《排球基本技術(shù)》課件

排球基本技術(shù)排球是一項(xiàng)充滿活力和激情的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員掌握各種基本技術(shù)才能在比賽中取得勝利。課程大綱基本技術(shù)墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)、發(fā)球、接發(fā)球基本動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)練習(xí)方法戰(zhàn)術(shù)與配合戰(zhàn)術(shù)配合、團(tuán)隊(duì)合作、比賽策略、常見錯(cuò)誤與糾正戰(zhàn)術(shù)配合與團(tuán)隊(duì)合作比賽策略與規(guī)則解讀常見錯(cuò)誤與糾正方法排球運(yùn)動(dòng)概述一項(xiàng)充滿活力與激情的運(yùn)動(dòng)排球運(yùn)動(dòng)是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體現(xiàn)，考驗(yàn)球員的反應(yīng)能力、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和體力。競技性強(qiáng)，充滿挑戰(zhàn)比賽中，球員需要快速反應(yīng)，靈活運(yùn)用技術(shù)，才能戰(zhàn)勝對(duì)手，贏得勝利。深受大眾喜愛，擁有廣泛的群眾基礎(chǔ)排球運(yùn)動(dòng)簡單易學(xué)，老少皆宜，成為一項(xiàng)普及度高的體育運(yùn)動(dòng)。排球場地及器材介紹排球比賽場地為長方形，長18米，寬9米，由中線分為兩個(gè)相同的半場。場地四周設(shè)有界線，界線寬5厘米，顏色應(yīng)與地面形成明顯對(duì)比。排球比賽使用的器材包括排球、球網(wǎng)、裁判席、記分牌、計(jì)時(shí)器等。排球?yàn)閳A形，外周長為65-67厘米，重量為260-280克。球網(wǎng)高2.43米，長9.5米，由細(xì)繩編織而成，并懸掛在兩根高2.55米的立柱上。裁判席位于球網(wǎng)兩端場地的后方，供裁判員執(zhí)裁比賽。握拍與站位1握拍手掌自然張開，虎口對(duì)準(zhǔn)球面，大拇指壓住球，四指自然伸直，食指與中指緊貼球面2站位雙腳開立，與肩同寬，身體重心略微前傾，雙臂自然下垂3觀察球眼睛注視來球，隨時(shí)準(zhǔn)備做出反應(yīng)正確的握拍姿勢是保證擊球準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)，站位則為各種技術(shù)動(dòng)作提供了穩(wěn)定的支撐墊球基本動(dòng)作1預(yù)備姿勢雙腳開立，與肩同寬身體重心略微前傾2下蹲準(zhǔn)備屈膝下蹲，重心降低保持身體平衡3手臂伸展手臂伸直，手腕繃緊手掌自然張開，手指并攏4迎球擊球迎著來球，用前臂內(nèi)側(cè)擊球保持手臂伸直，手腕用力5還原準(zhǔn)備擊球后，迅速還原至預(yù)備姿勢準(zhǔn)備迎接下一個(gè)球墊球技術(shù)要點(diǎn)保持平衡保持身體重心穩(wěn)定，防止身體傾斜或失去平衡。訓(xùn)練時(shí)要保持身體的穩(wěn)定性，找到身體的重心，避免身體晃動(dòng)。手臂伸直墊球時(shí)，手臂要伸直，保持一定的肌肉力量，保證球的穩(wěn)定性。訓(xùn)練時(shí)，要練習(xí)手臂力量，保證墊球時(shí)的力量和穩(wěn)定性。手腕放松手腕要放松，保證球的彈性和穩(wěn)定性，避免因手腕用力過度而出現(xiàn)脫球現(xiàn)象。訓(xùn)練時(shí)，要練習(xí)手腕的靈活性和放松度，避免手腕用力過度。協(xié)調(diào)配合墊球時(shí)，手臂、手腕、手指要協(xié)調(diào)配合，保證球的穩(wěn)定性和方向性。訓(xùn)練時(shí)，要練習(xí)各個(gè)部位的協(xié)調(diào)配合，提高墊球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。墊球練習(xí)方法1單個(gè)練習(xí)多練習(xí)單人墊球，保持手型穩(wěn)定，控制球的落點(diǎn)，提升球感。2兩人練習(xí)兩人互相墊球，保持球的穩(wěn)定性，提高球的控制能力，鍛煉反應(yīng)速度。3多人練習(xí)多人進(jìn)行小組墊球，模擬比賽場景，鍛煉團(tuán)隊(duì)配合，提升球的傳遞效率。傳球基本動(dòng)作準(zhǔn)備姿勢雙腳自然分開，與肩同寬，腳尖略微朝外。膝蓋微微彎曲，重心落在腳掌上，身體保持平衡。擊球用手指將球托起，輕輕擊球，將球傳向隊(duì)友。手指要伸直，手腕要保持放松。手臂動(dòng)作手臂伸直，將球傳向隊(duì)友，手腕要保持放松，不要用力過猛。結(jié)束姿勢擊球后，手臂自然下垂，身體保持平衡，準(zhǔn)備迎接下一個(gè)球。傳球技術(shù)要點(diǎn)1手臂伸直傳球時(shí)，手臂應(yīng)保持伸直，手腕微屈，手指自然分開。2擊球點(diǎn)擊球點(diǎn)應(yīng)位于手腕上方，手指和球的接觸點(diǎn)應(yīng)在手腕的正上方。3力量控制傳球力量應(yīng)根據(jù)球的飛行方向和距離進(jìn)行調(diào)整，避免傳球過輕或過重。4方向準(zhǔn)確傳球時(shí)，應(yīng)將球準(zhǔn)確地傳到隊(duì)友的有效接球區(qū)域。傳球練習(xí)方法1單人練習(xí)墻壁練習(xí)可以幫助球員掌握基本動(dòng)作，提高球感和準(zhǔn)確度。2兩人練習(xí)面對(duì)面?zhèn)髑蚩梢蕴岣咔騿T的配合和默契，練習(xí)球的控制和節(jié)奏。3多人練習(xí)分組傳球訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)合作，練習(xí)傳球的準(zhǔn)確度和速度，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)?？矍蚧緞?dòng)作1起跳雙腳迅速蹬地，向上跳躍，使身體騰空。2揮臂擊球充分運(yùn)用手臂力量，揮動(dòng)手臂擊球。3手臂伸直擊球瞬間，手臂伸直，將球擊向?qū)Ψ角驁觥?落地控制好身體平衡，安全落地。扣球技術(shù)要點(diǎn)擊球點(diǎn)擊球點(diǎn)要準(zhǔn)確，一般在球的最高點(diǎn)附近，利用手臂的力量將球擊打出去。手臂伸直手臂要充分伸展，手腕要放松，揮臂擊球時(shí)要保持手臂伸直，避免彎曲，從而提高擊球力量和速度。跳躍高度跳躍高度是扣球的關(guān)鍵，要充分利用身體的彈跳力，在起跳過程中充分伸展，提升跳躍高度，達(dá)到最高擊球點(diǎn)。力量運(yùn)用要將力量集中在擊球點(diǎn)，充分利用手臂、腰部和腿部的力量，將球擊打出去，提高球的飛行速度和力量。扣球練習(xí)方法1單人練習(xí)反復(fù)練習(xí)起跳、揮臂、擊球動(dòng)作2雙人練習(xí)兩人互相配合，一人傳球，一人扣球3多人練習(xí)多人分組，進(jìn)行扣球?qū)咕毩?xí)選擇合適的練習(xí)方法，針對(duì)性地提高扣球技術(shù)。從單人練習(xí)開始，循序漸進(jìn)，逐步提高難度和強(qiáng)度。鼓勵(lì)練習(xí)者多練習(xí)，并注意總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷改進(jìn)技術(shù)。攔網(wǎng)基本動(dòng)作準(zhǔn)備姿勢兩腳開立，與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心降低，目視對(duì)方球員，手臂伸直，準(zhǔn)備起跳。起跳兩腳同時(shí)發(fā)力向上躍起，騰空高度盡量高，手臂快速向上揮動(dòng)，準(zhǔn)備封堵對(duì)方扣球。封堵起跳至最高點(diǎn)時(shí)，伸直手臂，手腕發(fā)力，用手指和手掌封堵對(duì)方扣球，阻擋球落地。落地落地時(shí)，屈膝緩沖，保持身體平衡，避免受傷。攔網(wǎng)技術(shù)要點(diǎn)起跳時(shí)機(jī)時(shí)機(jī)要準(zhǔn)確，對(duì)方扣球即將出手時(shí)起跳，確保攔截成功率。手臂動(dòng)作手臂伸直，手掌向上，手指并攏，形成一個(gè)平面，阻止球過網(wǎng)。封堵位置預(yù)判球的飛行路線，選擇最佳封堵位置，形成有效的攔截。團(tuán)隊(duì)配合與隊(duì)友密切配合，預(yù)判對(duì)方進(jìn)攻意圖，形成有效的攔網(wǎng)體系。攔網(wǎng)練習(xí)方法單人攔網(wǎng)練習(xí)選擇合適的攔網(wǎng)高度，練習(xí)起跳高度和時(shí)機(jī)，以及手型和擊球點(diǎn)。多人攔網(wǎng)配合練習(xí)練習(xí)隊(duì)員之間的默契配合，包括站位、起跳、封堵等環(huán)節(jié)。實(shí)戰(zhàn)模擬練習(xí)模擬比賽場景，通過與隊(duì)友的配合，提高攔網(wǎng)的實(shí)戰(zhàn)能力。針對(duì)性練習(xí)針對(duì)自身不足進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)，例如加強(qiáng)手臂力量、提高反應(yīng)速度等。發(fā)球基本動(dòng)作1準(zhǔn)備姿勢雙腳開立，與肩同寬。身體側(cè)對(duì)球網(wǎng)。2擊球用右手或左手擊球，手腕發(fā)力。3球的飛行球應(yīng)越過球網(wǎng)，落入對(duì)方場地。4球的旋轉(zhuǎn)通過手腕的旋轉(zhuǎn)，使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。發(fā)球是排球比賽的第一步，也是進(jìn)攻的開始。掌握正確的發(fā)球動(dòng)作，可以為后續(xù)的進(jìn)攻創(chuàng)造良好的機(jī)會(huì)。發(fā)球技術(shù)要點(diǎn)發(fā)球姿勢正確的發(fā)球姿勢是保證發(fā)球成功的重要基礎(chǔ)。發(fā)球力量發(fā)球力量要適中，既要保證球能過網(wǎng)，又要保證球能落入對(duì)方場地。發(fā)球方向發(fā)球方向要盡量隱蔽，避免被對(duì)方猜到。發(fā)球練習(xí)方法1基礎(chǔ)練習(xí)反復(fù)練習(xí)發(fā)球動(dòng)作，掌握基本技術(shù)。2針對(duì)性練習(xí)針對(duì)不同發(fā)球類型進(jìn)行練習(xí)，提升穩(wěn)定性。3實(shí)戰(zhàn)模擬在比賽環(huán)境中模擬發(fā)球，提升實(shí)戰(zhàn)能力。4戰(zhàn)術(shù)配合與隊(duì)友配合，進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)發(fā)球訓(xùn)練。發(fā)球是排球比賽的開始，也是得分的重要手段。通過不斷練習(xí)，才能掌握發(fā)球技巧，提升比賽勝率。接發(fā)球基本動(dòng)作1準(zhǔn)備姿勢雙腳開立，與肩同寬，身體重心略微前傾。手臂自然下垂，眼睛注視對(duì)方發(fā)球手，隨時(shí)準(zhǔn)備起跳。2判斷球路觀察對(duì)方發(fā)球手，判斷球的旋轉(zhuǎn)方向和落點(diǎn)，提前做出預(yù)判。3起跳接球根據(jù)判斷，選擇合適的接球位置和方式。起跳時(shí)，用左腳蹬地，右腳隨之抬起，身體騰空。4擊球在空中，用手臂向前伸展，用掌心或手指擊球，將球穩(wěn)穩(wěn)地接住并傳給隊(duì)友。接發(fā)球技術(shù)要點(diǎn)11.提前判斷觀察對(duì)方發(fā)球手動(dòng)作，判斷發(fā)球類型和落點(diǎn)，提前移動(dòng)到最佳位置。22.準(zhǔn)備姿勢保持身體平衡，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，重心降低，以便快速起跳。33.擊球時(shí)機(jī)選擇合適的擊球點(diǎn)，球在下降到合適的高度時(shí)進(jìn)行接發(fā)球，保證擊球穩(wěn)定性。44.擊球動(dòng)作根據(jù)球的來球方向和速度，選擇合適的擊球部位和擊球方式，控制球的落點(diǎn)和方向。接發(fā)球練習(xí)方法單人練習(xí)練習(xí)者可以利用墻壁或網(wǎng)球拍來練習(xí)接發(fā)球，體會(huì)球的飛行軌跡并練習(xí)手眼協(xié)調(diào)。雙人練習(xí)兩人互相發(fā)球和接球，以提高反應(yīng)速度和判斷能力。多人練習(xí)進(jìn)行分組對(duì)抗，模擬比賽場景，提升接發(fā)球的穩(wěn)定性和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。器械輔助可以使用發(fā)球機(jī)或其他器械來模擬不同類型的發(fā)球，增強(qiáng)接發(fā)球的適應(yīng)性。重點(diǎn)訓(xùn)練針對(duì)自身弱點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，例如提高球的判斷速度、練習(xí)不同的接發(fā)球技術(shù)。戰(zhàn)術(shù)配合與團(tuán)隊(duì)合作默契配合隊(duì)員之間相互了解，熟悉彼此的技術(shù)特點(diǎn)，進(jìn)行有效的戰(zhàn)術(shù)配合，提高比賽效率。團(tuán)隊(duì)精神團(tuán)隊(duì)合作強(qiáng)調(diào)共同目標(biāo)和責(zé)任感，隊(duì)員之間相互鼓勵(lì)，共同努力，克服困難，取得勝利。戰(zhàn)略部署教練制定戰(zhàn)術(shù)策略，根據(jù)比賽情況，合理安排隊(duì)員位置，運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)變化，取得優(yōu)勢。溝通協(xié)作隊(duì)員之間進(jìn)行有效溝通，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，相互支持，共同應(yīng)對(duì)比賽中的各種挑戰(zhàn)。比賽策略與規(guī)則解讀比賽策略制定合理的比賽策略，充分利用自身優(yōu)勢，克制對(duì)手弱點(diǎn)。合理排兵布陣，根據(jù)對(duì)方陣容特點(diǎn)選擇相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)打法，提高比賽勝率。規(guī)則解讀熟悉排球比賽規(guī)則，避免犯規(guī)，有效利用規(guī)則，爭取比賽主動(dòng)權(quán)。學(xué)習(xí)裁判手勢，了解判罰標(biāo)準(zhǔn)，提高對(duì)比賽規(guī)則的理解和運(yùn)用能力。常見錯(cuò)誤與糾正方法墊球手部位置不正確，手腕沒有保持繃直，導(dǎo)致球被彈起或直接掉落。糾正方法：保持手腕繃直，用掌根接觸球，手臂伸直?？矍蚱鹛叨炔蛔?，扣球角度不佳，導(dǎo)致球被對(duì)方攔網(wǎng)或出界。糾正方法：充分助跑，提高起跳高度，練習(xí)扣球角度。發(fā)球發(fā)球力量不足，發(fā)球方向不準(zhǔn)確，導(dǎo)致球被對(duì)方接起或直接出界。糾正方法：練習(xí)發(fā)球技巧，增加發(fā)球力量，控制球的落點(diǎn)和方向。攔網(wǎng)站位不正確，跳起高度不夠，手部動(dòng)作不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致球被對(duì)方扣球得分。糾正方法：正確站位，提高跳躍高度，練習(xí)手部動(dòng)作，配合隊(duì)友攔網(wǎng)。綜合練習(xí)與應(yīng)用1技術(shù)整合將墊球、傳球、扣球等技術(shù)融入實(shí)戰(zhàn)2戰(zhàn)術(shù)演練團(tuán)隊(duì)配合，攻防策略演練3比賽模擬模擬真實(shí)比賽環(huán)境，檢驗(yàn)訓(xùn)練成果4總結(jié)反思分析比賽表現(xiàn)，改進(jìn)不足通過綜合練習(xí)，提高學(xué)生對(duì)排球技術(shù)