《有氧健身操對(duì)大學(xué)生肥胖的影響研究文獻(xiàn)綜述》7800字

有氧健身操對(duì)大學(xué)生肥胖的影響研究國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)綜述目錄TOC\o"1-2"\h\u26303有氧健身操對(duì)大學(xué)生肥胖的影響研究國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)綜述 1322201.1健康體適能研究現(xiàn)狀 1136591.2肥胖大學(xué)生健康體適能研究現(xiàn)狀 2106991.3有氧健身操的研究現(xiàn)狀 318861.4有氧健身操對(duì)健康體適能影響研究現(xiàn)狀 4232792國(guó)外研究現(xiàn)狀 511702.1健康體適能研究現(xiàn)狀 579572.2有氧健身操的研究現(xiàn)狀 615349參考文獻(xiàn) 71.1健康體適能研究現(xiàn)狀體適能一詞最早起源于美國(guó)，而體適能這一概念在我國(guó)的推廣最早始于20世紀(jì)90年代后期。1984年開(kāi)始，我國(guó)定期開(kāi)展了四次大規(guī)模的學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研，初步建立了我國(guó)多民族學(xué)生體質(zhì)健康狀況的動(dòng)態(tài)資料及學(xué)生體質(zhì)健康狀況的調(diào)研制度。2000年在全國(guó)范圍內(nèi)組織開(kāi)展一次大規(guī)模、全年齡段人群的體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作。2003年由國(guó)家體育總局等10個(gè)部門(mén)共同會(huì)簽的我國(guó)第一部《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》正式頒布實(shí)施。2004年5月，中國(guó)國(guó)民體質(zhì)數(shù)據(jù)庫(kù)正式建立，至此，為后續(xù)健康體適能工作相關(guān)研究打下基礎(chǔ)。國(guó)內(nèi)體適能專家方進(jìn)隆[9]認(rèn)為機(jī)能由幾組或幾種不同的特定性質(zhì)體適能所組成。并將其分為競(jìng)技體適能與健康體適能，競(jìng)技體適能主要包含速度、動(dòng)力、協(xié)調(diào)性、平衡、敏捷、協(xié)調(diào)性及反應(yīng)時(shí)間等；健康體適能則包括身體成分、有氧適能、肌肉適能及柔韌性。蔣麗潔等人[10]則指出，健康體適能這個(gè)名詞不僅指的是指身體各個(gè)系統(tǒng)的適應(yīng)能力，還包括血液循環(huán)系統(tǒng)、心肺循環(huán)系統(tǒng)和全身肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)作的能力，并且能夠保證可以輕松完成日常活動(dòng)而身體機(jī)能各方面不會(huì)出現(xiàn)疲勞等癥狀，除此之外還要能夠積極處理和應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況。趙曉莉[11]研究發(fā)現(xiàn)，高校合理的教學(xué)內(nèi)容、建立科學(xué)的健康體適能評(píng)估體系和各級(jí)相關(guān)教育部門(mén)加強(qiáng)督促落實(shí)政策等方式可以有效提高高校大學(xué)生的健康體適能。健康體適能活動(dòng)是所有活動(dòng)的基礎(chǔ)，其中涵蓋了日?；顒?dòng)、工作、學(xué)習(xí)等，健康體適能也是身體活動(dòng)能力的基本條件，想要擁有從容應(yīng)對(duì)外界環(huán)境的能力和獲得生活的樂(lè)趣，良好且健康的體適能就是這一切的根本前提所在。張璐[12]通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，高校啦啦操教學(xué)能夠有效提高大學(xué)生的健康體適能，但是需要學(xué)生長(zhǎng)期積極參與，啦啦操訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生的爆發(fā)力，通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練，可以顯著增強(qiáng)學(xué)生體能。母秀英[13]通過(guò)研究國(guó)外體能得出結(jié)論，體能最早由體適能演變而來(lái)，體能在生活中無(wú)處不在，體能不僅與競(jìng)技能力息息相關(guān)，而且與健康生活也密不可分，受到不同人群的需要，體適能常常被分為競(jìng)技體適能和健康體適能。健康體適能則是人們?nèi)粘Ｉ钪袨榱藢⑸斫◇w，促進(jìn)生活質(zhì)量，達(dá)到預(yù)防疾病，增強(qiáng)免疫力而所需的體能，健康體適能還包含了四種要素：有氧運(yùn)動(dòng)適能、肌肉適能、柔韌性和身體成分；它的訓(xùn)練特點(diǎn)則是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要求較低且運(yùn)動(dòng)時(shí)常較短。胡輝[14]經(jīng)過(guò)對(duì)比海峽兩岸青少年測(cè)試指標(biāo)總結(jié)道，中學(xué)生和大學(xué)生的體質(zhì)健康評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)主要有身高、體重、肺活量、50m跑/立定跳遠(yuǎn)選測(cè)一項(xiàng)、800m（女）/1000m（男）跑走、引體向上（男）/1min仰臥起坐（女），新《標(biāo)準(zhǔn)》摒棄了不合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)類指標(biāo)，同時(shí)取消存在質(zhì)疑的臺(tái)階試驗(yàn)指標(biāo)，修訂后的評(píng)定指標(biāo)更加科學(xué)、合理和全面。以BMI作為反映學(xué)生體質(zhì)指數(shù)的參數(shù)，選取800m/1000m跑走主要考慮到了肺活量的大小與身高、體重等有密切關(guān)系。蔡瑞金[15]在研究對(duì)比中國(guó)與美國(guó)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)發(fā)現(xiàn)，臺(tái)階實(shí)驗(yàn)作為反映心肺功能的參考指標(biāo)，在測(cè)試過(guò)程中,受測(cè)人員往往多人同時(shí)進(jìn)行，受試者是否能夠跟上節(jié)律、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷結(jié)束后的心率測(cè)量都存在不同程度的誤差，難以反映受試者的真實(shí)，因此臺(tái)階實(shí)驗(yàn)不能客觀的反映心肺功能，800m/1000m跑走相對(duì)來(lái)說(shuō)更具代表性。綜上所述，雖然我國(guó)目前有關(guān)健康體適能的研究已經(jīng)初步成型，并取得了一定的成果，但關(guān)于健康體適能對(duì)于普通高校學(xué)生影響的研究相對(duì)薄弱，存在一定的不足，且如前所述，在高校體育課堂中加入健康體適能教育對(duì)于全面提高學(xué)生身體素質(zhì)，幫助學(xué)生進(jìn)行健康管理，樹(shù)立終身體育觀念具有促進(jìn)作用。因此，本文基于健康體適能的相關(guān)文獻(xiàn)資料，初步以BMI、腰臀比、體脂率指標(biāo)代表身體成分，以握力代表肌肉力量、引體向上和1min仰臥起坐代表肌肉耐力，坐位體前屈代表柔韌性，肺活量測(cè)試和女生800男生1000m代表心肺耐力。1.2肥胖大學(xué)生健康體適能研究現(xiàn)狀薛鵬[16]運(yùn)用體質(zhì)測(cè)量法和問(wèn)卷調(diào)查法研究部分肥胖大學(xué)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)肥胖大學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)相比于普通大學(xué)生較為強(qiáng)烈，但是缺乏合理科學(xué)的鍛煉方法。經(jīng)過(guò)研究可知，造成肥胖大學(xué)生體質(zhì)低下的原因較多，如未能保持良好飲食和作息、學(xué)校對(duì)于肥胖者缺乏針對(duì)性教育等。孫利亞[17]等人通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查蘇州理工學(xué)院的學(xué)生發(fā)現(xiàn)，在普通學(xué)生群體當(dāng)中，超重和肥胖占到五分之一比例，大學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性不高，而肥胖大學(xué)生的參與程度更低，通過(guò)問(wèn)卷反饋可知，肥胖大學(xué)生因?yàn)樽员靶睦砘虿槐煌榻邮艿仍蚨辉敢庾呦虿賵?chǎng)，使得肥胖大學(xué)生體質(zhì)狀況更為嚴(yán)重。劉小明[18]通過(guò)研究72名肥胖大學(xué)生得出以下結(jié)論，肥胖大學(xué)生由于缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致體質(zhì)狀況呈下滑趨勢(shì)，實(shí)驗(yàn)通過(guò)大步健走的方式，進(jìn)行分組鍛煉，克服肥胖大學(xué)生心理和生理上的困難，從而有效提高的肥胖大學(xué)生體適能各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)。孫緒貴[19]通過(guò)對(duì)305名肥胖大學(xué)生調(diào)查研究，男性大學(xué)生整體肥胖率高于女性大學(xué)生，在體適能指標(biāo)測(cè)試時(shí)發(fā)現(xiàn)，大部分肥胖大學(xué)生肺活量是可以達(dá)到及格水平的，但不能代表自身機(jī)體可以達(dá)到合格水平?？偟膩?lái)說(shuō)，大學(xué)生的肥胖率持續(xù)呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)，在大學(xué)生群體中，女性大學(xué)生更加注重身材，相比來(lái)說(shuō)男性肥胖問(wèn)題更加嚴(yán)重，應(yīng)該為肥胖大學(xué)生建立相關(guān)咨詢機(jī)構(gòu)和肥胖檔案，開(kāi)設(shè)有針對(duì)性的體育課程、活動(dòng)，積極促進(jìn)大學(xué)生的健康體適能水平。1.3有氧健身操的研究現(xiàn)狀紀(jì)群[20]通過(guò)研究籃球和健美操兩種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)現(xiàn)，籃球和健美操及其組合運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升大學(xué)生自我控制能力和心理壓力具有積極效應(yīng)，并且持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)可以緩解大學(xué)生心理上的壓力，通過(guò)不同的方式干預(yù)，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)籃球和健美操的結(jié)合性體育運(yùn)動(dòng)能夠更好的解決這一難題，從而提升大學(xué)生的自控能力，提供更加合理且種類多樣的運(yùn)動(dòng)方案。張舒[21]認(rèn)為健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身心狀況的影響是十分積極的，通過(guò)五個(gè)月時(shí)間健美操集訓(xùn)，可以非常顯著的改善并且提高大學(xué)生的身體形態(tài)和身體成分；并且經(jīng)過(guò)了五個(gè)月的健美操訓(xùn)練，大學(xué)生在身高、臀部、肩胛部、腹部前后差異性并不明顯。由此可以證明健美操的訓(xùn)練短期是對(duì)于身體成分和皮褶厚度有著明顯的作用，可以起到預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。曾芳芳[22]通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究指出，參加健美操學(xué)習(xí)和沒(méi)有參加健美操學(xué)習(xí)的大學(xué)生在身體素質(zhì)指標(biāo)存在著一定的差異，并且健美操對(duì)于高校大學(xué)生的心肺功能、身體力量以及柔韌性等方面都有一定的積極影響。經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的大學(xué)生的平均心率是低于不經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)大學(xué)生的，在肺活量、身體力量?jī)蓚€(gè)方面平均數(shù)值都是優(yōu)于不經(jīng)常參加健美操鍛煉的大學(xué)生。王碩[23]利用文獻(xiàn)資料等方法揭示出，健美操因發(fā)展的需要，逐漸出現(xiàn)兩個(gè)分支，一種是以健身休閑為主的健身健美操，另一種則是以取得比賽勝利和名次為主的競(jìng)技健美操。健美操之所以會(huì)發(fā)展成為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)則是源自于1985年歐洲諸多國(guó)家全國(guó)性的健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比賽，在經(jīng)過(guò)此次健美操運(yùn)動(dòng)后開(kāi)始逐步確定了健美操運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目和規(guī)則。李芳芳[24]通過(guò)對(duì)健美操的起源進(jìn)行梳理發(fā)現(xiàn)，健美操運(yùn)動(dòng)正式成為競(jìng)技健美操比賽之前，首先是在1986年4月廣州舉行第一屆健美操比賽，其次才是在北京舉辦了中國(guó)首屆正式的競(jìng)技健美操比賽，并且收到了體育愛(ài)好者的熱烈反響。經(jīng)過(guò)北京舉辦了正式的競(jìng)技健美操比賽之后，這個(gè)體育運(yùn)動(dòng)則開(kāi)始每年舉行一次，帶動(dòng)了健美操項(xiàng)目的蓬勃發(fā)展。健美操運(yùn)動(dòng)的里程碑源自于1992年9月健美操協(xié)會(huì)的正式形成，這意味著中國(guó)的健美操運(yùn)動(dòng)步入了一個(gè)新時(shí)代。莊芹[25]等人經(jīng)過(guò)回顧歷史發(fā)現(xiàn)，我國(guó)進(jìn)入新時(shí)期后，國(guó)家大力推廣健美操運(yùn)動(dòng),通過(guò)各種活動(dòng)推動(dòng)健美操的發(fā)展,而健美操運(yùn)動(dòng)體系制度也在不斷的發(fā)展和完善，在經(jīng)過(guò)了幾十年的發(fā)展期之后，中國(guó)的健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了成熟時(shí)期，在1995年底中國(guó)第一次出征隊(duì)伍參加了全球性的第一屆世界錦標(biāo)賽。李美芹和趙向斌[26]以高校健美操教學(xué)的問(wèn)題與對(duì)策為研究對(duì)象，研究表明：高校健美操課程已經(jīng)成為高校體育課程的重要組成部分，但是學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新精神沒(méi)有體現(xiàn)出來(lái)，高校健美操課程存在教學(xué)方法單一和評(píng)價(jià)體系不完善的問(wèn)題。綜上，健美操在我國(guó)已經(jīng)形成了較為完備的理論體系，并且健美操競(jìng)賽規(guī)則相比于之前更加清晰、細(xì)致和科學(xué)。通過(guò)健美操的教學(xué)和比賽可以發(fā)現(xiàn)，健美操運(yùn)動(dòng)可以有效提高健康體適能，隨著健美操在社會(huì)上的逐漸普及，它在高校內(nèi)也開(kāi)始逐漸受到歡迎，且高校的師資力量和場(chǎng)館條件又為健身操奠定了基礎(chǔ)，然而，學(xué)校課程設(shè)置的不合理、教學(xué)教法形式單一以及課程評(píng)價(jià)體系不完整嚴(yán)重制約了健美操的發(fā)展。因此，為進(jìn)一步推廣健美操相關(guān)課程在大學(xué)生群體中的實(shí)施，分析其對(duì)大學(xué)生健康體適能的影響就顯得的十分必要。1.4有氧健身操對(duì)健康體適能影響研究現(xiàn)狀曹超[27]通過(guò)研究健美操的功能和作用發(fā)現(xiàn)，健美操是鍛煉運(yùn)動(dòng)者肌肉耐力和柔韌性最佳運(yùn)動(dòng)，健美操可以提高鍛煉者抵御疾病的能力，同樣健美操有著釋放壓力和緩解情緒的功能。席悅[28]通過(guò)研究100名西安工程學(xué)院的學(xué)生，驗(yàn)證了強(qiáng)化健康體適能內(nèi)容，健美操教學(xué)實(shí)驗(yàn)在一定程度上可以提高大學(xué)生的各項(xiàng)基礎(chǔ)能力，強(qiáng)化健康體適能內(nèi)容的實(shí)驗(yàn)組在健康體適能各項(xiàng)指標(biāo)上皆優(yōu)于沒(méi)有進(jìn)行過(guò)強(qiáng)化健康體適能內(nèi)容的對(duì)照組，且兩組進(jìn)行過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)課程后都優(yōu)于沒(méi)有參加課程的學(xué)生的身體成分、柔韌性等身體素質(zhì)。趙敬國(guó)和龐淑娟[29]通過(guò)健美操課程訓(xùn)練，進(jìn)行測(cè)試女大學(xué)生體適能相關(guān)指標(biāo)發(fā)現(xiàn)健身健美操在在改變我們身體形態(tài)、增強(qiáng)心肺耐力的同時(shí)，還在同時(shí)影響著鍛煉者的神經(jīng)功能，從而提高了我們?nèi)斫】刁w適能的各項(xiàng)素質(zhì)。包迎春[30]通過(guò)深入研究分析，健美操運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)大學(xué)生健康體適能，能夠有效提高學(xué)生心肺功能，學(xué)校應(yīng)該將創(chuàng)新性健美操教學(xué)融入到高校課堂當(dāng)中，借助健美操的娛樂(lè)特性充分調(diào)動(dòng)學(xué)生課堂參與積極性，活躍課堂氣氛。石娟[31]曾通過(guò)50名大學(xué)生體育課程鍛煉實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，此類課程可以幫助學(xué)生降低體脂和塑性，使得學(xué)生身體素質(zhì)得到一定的提高，健康體適能課程的開(kāi)展在實(shí)際意義上解決學(xué)生想要健身減脂而無(wú)從下手的難題，有針對(duì)性的訓(xùn)練可以幫助學(xué)生掌握基本的健康體適能技術(shù)和技能。綜上，有氧健身操運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的健康體適能是有著積極促進(jìn)作用的，經(jīng)過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的有氧健身操運(yùn)動(dòng)的鍛煉不僅可以有效提高大學(xué)生機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)，還可以對(duì)其身體的各項(xiàng)器官功能和機(jī)能起到正向作用。2國(guó)外研究現(xiàn)狀2.1健康體適能研究現(xiàn)狀根據(jù)崴達(dá)健康圖書(shū)館網(wǎng)站刊載：美國(guó)疾病控制中心(CDC)于1999年發(fā)表于美國(guó)醫(yī)學(xué)期刊的研究報(bào)告指出，美國(guó)最常見(jiàn)的疾病是肥胖。美國(guó)自從1991年以來(lái)，肥胖者的比例不斷上升。肥胖率的持續(xù)上升人們首要想到的因素就是缺乏運(yùn)動(dòng)，而任何形式的有氧操運(yùn)動(dòng)都能帶動(dòng)人們體內(nèi)脂肪的燃燒，從而促進(jìn)人體消化系統(tǒng)，代謝出體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到體內(nèi)熱量負(fù)平衡，繼而達(dá)到保持體重或者減肥的目的[32]。He[33]認(rèn)為有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠有效降低冠心病、結(jié)腸癌等發(fā)病率，并且He將美國(guó)的健康體適能測(cè)試指標(biāo)具體劃分為心肺耐力測(cè)試、肌肉力量測(cè)試和肌肉耐力測(cè)試、身體成分和柔韌性。美國(guó)是世界上最早進(jìn)行健康體適能測(cè)試的國(guó)家之一，其健康體適能測(cè)試指標(biāo)也在不斷完善，目的在于促使更多學(xué)生提高身體健康狀況，形成終身健身的習(xí)慣。Mohamed[34]通過(guò)研究總結(jié)道，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)課程，能夠幫助學(xué)生樹(shù)立正確的健身健美觀念，促進(jìn)學(xué)生良好體型的塑造，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。Morassut[35]等人認(rèn)為影響大學(xué)生健康體適能的因素很多，其中主要包括了飲食習(xí)慣、體育活動(dòng)和飲食規(guī)定以及遺傳，并由此提出了現(xiàn)有文獻(xiàn)中的研究空白之處，提出假設(shè)，指導(dǎo)研究人員計(jì)劃未來(lái)肥胖大學(xué)生的深入研究。Shetty[36]等學(xué)者認(rèn)為可以將體適能劃分為以生活為主的健康體適能和以競(jìng)賽為主的競(jìng)技體適能，前者主要包括了肌力、肌耐力、柔韌性、心肺耐力與身體組成，后者則主要涵蓋了敏捷性、協(xié)調(diào)能力、速度、平衡、瞬發(fā)力。Schurr[37]曾明確提及到健康體適能的定義就是自我個(gè)人對(duì)身邊情景的任何事物發(fā)生變化時(shí)的及時(shí)有效的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力，并且這一應(yīng)變能力明顯的在自身各方面呈現(xiàn)出來(lái)，其中包括了日常的身體基本姿勢(shì)、日常健康的行為習(xí)慣、肌力、耐力、柔韌性、反應(yīng)能力以及在運(yùn)動(dòng)中能夠保持平衡穩(wěn)定的能力。而在經(jīng)過(guò)了四年的演變之后，Lamb[38]在Schurr研究的基礎(chǔ)上提出新的健康體適能的定義，他認(rèn)為，健康體適能應(yīng)該是可以積極幫助我們自身就目前或者未來(lái)日常生活中的各種難題或者挑戰(zhàn)從中取得勝利的能力。Biruk[39]將健康體適能總結(jié)為：1.代謝能力：作業(yè)時(shí)能量的產(chǎn)生；2.肌肉系統(tǒng)效率：機(jī)械作業(yè)的能力表現(xiàn)；3.循環(huán)與呼吸效率：輸送氧氣的能力；4.營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)及體重控制等四部分。Bruna[40]進(jìn)行疾病的預(yù)防與復(fù)健研究后，認(rèn)為健康體適能是指一個(gè)人能有除了完成工作之外還可以運(yùn)動(dòng)的能力，同時(shí)認(rèn)為一個(gè)人的健康應(yīng)包含：社會(huì)、心智、情緒、精神及身體五部分。由此可知，國(guó)外對(duì)于健康體適能的研究種類多樣，劃分相對(duì)明確，且對(duì)于健康體適能的測(cè)試指標(biāo)的選取較為科學(xué)和全面，針對(duì)于肥胖人群的研究已經(jīng)形成了完整的體系，在課堂教學(xué)中，相關(guān)部門(mén)重點(diǎn)關(guān)注情緒適能、柔韌性、肌肉力量、代謝能力等。借此，有氧運(yùn)動(dòng)和健康體適能結(jié)合性課程內(nèi)容設(shè)置及健康體適能評(píng)價(jià)體系對(duì)于不同頻次12周的有氧健身操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著重要的借鑒意義。2.2有氧健身操的研究現(xiàn)狀Jac[41]通過(guò)基本的健美操?gòu)亩由斐隽诵碌慕∩聿龠\(yùn)動(dòng)，在原來(lái)的基礎(chǔ)上加入了體操訓(xùn)練和現(xiàn)代舞蹈訓(xùn)練，致使這一新興運(yùn)動(dòng)方式在美國(guó)得到了人們的熱烈反響，這一新式健身操的推廣充分考慮到全民參與健身健美，增強(qiáng)自身素質(zhì)，提高生活質(zhì)量和水平。Jan[42]則通過(guò)節(jié)食和藥物來(lái)控制體重的實(shí)驗(yàn)失敗，從中總結(jié)出：健康的美才是真正的美、持久的美，僅依靠藥物控制或者飲食控制未能有效保持身體健康和體態(tài)的苗條，將飲食作為干預(yù)的一種手段，兩者有效結(jié)合，做到科學(xué)、全面、合理的健身減脂。William[43]通過(guò)研究健康體適能發(fā)展歷程發(fā)現(xiàn)，美國(guó)的學(xué)科呈現(xiàn)出多樣化的發(fā)展趨勢(shì)，健康、體育與娛樂(lè)是他們主要研究學(xué)科，繼而又將體育專業(yè)學(xué)科分為教育、健康和休閑娛樂(lè)，美國(guó)的學(xué)科發(fā)展始終將健康視為首位，通過(guò)體育活動(dòng)滿足學(xué)生日益增長(zhǎng)的需求。Robert[44]等人通過(guò)對(duì)14個(gè)成年人的體育活動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)大規(guī)模測(cè)試發(fā)現(xiàn)，中低強(qiáng)度的體育活動(dòng)，如爬樓梯，有氧性鍛煉等，可以在短期內(nèi)改變他們的生活方式，有效降低體重，提高公共健康水平，但是不足之處在于通過(guò)面對(duì)面小團(tuán)體接觸限制了對(duì)公共衛(wèi)生的影響，并且研究時(shí)長(zhǎng)限制了實(shí)驗(yàn)的部分因素研究未能做到準(zhǔn)確控制，如通過(guò)飲食和環(huán)境的干預(yù)來(lái)增強(qiáng)肌肉力量需要一年或者更長(zhǎng)的時(shí)間。Ebisu[45]通過(guò)實(shí)驗(yàn)測(cè)試發(fā)現(xiàn)：“不同的鍛煉方式對(duì)攝氧量及膽固醇都有顯著性提高”，通過(guò)三組受試者的指標(biāo)測(cè)試不難看出，每周三次間歇性鍛煉相比于每周一次大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果較好，針對(duì)于提高心肺耐力鍛煉，至少要保證每周三次的訓(xùn)練量。DeBusk[46]經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)論證得出：“每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘之內(nèi)的鍛煉，在確保鍛煉總量不變的情況下，最大攝氧量是有著明顯提高，但心率和體重兩項(xiàng)指標(biāo)未出現(xiàn)顯著性差異”，每周一次和每周三次，運(yùn)動(dòng)總時(shí)長(zhǎng)在30分鐘之內(nèi)的強(qiáng)度訓(xùn)練，未能達(dá)到減重減脂。AndreaL.Dunn[47]通過(guò)對(duì)235名受試者進(jìn)行六個(gè)月的實(shí)驗(yàn)干預(yù)和十八個(gè)月的跟蹤實(shí)驗(yàn)對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)：生活健身和傳統(tǒng)健身房健身兩者相差甚大，前者僅有39%達(dá)到運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)，通過(guò)日常生活的健身可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善血壓與體成分，但效果相比于傳統(tǒng)健身還稍顯不足。Huimin[48]認(rèn)為通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)成績(jī)預(yù)測(cè)模型得出：運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)影響因素包括身形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等，要提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，應(yīng)從這幾方面入手，在普通高校的健美操教學(xué)中，不但要關(guān)注學(xué)生身體成分、機(jī)能和素質(zhì)等，還要著重研究教學(xué)方法和學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新精神。鑒于此，有氧健身操運(yùn)動(dòng)能夠較好解決學(xué)生心理、生理上的難題，并且持續(xù)的時(shí)間能夠達(dá)到30分鐘以上，達(dá)到的效果越好。經(jīng)過(guò)短時(shí)間有氧性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，學(xué)生在身體成分、臀部、腹部等部位未能呈現(xiàn)出顯著性差異，但是在身體力量和柔韌性等方面所測(cè)得的指標(biāo)是優(yōu)于未經(jīng)常參加有氧性鍛煉的大學(xué)生，且顯著性差異明顯。而由于肥胖人群逐年呈上升趨勢(shì)，嚴(yán)重影響到大學(xué)生的正常生活，為此，可以借助有氧健身操與健康體適能的結(jié)合性運(yùn)動(dòng)，幫助大學(xué)生樹(shù)立合理有效的終生健身觀念。參考文獻(xiàn)岳呈愷.肥胖大學(xué)生身心健康綜合干預(yù)研究[D].湖北:長(zhǎng)江大學(xué),2018.周鳴.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖大學(xué)生部分心血管疾病危險(xiǎn)因素的影響[D].江西:華東交通大學(xué),2017.龔瑞芳.健美操對(duì)青少年學(xué)生體質(zhì)健康的影響[C].中國(guó)教育發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)會(huì)教育教學(xué)創(chuàng)新專業(yè)委員會(huì).2019全國(guó)教育教學(xué)創(chuàng)新與發(fā)展高端論壇論文集（卷九）.中國(guó)教育發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)會(huì)教育教學(xué)創(chuàng)新專業(yè)委員會(huì):中國(guó)教育發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)會(huì)教育教學(xué)創(chuàng)新專業(yè)委員會(huì),2019:292-293.郭珊珊,戴佳茹.健美操專選學(xué)生體成分特征分析——以山東理工大學(xué)為例[J].武術(shù)研究,2016,1(01):144-148.董瀟.我國(guó)全民有氧健身操現(xiàn)行推廣模式的研究[D].北京:北京體育大學(xué),2014.李晶.有氧健身操對(duì)中年肥胖女性身體成分的影響[J].長(zhǎng)春師范大學(xué)學(xué)報(bào),2015,34(02):112-114.高珊珊.沈陽(yáng)某高校超重與肥胖學(xué)生心理健康狀況調(diào)查研究[D].吉林:吉林大學(xué),2017.李小玲.超重及肥胖人群的飲食運(yùn)動(dòng)和行為教育綜合干預(yù)研究[D].山西:山西醫(yī)科大學(xué),2017.方進(jìn)隆.增進(jìn)有氧適能的運(yùn)動(dòng)處方[J].體育學(xué)刊,1998(1):125-126.蔣麗潔,黃晨等.健康體適能的評(píng)價(jià)指標(biāo)體系和影響因素的研究進(jìn)展[J].重慶醫(yī)學(xué),2019,48(12):2102-2106.趙曉莉.芻議我國(guó)高校學(xué)生體適能降低的原因及對(duì)策[J].新西部(理論版),2015(20):129-134.張璐.啦啦操教學(xué)對(duì)大學(xué)生健康體適能影響[J].當(dāng)代體育科技,2019,9(09):50-51.母應(yīng)秀.我國(guó)體能訓(xùn)練概念研究述評(píng)[J].當(dāng)代體育科技技,2019,9(18):14-15.胡輝,施麗娟.海峽兩岸青少年體質(zhì)健康促進(jìn)政策與評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展及啟示[J].湖北體育科技,2018,37(02):99-103.蔡瑞金.中國(guó)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與美國(guó)最佳體適能標(biāo)準(zhǔn)比較研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011,37(04):91-94.薛鵬.部分肥胖大學(xué)生體質(zhì)狀況的分析[D].北京體育大學(xué),2007.孫利亞,李向陽(yáng).肥胖大學(xué)生現(xiàn)狀調(diào)查與致因分析——以蘇州理工學(xué)院學(xué)生為例[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2017,25(10):149-150.劉小明.大步健走對(duì)改善肥胖大學(xué)生健康體適能的研究[J].紹興文理學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)),2016,36(03):89-94.孫緒貴,孫俊,吳夢(mèng)瑩.健康中國(guó)視域下,對(duì)高校肥胖大學(xué)生運(yùn)動(dòng)處方的研究[J].棗莊學(xué)院學(xué)報(bào),2019,36(05):109-113.紀(jì)群.籃球和健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生自我控制、心理壓力影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].揚(yáng)州:揚(yáng)州大學(xué),2018.張舒.健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生身心健康的影響研究[J].西部皮革,2017,39(24):100-104.王碩.對(duì)健美操新概念“全民健身操”的多維闡釋[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2014,33(1):110-113.李芳芳.健美操的起源與發(fā)展綜述[J].搏擊(體育論壇),2012,4(10):82-83.莊芹,吳玉華.中國(guó)健美操回眸與展望[J].現(xiàn)代交際,2018(1):238-239.李美芹,趙向斌.高校健美操教學(xué)的問(wèn)題與對(duì)策研究[J].當(dāng)代體育科技,2019,9(30):78+80.林玉珊.技巧啦啦操對(duì)大學(xué)生健康體適能的影響——以廣州大學(xué)為例[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2017,25(04):78-80+118.曹超.論健美操在全民健身中的功能與作用[J].體育風(fēng)尚,2019(07):1.席悅.健美操教學(xué)中強(qiáng)化體適能內(nèi)容的教學(xué)效果的實(shí)驗(yàn)研究[D].西安:西安體育學(xué)院,2014.趙敬國(guó),龐淑娟.不同強(qiáng)度健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生健康體適能及視覺(jué)誘發(fā)電位的影響[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2010,29(1):18-21.包迎春.高校健美操的創(chuàng)新發(fā)展研究[J].科技資訊,2017,15(25):169-170.石娟.體適能課程對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響分析[J].新西部(理論版),2016(21):41-42.張智懿,楊崧遠(yuǎn),徐金花,等.國(guó)內(nèi)外體適能研究綜述[J].當(dāng)代體育科技,2019,9(2):221-222.HeXL.InfluenceofAerobicExerciseontheStaticBalanceAbilityofCollegeStudents[A].InformationEngineeringResearchInstitute,USA、SingaporeManagementandSportsScienceInstitute,Singapore.Proceedingsof20183rdPILInternationalConferenceonEducationandManagementInnovation(PIL-EMI2018)（Advances