八年級體育 越野跑或自然地形跑1200――1800米教學(xué)實錄 人教新課標(biāo)版

八年級體育越野跑或自然地形跑1200――1800米教學(xué)實錄人教新課標(biāo)版一、課程基本信息

1.課程名稱：八年級體育越野跑或自然地形跑1200-1800米

2.教學(xué)年級和班級：八年級（2）班

3.授課時間：2023年10月15日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

本節(jié)課主要圍繞人教新課標(biāo)版教材中關(guān)于越野跑或自然地形跑1200-1800米的內(nèi)容進行教學(xué)。課程內(nèi)容包括：越野跑的基本技術(shù)、動作要領(lǐng)，自然地形跑的技巧，以及如何根據(jù)地形、氣候等因素調(diào)整跑速和呼吸。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握越野跑和自然地形跑的基本方法，提高學(xué)生的戶外運動能力。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)

1.培養(yǎng)學(xué)生的運動能力，通過越野跑和自然地形跑的實踐，提高學(xué)生的耐力、速度和協(xié)調(diào)性。

2.增強學(xué)生的健康意識，使學(xué)生了解運動對身體健康的重要性，形成積極的運動習(xí)慣。

3.培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神，通過集體活動，提高學(xué)生的溝通協(xié)作能力和解決問題的能力。

4.發(fā)展學(xué)生的自我挑戰(zhàn)和創(chuàng)新能力，鼓勵學(xué)生在越野跑過程中嘗試新方法，克服困難，實現(xiàn)自我突破。三、教學(xué)難點與重點

1.教學(xué)重點

-掌握越野跑的基本技術(shù)：包括正確的起跑姿勢、跑步時的步頻與步幅、上肢的擺動等。例如，在教學(xué)中，我會重點演示并讓學(xué)生練習(xí)起跑時如何保持身體前傾，以及跑步時如何保持自然的步頻和步幅。

-了解自然地形跑的技巧：包括如何根據(jù)不同地形調(diào)整跑姿、如何安全跨越障礙物等。例如，我會通過視頻示例和現(xiàn)場示范，教授學(xué)生在上坡、下坡和通過障礙物時的正確姿勢和技巧。

2.教學(xué)難點

-呼吸與步伐的協(xié)調(diào)：學(xué)生在跑步時往往難以掌握正確的呼吸節(jié)奏，這會影響運動效率和耐力。我將通過呼吸練習(xí)和跑步模擬，幫助學(xué)生找到適合自己的呼吸節(jié)奏，如“兩步一吸，兩步一呼”。

-地形適應(yīng)與安全意識：在自然地形跑中，學(xué)生需要學(xué)會如何根據(jù)地形變化調(diào)整跑速和姿勢，同時保持安全。難點在于如何讓學(xué)生在遇到不同地形時能夠迅速做出正確反應(yīng)。我將設(shè)計一些模擬地形變化的練習(xí)，讓學(xué)生在實際操作中學(xué)習(xí)和適應(yīng)，如設(shè)置不同高度的跳躍障礙，讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何安全跨越。四、教學(xué)方法與策略

1.采用講授與示范相結(jié)合的方法，講解越野跑和自然地形跑的技術(shù)要領(lǐng)，并通過教師示范，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)正確動作。

2.設(shè)計小組討論和角色扮演活動，讓學(xué)生在模擬越野跑場景中，討論如何應(yīng)對不同地形和氣候條件，提高學(xué)生的實際操作能力和團隊協(xié)作能力。

3.利用視頻和圖片作為教學(xué)媒體，展示優(yōu)秀運動員的越野跑技巧，讓學(xué)生通過觀察和分析，理解并模仿正確的跑步姿勢和呼吸方法。五、教學(xué)實施過程

1.導(dǎo)入新課

-方式：通過播放一段越野跑比賽的視頻，讓學(xué)生觀察運動員在自然地形中的跑步技巧，引發(fā)學(xué)生對越野跑的興趣。

-目的：激發(fā)學(xué)生對越野跑技術(shù)的好奇心，為學(xué)習(xí)越野跑的基本技術(shù)和技巧打下基礎(chǔ)。

2.講授新知

-概念講解：詳細講解越野跑的基本技術(shù)，如正確起跑、步頻與步幅的調(diào)整，以及如何根據(jù)地形變化調(diào)整跑步姿勢。

-演示分析：通過教師現(xiàn)場示范和視頻案例分析，展示正確的越野跑動作，如在上坡時如何減小步幅，在下坡時如何增加步頻。

-歸納技巧：講解自然地形跑的技巧，如如何安全跨越障礙物，如何根據(jù)氣候條件調(diào)整跑步策略。

3.鞏固練習(xí)

-課堂練習(xí)：學(xué)生在操場進行分組練習(xí)，模擬不同地形條件下的越野跑，教師現(xiàn)場指導(dǎo)，糾正錯誤動作。

-小組討論：學(xué)生討論在越野跑中遇到的實際問題，如如何應(yīng)對突發(fā)地形變化，如何在疲勞時保持跑步節(jié)奏。

4.深化理解

-案例分析：分析優(yōu)秀運動員在比賽中的實際表現(xiàn)，讓學(xué)生討論并學(xué)習(xí)他們?nèi)绾螒?yīng)對復(fù)雜地形和氣候條件。

-實踐操作：學(xué)生在操場上進行模擬越野跑比賽，應(yīng)用所學(xué)技術(shù)，教師觀察并給予反饋。

5.課堂總結(jié)

-知識梳理：總結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)的越野跑和自然地形跑的關(guān)鍵技術(shù)點，強調(diào)在不同地形下跑步的注意事項。

-學(xué)生反饋：學(xué)生分享在練習(xí)中的體驗和感受，教師收集反饋，為后續(xù)課程的教學(xué)調(diào)整提供依據(jù)。六、教學(xué)反思與改進

1.教學(xué)反思：在本次課的教學(xué)中，學(xué)生對于越野跑的基本技術(shù)掌握情況較好，但在自然地形跑的技巧方面，部分學(xué)生仍存在動作不協(xié)調(diào)和呼吸節(jié)奏不穩(wěn)定的問題。此外，教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生對安全意識的培養(yǎng)還不夠重視，需要在未來的教學(xué)中加強這一點。

2.教學(xué)改進：針對學(xué)生自然地形跑技巧的不足，我計劃在下一節(jié)課中增加更多的實際操作練習(xí)，通過設(shè)置不同難度的障礙課程，讓學(xué)生在實踐中學(xué)習(xí)如何調(diào)整跑步姿勢和呼吸。同時，我將加強對學(xué)生安全意識的培養(yǎng)，通過案例分析，讓學(xué)生了解在越野跑中可能遇到的風(fēng)險和預(yù)防措施。七、教學(xué)資源拓展

1.拓展資源

-資源介紹：越野跑相關(guān)的歷史與發(fā)展，包括越野跑的起源、不同國家和地區(qū)的越野跑特色、以及越野跑在體育賽事中的地位。

-技術(shù)分析：深入探討越野跑中的技術(shù)細節(jié)，如不同地面條件下的腳步調(diào)整、身體姿勢的優(yōu)化、以及如何提高跑步經(jīng)濟性。

-訓(xùn)練方法：介紹針對越野跑的訓(xùn)練方法，包括有氧耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練等。

-安全常識：強調(diào)越野跑中的安全措施，包括熱身和拉伸的重要性、如何避免運動損傷、以及如何應(yīng)對突發(fā)天氣和地形變化。

2.拓展建議

-閱讀材料：建議學(xué)生閱讀有關(guān)越野跑的經(jīng)典書籍和最新研究論文，以獲得更深入的理論知識。

-觀看視頻：觀看專業(yè)運動員的越野跑比賽和教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)他們的跑步技巧和比賽策略。

-實踐體驗：鼓勵學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的越野跑活動，將所學(xué)知識應(yīng)用于實踐中，增強體驗感。

-討論交流：組織學(xué)生進行小組討論，分享越野跑的經(jīng)驗和心得，互相學(xué)習(xí)，共同進步。

-自主研究：鼓勵學(xué)生針對越野跑的某個方面進行自主研究，如比較不同訓(xùn)練方法對跑步成績的影響，或分析越野跑運動中的能量消耗等。

-訓(xùn)練計劃：指導(dǎo)學(xué)生制定個人化的越野跑訓(xùn)練計劃，包括訓(xùn)練周期、訓(xùn)練強度和訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定，幫助學(xué)生系統(tǒng)地提升跑步能力。

-安全教育：定期開展越野跑安全教育課，強化學(xué)生的安全意識，確保學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中的安全。八、作業(yè)布置與反饋

作業(yè)布置：

1.理論作業(yè)：要求學(xué)生總結(jié)越野跑和自然地形跑的關(guān)鍵技術(shù)點，撰寫一篇短文，闡述自己在課堂上學(xué)到的知識以及如何將這些知識應(yīng)用到實際的跑步訓(xùn)練中。

2.實踐作業(yè)：布置學(xué)生進行一次家庭越野跑訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練過程中的感受、遇到的問題以及如何解決這些問題，訓(xùn)練距離根據(jù)個人能力自行設(shè)定。

3.觀看視頻：要求學(xué)生觀看一段專業(yè)越野跑比賽的錄像，分析運動員的技術(shù)動作，并寫下自己的觀察和體會。

作業(yè)反饋：

1.理論作業(yè)反饋：在批改學(xué)生的理論作業(yè)時，我重點關(guān)注了學(xué)生是否能準(zhǔn)確描述越野跑的技術(shù)要領(lǐng)，以及他們對自己跑步訓(xùn)練的反思。對于描述不準(zhǔn)確或理解不到位的學(xué)生，我給出了具體的改進建議，如重新閱讀教材相關(guān)章節(jié)，或與同學(xué)討論交流以加深理解。

2.實踐作業(yè)反饋：在學(xué)生的實踐作業(yè)中，我注意到了他們在實際訓(xùn)練中遇到的問題，如呼吸不均、步伐不協(xié)調(diào)等。對于這些問題，我提供了針對性的指導(dǎo)，例如建議他們在訓(xùn)練前進行充分的熱身，以及在跑步過程中注意調(diào)整呼吸節(jié)奏。

3.觀看視頻作業(yè)反饋：學(xué)生在觀看比賽錄像后，大多數(shù)能識別出運動員的正確技術(shù)動作，但少數(shù)學(xué)生對一些細節(jié)動作的理解不夠深入。對于這部分學(xué)生，我建議他們多次觀看視頻，并嘗試模仿運動員的動作，以加深對技術(shù)的理解。

總體來說，學(xué)生的作業(yè)完成情況良好，但仍有提升空間。在未來的教學(xué)中，我將繼續(xù)強調(diào)理論與實踐相結(jié)合的重要性，鼓勵學(xué)生在實踐中不斷嘗試和改進，以提升他們的越野跑能力。同時，我會更加注重作業(yè)的個性化反饋，針對每個學(xué)生的特點給出具體的建議，幫助他們更好地進步。九、教學(xué)評估與改進

評估方式：我通過多種途徑來評估學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。在課堂上，我會觀察學(xué)生的參與度和技術(shù)掌握情況，看他們是否能跟上教學(xué)進度，是否能夠正確執(zhí)行越野跑和自然地形跑的技術(shù)動作。通過作業(yè)，我能了解學(xué)生對理論知識的掌握程度，以及他們?nèi)绾螌⑺鶎W(xué)應(yīng)用到實際訓(xùn)練中。此外，我還關(guān)注學(xué)生在實踐活動中的參與度，比如他們是否積極參與訓(xùn)練，是否能夠在實踐中不斷調(diào)整和完善自己的跑步技巧。

改進策略：根據(jù)評估結(jié)果，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們在技術(shù)動作上有了明顯的進步，但在理論知識的理解和應(yīng)用方面還有待提高。因此，我計劃在未來的教學(xué)中增加更多的互動環(huán)節(jié)，比如小組討論和案例分析，讓學(xué)生們能夠在討論中深化對知識的理解。同時，我還會根據(jù)學(xué)生的個體差異，提供個性化的指導(dǎo)。對于那些技術(shù)掌握較好的學(xué)生，我會給他們提供更高難度的挑戰(zhàn)，比如設(shè)置更復(fù)雜的障礙課程，以進一步提高他們的技能。對于那些在技術(shù)或理論方面存在困難的學(xué)生，我會提供額外的輔導(dǎo)，比如