主題班會(huì)《專注是金》公開(kāi)課

2021/6/271視頻：獵豹捕獵

★引入★2021/6/272專注是金培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣---2021/6/2732021/6/274專注力水平測(cè)試2021/6/275“動(dòng)”則不集中精神、不專注“不動(dòng)”則集中精神、專注2021/6/276考一考你的注意力以小組為單位，仔細(xì)觀察圖片，然后搶答相關(guān)問(wèn)題(一次最多答兩道），答對(duì)一題加10分，答錯(cuò)倒扣10分。2021/6/277試題1:下面兩幅圖初看毫無(wú)共同之處，但在這兩幅圖中卻有8個(gè)地方畫得相似，請(qǐng)你把這些相似的地方找出來(lái)。（限50秒鐘完成）2021/6/278派出所試題2：仔細(xì)觀察50秒2021/6/279

用YesorNo來(lái)回答下列問(wèn)題：

1.發(fā)生了汽車追撞事故，一輛車已打橫。

2.這件事故是發(fā)生在五點(diǎn)半。

3.在派出所前只有一名警員。

4.站在花店前面的高中生是兩人。

5.有巡邏車開(kāi)過(guò)。

6.在這個(gè)圖里，共有十九個(gè)人。

7.有一對(duì)母子正要過(guò)人行道。

8.有一只小狗。

9.一只麻雀正停在那里。

10.朝著出租車招手的是一對(duì)情侶。

（no）（no）（no）（no）（no）（no）（no）（yes）（yes）（yes）2021/6/2710派出所2021/6/2711方神眼六焉聚耳視致會(huì)心一用不而志精不心見(jiàn)觀專路八心聽(tīng)二在試題3：看看你能用這些字組成幾個(gè)成語(yǔ)？40秒2021/6/2712聚精會(huì)神

專心致志

眼觀六路

耳聽(tīng)八方

心不在焉

一心二用

視而不見(jiàn)2021/6/2713同學(xué)A：我覺(jué)得物理老師給我們上課的時(shí)候特別悶，所以我總是不能集中精神聽(tīng)。同學(xué)B：我數(shù)學(xué)學(xué)得特別差，我想再努力也沒(méi)有用了，上課聽(tīng)也聽(tīng)不懂，所以我上課總想打瞌睡。同學(xué)C：昨晚太晚睡，今天成了“特困生”，總是集中不了精神。同齡人的煩惱2021/6/2714同學(xué)D：有時(shí)候老師要講練習(xí)冊(cè)啊練習(xí)卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到處找，等我找到了的時(shí)候老師已經(jīng)在講下一道題了。同學(xué)E：走廊外有響聲，課堂上同學(xué)的書本、筆等掉到地上，自習(xí)課時(shí)同學(xué)小聲說(shuō)話等，我就不能集中注意力專心學(xué)習(xí)。同學(xué)F：為還沒(méi)看完的小說(shuō)、連續(xù)劇、電影心猿意馬，在上課時(shí)總幻想著各種情節(jié)，甚至禁不住誘惑丟下課程沉浸其中。同學(xué)G：前一天與朋友因小事而鬧矛盾，現(xiàn)在仍對(duì)這件事耿耿于懷，老師說(shuō)的內(nèi)容都聽(tīng)不進(jìn)去……2021/6/2715你有過(guò)分心的困擾嗎？你認(rèn)為學(xué)習(xí)不專注有什么壞處？尋根究底2021/6/2716課堂分心的危害：1、完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)間長(zhǎng)，比別的同學(xué)多花40%-60%的時(shí)間。

2、很難勝任難度較大的學(xué)習(xí)內(nèi)容，影響學(xué)習(xí)能力。

3、影響閱讀、書寫、記憶、思維的速度。

4、由于注意力難以集中，無(wú)法專心聽(tīng)講，難以完成作業(yè)，致使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。5、隨著學(xué)習(xí)任務(wù)加重，學(xué)習(xí)困難，容易出現(xiàn)煩躁、極端、自我評(píng)價(jià)低等心理問(wèn)題。

2021/6/2717小組競(jìng)賽：如何才能做到專注？

Show出你的方法各小組向同學(xué)們分享你們的金點(diǎn)子，說(shuō)一點(diǎn)加10分，不能重復(fù)。2021/6/27182021/6/2719

2021/6/2720一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑熬夜；有的同學(xué)不能按時(shí)睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你早睡早起，養(yǎng)足精神，增強(qiáng)體質(zhì)，提高白天的學(xué)習(xí)效率。

2021/6/2721高中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來(lái)就很重，老師、家長(zhǎng)的期望，又給大家的心理加上一道法碼；一些同學(xué)自己對(duì)成績(jī)、考試等看得很重，無(wú)異是自己給自己加壓，必然變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧?kù)o。因此，我們要學(xué)會(huì)自我減壓，一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢？

2021/6/2722舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息，伴隨著輕音樂(lè)效果更好。先從左腳開(kāi)始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時(shí)暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、大腿，一直到軀干部休息，之后，再?gòu)哪_到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時(shí)，再?gòu)能|干開(kāi)始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會(huì)使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。

2021/6/2723我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

打坐

下棋

練字

穿珠子

挑豆豆……2021/6/2724關(guān)鍵還在于明確目標(biāo)！拒絕誘惑！天天向上！

2021/6/2725追逐成功者的腳印你能舉一舉“名人專注”的例子嗎？2021/6/27261.古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志。

——蘇軾2.學(xué)必專靜，而后能有成。

——明·海瑞3.目不能二視，耳不能二聽(tīng)，手不能二事。

——董仲舒銘記名句名言2