心理健康讓記憶變得更高效高中生班會教案課件模板

心理健康讓記憶變得更高效高中生心理健康教育主題班會目錄CONCENTS記憶力探索體驗記憶方法科學用腦記憶力01BYYUSHEN美國學者奧圖說：“人腦好像一個沉睡的巨人，我們均只用了不到1%的大腦潛力?！币粋€正常人的大腦記憶容量大約有6億本書的知識總量，相當于一部大型電腦儲存量的120萬倍。如果人類發(fā)揮出其中的一小半，就可以輕易學會40種語言，記憶整套百科全書，獲得12個博士學位。即便是像愛因斯坦這樣的巨人，他的大腦也只開發(fā)了不到10%。記憶容量巨大BYYUSHEN什么是記憶力？記憶力是過去經(jīng)歷過的事情，其印象仍保留在頭腦里，又能根據(jù)需要提取出來的能力。腦力大餐(1)出示數(shù)字材料。63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、4176、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、4658、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51探索體驗02BYYUSHEN原理：心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫前攝抑制；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制。記憶的序列則為：ABCDEF可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。記憶規(guī)律1:中間的材料不好記記憶策略1:①把重要的材料放在最前面或最后面記。②把長材料分割成短材料記，最后串起來一起記。記憶方法03BYYUSHEN一、諧音記憶法ambulance——俺不能死——救護車pest——拍死它——害蟲ambition——俺必勝——雄心strong——死壯——強壯sting——死?！豧lee——飛離——離開BYYUSHEN魯迅《從百草園到三味書屋》、《一件小事》、《孔乙己》、《故鄉(xiāng)》、《狂人日記》、《社戲》魯迅寫完《狂人日記》后，《從百草園到三味書屋》，找到《孔乙己》，請他幫忙做《一件小事》，然后回到《故鄉(xiāng)》看《社戲》。二、奇特聯(lián)想法通過想象，把所需要記憶的內(nèi)容串聯(lián)在一起。下面給同學們2分鐘時間，記住下面的作者及代表作。老舍《茶館》、《龍須溝》、《駱駝祥子》、《四世同堂》老舍把他的房舍改成了《茶館》，并告訴《駱駝祥子》不要去《龍須溝》，要回老家過《四世同堂》的日子。BYYUSHEN晚自習，看看課本或筆記，用自己的話復述要點，或背誦已記憶的內(nèi)容第二次每月一次，將以前所學的知識全部復習。第四次學習新知識后及時復習，比如下課前，老師做歸納時，回想課堂學習的要點，發(fā)現(xiàn)有不清楚的地方及時查對筆記和課本。第一次每周一次，將本星期學習的主要內(nèi)容復習一遍。第三次三、重復記憶法BYYUSHEN五、掌握最佳記憶時間早晨上午9~11時下午3~4時晚上7~10時為最佳記憶時間利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好四、過度記憶法簡單說，就是在剛好記住的時候，再多記幾遍，就會達到最佳記憶效果。假如一篇文章你讀4遍就能剛好能背誦，那你再多讀50%，多讀2遍，記憶效果最佳，而重復次數(shù)超過了50%，容易引起心理的疲勞，反而影響記憶效果。過度記憶在人們的生活、工作和學習中得到充分的運用。比如游泳、溜冰、騎車、駕駛等等科學用腦04BYYUSHEN一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對腦髓的發(fā)育也有積極的作用。02保證營養(yǎng)、保證休息、進行