《被討厭的勇氣》岸見一郎

被討厭的勇氣演講人:XX時間：20XX.XXTHECOURAGETOBEHATED目錄01.第一夜：目的論02.第二夜：一切煩惱都是人際關系的煩惱03.第三夜：自由的話題04.第四夜：個體心理學與整體論05.第五夜：此時此刻06.他者信賴和他者貢獻CONTENTS第一夜：目的論PART01THECOURAGETOBEHATED第一夜：目的論A決定我們自身的并不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義B抱著“如果我做也可以”的幻想是選擇不改變現(xiàn)在習慣的生活方式的借口C無論之前發(fā)生過什么，都對今后的人生如何度過沒有影響，決定自己人生的是活在此時此刻的你的自己一切煩惱都是人際關系的煩惱PART02THECOURAGETOBEHATED第二夜：一切煩惱都是人際關系的煩惱如何看待人際關系？單擊此處添加標題9,300Million你是因為太懼怕人際關系所以才討厭自己，通過討厭自己來逃避人際關系，害怕字人際關系中受傷和被拒絕人際關系中不可能不受傷，想要消除煩惱只有一個人在宇宙中生存之所以感到孤獨并不是因為只有你自己一個人，而是感覺自己被周圍的人、社會和共同體疏遠單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準確理解您所傳達的信息。第二夜：一切煩惱都是人際關系的煩惱人生價值與追求優(yōu)越單擊此處添加標題9,300Million人生不是與他人的比賽，追求優(yōu)越性是指自己不斷朝前進步，而不是比別人高出一等人生價值不能用知識、經(jīng)驗或責任來決定，所有人“雖然不同但平等”自卑感是因為在人際關系中把別人看成是敵人，進行比較和競爭單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準確理解您所傳達的信息。因私憤而流露的發(fā)怒，只不過是為了讓別人屈服的工具而已

不是不能發(fā)怒，而是沒必要依賴“發(fā)怒這一工具”

對方的言行激怒時，要認清對象是在挑起“權力之爭”，試圖讓你屈服發(fā)怒是交流的一種形態(tài)，即使不用發(fā)怒的方式，我們也可以交流無論認為自己多么正確，也不要以此為理由去責難對方，一旦確認“我是正確的”，就會步入人際關系中的“權力之爭”承認錯誤、賠禮道歉、退出權力之爭這些都不是失敗，追求優(yōu)越性并不是通過與他人競爭完成的直面人生的課題：交友課題、工作課題以及愛的課題;阿德勒心理學所提出的目標行為方面的目標自立和社會和諧相處支撐這種行為的心理方面的目標“我有能力”的意識“人人都是我的伙伴”的意識企圖設立種種借口去逃避人生的課題的情況叫做“人生的謊言”決定你生活方式（生活狀態(tài)）的是你自己，我們擁有選擇自己人生和生活方式的力量

自由的話題PART03THECOURAGETOBEHATED認可欲求是人際關系中“獲得認可的欲望”剝奪了我們的自由，不要活在別人的價值觀中不要為了滿足別人的期待而活，別人也不是為了滿足你的期待而活當別人的言行不符合你的想法的時候，也不可以發(fā)怒第三夜：自由的話題把自己的課題和別人的課題分開別人如何看待你，那是別人的課題而不是自己的課題01不干涉別人的課題，但給予真誠的援助02沒有任何理由可以不過自己喜歡的人生03第三夜：自由的話題不希望被別人討厭是傾向性，但人際關系中自由的代價就是被別人討厭并不是要你惹人厭，而是不要害怕被別人討厭1即使有人不喜歡你，那也并不是你的課題。2并且，“應該喜歡我”和“我已經(jīng)這么努力了還不喜歡我”是干涉對方課題的回報式思維3不畏懼被人討厭而勇往直前，不隨波逐流而是激流勇進，這才是對人而言的自由4個體心理學與整體論PART04THECOURAGETOBEHATED第四夜：個體心理學與整體論共同體的感覺橫向關系在人際關系中遇到困難或找不到出口時，首先應當考慮的是“傾聽更大共同體的聲音”，沒必要執(zhí)著于眼前的共同體010203課題分離是人際關系的出發(fā)點，人際關系的終點是“共同體的感受”共同體的感受是“把他人看成朋友，并且能感受到其中有自己的位置”把對自己的執(zhí)著（selfinterest）變成對他人的關心（socialinterest）拼命尋求認同是以自我為中心，你不是世界的中心，只是世界地圖的中心歸屬感的獲得要積極參與到共同體中，思考“我能給別人什么”第四夜：個體心理學與整體論共同體的感覺第四夜：個體心理學與整體論橫向關系“表揚”含有“有能力者對沒能力者所做的評價”，含有“縱向關系”，目的在于“操縱自己能力低的對方”轉而采用橫向關系的援助，即“鼓勵”，使用“謝謝”表達別人對自己有貢獻對別人給予關心、建立橫向關系，使用鼓勵法，這些都能帶給自己“我對別人有用”這一實際感受，繼而就能增加生活的勇氣要把他人看做是他自己，而不要按照“理想形象”去扣分，而是從零出發(fā)，對他人的“存在”本身表示感謝建立“雖不同但平等”的“橫向關系”，不要隨意評價他人第五夜：此時此刻PART05THECOURAGETOBEHATED建立起共同體的感覺，把對selfinterest變成socialinterest，需要從“自我接納”、“他者信賴”、“他者貢獻”做起“自我接納”肯定性的達觀接受不能改變的，接受現(xiàn)實的這個我，然后對與能改變的事物拿出改變的勇氣“他者信賴”無條件地信賴別人，是一種基于抵押的信用關系，是一種建立橫向關系的手段決定背不背叛是他人的課題，如果你不想和他人搞好關系，就主動剪斷“他者貢獻”能夠建立自我接納和他者信賴的人是伙伴，對作為伙伴的他人給予影響、做出貢獻是他者貢獻感覺到自己的存在或行為對共同體有益，—>感受自己的價值，工作的本質是對他人的貢獻在任何情況下都只是攻擊我的“那個人”有問題，而不是“大家”的錯第五夜：此時此刻人際關系不順不是因為口吃也不是因為臉紅，而是因為無法做到自我接納、他者信賴和他者貢獻，卻將焦點集中到一個微不足道的方面并企圖以此來評價整個世界，這就是缺乏人生和諧的錯誤的生活方式第五夜：此時此刻幸福單擊此處添加標題9,300Million對于人而言，最大的不幸就是不喜歡自己?！拔覍λ擞杏谩焙汀拔覍餐w有益”的想法可以體會到自己的價值因此，在進行他者貢獻時，我們即使做出看不見的貢獻，只要能產(chǎn)生貢獻感也可以獲得幸福但判斷你的貢獻是否其作用的不是你，那是他人的課題單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準確理解您所傳達的信息。人生臨時的人生現(xiàn)實的人生臨時的人生人生不應當以“登臨人生的山頂”為目的而活，登臨山頂之前的人生是現(xiàn)實的人生而不是臨時的人生，臨時的人生——;“今天是對未來生活的準備和容忍”人生不是一條在登頂路上的“線”，而是一連串“剎那的點”，我們只能活在此時此刻在舞蹈中，跳舞本身就是目的，最總會跳到哪里誰都不知道，計劃式的人生不是沒有必要，而是根本不可能。人生不存在目的地不要過“想要達到目的地的潛在的人生”，而是“像跳舞一樣過現(xiàn)實的人生”人生現(xiàn)實的人生人生聚焦此時此刻是認真地做好現(xiàn)在在能做地事，認真而謹慎地生活。今天是為今天而存在，而是不為遙遠的將來而存在！沒有目標也無妨，認真過好“此時此刻”本身就是跳舞，不要把人生弄的太深刻，人生很簡單，并不是什么深刻的事情，如果認真過好每一個剎那，也就沒有什么必要令其過于深刻而且站在現(xiàn)實性的角度，人生總是處于完結狀態(tài)，每一個剎那都是一種完結“人生最大的謊言”是“不活在此時此刻”，糾結過去，關注未來，把微弱而模糊的光打向人生整體，自認為看到了寫什么，你之前就一直忽略此時此刻，只關注根本不存在的過去和未來，對自己的人生和無可替代的剎那撒謊，來吧