新課標(biāo)體育與健康教案集(水平四)

義務(wù)教育

新課標(biāo)他育與健康教案

（水平)

目錄

快速跑.............................................1

耐久跑.............................................8

蹲踞式跳遠(yuǎn).............................15

跨越式跳高............................22

投擲實(shí)心球............................29

技巧（魚躍前滾翻）....................35

支撐跳躍（山羊分腿騰越）..................42

籃球.................................49

排球.................................56

足球.................................63

武術(shù).................................71

水平四“快速跑”單元教學(xué)設(shè)計(jì)

一、設(shè)計(jì)理念

本著“健康第一”的宗旨，以學(xué)生自主發(fā)展與互動(dòng)提高為主線，以學(xué)生主體地位的體現(xiàn)

為重點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)一個(gè)師生民主和諧的教學(xué)平臺(tái)，讓學(xué)生以看、想、練、議、評(píng)的學(xué)練方式發(fā)展

快速跑的能力，讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)過程的梳理，感召跑的價(jià)值和快樂，張揚(yáng)跑的運(yùn)動(dòng)技能，促

進(jìn)身心健康發(fā)展。

二、設(shè)計(jì)思路

1、本單元教學(xué)以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以五大領(lǐng)域和水平四目標(biāo)為切入點(diǎn)，結(jié)合初中學(xué)生

的生理、心理特征.創(chuàng)設(shè)有趣的教學(xué)情境.讓學(xué)生在自中與合作石動(dòng)的玩耍中.學(xué)會(huì)快速跑

的運(yùn)動(dòng)技能和方法，陶冶身心。

2、本著務(wù)實(shí)、拓展、探索、創(chuàng)新的思路，以方法為橋梁，一環(huán)緊扣一環(huán)，前一個(gè)練習(xí)為

下一個(gè)練習(xí)做必要的準(zhǔn)備,教學(xué)流程有練，有賽，有評(píng)比，有上下肢活動(dòng)，有速度，有靈敏

的練習(xí)，從而培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)自練的能力，發(fā)展跑的水平，為學(xué)生樹立終身體育的意識(shí)打下基

礎(chǔ)。

三、教學(xué)策略

本著以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)的原則，根據(jù)教學(xué)的三個(gè)目標(biāo)（認(rèn)知、技能、情感），

遵循由易到難，循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，在教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)上，以集體、個(gè)人和自由結(jié)伴相結(jié)合

的策略，安全鍛煉，激勵(lì)學(xué)生盡情地"玩"，從"玩”中掌握運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展體能，通過“玩”

學(xué)會(huì)與人合作、與人交往，使學(xué)生在快速跑的活動(dòng)中感受到成功、自信、快樂。

四、教材特點(diǎn)

跑是人體基本活動(dòng)能力，也是人們現(xiàn)實(shí)生活中必不可少的基本活動(dòng)技能。跑的實(shí)用價(jià)值

詮釋著無(wú)限的功效?？焖倥苁且豁?xiàng)有固定動(dòng)作規(guī)格的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在日常的生活中常而易見。

學(xué)好快速跑知識(shí)技能，對(duì)發(fā)展體能，增進(jìn)健康，提高適應(yīng)能力如日中天。

五、教學(xué)課時(shí)

本單元教學(xué)安排5課次（見單元教學(xué)計(jì)劃表）實(shí)施。

六、教學(xué)評(píng)價(jià)

參照人教版：體育與健康七一九年級(jí)全一冊(cè)教學(xué)用書第84-86頁(yè)。

體育與健康課單元教學(xué)計(jì)劃（水平四）

讓學(xué)生以體驗(yàn)、嘗試、比較、分析，了解

課學(xué)

發(fā)展快速跑的知識(shí)和方法以及鍛煉的價(jià)值，培

時(shí)習(xí)

題目快速跑5養(yǎng)快速跑的正確姿勢(shì)，發(fā)展跑的能力。啟示學(xué)

預(yù)目

生貼近生活，學(xué)會(huì)獨(dú)立或與他人合作提高速度

計(jì)標(biāo)

素質(zhì)，張揚(yáng)運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

課

12345

次

1、認(rèn)知目標(biāo)：了1、認(rèn)知目標(biāo)：激【、認(rèn)知目標(biāo)：激1、認(rèn)知目標(biāo)：激1、認(rèn)知目標(biāo)：

解快速跑的知發(fā)興趣，發(fā)展發(fā)興趣，發(fā)展發(fā)興建，發(fā)展激發(fā)興趣，

識(shí)與價(jià)值。跑的能力?？焖俦寂艿乃俣龋囵B(yǎng)快升華快速跑

2、技能目標(biāo)：提2、技能目標(biāo)：體正確姿勢(shì)。速奔跑的正的能力。

高反應(yīng)能力，悟遠(yuǎn)跑及起跑2、技能目標(biāo)：感確姿勢(shì)。2、技能目標(biāo)：

發(fā)展跑的正確后加速跑技術(shù)悟途中跑動(dòng)2、技能目標(biāo)：提互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng).

課

姿勢(shì)和能力。技能，發(fā)展體作技術(shù)，發(fā)展高反應(yīng)能力，張揚(yáng)快速跑

時(shí)

3、情感目標(biāo)：樹能。跑的能力。張揚(yáng)快速跑技能，促進(jìn)

目

立良好的團(tuán)隊(duì)3、情感目標(biāo)：樹3、情感目標(biāo)：感技能，發(fā)展跑身心健康發(fā)

標(biāo)

精神。立良好的團(tuán)隊(duì)召團(tuán)結(jié)互動(dòng)的能力。展。

互動(dòng)學(xué)習(xí)精的人文素養(yǎng)。3、情感目標(biāo)：學(xué)3、情感目標(biāo)：

體神。會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)友愛，

育安全與敢于相互交流，

與拼搏晴神。彰顯拼搏精

健神。

康1、跑的專門性練

課內(nèi)習(xí)1、起跑（站立式）1、途中跑1、50米全程跑50米全程跑（考

容2、游戲：你追我2、游戲:看誰(shuí)快2、游戲：我會(huì)跑2、游戲：喜送糧核）

趕

1、小組互動(dòng)進(jìn)行1、自選練習(xí)，后1、自主練習(xí)，起

1、友伴組合練1、自主、友伴

專門性練習(xí)，蹬跑，原地、跑轉(zhuǎn)入疾跑.

學(xué)習(xí)：站立式起練習(xí)：起跑，

高抬腿跑，行行進(jìn)間高抬腿疾跑轉(zhuǎn)入途

習(xí)跑——途中加速跑

進(jìn)間高抬腿跑，聽信號(hào)起中跑，叫號(hào)追

策跑——沖剌2、50米考核（自

跑.反應(yīng)跑跑逐跑

略2、游戲（略）定組進(jìn)行）

2、游戲（略）2、游戲（略）2、游戲（略）

3、評(píng)價(jià)3、評(píng)價(jià)、反饋

3、評(píng)價(jià)3、評(píng)價(jià)3、評(píng)價(jià)

課

原地、行進(jìn)間高抬

外原地、行進(jìn)間高抬原地跳繩，雙人小組累計(jì)成績(jī)，

腿跑原地跳繩

作腿跑合作跳繩分析，反饋

后蹬跑

業(yè)

活小組互練,強(qiáng)化合

動(dòng)建立學(xué)習(xí)小組，制作意識(shí)發(fā)展跑的能力，發(fā)現(xiàn)、分析、解

合作跑的能力

課目定學(xué)練計(jì)劃發(fā)展快速奔跑能團(tuán)隊(duì)精神決問題

外標(biāo)力

資活

1、復(fù)習(xí)課上學(xué)練

源動(dòng)自行設(shè)計(jì),自行學(xué)自創(chuàng)自練、互練、

內(nèi)容雙人三足合作跑重復(fù)跑

內(nèi)練互糾（跑的能力）

2、30米加速跑

容

初中體育課教案

水平四：快速跑第1次課教案授課：XX指導(dǎo)：XX

學(xué)

1、運(yùn)動(dòng)能力：了解快速跑的知識(shí)與價(jià)值。

習(xí)

2、健康行為：提高反應(yīng)能力，發(fā)展跑的正確姿勢(shì)和能力。

目

3、體育品德：樹立良好的團(tuán)隊(duì)精神。

標(biāo)

學(xué)場(chǎng)

1、跑的專門性練習(xí)K30x20（米2）空地一塊

習(xí)地

內(nèi)器

2、游戲：你追我趕2、音響一套

容材

過重難點(diǎn)蹬擺有力迅速，反應(yīng)快。

程內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織與要求

1、常規(guī)（略）候課、相互問好、宣布整隊(duì)、檢查人數(shù)、報(bào)告組織方法：，：「?.

課內(nèi)容、要求、檢查服考勤、相互問好濟(jì)留?

精神飽滿、嚴(yán)由紀(jì)律、

裝、安排見習(xí)生?

2、隊(duì)列練習(xí)：原地間各講解、示范、指導(dǎo)、共集體、小組從事隊(duì)列練小組為伍，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，

—種轉(zhuǎn)法、齊步走同參與、巡導(dǎo)、點(diǎn)撥、習(xí)

3、徒手操：原地屈肘擺激活。散點(diǎn)進(jìn)行，自主選擇練熱情、主動(dòng)、開心、出

臂、弓箭步、丁字步、習(xí)，動(dòng)作有幅度、力度。汗，學(xué)法各異,全身心

壓腿、單腳原地交換投入徒手操熱身運(yùn)動(dòng)。

跳

講解、示范、提示、參組織方法

1、跑的專門性練習(xí)：1、看、聽、想、練?

原地高抬腿跑與2、骨干演示、評(píng)議、自

聚精會(huì)神、盡其所能、

行進(jìn)間高抬腿跑行編排、自定形式、

友伴進(jìn)行

2、反應(yīng)性跑：正向、側(cè)講要求：人與人相距5友伴為伍，互動(dòng)進(jìn)行組織方法：友伴為伍

向、反向等等。米、聽信號(hào)跑，組與組3、對(duì)快速跑有何感想，要求：全力、張揚(yáng)個(gè)性

組織方法：自行編排

相距5米追逐跑v在生活中什么時(shí)候

要求：有針對(duì)性、團(tuán)結(jié)

3、游戲（30米追逐、2啟發(fā)學(xué)生結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)跑的最快。協(xié)助、安全鍛煉

人互換進(jìn)行）容，創(chuàng)編跑的游戲，指

要求：團(tuán)結(jié)、安全、自導(dǎo)交流、表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)。

然、快速。

1、自我放松提供音樂.師生一起自深呼吸、自主慢搖擺組織方法：散點(diǎn)

主放松

2、評(píng)價(jià)反饋練習(xí)的感受要求：輕松自如

—分析快速跑的特點(diǎn)、價(jià)

組織方法：Q）

3、課外作業(yè)（略）值,布置課外作業(yè)，師

生再見要求：暢所欲言

運(yùn)動(dòng)密度與運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)1、練習(xí)密度45±5%2、平均心率：145±5次/分運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指數(shù)1ST.6

課

后

反

思

4

初中體育課教案

水平四：快速跑第2次課教案授課：XX指導(dǎo)：XX

學(xué)

1、運(yùn)動(dòng)能力：激發(fā)興趣，發(fā)展跑的能力。

習(xí)

2、健康行為：體悟起跑及起跑后加速跑技術(shù)技能，發(fā)展體能。

目

3、體育品德：樹立良好的團(tuán)隊(duì)互動(dòng)學(xué)習(xí)精神。

標(biāo)

學(xué)場(chǎng)

1、跑的專門性練習(xí)1、30x20（米2）空地一塊

習(xí)地

內(nèi)器

2、游戲：你追我趕2、音響一套

容材

過重難點(diǎn)反應(yīng)迅速，上體不早抬

程內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織與要求

1、常規(guī)（略）相互問樂宣布課內(nèi)容、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，組織方法.四列橫隊(duì)授

要求，檢查服裝、作業(yè)相互問好。課

2、隊(duì)列隊(duì)形（齊步走）情況，安排見習(xí)生。小組隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)

—3、徒手操共同參與，指導(dǎo)。自編自練、互動(dòng)交往團(tuán)結(jié)緊張嚴(yán)肅活潑

跑的一般性、專門性適時(shí)指點(diǎn)迷津，重點(diǎn)輔壓腿、高抬腿、后蹬跑、

練習(xí)導(dǎo)弱勢(shì)群體。反應(yīng)跑等隨心所欲。先縱后橫進(jìn)行，練出團(tuán)

結(jié)，練出進(jìn)步

1、起跑："各就位一1、講解、示范（分三個(gè)專心聽講，發(fā)揮思維推1、集體放開練習(xí)

預(yù)備一一跑”鳴槍環(huán)節(jié)）、指導(dǎo)（擺脫理，體驗(yàn)發(fā)力順序,鎖2、分組練習(xí)

（鳴槍、嗚笛或其它）靜止，爭(zhēng)取較短距離定起跑動(dòng)作順序，按教3、化整為零練習(xí)

2、起跑后加速跑：第一獲最高跑速），發(fā)信師所講要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。規(guī)范、準(zhǔn)確、迅速、不

步快步幅較小，身體號(hào)。分組互動(dòng)，聽信號(hào)起跑搶跑、安全鍛煉。

前傾較大，兩臂快而2、掛圖提示、分析、點(diǎn)一加速跑，選派一名友伴為伍互動(dòng)進(jìn)行，形

有力前后擺。撥。骨干展示。式不拘。

3、游戲（組合成6~83、提要求，講日的，指小組合作練習(xí).展示。反應(yīng)快速，全力奔跑，

人小組追逐跑）導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)編練習(xí)。跑出精彩。

要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作，創(chuàng)造

玩法。

1、慢八步式自由放松提供音樂，引導(dǎo)學(xué)生隨隨音樂自由舞動(dòng)身體，散點(diǎn)，動(dòng)作輕松，身心

音樂起舞放松。

2、評(píng)價(jià)陶醉自我。愉快。

—反饋學(xué)練過程，指出努

3、課外作業(yè)力方向。討論、分析、自我體會(huì)。圓圈站立

布置課外作業(yè)，師生再各抒已見

見。

運(yùn)動(dòng)密度與運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)1、練習(xí)密度45±5%2、平均心率：145±5次吩運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指數(shù)1.5-1.6

課

后

反

思

5

初中體育課教案

水平四：快速跑第3次課教案授課：XX指導(dǎo)：XX

學(xué)

1、運(yùn)動(dòng)能力：激發(fā)興趣，發(fā)展快速奔跑的正確姿勢(shì)。

習(xí)

2、健康行為：感悟途中跑動(dòng)蚱技術(shù)，發(fā)展跑的能力。

目

3、體育品德：感召團(tuán)結(jié)互動(dòng)的人文素養(yǎng)。

標(biāo)

學(xué)場(chǎng)

1、途中跑1、30x20（米2）空地一塊

習(xí)地

內(nèi)器

2、游戲：我會(huì)跑2、音響一套

容材

重難點(diǎn)途中跑蹬擺動(dòng)作

過

程內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織與要求

1、常規(guī)（略）相互問好，宣布課內(nèi)集合，報(bào)告人數(shù)，相互組織方法：四列橫隊(duì)授課

容、要求考勤、檢查服問好。靜、快、齊

2、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)：（向裝、安排見習(xí)生。動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、整齊。

后轉(zhuǎn)走）演示，指導(dǎo)，共同參與

一3、徒手操：擺臂、壓腿、共同參與集體、小組練習(xí)（原地、小組、散點(diǎn)

單腳交換跳等行地間分解、完整）嚴(yán)格、認(rèn)真、積極、主動(dòng)。

自主選擇性練習(xí)

1、途中跑講解、示范，建立技術(shù)行進(jìn)間配合擺臂高抬友伴為伍

蹬、擺動(dòng)作，步幅、思維定位，直觀、感知。腿跑20米明確途中跑動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)

步頻，上、下肢協(xié)調(diào)配輔導(dǎo)、參與。配合擺臂后蹬跑20米展奔跑能力。

合的技術(shù)點(diǎn)評(píng)、激勵(lì)直線中速跑20~30米，組織方法自定，距離自

讓距跑20~3。米定。

2、游戲（上斜坡追逐跑）講要求，提示創(chuàng)編，指選派骨干展示，評(píng)議，

要求：相互照應(yīng)，動(dòng)作導(dǎo)分組，分析，反饋，自主編組，安排，協(xié)調(diào)公平、合理競(jìng)爭(zhēng)，安全鍛

協(xié)調(diào),跑出激情。修正。配合參與活動(dòng)。煉，賽出團(tuán)結(jié)，賽出進(jìn)步，

1、慢八步放松放音樂，引導(dǎo)學(xué)生翩翩隨音樂，大家自由自在組織方法：散點(diǎn)

2、評(píng)價(jià)起舞起舞，調(diào)身心隨心所欲，輕松愉快

三

3、課外作業(yè)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，布置課外作自我分析、反饋。自由發(fā)言

業(yè)，師生再見

警密度與運(yùn)動(dòng)量預(yù)—5%2、平均心率“次份運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指—

課

后

反

思

6

初中體育課教案

水平四：快速跑第4次課教案授課：XX指導(dǎo)：XX

學(xué)

1、運(yùn)動(dòng)能力：激發(fā)興趣，發(fā)展速度，培養(yǎng)快速奔跑的正確姿勢(shì)。

習(xí)

2、健康行為：提高反應(yīng)能力，張揚(yáng)快速跑技能，發(fā)展跑的能力。

目

3、體育品德：學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，增強(qiáng)安全與敢于拼搏精神。

標(biāo)

學(xué)場(chǎng)

1、50米全程跑1、50米直道8道

習(xí)地

2、實(shí)心球4個(gè)

內(nèi)器

2、游戲:喜送糧3、音響一套

容材

過重難點(diǎn)正確姿勢(shì)，蹬擺有力協(xié)調(diào)。

程內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織與要求

1、常規(guī)（略）相互問好,宣布課內(nèi)容、集合，報(bào)告人數(shù)，相互組織方法：〃黃

快、齊、靜?

要求考勤、檢查服裝、問好。

安排見習(xí)生。精神集中，小組互動(dòng)。

2、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)：（向指點(diǎn)，指導(dǎo)，參與組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，選擇練習(xí)：精神飽滿，列隊(duì)整齊，

—

后轉(zhuǎn)走）點(diǎn)撥、引導(dǎo)、參與分解——完整（原地、動(dòng)作正確。

行進(jìn)間）

3、徒手操：壓腿、壓肩、自主選擇進(jìn)行，積極練主動(dòng)認(rèn)真，嚴(yán)格練習(xí)，

轉(zhuǎn)腰、踢腿，習(xí)。動(dòng)作到位。

1、50米全程跑（包括講解四個(gè)環(huán)節(jié)技術(shù)特認(rèn)真聽講，自我感悟技伙伴為伍

起跑，加速跑，途中點(diǎn)，模擬示范。術(shù)要點(diǎn)，相互學(xué)練,相心態(tài)正常，動(dòng)作規(guī)范，

跑，終點(diǎn)跑）每個(gè)環(huán)激勵(lì)，提示，參與?；ゼm正，共同提高（先各環(huán)節(jié)銜接連貫，一氣

節(jié)以中速跑.重復(fù)分段，然后全程跑）呵成。

跑，讓距跑的手段重夾球跑過程，球掉地必以小組為單位

現(xiàn)V須拾起夾好才能繼續(xù)跑

2、游戲（30米迎面接講明要求，規(guī)則，提示進(jìn)。自主、自覺、相互

力跑）要點(diǎn)，互動(dòng)組合，一起監(jiān)督，共同發(fā)展。直線奔跑，不準(zhǔn)搶逃跑.

要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作，每人練習(xí)，及時(shí)導(dǎo)學(xué)、表?yè)P(yáng)、群策群力，安全鍛煉，

跑30米，跑出精彩，鼓勵(lì)。爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

1、放松陶冶身心放音樂.指導(dǎo)學(xué)生隨音隨音樂，跟老師盡情地圓圈式

2、評(píng)價(jià)樂起舞，共同參與。自我展示。滿懷情誼，愉快身心。

—

3、課外作業(yè)點(diǎn)析，反饋.表?yè)P(yáng),布自由發(fā)言，大膽反饋。分析，修正。

置課外作業(yè)，師生再見。收送器材

運(yùn)動(dòng)密度與運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)1、練習(xí)密度：45±5%2、平均心率：145±5次份運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指數(shù)：L5~1.6

課

后

反

思

7

初中體育課教案

水平四：快速跑第5課教案授課：XX指導(dǎo)：XX

學(xué)

1、運(yùn)動(dòng)能力：激發(fā)興趣，升華快速跑的能力。

習(xí)

2、健康行為：互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)，張揚(yáng)快速跑技能，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

目

3、體育品德：團(tuán)結(jié)友愛，相互交流，彰顯拼搏精神。

標(biāo)

學(xué)場(chǎng)

習(xí)地

50米全程跑（考核）50米直道四道

內(nèi)器

容材

過重難點(diǎn)跑的正確姿勢(shì)，跑的能力。

程內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織與要求

1、常規(guī)（略）相互問好,闡言考核方集合，報(bào)告人數(shù)，相互組織.XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

法、要求、考勤。問好。KXXXXXXXXX

XKXXXXXXXX

2、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)：（向講述、分析技術(shù)要點(diǎn)、嚴(yán)肅認(rèn)真，隊(duì)伍整齊。

后轉(zhuǎn)走）練習(xí)方法。自主、小組互動(dòng)。

3、徒手操：提踵、壓腿、指點(diǎn)，指導(dǎo)，參與，請(qǐng)動(dòng)作到位,互學(xué)互糾，

壓肩、下腰、踢腿。一、二優(yōu)秀學(xué)生示范各自由選擇，自主練習(xí)。心胸開闊。

4、起跑反應(yīng)性練習(xí)個(gè)環(huán)節(jié)，宣布評(píng)價(jià)量化

1、全力直線沿各自跑道

5、途中跑練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)（見教學(xué)用書），各自選擇練習(xí)，走好每跑進(jìn)，每人二次機(jī)會(huì)。

6、后蹬跑練習(xí)要求學(xué)生端正態(tài)度，聽個(gè)環(huán)節(jié)，滿腔熱情參與

2、明確目的，嚴(yán)肅認(rèn)真，

7、起跑后加速跑練習(xí)從指揮，安全競(jìng)爭(zhēng)，跑活動(dòng)。注意安全。

8、50米分組考核出佳績(jī)。

3、端正態(tài)度，團(tuán)結(jié)拼搏。

評(píng)價(jià)小結(jié)，表?yè)P(yáng)激勵(lì)，自主組合參與，既是裁

4、自我放松

指明努力方向。判員，也是運(yùn)動(dòng)員.相

5、自我回顧快速跑學(xué)習(xí)

師生再見互競(jìng)爭(zhēng)，共同提高，每情況.分析得與失。

人二次機(jī)會(huì)。

運(yùn)動(dòng)密度與運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)1、練習(xí)密度45±5%2、平均心率：145±5次份運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指數(shù)1.5~1.6

課

后

反

思

8

水平四"耐久跑”單元教學(xué)設(shè)計(jì)

授課：XX指導(dǎo)：XX

一、設(shè)計(jì)理念

本單元教學(xué)以身體練習(xí)為手段，以增強(qiáng)健康為目的，更多地關(guān)注學(xué)生的情感需求和身心

健康和諧地發(fā)展。以友伴互動(dòng)互補(bǔ)學(xué)練方式，激發(fā)學(xué)生自主選擇、自定距離、自我挑戰(zhàn)，不

斷提高耐久跑的能力和社會(huì)的適應(yīng)能力。

二、設(shè)計(jì)思路

大家都明白，耐久跑項(xiàng)目是學(xué)生最不喜炊的項(xiàng)目之一，也是學(xué)生最不愿意學(xué)習(xí)的一項(xiàng)內(nèi)

容。為了減輕學(xué)生對(duì)耐久跑的心理負(fù)擔(dān)，激發(fā)誘導(dǎo)其學(xué)習(xí)興趣，本單元教學(xué)根據(jù)體育新課程

理念："為了學(xué)生的一切“o以‘互動(dòng)互補(bǔ)”的運(yùn)作機(jī)制，激活學(xué)生耐久跑練習(xí)的主動(dòng)性和

積極性，使學(xué)生不但感受不到耐久跑的枯燥無(wú)味，并且較好克服了學(xué)生怕苦怕累的情緒，同

時(shí)，又能使學(xué)生形成現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)尊重、關(guān)心他人，養(yǎng)成良好的

體育道德和團(tuán)隊(duì)精神。

三、教學(xué)策略

本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念，根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有耐久跑水平，指導(dǎo)學(xué)生友伴組合成學(xué)習(xí)小組,

從學(xué)生受益的角度設(shè)計(jì)教學(xué)流程，突出一個(gè)“活”字，體現(xiàn)一個(gè)“新”字，堅(jiān)持健康第一的

宗旨，讓學(xué)生安全鍛煉，自練互練，在不斷感召成功的過程增知促技，發(fā)展體能，自然而然

養(yǎng)成健身跑的習(xí)慣。

四、教材特點(diǎn)

耐久跑是人體在氧氣供應(yīng)充足情況下跑步的能力。耐久跑追求的是合理分配體力，呼吸

的節(jié)奏，了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”，克服“極點(diǎn)”。對(duì)提高供血能力，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)

發(fā)展，提高有氧代謝能力，發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展事半功倍，涪養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志，頑

強(qiáng)毅力如魚得水。

五、教學(xué)課時(shí)

本單元教學(xué)安排5課次（見單元教學(xué)計(jì)劃表）實(shí)施。

六、教學(xué)評(píng)價(jià)

參照人教版：體育與健康七——九年級(jí)全一冊(cè)教學(xué)用書第84—86頁(yè)。

9

體育與健康課單元教學(xué)計(jì)劃（水平四）

：XX指導(dǎo)：XX

iX學(xué)我運(yùn)動(dòng)我能行.感召耐久跑技術(shù)和方法以及皆煉的價(jià)0L體會(huì)耐久跑用正瑞方法

時(shí)習(xí)與牛吸節(jié)奏學(xué)會(huì)上彎道,下當(dāng)?shù)赖淖詿嵋苍煲约皬澋郎?、直道上的加速?發(fā)展一

露目耐久跑5

預(yù)目酸耐力和電的能力.提高學(xué)習(xí)的枳候他.安全鍛博.培養(yǎng)吃苦耐勞的堅(jiān)強(qiáng)通志和團(tuán)結(jié)互

計(jì)標(biāo)相的品質(zhì),樹立終身跑步ifr壕的習(xí)慣.

課次12345

1.認(rèn)知目標(biāo)：了解彎道跑球理

1.認(rèn)知目標(biāo)：樂于參與.體情

學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)方法斛決貼近1,認(rèn)知目標(biāo)：以趣促學(xué).發(fā)展1.認(rèn)知目標(biāo)：引避激學(xué).壯h認(rèn)知目標(biāo)：促I1增技發(fā)我耐

耐久跑完整技術(shù).發(fā)展跑的

生活的知識(shí)，足的能力.強(qiáng)體凡久跑的能力,增強(qiáng)體質(zhì)，

課能力。

2,技修目標(biāo)：量學(xué)生初步感召技2,技能目標(biāo)：通過跑的算習(xí).2、技能目標(biāo)：勤學(xué)苦練，發(fā)2、技能目斥：提度耐久跑技術(shù)技

時(shí)2、技能口杯投離耐久跑的技

術(shù)要算.體會(huì)特點(diǎn),發(fā)展舍道改進(jìn)更的技術(shù)領(lǐng)會(huì)坪吸節(jié)展耐力素質(zhì)，提高耐久髭能，發(fā)展一股耐力,膽身體

目能，促進(jìn)身心健康發(fā)展，

跑的便力.員提高耐久跑的技能.技IL促送身心健康發(fā)展.全面發(fā)展.

悚3、恬感目標(biāo)培養(yǎng)苦于克?1困

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)積IR參與的良3、情感目標(biāo)：團(tuán)結(jié)合作,安全3、情感目標(biāo)：團(tuán)鰭互助.誄又慣牌目標(biāo)培養(yǎng)克能耐勞品質(zhì)，

體雄的無(wú)段精神和團(tuán)結(jié)拼搏

好風(fēng)尚和頑強(qiáng)拼痔精神,感受1S煉.黃場(chǎng)團(tuán)隊(duì)將種，場(chǎng)刻苦由勞意志品辰.安全眼煉.張揚(yáng)團(tuán)隊(duì)觀念.

精神。

團(tuán)結(jié)互助的價(jià)值和快樂，

與

耐久跑

?彎道跑定時(shí)跑彎道之A道變速跑耐久跑（考核）

康內(nèi)容/或：為追逐甌（男：1000X.女WIO*全

?n叫號(hào)追逐跑十字接力四?n:大魚網(wǎng)（男1000*.女YOO親）

A程卸

L自選互動(dòng)學(xué)習(xí)：

學(xué)1原地有節(jié)奏的耀晴練習(xí)1、自我挑戰(zhàn)性跑的各種專門性

k重?fù)翊拄鹬樾粤,自我原地跑動(dòng)配合呼吸勢(shì)習(xí)h自主中速跑

習(xí)2層培跑動(dòng)配合呼吸練習(xí)練習(xí),趣味性練習(xí)

2.游戲《略）2.自定距離自定時(shí)間鼬2、友伴姐合泅驗(yàn)

策3二道一直道變速國(guó)2、全程跑＜略）

J.評(píng)階3.澹戲1略）.洋價(jià)3、停價(jià).反覆

略