《核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練的本質(zhì)研究國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)綜述》6700字

核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練的本質(zhì)研究國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)綜述目錄TOC\o"1-2"\h\u15026核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練的本質(zhì)研究國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)綜述 19226一、關(guān)于核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的研究 132571（一）核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的概念 112137（二）核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的相關(guān)研究 2850二、關(guān)于核心力量訓(xùn)練的研究 37466（一）核心力量訓(xùn)練的概念 31558（二）核心力量訓(xùn)練的作用 4615（三）核心力量訓(xùn)練的方法 56376三、關(guān)于核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練的關(guān)系 624827四、研究綜述 77210參考文獻(xiàn) 7核心穩(wěn)定性訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練早期用于運(yùn)動(dòng)員的軀干傷后康復(fù)訓(xùn)練中。20世紀(jì)90年代初德國(guó)、美國(guó)、挪威等國(guó)家嘗試將其應(yīng)用于競(jìng)技體育領(lǐng)域。目前在體能訓(xùn)練中，隨著對(duì)人體自身認(rèn)知的逐步深化以及訓(xùn)練理念由以發(fā)展力量為主，到向如何使用力量為主的轉(zhuǎn)變，使人們對(duì)核心力量訓(xùn)練功效的理解越來(lái)越深刻，對(duì)運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性與核心力量的訓(xùn)練越來(lái)越重視，隨之該問(wèn)題也逐漸受到了我國(guó)體育科研工作者關(guān)注逐漸成為了研究的熱點(diǎn)。本研究將對(duì)二者的研究成果進(jìn)行整理分析。一、關(guān)于核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的研究（一）核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的概念核心穩(wěn)定性訓(xùn)練最早是起源于生理學(xué)和脊柱解剖學(xué)，后被引用至競(jìng)技體育再到大眾體育，由于核心肌群劃定不一，對(duì)機(jī)體不同肌肉的專項(xiàng)作用也不盡相同，這可能是由于不同專項(xiàng)的同一肌肉所起的作用不同，所以會(huì)造成不同角度看到的核心穩(wěn)定性概念也大相徑庭，眾多專家學(xué)者對(duì)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的定義持有不同的觀點(diǎn)，以下是通過(guò)文獻(xiàn)資料查閱關(guān)于核心穩(wěn)定性較為權(quán)威的解釋：Punjabi（1985）首次提出了“脊柱穩(wěn)定性”的概念，并在此基礎(chǔ)上提出了“核心穩(wěn)定性”的概念，他認(rèn)為，人體核心穩(wěn)定是一種“保持脊柱中立區(qū)域，在一定生理范圍內(nèi)以避免臨床不穩(wěn)定的能力”。Panjabi（1992）提出了核心穩(wěn)定性和“三亞系模型”理論，認(rèn)為脊柱穩(wěn)定性系統(tǒng)是由被動(dòng)亞系、主動(dòng)亞系和神經(jīng)控制亞系三個(gè)部分構(gòu)成。Wisbey-Ruth（1996）認(rèn)為核心穩(wěn)定性是指“脊柱、骨盆的最佳排列和控制，為動(dòng)量有效傳遞、力量組合提供基礎(chǔ)保證，并最終產(chǎn)生準(zhǔn)確、安全的動(dòng)力性活動(dòng)”。Hodges（2004）認(rèn)為“核心穩(wěn)定性”是“在實(shí)現(xiàn)某種身體功能的背景下，控制靜態(tài)姿勢(shì)的一種動(dòng)態(tài)過(guò)程，但這種控制的動(dòng)態(tài)過(guò)程允許軀干在可控范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)”。Willson（2005）認(rèn)為核心穩(wěn)定性是指：腰骨盆和髓部復(fù)合體能夠?qū)雇饨绺蓴_而維持平衡的能力。Benkibler（2006）認(rèn)為核心穩(wěn)定性是指在人體動(dòng)力鏈中，控制骨盆以及軀干部位的肌肉穩(wěn)定狀態(tài)，使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達(dá)到最佳化的一種能力。黎涌明（2008）指出，在競(jìng)技體育中核心力量與傳統(tǒng)力量存在解剖位置、生理功能和作用上的差異;并闡述了核心肌群的起止點(diǎn)和大小肌群的特征。李立（2011）指出，核心穩(wěn)定性是能維持核心的解剖學(xué)完整性，對(duì)抗外界的機(jī)械干擾，并能支撐核心乃至整個(gè)人體的功能性能力。（二）核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的相關(guān)研究隨著體育科學(xué)研究成果不斷涌現(xiàn)，核心穩(wěn)定性的概念被各界專家學(xué)者深入研究。Morris等在1951年提出核心部位的穩(wěn)定在劇烈運(yùn)動(dòng)中可以避免關(guān)節(jié)及軟組織的受傷概率。Holdsworth在1963年從人體解剖學(xué)以及生理學(xué)的角度提出了脊柱穩(wěn)定性的“二柱理論”。根據(jù)人體脊柱的基本結(jié)構(gòu)和脊柱承受力量的同時(shí)維持穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，證明了兩者的關(guān)系。Denis又在此基礎(chǔ)上提出了“三柱理論”，認(rèn)為脊柱的穩(wěn)定性應(yīng)包括前柱，中柱和后柱的穩(wěn)定性，強(qiáng)調(diào)韌帶在脊柱穩(wěn)定性中的作用，為后來(lái)提出的核心穩(wěn)定性打下了基礎(chǔ)。1975年，F(xiàn)arfan提出，軀干的深層肌肉不僅可以保護(hù)脊柱和骨盆以維持正常的生理狀態(tài)，還可以改善人體運(yùn)動(dòng)中的相對(duì)平衡，能夠高效提供上下肢力量傳遞和輸出的功率。1985年，Bergmark提出，將核心肌群可以分為局部穩(wěn)定系統(tǒng)和整體穩(wěn)定系統(tǒng)。核心部位的大肌肉群主要負(fù)責(zé)整體穩(wěn)定系統(tǒng)，而小肌肉群主要負(fù)責(zé)局部穩(wěn)定系統(tǒng)。局部穩(wěn)定系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)鏈接的協(xié)調(diào)和控制中起主要作用，而整體穩(wěn)定系統(tǒng)主要為運(yùn)動(dòng)提供力量。1992年，Panjabi提出了核心穩(wěn)定性的概念，并指出核心穩(wěn)定性在人體中包括三個(gè)緊密聯(lián)系的子系統(tǒng)(被動(dòng)肌肉骨骼系統(tǒng)，主動(dòng)肌肉骨骼系統(tǒng)以及神經(jīng)反饋系統(tǒng))這三個(gè)系統(tǒng)在人體運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重要作用，他們相互的結(jié)合程度決定了人體核心區(qū)的穩(wěn)定能力。2007年，kibler首次提出將核心穩(wěn)定性引入到了競(jìng)技體育領(lǐng)域，并取得了明顯成效。目前核心穩(wěn)定性及其訓(xùn)練已被廣泛關(guān)注，并且逐漸滲透到大眾體育。近些年越來(lái)越多的研究認(rèn)為核心穩(wěn)定性可以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，ASHARMA等將10名州級(jí)水平排球運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為兩組，將核心穩(wěn)定性訓(xùn)練進(jìn)行干預(yù)，研究結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組除了扣球和彈跳力的有明顯的提高外，軀干穩(wěn)定性也得到了顯著的提高。Yaggie研究了BOSU球?qū)θ梭w運(yùn)動(dòng)能力的影響，發(fā)現(xiàn)BOSU球除了可以提高人體跑、跳等運(yùn)動(dòng)能力外，對(duì)于人體姿勢(shì)控制能力也有提高。Granacher等的研究對(duì)受試者進(jìn)行了穩(wěn)定平面和不穩(wěn)定平面的核心穩(wěn)定性對(duì)比試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)不穩(wěn)定的平面更能顯著性提高受試者側(cè)身跳測(cè)試成績(jī)。Prieske等研究了人體在不穩(wěn)定的情況下進(jìn)行核心力量訓(xùn)練對(duì)人體專項(xiàng)體能的影響。發(fā)現(xiàn)受試者軀干肌肉力量、短跑能力得到顯著性的提升。Yu等對(duì)60名健康被試進(jìn)行懸吊形式的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)懸吊訓(xùn)練可以有效增強(qiáng)控制人體運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和下肢肌肉的力量?？傊?，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練是將其在康復(fù)領(lǐng)域取得顯著效果應(yīng)用到競(jìng)技體育，目前關(guān)于核心穩(wěn)定性訓(xùn)練實(shí)踐領(lǐng)先于理論，處于摸索中，關(guān)于其應(yīng)用到高校體育中目前正處于探索階段。二、關(guān)于核心力量訓(xùn)練的研究美國(guó)是首個(gè)展開(kāi)核心力量訓(xùn)練的國(guó)家，并將其應(yīng)用在諸多領(lǐng)域，作為滿足個(gè)體平衡性、核心穩(wěn)定性等方面需求的手段，學(xué)術(shù)界也勉強(qiáng)了對(duì)這些方面的研究。（一）核心力量訓(xùn)練的概念對(duì)于核心概念的界定，通過(guò)查找文獻(xiàn)，書(shū)籍，資料發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)外對(duì)于核心概念的界定大同小異，對(duì)于核心概念的界定有以下觀點(diǎn)：Granacher，U，Behm，etal（2016）明確指出核心的位置主要是圍繞脊椎、骨盆和臀部的關(guān)節(jié)，圍繞人體的重心設(shè)置的，重心位于上下肢體的關(guān)節(jié)處，并起到前后軸的作用。但在SchillingJF，MurphyJC，BonneyJR，etal（2013）指出，中間部分被定義為胸骨和整個(gè)脊椎，肩部和骨盆之間的區(qū)域也被稱為中間部分從肌肉質(zhì)量的角度來(lái)定義核心，主要是腰部—骨盆—大腿部的肌肉、骨骼和神經(jīng)，其中腰部的主要肌肉是腹外斜肌、腹直肌、腹橫肌、背闊肌、豎脊肌和橫隔肌等;盆N主要肌肉群為隔腰肌、腰小肌、臀肌、股方肌;大腿部主要肌肉群有股直肌、縫匠肌、腘繩肌、恥骨肌、長(zhǎng)收肌、大收肌等。Pual（2004）將人體的核心區(qū)域視為一個(gè)整體，它不僅是穩(wěn)定身體軀干的供應(yīng)中心，同時(shí)在身體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中為其提供足夠的動(dòng)力，保證身體動(dòng)作的有效開(kāi)展，主要以人體軀干的前后及髓部肌肉群為主，具體涵蓋了人體的29塊肌肉，分別有腹直肌、腰大肌、臀中肌、腹外斜肌、膈肌、豎脊肌、腹內(nèi)斜肌等。Akuthota（2004）認(rèn)為，核心力量的產(chǎn)生源自核心區(qū)域，需要利用其中的肌肉群實(shí)現(xiàn)對(duì)腰椎的有效掌控，是人體能維持正常穩(wěn)定性的能力。韓春遠(yuǎn)（2012）認(rèn)為核心力量具體包括核心穩(wěn)定性力量、專門性力量以及核心養(yǎng)護(hù)性力量，這三種力量都是人體力量的產(chǎn)生、傳導(dǎo)、重心穩(wěn)定等不可獲取的力量來(lái)源。黃繼珍（2010）認(rèn)為，核心力量本質(zhì)上是身體內(nèi)的發(fā)力源，處于穩(wěn)定核心部位、控制重心，力量傳導(dǎo)等。所以，核心力量訓(xùn)練旨在保持核心穩(wěn)定性。總之，核心力量訓(xùn)練指的是一種力量訓(xùn)練的形式。所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，即肩關(guān)節(jié)以下、髓關(guān)節(jié)以上的區(qū)域。核心肌肉是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，強(qiáng)有力的核心肌肉群，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢(shì)和專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用。所以，凡是技術(shù)動(dòng)作優(yōu)美流暢、身體平衡力和控制力強(qiáng)的人，核心肌肉群肯定受過(guò)良好的訓(xùn)練。（二）核心力量訓(xùn)練的作用Kibler等人（2006）總結(jié)了體育運(yùn)動(dòng)中地位較高、技術(shù)能力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員的參賽經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為在這些運(yùn)動(dòng)員中，身體核心關(guān)節(jié)支撐著人體運(yùn)動(dòng)。Hodges和Richardson（2014）指出，根據(jù)醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)可以看到：人體的脊背結(jié)構(gòu)并不是固定的，所以這需要其他身體部位的共同配合和作用，利用核心支柱從而完成人體基礎(chǔ)的行動(dòng)。Weston等人（2011）對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的研究認(rèn)為，身體的一系列運(yùn)動(dòng)過(guò)程中由外界因素和身體核心支桿以及各個(gè)身體系統(tǒng)的信息傳遞組成，運(yùn)動(dòng)員的核心力量越強(qiáng)，在運(yùn)動(dòng)中所激發(fā)的力量就越大，擊球的速度也會(huì)更大。UrsGranacher和AlbertGollhofe分析了身體穩(wěn)定性的影響因素，發(fā)現(xiàn)腰腹部的肌肉對(duì)其他肌肉組織有一定的影響，其共同決定了人的平衡性，但傳統(tǒng)的核心力量訓(xùn)練只鍛煉較大肌肉進(jìn)，對(duì)小肌肉組織的鍛煉作用不明顯。白鵬和李洋（2016）指出：身體主要起平衡性的部位和腰部各個(gè)肌肉組織的共同作用出來(lái)的產(chǎn)物叫做核心力量。這通過(guò)連接脊椎和腰部等一系列部位組織，起到協(xié)調(diào)身體運(yùn)動(dòng)和傳遞身體各部位信息等的作用，從而可以促進(jìn)身體工作效率的提升。周小青（2010）選取了28個(gè)散打運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，核心力量訓(xùn)練可以通過(guò)增強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的平衡力和穩(wěn)定性來(lái)促進(jìn)散打運(yùn)動(dòng)員各方面身體素質(zhì)的提高。劉慧（2015）研究指出，核心力量訓(xùn)練相比傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，可以改善其缺陷，提升科學(xué)性，進(jìn)一步提升運(yùn)動(dòng)員的綜合性能力和整體素質(zhì)。鐘軍（2015）實(shí)驗(yàn)分析發(fā)現(xiàn)，核心力量訓(xùn)練的強(qiáng)度大小會(huì)直接影響到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，兩者之間呈現(xiàn)出反比的現(xiàn)象，強(qiáng)度越弱，能力提升得就越快。劉學(xué)志（2015）認(rèn)為，核心力量訓(xùn)練可以提高身體部位的平衡力，讓身體處于穩(wěn)定的狀態(tài)，共同配合協(xié)調(diào)身體各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)能力和工作效率，保障了運(yùn)動(dòng)員的安全和身體。趙艷、王海燕等人（2019）研究證明：通過(guò)核心力量訓(xùn)練，學(xué)生能夠有更好的表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力。韓春遠(yuǎn)等人從核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的作用來(lái)進(jìn)行研究，通過(guò)核心力量訓(xùn)練可以改善運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)與平衡能力，核心力量的提升使得運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作過(guò)程中重心更穩(wěn)定，平衡性更強(qiáng)。能更有效地完成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)自身身體有更好的保護(hù)作用，同時(shí)建立完整的運(yùn)動(dòng)鏈，保持重心和身體的穩(wěn)定。關(guān)亞軍，馬忠權(quán)等人（2010）認(rèn)為在做腹部收縮動(dòng)作時(shí)，多裂肌、腹橫肌維持腹壓，起到維持脊柱穩(wěn)定的作用。劉慧、丁向童等人（2015）認(rèn)為人體脊柱穩(wěn)定性的大小取決于周圍肌肉的收縮力量，核心力量訓(xùn)練可以加強(qiáng)脊柱周圍深層和淺層肌群的肌力，具有將軀干力量上下傳導(dǎo)的作用，保障脊柱穩(wěn)定。郝勇霞等人（2010）主要是從健身、教學(xué)、訓(xùn)練三方面進(jìn)行研究，分析核心力量訓(xùn)練在體育項(xiàng)目上的運(yùn)用。何賓、孫樂(lè)等人（2018）主要在籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，分析實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的各項(xiàng)數(shù)據(jù)指標(biāo)變化，從而反映出核心力量訓(xùn)練后得出的正面影響，提高了運(yùn)動(dòng)員的彈跳成績(jī)，同時(shí)更好的銜接了各部位的肌肉力量。綜上所述，核心力量訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)和能力、使身體處于穩(wěn)定和平衡、共同配合協(xié)調(diào)各機(jī)構(gòu)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的保障，并且避免運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)優(yōu)秀的訓(xùn)練方式。（三）核心力量訓(xùn)練的方法對(duì)核心力量進(jìn)行了認(rèn)識(shí)和研究之后，要科學(xué)合理且有針對(duì)性地制定訓(xùn)練方案，這樣才能夠更好地提高運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定性，對(duì)此，學(xué)者也進(jìn)行了相關(guān)的研究，比如王衛(wèi)星（2007）指出，核心力量訓(xùn)練可以穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)的脊柱和骨盆能等，改善其身體姿態(tài)、控制力和平衡力、身體核心向四肢和其他肌群的能量輸出，減少其運(yùn)動(dòng)損傷，促進(jìn)其重傷后恢復(fù)，在開(kāi)展核心力量訓(xùn)練的過(guò)程中，需要因材施教，確保每個(gè)運(yùn)動(dòng)員能夠得到充分的實(shí)踐。劉愛(ài)杰，李少丹（2009）指出，核心力量的訓(xùn)練模式并不具備單獨(dú)性，需要兼顧整體訓(xùn)練，對(duì)全部運(yùn)動(dòng)型肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，保障全面性，這樣才能管控好各個(gè)相關(guān)動(dòng)作的完成，使得關(guān)節(jié)之間進(jìn)行快速的信息傳遞，提高運(yùn)動(dòng)員的敏捷力和平衡力。于紅妍等（2008）對(duì)核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練進(jìn)行了區(qū)分，發(fā)現(xiàn)有沒(méi)有較好的穩(wěn)定性和平衡性是二者的主要區(qū)別，因?yàn)檫@對(duì)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練有一定的影響。史偉（2010）指出，經(jīng)過(guò)了核心力量訓(xùn)練后，部分網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身體平穩(wěn)性和運(yùn)動(dòng)技巧都得到了顯著的提高。進(jìn)行反手擊球的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員是需要通過(guò)身體相關(guān)部位的配合才能完成的，核心力量練習(xí)也是主要針對(duì)此部分進(jìn)行提高，從而得出，實(shí)驗(yàn)組各項(xiàng)結(jié)論都有較明顯的優(yōu)勢(shì)。綜上所述，在體育運(yùn)動(dòng)中，核心力量訓(xùn)練是占主導(dǎo)地位，大部分針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的平衡力和定力進(jìn)行了培訓(xùn)，全面性的對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行指導(dǎo)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的能力和身體綜合素質(zhì)，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)，為運(yùn)動(dòng)員更加安全地進(jìn)行訓(xùn)練提供有力保障。三、關(guān)于核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練的關(guān)系馮建軍，袁建國(guó)（2009）指出，核心力量是指在各種形式神經(jīng)的支配下，附著在人體核心區(qū)域上的肌肉和韌帶收縮所產(chǎn)生的力量。核心力量具有可以穩(wěn)定人體核心部位的作用，能夠有效控制重心轉(zhuǎn)移并傳遞上、下肢的力量。此外，它還可以在人體運(yùn)動(dòng)中主動(dòng)施加力量，是人體運(yùn)動(dòng)的重要?jiǎng)恿ΑＮ盒》嫉热耍?013）指出，核心力量的訓(xùn)練可以有效促進(jìn)核心穩(wěn)定性能力的提升，核心穩(wěn)定性能力的提升又有助于核心力量的發(fā)揮，兩者在人體中互為基礎(chǔ)和前提。只有當(dāng)核心部位具有穩(wěn)定性的能力時(shí)，它才能為附著在其上的核心肌群力量提供支點(diǎn)。其次，核心力量也是核心穩(wěn)定性的基礎(chǔ)和前提。在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，核心肌群收縮產(chǎn)生的力量維持骨盆及軀干的穩(wěn)定，只有核心肌群強(qiáng)大，才可以產(chǎn)生足夠大的力量以維持運(yùn)動(dòng)中的身體平衡。姜宏斌（2015）指出，核心穩(wěn)定性與核心力量間是非充分必要關(guān)系，相互部分制約與依存對(duì)方，是功效與表現(xiàn)形式的體現(xiàn)。制約因素包括核心力量﹙核心部位的肌肉、韌帶和結(jié)締組織的力量及其間的協(xié)作﹚、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)能力、平衡能力、靈活性、柔韌性、動(dòng)作的有效性等?？傊?，核心力量與核心穩(wěn)定性兩者互為因果。首先，在訓(xùn)練中核心力量的提高必然會(huì)使得核心穩(wěn)定性能力得到增加;其次，訓(xùn)練中只有注重提高核心穩(wěn)定性，人體處于運(yùn)動(dòng)的失衡狀態(tài)中才能夠保證技術(shù)動(dòng)作的正常發(fā)揮，尤其是利用核心力量較多的動(dòng)作技術(shù)，所以在專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，將核心力量訓(xùn)練處于非平衡狀態(tài)下，能夠有效使兩者同時(shí)得到訓(xùn)練。四、研究綜述綜上所述，學(xué)術(shù)界關(guān)于核心力量訓(xùn)練和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的研究成果較多，大多數(shù)研究是關(guān)于二者的概念及相關(guān)研究，相關(guān)研究有作用研究和訓(xùn)練方法研究等，但是關(guān)于二者的關(guān)系研究并不多，相關(guān)研究有待進(jìn)一步豐富。參考文獻(xiàn)HodgesPW,HidesJTherapeuticexerciseforlumbopelvicstabilization:Amotorapproachforthetreatmentandpreventionoflowbackpain[M].2"dcd.Edinburgh,Uk:GhurchillLivingsonc,2004,13-28FFH.Muscularrnechanis}nofthelumbarspineandthepositionofpowerandefficiency[J].TheQrthop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