并根據(jù)顏色結果的擺放來說一說。(出示色彩卡，為不同心情配色，兩塊黑板準備)3.教師小結：我們已經(jīng)為好心情以及壞心情都選擇了相對應的顏色來表示。你們喜歡好心情還是壞心情?壞心情大家不僅不喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。1.好心情會給我們帶來快樂，可是有只小動物不開心了，看看它們怎么了?圖5：出示犀牛先生和小獅子圖片導語：犀牛先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了，你們覺得現(xiàn)在犀牛的心情好么?圖6：出示花豬小姐和花豬媽媽的圖片導語：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。(引導理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞)現(xiàn)在犀牛先生和花豬小姐都很生氣，小狐貍有辦法。2.小狐貍開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗?。哇，犀牛先生和花豬小姐在小狐貍的開心吧玩的多開心呀。小狐貍的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢?原來：犀牛先生在吃冰淇淋而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。(出示相應圖片)四、延伸提問：你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?教師總結：原來我們有那么多種方法能在不開心的時候讓自己開心起來，希望小朋友在以后能夠天天開開心心的，如果遇到不開心的事了，我們可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具等你們剛說的各種好辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來了?，F(xiàn)在你們知道了么?中班情緒調(diào)節(jié)教案6活動目標：1、知道每個人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。2、能對自己的情緒作出確切的表達。3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。4、學會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康?；顒訙蕚洌?、課件-表情(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。2、做有六個情緒臉譜的大色子。3、每個幼兒一個紙盒?；顒舆^程：一、幼兒聽兩段音樂(高興和悲傷的)。1、今天老師給小朋友帶來了一個好聽的曲子，請小朋友仔細聽，聽好后告訴老師你的感覺怎么樣?(聽曲子”趕花會”。)2、提問：聽后你的感覺怎樣?(高興、快樂)再請小朋友聽一首曲子，告訴老師聽的感覺怎樣?(聽曲子”北風吹，扎紅頭繩”。)3、提問：聽后你的感覺怎樣?(傷心、難過)。4、教師小結：傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說一說你看到的是什么情緒，并學一學。5、提問：說出你什么時候興奮?什么時候高興?二、游戲：玩色子。1、請小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時，這位小朋友要試著做也這種表情，并說說在怎樣的情況下會有這種情緒。2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒，做相應的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡?2、如果你生氣、害怕、難過的時候，你會怎么做呢?怎樣才能讓自己有個好心情?3、教師小結：每個人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當我們生氣難過的時候，要想想快樂的事情，或找別人談談自己的心情、感受，讓自己保持一個好心情。4、教師介紹方法：(氣球、情緒垃圾箱)四、制作情緒垃圾箱。1、教師：現(xiàn)在我們要拿出盒子，你們都知道了盒子有什么用吧?那現(xiàn)在就請你們裝飾一下自己的情緒垃圾箱。這樣，以后也可以幫助我們保持快樂的心情。2、結束語：我們小朋友快要離開幼兒園變成一個小學生了，在以后的學習和生活中還會遇到許多的困難，發(fā)生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個好心情。老師希望我們小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。中班情緒調(diào)節(jié)教案7消氣方法的圖片、小兔木偶、游戲音樂活動過程：一、導入主題，了解生氣是一種不良情緒。1．小兔怎么了？你是從哪里看出來的？（引導幼兒觀察圖片中小兔的表情）幼：小兔生氣了，它的眉毛皺起來、嘴巴往上翹，嘴角往下、還握緊了拳頭……2．你喜歡這個表情嗎？為什么？小結：生氣讓人變得不漂亮、不快樂，還會影響身體。二、梳理經(jīng)驗，獲得消除生氣情緒的方法。1．小兔可能為了什么事生氣呢？聯(lián)系幼兒生活經(jīng)驗：被爸爸批評了、新玩具壞了、和朋友吵架了、比賽輸了……2．看來，每個人都會遇到生氣的時候。聽一聽，小兔到底怎么了？師：它穿了一件新衣服，本來很得意，可是朋友笑他象個胡蘿卜，所以他生氣了。3．（接著教師講故事：小兔生氣了，它扔掉了新衣服，飛快地跑回家。）猜一猜，小兔生氣的時候會做些什么？幼：扔壞了玩具、打翻了水杯、嚇壞了兔妹妹……師：這樣做有用嗎？小兔感到越來越生氣，看來這樣做是沒用的。4．怎樣才能讓小兔消氣呢？快來幫幫小兔吧！（情境轉換：教師出示木偶，以小兔的口吻與幼兒互動，及時肯定幼兒的好辦法，歸納消氣方法）5．看一看，小兔用了哪些好辦法呢？（幼兒分散觀察故事圖片并分享交流，最后教師把幼兒交流過的以及沒有想到的辦法都融入故事）小結：深呼吸能使人冷靜、舒服；傾訴能得到安慰和幫助；想想別人的好，會很快忘記不高興的事；當然，生氣的時候還可以做自己喜歡的事情，比如運動、美餐和聽音樂……小兔用了大家的好辦法，心里的氣全消了。三、遷移鞏固，知道要保持愉快的情緒。1．想一想，如果以后遇到生氣的事情，你會怎么做呢？師：如果感到生氣你會怎么做？幼：去運動……師：如果感到生氣你會怎么做？幼：聽音樂……四、小結：每個人都會有生氣的時候，這很正常，重要的是你必須記住生氣時該怎樣做。希望大家快樂越來越多，煩惱越來越少，每天都有一份好心情。五、游戲：幸福列車（播放音樂：幸福拍手歌）玩法：幼兒排成一列，跟著音樂跑動起來。當火車頭（老師扮演）提問時，幼兒要跟著節(jié)奏輪流表述消氣的辦法。中班情緒調(diào)節(jié)教案8活動目的：情感態(tài)度價值觀：初步體驗各種常見的情緒，愿意學習調(diào)節(jié)情緒的方法，進一步學習交流、傾訴知識與技能：初步認識人的各種情緒，知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的，初步學習控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。過程與方法：談話、表演、小組合作討論交流、主動傾訴活動準備：課件一套，相關教具活動過程：一、談話導入今天來到同學們中間，看到你們的笑容我非常開心，（板書：開心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書）二、活動一：幸運數(shù)字認識情緒1、師：我們先來做一個游戲好不好？（出示游戲規(guī)則，一生讀一讀）（出示小禮物和大轉盤）看，老師帶來了什么？2、開始轉動，一人獲獎，師發(fā)獎品：是笑臉橡皮，它會給你帶來好心情！采訪：恭喜你，告訴大家你現(xiàn)在心情如何？師板書下面的同學，你們看到他得獎，你們心情如何？（板書）3、師：要不要再來一次？先別急，說說聽到再來一次你有怎樣的心情？（板書）再轉一次，采訪：想過自己會得獎嗎？心情如何？想對臺下的同學說些什么？4、師：好，最后一次機會即將來到，這次的獎項會花落誰家呢？請大家期待。轉動轉盤，派送禮物，師：開心嗎？讓我們把幸運的掌聲送給他。5、師：快樂大轉盤游戲暫告段落，同學們，大家想一想，從開始到現(xiàn)在，你們的心情有過哪些變化？（平靜，緊張，興奮，失望……）根據(jù)板書6、小結：（指板書）這一些，我們給它一個名字，叫：人的情緒。生活中的人，會有各種各樣的情緒，我們常說的喜怒哀樂懼就是指人的情緒，（播放QQ表情：喜怒哀懼）什么叫喜？怒？哀？懼？7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）三、活動二：表演交流體驗情緒1、師：同學們，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應，那你看看遇到下這樣的事情，你會有怎樣的情緒反應？（第一個表演）你在作文競賽中獲獎了，受到了老師的表揚同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說是我，還到老師哪里去告狀父母親一直吵架你明天要去參加小歌手比賽老是擔心自己唱不好2、生討論、表演3、師：同學們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時產(chǎn)生的正常情緒表現(xiàn)，其中，哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它？（快樂）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發(fā)生，假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼?，悶悶不樂或者感到壓力巨大，那會產(chǎn)生怎樣的結果呢？（同桌討論，交流）我們來看一個例子，情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，……4、師：看來，在平時的生活中，壞的情緒得不到控制的話會傷人傷己，嚴重的還會危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國時吳國的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）5、師：在這里，我要明確地告訴大家：其實，像妒忌、傷心、憤怒等等不良情緒都是可以控制可以調(diào)節(jié)的，（出示頁面，齊讀）每個人都是自己情緒的主人（板書完整課題）讀四、活動三：心靈超市調(diào)節(jié)情緒1、師：那怎么樣才能做情緒的主人呢？這就要靠在座的每一位來集思廣益了，這里有一個“心靈超市”，我們先來逛一逛，好不好？（媒體出示“心靈超市”頁面）本次心靈超市里的商品不多，主要有四種，開心豆、消怒果，忘憂花，輕松糖。我們先來一顆開心豆好不好？2、師：（點擊開心豆）與同學分享一下你最近開心快樂的事吧。（小組交流，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。剛才，我們一起分享了快樂，貼：快樂齊分享?？鞓氛婧?！3、師：接著想來一個什么呢？（一組點一個，預先發(fā)下果子紙、忘憂花、輕松糖，各發(fā)2組）消怒果——給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想辦法，寫一寫如何不生氣？忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法，寫一寫如何忘記憂愁？輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫下你放松心情的辦法4、師：隨學生回答師板貼：煩惱找人說；緊張轉注意5、師：同學們真有辦法，正如大家所說，遇到不開心的事，千萬不要讓不開心繼續(xù)蔓延，其實，調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多呢，（板書……）我們可以聽聽音樂唱唱歌，跳跳舞來做做操，睡睡覺來找人說，到無人之地去哭一場（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個樂觀向上有自信的人（貼）。6、師：此時，你能在小組里交流交流最近在學習上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論后指1、2位發(fā)言。中班情緒調(diào)節(jié)教案9活動目標:1、通過說說、演演、畫畫等形式表達自己的情緒。2、嘗試想辦法保持好心情,做一個高興的娃娃。3、萌發(fā)幼兒關心他人,愿為好朋友帶來快樂的情感。4、培養(yǎng)幼兒與同伴之間和睦相處并珍惜這份友情。5、讓幼兒嘗試敘述故事，發(fā)展幼兒的語言能力。前期準備：1、心情火車六列。2、畫有圓臉的彩色紙若干,勾線筆人手一份。3、哭和笑娃娃各一個,投影儀一臺。4、幼兒對各種各樣的表情產(chǎn)生了興趣,并能分辨一些簡單的表情?；顒又仉y點：大膽表達自己的情緒。嘗試想辦法保持好心情。預設內(nèi)容：一、說說演演導入：老師要帶小朋友到兩個小娃娃家去做客，現(xiàn)在我們一起出發(fā)吧!請小朋友觀察哭笑圖片，說說哭笑臉有什么不同。引出幼兒高興與傷心的事件。出示笑娃，引導幼兒觀察娃娃的表情，如嘴巴往上翹、眉毛和眼睛彎彎的，眼睛瞇成一條線等。1、你們什么時候也會笑？2、你們會學一學她笑的樣子嗎？還可以用什么來表示高興？出示哭娃，引導幼兒觀察娃娃的表情，如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下，有眼淚等。3、猜猜她為什么哭？怎樣讓她自己變的開心了呢？4、你們什么時候也會哭？(重點啟發(fā)、鼓勵幼兒幫助同伴或娃娃想辦法解決她遇到的傷心事，使她高興起來，讓幼兒懂得關心他人。)二、畫畫講講1、根據(jù)自己意愿畫表情卡，畫完后把它插入與自己相應號數(shù)的心情火車。2、和朋友一起說說自己的表情卡，師觀察、傾聽、隨機引導。三、延伸活動把心情火車處作為一個“心情小站”，鼓勵幼兒在那里講講悄悄話，說說演演自己的表情、心情等?；顒臃此挤此紝τ谝粋€教師來說是非常重要的，它能使教師對自己的表現(xiàn)有個整體的回顧。本次活動的形式多樣，充分調(diào)動了孩子的積極性和主動性。孩子們的表演雖然稚嫩，但是卻是他們真實情感的表露。由幫助娃娃想辦法高興起來過渡到自己和同伴，孩子們很自然地想出了謙讓、共享、輪流等辦法,而在畫畫講講中，孩子記錄下了自己最真實的情感、表情，又在互相交流中進一步萌發(fā)了要讓好朋友快樂的情感，較好地完成了活動目標及重難點。然而中班孩子對保持好心情的經(jīng)驗還是比較少的，這需要我們在今后的活動和日常生活中不斷積累的，所以最后的延伸活動是比較有意義的。以上是我在活動中的一點感想，我只希望以后再通過教學實踐多摸索經(jīng)驗，使自己的教學水平提高到一個新的臺階。中班情緒調(diào)節(jié)教案10活動目標1、通過《我的情緒小怪獸》一書，更好地理解自己的感受。2、在特定語言情境中，能夠用語言、表情、動作表達快樂、害怕、憤怒、悲傷等情緒。3、了解快樂、憤怒、悲傷，、害怕、平靜等情緒的名稱，建立起不同情緒與不同色彩之間的關聯(lián)。重點難點重點：了解各種情緒的命名，建立情緒與色彩之間的關聯(lián)。難點：用語言、表情和動作表達情緒?；顒訙蕚?、《我的情緒小怪獸》立體書、色彩卡六張、PPT。2、給家長的贈送品：“如何疏導孩子情緒的經(jīng)驗分享”小手札活動過程一、問題導入1、以問答形式回顧所了解的部分顏色。展示紅、黃、藍、綠、黑、白六種顏色的純色卡。過渡語:今天，我們要閱讀的繪本就以這些顏色有關，讓我們一起來看看吧。二、繪本展示1、封面展示，了解本書的主角-情緒小怪獸。2、閱讀第一、二、三頁，思考:為什么小姑娘叉著腰，皺著眉看向穿著一件耷拉著不同毛線顏色的小怪獸?小怪獸的頭頂上各種彩色的圓形代表著什么呢?3、通過書中立體圖案的展示、文字內(nèi)容與帶有相應表情動作和夸張化音調(diào)處理的朗讀，猜一猜，不同顏色的小怪物代表什么情緒。老師:你覺得紅色的小怪物是在生氣嗎?綠色的小怪物躺在吊床上可真舒服??！看到綠色，我就感覺很很放松不緊張，你覺得呢?4、在情緒和色彩關聯(lián)建立的基礎上，引導幼兒了解情緒是可控的。把書末所展示的標有不同顏色的小瓶子和對應顏色的小怪獸的圖片，與第一頁的五彩小怪獸對比。老師:你覺得小怪獸穿哪一件衣服更漂亮呢?為什么?那些小瓶子是干嘛用的呢?小結:通過朋友的幫助，小怪獸凌亂的情緒得到了整理，他看上去可是輕松多了。那你想不想也把不同的情緒裝進不同的小瓶子呢，我們可以怎么做呢？三、情緒體驗在特定的描述情境中，引導幼兒用語言、動作和表情表達各種情緒。如生日會收禮物的情境，如雷雨夜晚獨自躲壞人的情境等。老師:請小朋友想象一下:比如今天是你的生日會，來了很多好朋友，他們唱著生日快樂歌，給你送禮物的時候，你會說什么，你會是什么表情，會做些什么動作呢？哪一位小朋友愿意上來學學。你知道你表演的是書里面的.哪一種情緒嗎？請你到上來指一指。四、梳理總結老師:今天的這個繪本用不同的色彩與線條描繪出不同的情緒，我們知道了這些情緒的名稱。以后當小朋友覺得生氣，恐懼，悲傷和快樂的時候，可以試一試，把你的感受告訴你的親人或老師，這樣你就會覺得舒服多了?；顒涌偨Y在這個活動中，精美的立體活動書深深地吸引著孩子們，就連參與活動的家長們也很驚嘆。情緒體驗環(huán)節(jié)大家積極參與，現(xiàn)場配音的雷雨聲一下子讓孩子們進入情境之中?；顒有Ч芎?。家長們紛紛表示小手札的方法很有指導性，實用。如：引導孩子在憤怒時，運用各種方法調(diào)節(jié)自己的情緒。如果可以帶著孩子深呼吸，從一數(shù)到十；聽鋼琴的音樂；閉上眼睛想象藍天白云；或者告訴父母或老師:我真的很生氣了。如：孩子經(jīng)常會說怕黑或怕某些東西，家長要做的，首先是讓孩子知道他現(xiàn)在流露出的這種情緒叫害怕。“寶貝，媽媽知道你很害怕。”這就是給情緒命名。接著，認同孩子的情緒?！澳愫ε碌臅r候躲到媽媽這里，媽媽也有害怕的時候?！边@是允許孩子有自我真實情緒的流露。告訴孩子，大人也會有害怕的時候，孩子就不會對這種情緒產(chǎn)生自卑或自責的心理。最后安撫孩子-“寶貝，你在害怕什么？能告訴爸爸媽媽嗎？我們一直都在你身邊?！边@樣孩子會感受到來自父母的愛，有一種安全感和被接納感，這就是幫助孩子克服恐懼情緒最簡單有效的方法。這一資料為家長提供了一些行為指南，通過家園共育來幫助孩子們認識接納自己的情緒，學習如何有效地表達情緒。讓家園共同努力，創(chuàng)設溫馨的人際環(huán)境，讓幼兒充分感受到親情和關愛，形成積極穩(wěn)定的情緒情感。中班情緒調(diào)節(jié)教案11教學目標：1、通過教學，使學生知道情緒是可以調(diào)節(jié)的；2、學會運用克服不良情緒的有效方法調(diào)節(jié)情緒。教學重難點：調(diào)節(jié)和控制不良情緒的有效方法教學準備：錄音機、磁帶、一幅水墨畫、一張?zhí)幏絾谓虒W過程：一、播放歌曲《最近比較煩》導入聽了這首歌，同學們印象最深的字是哪一個？（生答）煩煩煩，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我們的學習和生活。同學們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事？當時情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？（生答，老師簡單羅列）1、同學在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭2、同學喜歡給我起綽號，我很惱火……不理他們3、有一次我值日負責衛(wèi)生，結果掃地的同學跑了，我很著急……罰當天違紀的同學掃地4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好5、和好朋友吵架，很傷心……主動跟好朋友道歉6、爸媽整天讓我學習，不準我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請同學們幫忙。二、展示水墨畫《汪洋中的一只船》同學們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會遇到急流險灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事）李素麗剛參加工作時，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？后來，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？李素麗的成長經(jīng)歷、同學們的親身體驗都證明：情緒是可以調(diào)節(jié)的。那么究竟怎樣調(diào)節(jié)情緒？今天我們共同來學習這個問題。（板書：學會調(diào)控情緒）三、講授新課：請同學們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問題？1、學生讀書，教師巡回指導。2、交流發(fā)言，請學生板書。3、通過學習，我們了解了調(diào)節(jié)不良情緒的一些最常見的方法，下面我們就運用所學的知識，來評價同學們在生活中的體驗。分組討論：這些同學所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請說明理由。學生發(fā)言重點集中在第3例。（老師點評）學生1：我認為這種方法正確，既然犯了錯就應該受到懲罰。（你是一個很有正義感的學生）學生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學掃地，班上就會被扣分。（你是班干部嗎？）是?。ㄎ艺婕刀誓愕陌嘀魅危心氵@么一個能干的助手。）學生3：我認為不能采用這種方法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒，因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過“黑名單”嗎？）點頭（被罰過掃地嗎？當時情緒如何？）沉默，眼里似乎有了一點淚花。（此時無聲勝有聲。這位同學雖然沒有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話：挫折是一個人最大的財富，把你的想法勇敢地告訴老師。）學生4：不能采用這種方法，他違紀之后，已經(jīng)被老師批評了，就不能再罰掃地（你一定是個愛看書的孩子，她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）四、拓展深入：同學們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀止?，F(xiàn)代發(fā)達國家，醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生，從來不使用聽診器和手術刀，這是什么醫(yī)生？（生答：心理醫(yī)生）同學們已經(jīng)掌握了一定的理論知識，又有豐富的生活經(jīng)驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。中班情緒調(diào)節(jié)教案12設計意圖：中小學心理健康教育的目標要求使學生不斷正確的認識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們在認識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應，擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標。本節(jié)輔導課依據(jù)八年級學生的心理特點設計，進入青春期后的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點。我從學生的實際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學生懂得一些情緒方面的理論知識，并學會用理性情緒療法（主要是ABC療法）等方法調(diào)節(jié)情緒并應用于實踐。教學目標：1、知識目標：（1）了解情緒含義與分類（2）認識積極情緒與消極情緒及作用2、能力目標：（1）正確認識與評價自己的情緒（2）能利用理性情緒療法（主要ABC療法）有效的控制自己的情緒，克服不良情緒的影響（3）運用所學方法解決實際問題3、態(tài)度和情感目標：重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。教學重點、難點：重點：（1）認識情緒的不同表現(xiàn)（2）認識消極情緒的危害性（3）引導學生學會多種方法正確對待，轉化消極情緒，能運用理性情緒療法解決實際問題，有效的調(diào)控自己的情緒。難點：學會理性情緒療法（核心ABC療法）有效調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)主動調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力，學會心理上的自助。教學方式：運用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應的問卷調(diào)查教學準備：游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件教學過程：活動一、暖身導入，感知多種情緒“踩氣球”游戲（活躍課堂，并讓學生在游戲中體驗出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結出本節(jié)課要講的內(nèi)容：情緒活動二、故事大講堂了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒：是個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)。一般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。最基本的四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼情緒按作用分為：積極情緒：能增強人體免疫力、提高活動能力、驅(qū)使人積極的行動，增強身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動、引起功能紊亂，容易使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）故事一：法拉第的故事故事二：譚詠麟與張國榮的故事小組討論：從這些材料中得出什么結論積極情緒對于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。資料一：美國生理學家艾爾馬的實驗結論：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上，幾分鐘大白鼠死亡。想一想：為什么？人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)，不良情緒長期存在與發(fā)展會轉化為心理障礙和心理疾病。資料二：科學實驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶的1/4，情緒很好時，在相同時間忘記1/20?；顒尤柧碚{(diào)查，自查情緒狀況活動四、釋放想象力《狐貍與葡萄的故事》教師點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結果。介紹情緒ABC（理論）A、誘發(fā)性事件――不能改變B、對誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變C、我們的情緒及行為的結果――隨之改變事件練習：A事件：期中考試數(shù)學考60分B想法：C情緒太差啦難過唉，都怪我當初沒有努力懊惱回家又要被爸媽罵了擔心害怕還好及格了慶幸還有很多人不及格呢高興、振奮教師點評：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實情緒掌握在我們自己的手中。活動五、放飛煩惱（練習控制情緒）自我剖析，回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷，用ABC理論進行分析，體會情緒可控?；顒恿?、調(diào)節(jié)情緒我有高招：換個角度看問題、注意力轉移法：合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來?；顒悠摺⒖偨Y課堂贈言：快樂就在你我身邊合唱：一起唱《幸福拍手歌》教學反思：本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學生的主體地位，通過動聽的音樂、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學生認識情緒，認識積極情緒與消極情緒及作用；學會轉變情緒，讓學生在樂中學。在傳授知識的同時，注重個性的張揚，允許學生盡情發(fā)表自己的觀點，師生、生生互動和諧。中班情緒調(diào)節(jié)教案13活動目標：1、知道每個人都會有開心與不開心的時候，要經(jīng)常保持愉快的性情。2、學習用“情緒溫度計”的方法記錄自己每天的心情。3、感受情緒與色彩的關系。活動準備：1、溫度計（實物）一個，一張畫好刻度的溫度計圖片。2、幼兒用書：《情緒溫度計》。3、人手一支彩筆?；顒舆^程：1、教師和幼兒觀察溫度計,了解溫度計上的刻度。教師出示溫度計。教師：你知道這是什么嗎？它有什么用途？幼兒結合自己的生活景仰說說溫度計的用處。（知道溫度計可以測量溫度的高低，人們通過溫度計可以知道天氣的冷暖）。教師和幼兒一同觀察溫度計的刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來越高，零度以下的溫度越來越低。2、教師和幼兒看幼兒用書，學習記錄自己情緒的方法。教師引導幼兒看幼兒用書，討論記錄情緒的方法。教師：溫度計可以表示溫度的變化，在溫度計上怎樣表示情緒的變化呢？開心時，可以用什么顏色表示？生氣是，用什么顏色表示？教師組織幼兒自由交流。教師：今天你的心情好嗎？為什么？3、教師引導幼兒講述自己記錄的內(nèi)容。教師組織幼兒互相欣賞記錄表。教師：請你給小伙伴看一看自己記錄的“情緒溫度計”，并說一說為什么這樣記錄。教師請2~3名幼兒在集體面前講述。教師引導幼兒討論：你覺得在“情緒溫度計”中，記錄下紅色刻度好，還是和色合度好？為什么？教師小結：我們可以用：“情緒溫度計”記錄自己每天不同的情緒變化。每個人要經(jīng)常保持愉快的心情，這樣才有利于身體的健康。在這一環(huán)節(jié)，我可以在自己的示范的情緒溫度計上記錄自己的情緒，讓幼兒把握要點。這里，我作了小結：我們每個人都會有開心的時候和不開心的時候，“情緒溫度計”可以幫助我們記錄自己的心情?；顒臃此迹涸谶@一活動中，教師可啟發(fā)幼兒在書上記錄自己今天的心情。幼兒可以用鮮艷的暖色（如紅色）或自己喜歡的顏色在零度以上記錄自己愉快的心情，用冷色（如黑色或自己不太喜歡的顏色）在零度以下記錄自己的不開心；教師還可以啟發(fā)幼兒在“溫度計”上用不同的刻度表示開心與不開心的程度，如很開心、有一點兒開心、非常生氣。另外，鼓勵幼兒平時用情緒溫度計記錄自己的情緒，讓自己天天都有“高興、開心”的情緒，這樣本另會學得更好，身體會更健康。中班情緒調(diào)節(jié)教案14活動設計的背景：根據(jù)中小學心理健康教育活動課指南的指導，情緒心理是五年級階段學生的心理健康教育學習內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感；改變不合理想法、走出情緒低谷；我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學習的第一課時，主要是通過一些活動游戲討論讓學生了解情緒，懂得情緒對我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。授課對象：五年班授課時間：十四周一課時教學目標：1、懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的情緒。2、讓學生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。教學重難點：了解、悅納情緒認識情緒對我們身心的影響教學方式：游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)課前準備：ppt課件、圖片資料、故事資料教學過程：一、創(chuàng)設情景引入新課（一）、圖片導入（1）同學們喜歡看運動會嗎？為什么喜歡？（2）剛剛結束的亞運會給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象?，F(xiàn)在我們再來回顧一下亞運會中的一些精彩、動人的場面。（3）看到這些照片，你想說什么？這就是運動會的魅力。比賽場上形勢千變?nèi)f化，觀眾和運動員的什么也跟著變化？師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進這個《豐富多彩的情緒世界》。（齊讀課題）設計意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點時事馬上吸引學生的注意力，提起學生的興趣，自然導出課題。二、思辨探知，初步了解情緒的特點活動一：猜猜我是誰步驟：1、把同學分成小組，每組由教師發(fā)給兩個寫有情緒詞匯的卡片。2、請小組派代表根據(jù)詞匯上臺表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。3、其他小組同學競猜該同學所表演的是何種情緒。4、學生歸納情緒的特點：情緒是多樣的；最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。（課件顯示）教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過不同的調(diào)和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。設計意圖：猜情緒這個活動設計得非常妙，它有趣好玩，抓住學生愛表演的個性，通過猜情緒詞語的活動讓學生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上，清晰地呈現(xiàn)出來，初步給情緒歸類?；顒佣寒嬕划嬑业那榫w彩帶同學們，在上一周有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的？如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫出你上周的各種情緒嗎？請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧！步驟：1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。2、把每一種情緒用一種顏色來代表，把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。3、畫完之后在班上展示，并說出情緒彩帶的特點。教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。設計意圖：當學生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類后，通過畫自己上周情緒，讓學生更準確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進一層。三、自我建構（一）明白調(diào)整情緒的必要性1、觀察漫畫圖在我們的學習和生活中，有些事情會使我們產(chǎn)生各種相應的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎？不同的情緒伴隨著我們，它們會給我們帶來什么影響呢？請大家看圖2、課堂討論。（1）王紅落選后的不高興，與小剛聽到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎？（2）他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢？在討論中，教師應引導小學生明白：適度的情緒是人們心理活動的正常反應，是合理的；但任何過度（超出正常范圍）的情緒，都會給人帶來不良影響，特別是消極情緒。對于消極情緒要會控制和調(diào)節(jié)，要學會做自己情緒的主人。3、不合理的情緒會給我們帶來什么影響？設計意圖：初步了解情緒后，讓學生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對我們會有怎樣的影響，漫畫的形式呈現(xiàn)，會讓教學方式顯得豐富多樣，學生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學生的實際生活，容易引起學生的共鳴。（二）、如何調(diào)節(jié)情緒消極情緒會給我們帶來不良影響。它不但會使我們學習后退，而且會影響與同學、老師之間的關系?？梢姴涣记榫w的危害性多大。那么，我們應該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢？1、故事啟發(fā)從前，有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順，照理說老太太應該很開心?？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢？原來，雨天的時候，她愁大兒子的草帽賣不出去；晴天的時候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來有一個人告訴她，你可以這樣想，晴天的時候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了；雨天的時候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。同學們，從這個故事中你受到了什么啟發(fā)？不錯，快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空。2、調(diào)節(jié)情緒的方法以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法匯報、總結設計意圖：在學生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個故事讓學生明白”快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空”，激發(fā)學生讓自己多擁有積極的情緒的動力。這時，再通過小組討論來交流、分享一些調(diào)整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。（三）、總結再升華通過這節(jié)課的學習，大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。同學們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂。愿同學們永遠快快樂樂。中班情緒調(diào)節(jié)教案15活動目標1、知道每個人都有情緒，能辨認幾種基本情緒，并對不同的情緒做出恰當?shù)谋磉_。2、探索不良情緒的轉化方法，并樂于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。3、擁有積極樂觀的心理素質(zhì)?；顒訙蕚涠嗝襟w電腦及相關課件、骰子四個(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的’音樂(代表快樂、生氣、傷心)活動過程一、導入課題以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導入課題。(師)：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂帶領幼兒做律動)二、游情緒王國，分辨、體驗不同情緒。1、初步認識情緒王國成員。(師)：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了，下面咱們來做一個游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜)我們的情緒王國可大了，想不想跟我去參觀一下?2、游快樂城堡，感受快樂的情緒。(播放音樂，演示ppt)(1)(師)：接下來讓我們看看，我們第一站來的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧，我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀!(2)討論：小朋友們喜歡快樂娃娃嗎?當你看到他們快樂時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂，演示ppt)(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里的娃娃們都為什么生氣?(2)討論：他們生氣時表情怎么樣?當你看到他們生氣時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂，演示ppt)(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里住著誰呢?他為什么傷心呢?(2)討論：他們傷心時表情怎么樣?當你看到他們傷心時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)三、實踐游戲至情緒骰子，探索不良情緒的轉化方法。1、集體討論：游覽了這三座城堡，你喜歡在哪一座城堡生活?不喜歡在哪一座城堡生活?為什么?2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應的表情，并說一說相關情緒的事情，如是不良情緒，請其他小朋友來幫助他，想個讓他快樂的方法。3、集體交流：不良情緒的轉換方法。四、結束活動舞蹈“快樂舞”，結束活動，鼓勵幼兒做快樂娃娃。(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂娃娃。中班情緒調(diào)節(jié)教案16一、課題：《學會調(diào)控情緒》二、課型：講授三、教學時間：一課時四、教學方法：講授、討論五、授課教師：xxx六、教學目標知識目標：1、讓學生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的2、學會調(diào)控情緒的方法情感目標：1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性2、通過學習合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒能力目標：1、掌握調(diào)控情緒的方法2、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣七、教學重點調(diào)控情緒的方法八、教學難點調(diào)控情緒方法的運用九、教學過程（一）、導入在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調(diào)控它們，做一個積極樂觀上向的人了？同學們在回答老師的問題之前了，先來看一個小故事。秀才與棺材有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個秀才怎么面對棺材？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結果了？）同學們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣？老師總結：通過上面兩個小材料和同學們自己生活的經(jīng)歷，看來大家都愿意做一個快樂人，保持一個好的情緒來學習和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的情緒了？在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調(diào)適嗎？（二）、情緒是可以調(diào)適的問卷小調(diào)查問題：1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了？（是生氣，怎么這倒霉了？還是心平靜氣的和同學再約或做其它的安排了？）2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣了？（是生氣，老師就會批評我，還是沮喪，老師批評我了？還是高興，看老師多關心我呀指出我這個大毛?。浚├蠋熆偨Y：看來情緒與一個人的態(tài)度有關，當面對同一個問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會不同，心情也會不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們在看一個有趣的小故事，看完后，同學們想想你們會怎么解了？從前，有位王秀才進京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中?！崩蠋熆偨Y：同學回答的很好，看來同學們已經(jīng)學會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學們可以看一下。（三）、排除不良情緒在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應該怎樣調(diào)控了？下面了有個小活動。出謀劃策請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66）老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。老師具體介紹各方法的含義和方式注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行動……（四）、喜怒哀樂，不忘關心他人我們已經(jīng)學會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看?！睆埩谅牭竭@話，一聲不響地走出教室……王強當時的情緒表達是否合適？你能想象當時李曄的心情嗎？情緒的表達是否只是自己的事情？我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應該注意什么問題呢？老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。（五）、結束：全班同學一起唱《幸福拍手歌》孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。中班情緒調(diào)節(jié)教案17教學目標使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心?？朔涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標，從而使學生善于調(diào)節(jié)情緒，學會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。教學過程師：導入新課：上一堂課我們學習了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請同學們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？自信而愉快是大半個生命自卑而煩惱是大半個死亡生：（略）師總結：這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。教學目標與內(nèi)容明確情緒調(diào)節(jié)的目標掌握情緒調(diào)節(jié)的方法講解新課一、情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢？生：（略）師總結：我們應該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？生（略）師總結：情緒表達應合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容。生：（齊聲朗讀）師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了（略）師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。（略）二、情緒調(diào)節(jié)的方法1、注意力轉移法師：剛才同學提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉移法。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？學教學目標：（1）知識與技能：認識到情緒的多樣性，懂得情緒對人的行為和生活的重要作用，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。增強學生的自我調(diào)控能力、合作探究的能力。（2）過程與方法：通過學生主動參與，使學生在情境創(chuàng)設中感受情緒的多樣性；在合作探究中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。（3）情感態(tài)度與價值觀：使學生學會排解不良情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，健康快樂地生活。教學重、難點：（1）教學重點：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。（2）教學難點：把相關知識應用于實際，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，健康快樂地生活，真正學會做情緒的主人。教學方法：自主合作探究、體驗式教學法教學工具：多媒體、康乃馨。教學安排：一課時。教學過程：一、導入新課：多媒體展示圖片：同學們，有這樣一個故事。有一個老奶奶，她有兩個兒子，大郎和二郎。大郎開了一家雨傘店，二郎開了一家洗染點。老奶奶整天憂心忡忡，在雨天的時候，老奶奶會擔憂地說：“唉，我小兒子的衣服到哪里去曬呀？”在晴天的時候，老奶奶會憂慮地說：“唉，哪還有人買我大兒子的傘呀？”就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來，她的鄰居和她說了一番話后，這個老奶奶開始笑逐顏開了。同學們想一想，這位鄰居說了什么話，才會使這位老奶奶轉憂為喜呢？（學生回答。）教師總結：其實啊，外在的客觀條件沒有什么變化，變化的只是老奶奶的思想觀念，不一樣的思維模式，就會帶來不一樣的心理感受。由此可見，情緒與個人的思想觀念是緊密相連的，我們可以通過改變自己的思想觀念來調(diào)節(jié)自己的情緒。這節(jié)課，我們一起走進心靈的深處，消除不良情緒，營造健康心靈。放飛我們的好心情。多媒體投影展示課題——消除不良情緒，營造健康心靈二、認識情緒的分類1、多媒體投影展示圖片。師：我們知道，人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片，請同學們分別用四個字來概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個字概括？（喜），第二個孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來了，我們可以用一個表情緒的字概括，這個字是（怒）；第三個孩子嚎啕大哭，他的情緒應該是（哀），第四個孩子睜著驚恐的眼睛，很明顯他的心里充滿了（懼）。師：喜怒哀懼是我們?nèi)祟惖乃姆N最主要情緒，它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂、興奮等，不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外，還包括哪些呢？（學生回答。）多媒體投影展示：還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅，提高辦事效率。而消極的情緒對我們有什么影響呢？（學生回答。）教師放多媒體投影展示：不良的情緒可以降低活動效率，甚至誘發(fā)疾病。師：因此，我們要想生活的幸?？鞓罚蛻撓@些不良的情緒。我希望通過這節(jié)課的學習，能夠消除同學們心中的陰霾，以積極陽光的心境去學習和生活。要想消除我們的煩惱，就應該先知道自己的煩惱是什么，那么，同學們，你們心中都有哪些煩惱呢？三、敞開心扉，心靈互動教師放多媒體展示句子：把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會分掉一半煩惱。師：俗話說，把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會分掉一半煩惱。老師在上中學的時候，也有過很多不良情緒。那時候特別自卑，覺得自己的衣服穿得不好看，很土氣，走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開別人的視線，后來，我把這種心理感受寫在了作文中，很感謝我的語文老師，她是這樣批語的：不要總覺得別人在盯著你看，每一個人都有自己的事情做，沒有誰在特別關注你的衣著。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后，我就真覺得其實沒有誰在在意自己穿什么，人們喜歡的是自信大方開朗友善的人。剛才老師講了自己上學時的一段心路歷程，接下來，希望同學們也能夠敞開心扉，談談你的困惑或者是煩惱。并說說你是怎么解決這些煩惱的。（學生談體會。）老師總結：同學們剛才談了很多困擾自己的不良情緒，老師想送給大家四個字，（多媒體投影展示），笑對生活。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。當然，除了需要以樂觀的心態(tài)笑對生活外，在面對不良情緒時，我們還需要掌握一些技巧。接下來，我們將對這些不良情緒，想出妙招，各個擊破。四、消除不良情緒有妙招：①戰(zhàn)勝自卑我們先來說說自卑心理，自卑是過多地否定自我而產(chǎn)生的一種自慚形穢的情緒體驗。接下來，我們請一位有自卑心理傾向的同學上臺來，讓其他同學找出他的優(yōu)點，直到把這位同學說得露出笑容。老師將對站在臺上的同學獎勵一枝康乃馨，好，現(xiàn)在我們的活動就開始，哪位同學愿意到前面來？生到講臺前來，老師先獎勵他一支康乃馨。老師：你能夠勇敢地走到臺前來，說明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅實的一步，老師獎勵你一枝康乃馨。老師：你為什么會有自卑心理呢？能說說自卑的原因嗎？（學生回答）老師：俗話說，人無完人，金無足赤，同學們不要緊盯著自己的缺點不放，我們要善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點，接下來，請同學們找出這位同學身上的優(yōu)點。其他同學說優(yōu)點，直到把這位同學說得笑逐顏開。老師啟發(fā)：現(xiàn)在這位同學已經(jīng)露出了自信的笑容。同學們以熱烈的掌聲鼓勵他上位。從剛才的例子可以看出，我們怎樣消除自卑心理呢？（學生發(fā)言。）多媒體投影展示：如何消除自卑。老師：我們要知道尺有所短寸有所長，人無完人金無足赤，不要盯著自己的某一個缺點不放，多想想自己的長處，想想那些令人高興的事，想想別人對自己的贊美，就會擁有更多的自