冬季防寒降溫教育課件

冬天很美，但要注意保暖哦！溫防寒降主講人：代用名主講時間：202X【冬季防寒保暖安全教育主題班會】冬季最近幾天全國多地氣溫“斷崖式”下跌降溫幅度達10℃以上隨著一股股冷空氣接踵而至，近期全國大部分地區(qū)迎來降溫,大家出門都直呼“冷冷冷”“抖抖抖”，因此，一定要做好防寒保暖,以免疾病侵擾。壹貳叁防寒保暖這樣做降溫天氣健康提醒保暖防寒勿忘防火目錄CONTENTS防寒保暖這樣做冬天很美，但要注意保暖哦！寒冷的冬天悄然而至，請大家一定要注意保暖。穿厚實的大衣、毛衣和羽絨服，讓這個冬天充滿溫暖。同時，別忘了帶上手套、帽子和圍巾，全副武裝才能抵御嚴寒。四個重點部位要保暖—頭頸部洗頭后濕發(fā)及時吹干。如果不及時吹干,頭部受寒容易導致頭痛。外出圍圍巾更能保護頸部。頸部大椎穴最怕風寒。如果大椎六受寒,背部寒氣加重,會導致陽氣受損。四個重點部位要保暖—腰腹部肚臍是神闕,是人體非常重要的部位。肚臍周圍的皮膚沒有脂肪，皮膚的屏障功能較弱,很容易受寒。因此,最好不要穿露臍裝以及低腰褲。四個重點部位要保暖—膝關節(jié)膝關節(jié)長期暴露在寒冷的環(huán)境中，會引起血液循環(huán)不通暢，導致“老寒腿”,出現(xiàn)腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。四個重點部位要保暖—腳部最好穿襪子?！昂畯哪_底腳部下生”，如果腳部受涼，容易導致寒邪入侵機體，機體抵抗力就會下降,疾病就可能乘虛而入。如不小心受寒，可用艾葉泡腳。注意飲食規(guī)律秋季可適量的吃一些溫補的食物富含蛋白質及脂肪的食物產(chǎn)生一定的熱量有達到御寒的效果但是也不要吃太多過于辛辣的食品保證健身的同時也要管住嘴，邁開腿注意勤鍛煉養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習慣我們可以每周鍛煉3次至5次每次半小時為宜早晨霧氣寒冷濃重過量吸入會對肺造成很大的損傷有晨練習慣者最好等9點之后陽光明媚、霧氣散去后再鍛煉記得多加衣貼身衣物要柔軟，增強保溫性，中層衣物不要過緊，保持干燥，外套要注重防風性，最好有收口設計，秋天風大，建議出門帶帽子；出門前用一些護手霜和面霜，避免皮膚過干；穿秋褲！穿秋褲！穿秋褲！重要的事情說三遍！！!保證睡眠充足秋季應早睡早起，睡前用40度左右的熱水泡泡腳，水要沒過腳踝，有利促進血液循環(huán)，溫暖手腳并可幫助入眠；一般睡眠要控制在8-9小時，如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時，但睡眠不宜過多；睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風的侵襲！發(fā)現(xiàn)不適，及時就醫(yī)如發(fā)現(xiàn)自己有感冒先兆,如鼻塞、頭疼、發(fā)熱等癥狀,應及時就醫(yī)。有高血壓、糖尿病等基礎病的人群應特別注意,除保暖措施外,還應按醫(yī)囑用藥,如有不適，應及時前往醫(yī)院就診。降溫天氣健康提醒冬天很美，但要注意保暖哦！寒冷的冬天悄然而至，請大家一定要注意保暖。穿厚實的大衣、毛衣和羽絨服，讓這個冬天充滿溫暖。同時，別忘了帶上手套、帽子和圍巾，全副武裝才能抵御嚴寒。降溫天氣，健康提醒01防止意外跌倒落雨天氣造成路面濕滑，因此特別提醒大家注意出行安全，防止意外跌倒。02防止冠心病發(fā)作氣溫陡降，冠狀動脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，并發(fā)心肌梗塞的可能性就很大，因此，心腦血管疾病患者一定要注意加強防護，要及時服藥；切忌勞累，注意保暖。降溫天氣，健康提醒03防止感染呼吸道疾病秋冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風。04預防中風老人血管彈性差，氣溫急劇變化，會帶來血壓波動引發(fā)中風。降溫天氣，健康提醒05防止胃出血及消化道潰瘍寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養(yǎng)，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。06防范晨練病外出晨練，提防冠心病的急性發(fā)作，應隨身攜帶急救藥品。如果突然發(fā)生心絞痛應立即停止運動，原地休息，同時含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。降溫天氣，健康提醒防不當?shù)挠绞较矚g時尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時，必須注意及時添減衣物，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。07保暖防寒勿忘防火冬天很美，但要注意保暖哦！寒冷的冬天悄然而至，請大家一定要注意保暖。穿厚實的大衣、毛衣和羽絨服，讓這個冬天充滿溫暖。同時，別忘了帶上手套、帽子和圍巾，全副武裝才能抵御嚴寒。保溫防寒，勿忘防火天氣開始變冷用火用電用氣用油普遍增多火災風險大幅增加請大家自覺增強防范消除身邊的火災隱患保溫防寒，勿忘防火—電暖氣使用高功耗的電暖器要選用帶地線的三孔插座，最好使用帶有過流保護裝置的插線板。電暖器上不宜覆蓋物品，不然熱量不能及時散發(fā)容易造成燒機。電暖器要遠離易燃物，背面離墻應有一定距離。使用中，一定要做到人走即關閉電源。保溫防寒，勿忘防火—空調一般的家用空調壽命在8到10年，使用時間久了，建議及時更新，以免因各種部件老化引發(fā)安全問題。長時間不用空調，要把插頭拔掉。插頭插座及空調開關，要定期請專業(yè)人士檢查，以免因螺絲松動、線路短路等引發(fā)火災。一般的家用空調壽命在8到10年，使用時間久了，建議及時更新，以免因各種部件老化引發(fā)安全問題。保溫防寒，勿忘防火—電熱毯電熱毯必須平鋪在床單或薄的褥子下面，絕不能折疊起來使用。不要長時間持續(xù)加熱，如果溫度繼續(xù)升高，有可能使電熱毯的棉布炭化起火。電熱毯的平均使用壽命為5年左右，使用超過這個時電熱毯就有可能老化、開裂，引發(fā)安全事故。保溫防寒，勿忘防火—浴霸冬季第一次使用時一定要進行線路檢修，畢竟此前浴霸已有較長時間沒有用過。浴霸嚴禁接觸暖氣、自來水、燃氣及其管道，以防因漏電等引起觸電或打出火花，引起火災。保溫防寒，勿忘防火—充電暖手寶待袋身略微脹起，先切斷電源再拔下袋上插頭；嚴禁針刺、重壓，以防液體漏出，造成漏電。電暖寶最怕漏水漏電，在通電前，要確定插座干燥；切忌將電暖寶抱在懷中充電，以防觸電。保溫防寒，勿忘防火—火災逃生注意事項一旦發(fā)生火災，不要驚慌，保持冷靜，進行有效的自救，便可化險為夷保溫防寒，勿忘防火不能乘普通電梯逃生。高樓起火后容易斷電，這時候乘普通電梯容易發(fā)生故障，導致逃生失敗。不