《A小學(xué)低年級校隊(duì)足球協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練設(shè)計(jì)》11000字

第第頁A小學(xué)低年級校隊(duì)足球協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練設(shè)計(jì)目錄TOC\o"1-2"\h\u293961前言 266801.1選題背景 2286001.2選題目標(biāo) 3235531.3設(shè)計(jì)思路 385401.4文獻(xiàn)綜述 3321512研究對象與方法 5171972.1研究對象 515463.2研究方法 5233663協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的測試方法與實(shí)驗(yàn)實(shí)施 7143403.1實(shí)驗(yàn)器材 7109173.2測試項(xiàng)目的選取 775863.3協(xié)調(diào)性訓(xùn)練測試方法與技術(shù)動作的要求 8296263.4實(shí)驗(yàn)測試的誤差控制 10300043.5實(shí)驗(yàn)實(shí)施與計(jì)劃 10293634實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析與討論 1233004.1實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)A組與對照B組測試成績結(jié)果與分析 12319924.2實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組與對照B組測試成績總匯 13196404.3實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)A組與對照B組四項(xiàng)技評測試結(jié)果 15106724.4實(shí)驗(yàn)A組前后四項(xiàng)技評結(jié)果 15270244.5對照B組實(shí)驗(yàn)前后四項(xiàng)技評結(jié)果 16131294.6實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組與對照B組四項(xiàng)技評測試結(jié)果 17207405結(jié)論與建議 185945.1結(jié)論 1875095.2建議 195172參考文獻(xiàn)： 19摘要：小學(xué)初級階段，正是足球?qū)W習(xí)者身體機(jī)能、身體素質(zhì)發(fā)育的樞紐期，參與體育訓(xùn)練，可以使學(xué)習(xí)者更健壯。小學(xué)生由于自身發(fā)育水平有限，無法將精力集中于學(xué)習(xí)上，因此需要加強(qiáng)體育教育工作。足球運(yùn)動技術(shù)要求學(xué)習(xí)者身體協(xié)調(diào)，在相應(yīng)協(xié)調(diào)性練習(xí)的幫助下，從本質(zhì)上促使球員掌握這項(xiàng)運(yùn)動的技術(shù)技巧。因此，體育教師要重視學(xué)生足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)水平培養(yǎng)工作，為提升小學(xué)生身體素質(zhì)奠定良好基礎(chǔ)。實(shí)際的訓(xùn)練活動當(dāng)中，教師要立足于學(xué)習(xí)者的實(shí)際，結(jié)合足球運(yùn)動的特點(diǎn)，制訂行之有效的訓(xùn)練措施、辦法，加強(qiáng)學(xué)習(xí)者基礎(chǔ)能力培養(yǎng)，達(dá)到綜合素質(zhì)鍛煉的目的。身體協(xié)調(diào)性素質(zhì)的提高是足球技術(shù)進(jìn)步的關(guān)鍵因素，因此，進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)是十分必要的，有助于學(xué)習(xí)者獲得相應(yīng)的運(yùn)動技巧，根本技能的掌握。基于此，本文就以小學(xué)生為對象，探究其開展足球教學(xué)時的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法和手段。本次設(shè)計(jì)以重慶大學(xué)A小學(xué)低段校隊(duì)為研究對象，圍繞足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，通過實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)對比，探究足球協(xié)調(diào)訓(xùn)練的方法，促進(jìn)小學(xué)足球隊(duì)員協(xié)調(diào)性的提升，增強(qiáng)其足球技術(shù)和身體素質(zhì)。關(guān)鍵詞：足球；協(xié)調(diào)性訓(xùn)練；足球技術(shù)1前言1.1選題背景足球作為受世人所熱愛的體育項(xiàng)目，作為世界第一大運(yùn)動，在學(xué)校里也廣受學(xué)生歡迎。習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)“青少年校園足球現(xiàn)在開始推廣和普及起來，還要久久為功”，目前，各地區(qū)對于校園足球的關(guān)注程度不斷提高。2019年11月國家體育總局辦公廳引發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)6-12歲青少年足球工作的實(shí)施方案》；小學(xué)足球活動是學(xué)校體育教育中的一個重要組成部分，但從目前來看，小學(xué)校園足球開展情況并不十分理想，顯示出對足球不夠關(guān)注、未形成良性足球環(huán)境等。2020年《中國足協(xié)青少年訓(xùn)練大綱》中指出，U6~U8期的注意力通常僅持續(xù)20~30分鐘，靈敏素質(zhì)對這個年齡階段運(yùn)動員身體素質(zhì)至關(guān)重要，可根據(jù)靈敏素質(zhì)，采取不同方式進(jìn)行鍛煉。所以，靈敏協(xié)調(diào)性練習(xí)在足球訓(xùn)練的熱身階段逐漸受到關(guān)注。在我國青少年足球事業(yè)日益發(fā)達(dá)的今天，將靈敏性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練納入足球訓(xùn)練，漸成必然。靈敏性與協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練能夠促進(jìn)初級學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)足球的興趣、奠定學(xué)習(xí)者足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)、強(qiáng)化青少年訓(xùn)練體能，提高足球教練的整體素質(zhì)。然而，當(dāng)前學(xué)校普遍對小學(xué)生足球協(xié)調(diào)能力不夠重視，訓(xùn)練方面缺乏專業(yè)的場地設(shè)施及指導(dǎo)，學(xué)習(xí)者的年齡偏小，身體協(xié)調(diào)性比較差，但低年齡段兒童模仿性強(qiáng)，學(xué)習(xí)能力的配對速度較快，特別是低年級的學(xué)生，他們正處在發(fā)展的關(guān)鍵階段，訓(xùn)練他們的足球協(xié)調(diào)性會更好。因此，本設(shè)計(jì)對重慶大學(xué)A小學(xué)低年級校隊(duì)的足球協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，通過實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)對比，探究足球協(xié)調(diào)訓(xùn)練方法，促進(jìn)小學(xué)足球隊(duì)員協(xié)調(diào)性的提高以及足球技術(shù)與身體素質(zhì)的加強(qiáng)。1.2選題目標(biāo)1.通過結(jié)合運(yùn)球技術(shù)特點(diǎn)和少兒身體發(fā)展特點(diǎn)，再預(yù)熱階段干預(yù)特殊靈敏協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，借此增強(qiáng)少兒課堂好奇心，改善肢體靈敏協(xié)調(diào)性。2.增強(qiáng)少兒訓(xùn)練手段意識，改進(jìn)運(yùn)球技術(shù)，使少兒能在短期內(nèi)更好地掌握運(yùn)球技術(shù)動作，同時，對其他技術(shù)訓(xùn)練也提供了較多經(jīng)驗(yàn)證據(jù)。1.3設(shè)計(jì)思路本研究主要采用實(shí)驗(yàn)研究的方法，探究當(dāng)前小學(xué)生足球協(xié)調(diào)訓(xùn)練的方法和效果。首先，選取重慶大學(xué)A小學(xué)低年級校隊(duì)20名初級足球運(yùn)動員，培養(yǎng)他們的協(xié)調(diào)性；其次在試驗(yàn)前和試驗(yàn)后測試了20名小學(xué)生協(xié)調(diào)性；最后對測試結(jié)果進(jìn)行分析與討論，探究其協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法和效果，給出其足球訓(xùn)練的建議。1.對國內(nèi)外有關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行了研究，為本論文的研究提供了理論參考。采用文獻(xiàn)研究法和文獻(xiàn)綜述的方法，回顧了有關(guān)小學(xué)足球教學(xué)和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法的文獻(xiàn)。2.本文就小學(xué)足球隊(duì)員協(xié)調(diào)性培養(yǎng)方法及效果展開了研究。采用專家訪談法，了解足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法；采用實(shí)驗(yàn)法，對小學(xué)足球隊(duì)員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，測試其實(shí)驗(yàn)前后協(xié)調(diào)性情況；采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，研究其協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的效果。3.對小學(xué)足球隊(duì)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的教師給予建議。結(jié)合實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，以及類似的足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法和理論，給予其足球訓(xùn)練的對策建議，以提高其訓(xùn)練效果。1.4文獻(xiàn)綜述協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對足球運(yùn)動員具有關(guān)鍵的界定與影響。作為一種綜合素質(zhì)，協(xié)調(diào)性練習(xí)是訓(xùn)練比賽或正規(guī)比賽中遇有肢體危險(xiǎn)的一種能保護(hù)身體的練習(xí)，減少自身危險(xiǎn)，常規(guī)訓(xùn)練時可保持身體平衡，同時又能改變肢體，還做到聞一知十，保持自身動作的超等狀態(tài)。提高運(yùn)動員協(xié)調(diào)性能力，是進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的主要目標(biāo)，以人體神經(jīng)系統(tǒng)為對象，能較好地支配肌肉力量的各種訓(xùn)練，在協(xié)調(diào)性能力增強(qiáng)之后，能把力量、速度和耐力結(jié)合起來，由此，將訓(xùn)練效果發(fā)揮到極致。國內(nèi)許多學(xué)者將協(xié)調(diào)性訓(xùn)練放在了許多運(yùn)動員的身上加以研究，通過分析可得，運(yùn)動員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是以基本協(xié)調(diào)性步伐為主，在基本協(xié)調(diào)性步伐中增加球性球感訓(xùn)練，絕大多數(shù)實(shí)踐中都能練得出?！秴f(xié)調(diào)性訓(xùn)練的方法與手段》一文中談到動作節(jié)奏需要練習(xí)，動作速度、自己感受性練習(xí)、v動作協(xié)調(diào)練習(xí)這四種方法驟。但這些訓(xùn)練僅僅是再簡單不過的練習(xí)，而不是去不斷地配合特殊的協(xié)調(diào)練習(xí)，配合專項(xiàng)足球訓(xùn)練。在把人體的柔韌性、速度、力量練習(xí)相結(jié)合后，將給足球訓(xùn)練帶來不同的影響，球員們在足球技術(shù)方面的進(jìn)步也取得了非常好的進(jìn)步?！陡偧俭w育訓(xùn)練實(shí)踐發(fā)展的理論思考》一文中指出，影響協(xié)調(diào)能力培養(yǎng)的關(guān)鍵在于運(yùn)動能力養(yǎng)成。協(xié)調(diào)是一個復(fù)雜系統(tǒng)中的部分或整體之間相互聯(lián)系所表現(xiàn)出來的一種綜合特性。足球涉及支持協(xié)調(diào)能力，這些能力與身體協(xié)調(diào)的特殊能力并沒有完全分開。上述內(nèi)容也依賴于特殊的協(xié)調(diào)能力，特別是協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。盡管筆者承認(rèn)特殊身體協(xié)調(diào)能力起著關(guān)鍵作用，但是未在正文中提及同類訓(xùn)練方法與途徑。在《提高學(xué)習(xí)者運(yùn)動協(xié)調(diào)性的方法與方法》中，馬悅和馮曉輝使用了“文獻(xiàn)研究和比較經(jīng)驗(yàn)”的方法，明確“體律”的訓(xùn)練原則與方法，能逐步提高學(xué)習(xí)者運(yùn)動能力和協(xié)調(diào)能力。概括地說，從國內(nèi)協(xié)調(diào)訓(xùn)練的研究方面而言，一般的協(xié)調(diào)訓(xùn)練研究文章還相當(dāng)豐富，但是大多還處于再表面的研究階段，不能進(jìn)行深入的研究。因此，不可能提出某些比較有益的實(shí)驗(yàn)方式和手段，途徑與方法缺乏相關(guān)實(shí)踐依據(jù)，只能停留在理論階段，不能形成訓(xùn)練體系。另一方面在國內(nèi)特殊身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練研究方面還處于剛起步的階段，在這一范疇內(nèi)，有關(guān)研究內(nèi)容是非常有限，研究方法亦十分單一，特別對專門身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練進(jìn)行了可靠搜索，但如今也不單一了。2研究對象與方法2.1研究對象重慶大學(xué)A小學(xué)低年級校隊(duì)足球運(yùn)動員20名挑選訓(xùn)練運(yùn)動員的基本條件：參加足球訓(xùn)練一年以上的初級習(xí)者球員：有一定的足球基礎(chǔ)，方便接下來為期12周的訓(xùn)練。3.2研究方法3.2.1數(shù)理統(tǒng)計(jì)法總結(jié)實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的測試成果，然后使用spss19.0軟件對測試項(xiàng)目的測試結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，數(shù)據(jù)使用獨(dú)立樣本-T檢驗(yàn)和配對樣本-T檢驗(yàn)數(shù)據(jù)分析P>0.05無顯著意義，P<0.05為顯著，P<0.01為極顯著；最后用EXCEL表格展示測試數(shù)據(jù)和結(jié)果；最后，采用獨(dú)立樣本-T檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)，分析兩組協(xié)調(diào)性是否存在差異。3.2.2專家訪談法訪談內(nèi)容：適用于對足球隊(duì)初中級球員協(xié)同訓(xùn)練的方式、方法、數(shù)據(jù)測試等相關(guān)問題進(jìn)行訪談。瀏覽時間：2022年5月，選擇一些觀察方式，對每位教練進(jìn)行訪談。訪談對象：對重慶大學(xué)A小學(xué)足球體育教師等專家進(jìn)行訪談。3.2.3實(shí)驗(yàn)法考試時間：2022年6月1日至9月6日，進(jìn)行為期12周的培訓(xùn)，每周3次。實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：重慶大學(xué)城內(nèi)樹人小學(xué)足球場。實(shí)驗(yàn)方法：實(shí)驗(yàn)組于訓(xùn)練課起始階段加入?yún)f(xié)調(diào)訓(xùn)練并進(jìn)行考前訓(xùn)練，測試學(xué)生的足球項(xiàng)目水平，在測試完成之后，對測試之前的測試項(xiàng)目又進(jìn)行了一輪測試，得出了最終的測試結(jié)果，并和測試前的結(jié)果作了比較，再將所得結(jié)果和測試前對比。獲取數(shù)據(jù)信息等。具體實(shí)施的演練計(jì)劃及方案如下：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方案（一周訓(xùn)練分布）

訓(xùn)練時間周一15:20-15:40

訓(xùn)練內(nèi)容開始部分：熱身運(yùn)動、動態(tài)拉伸協(xié)調(diào)性訓(xùn)練一、繩梯前進(jìn)一步一格：方法：前腳落地，每步落入小方格。雙腳換向前進(jìn)；要求：有節(jié)奏，前腳快速著地。目的：提高球員的節(jié)奏，確保小肌肉群精力充沛。二、繩梯開合跳：要點(diǎn)：腳正面掌著地，張開時兩腳于繩梯的兩側(cè)成開立狀，合的時候兩腳跳到格子里面往前沖，如此循環(huán)，每格需跳躍一次。要求：步伐輕快，節(jié)奏感強(qiáng)。三、繩梯練習(xí)時與球結(jié)合，協(xié)調(diào)性增加帶球繞桿，甩掉、假動作的虛晃是原地球性的練習(xí)，行進(jìn)間運(yùn)球到終點(diǎn)用腳的內(nèi)外扣。四、移動傳接球和持球轉(zhuǎn)身傳球的練習(xí)；上前積極接球，運(yùn)球甩開投籃。五、8V8制（場地不夠時5V5比賽）周二開始部分：熱身活動、動態(tài)拉伸協(xié)調(diào)性訓(xùn)練內(nèi)容：一、名稱：繩梯側(cè)向滑步方法：站在身體一側(cè)，雙腳一前一后踩在小格子上，再一前一后地踩出小方格來，要求：有節(jié)奏感。二、名稱：繩梯綜合步伐方法：運(yùn)動員正對繩梯的方向。首先，單腳踏在梯子格子上，然后用另一只腳踏進(jìn)，再用一腳踏格子兩側(cè)，另一腳踏格子另一側(cè)。要求：整體柔和，速度快；目的：發(fā)展腳底的柔韌性，增強(qiáng)運(yùn)動員步伐與節(jié)奏。三、繩梯協(xié)調(diào)性訓(xùn)練增加運(yùn)球帶球，V字拉球和20*20米區(qū)運(yùn)球變向擺脫（增加標(biāo)志盤并在前運(yùn)球變換方位角時搜索下一目標(biāo)。規(guī)定：每只標(biāo)志盤人數(shù)不得多于2個；之后指定了時間（一分三十秒）看看誰到標(biāo)志盤次數(shù)較多，撞傷其他球數(shù)最少就是冠軍，最后1名處罰（深蹲5次），共4組。四、單純的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)；傳控球接發(fā)球傳切結(jié)合射門練習(xí)。四人一組進(jìn)行接球轉(zhuǎn)身的對抗練習(xí)；五、8V8制（場地不夠時5V5比賽）周三開始部分：熱身活動、動態(tài)拉伸協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法一、名稱：繩梯開合換腿跳方式：兩腳分別立于格子的兩側(cè)外側(cè)，然后，一雙腳跳進(jìn)格子里，兩腳又跳出了格子，換另一雙腳跳入下格，如此循環(huán)。要求：輕快、節(jié)奏感強(qiáng)；目的：提高球員對節(jié)奏的控制能力，也能增強(qiáng)隊(duì)員平衡能力。協(xié)調(diào)性練習(xí)：橫向小碎步二、方法：先由隊(duì)員做橫向練習(xí)，腳按順序進(jìn)格子然后按順序出，下一個格子按順序走。三、移動中傳接球練習(xí)、接球轉(zhuǎn)身傳接球練習(xí)、接球回傳轉(zhuǎn)身練習(xí)；（后期訓(xùn)練根據(jù)教練安排為準(zhǔn)）3協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的測試方法與實(shí)驗(yàn)實(shí)施3.1實(shí)驗(yàn)器材標(biāo)志桶、標(biāo)志桿、口哨、卷尺、秒表、標(biāo)志盤、軟梯。3.2測試項(xiàng)目的選取本實(shí)驗(yàn)是基于足球運(yùn)動技術(shù)動作特點(diǎn)，經(jīng)過對幾位專家采訪諸多測試方法，從中選出4個測試項(xiàng)目，分別是一分鐘顛球、20米直線運(yùn)球投籃、30秒跑傳接球、8*8米正方形運(yùn)球變向四種訓(xùn)練方法。在試驗(yàn)之前，對參加試驗(yàn)的成員都要經(jīng)過嚴(yán)格考核，實(shí)驗(yàn)結(jié)束時進(jìn)行測試，通過對資料進(jìn)行解析，判斷協(xié)調(diào)聯(lián)系有無研究意義。下面介紹4種測試方法：第一，使隊(duì)員認(rèn)識球并增強(qiáng)其可塑性的訓(xùn)練方法。邊線上球凈重、轉(zhuǎn)動及位置，顛球探測；第二，足球運(yùn)球技術(shù)中傳球和跑動之關(guān)系。奔跑時的傳球姿勢通常是支撐點(diǎn)的腳落地后蹬回、傳球腿擺腳邊線球，傳球腳著地支撐點(diǎn)接近等3個階段構(gòu)成。為什么要選20米運(yùn)球，一是高速運(yùn)球時，一方能控球，一方也能在運(yùn)球結(jié)束時在第一時間內(nèi)完成一腳蹬地投籃，組合出游戲，比賽一對一幾率不如水平一選手，但是，只要把握機(jī)會，都能把握住得分的機(jī)會；比賽時迅速甩開對手，然后迅速射門得分，直線運(yùn)球20米處投籃。第三，比賽時運(yùn)球盤帶最多，然后是跑動傳接球，傳球和接球兩大動作聯(lián)成為連貫技術(shù)。就需要隊(duì)友在控球技術(shù)之外，也要顯示另外的姿態(tài)，旨在維持球類活躍度，提高比賽速度，降低被對方搶的可能性。另外，30秒跑動傳接球，追擊進(jìn)攻的時機(jī)。第四，球類運(yùn)動是規(guī)定人和球完全組合在一起的。隊(duì)員們必須具備充分的工作能力，才能掌握足球隊(duì)的主動權(quán)。在比賽中，規(guī)定隊(duì)員須對足球隊(duì)具有較強(qiáng)控制力。所以隊(duì)員們在足球隊(duì)里不只需要有好的本領(lǐng)。在比賽時身體和意識都非常重要。和靜止的球在移動時的手感，也要操控自己的人體和足球融為一體，比賽時高速運(yùn)球過人，需要進(jìn)行這樣的訓(xùn)練，在完成快速運(yùn)球過程中，控制好球，避免被搶斷。這就要求有球感，和梅西一樣，如同粘住了雙腳，要想掌控好球，就必須要對球性有持續(xù)熟悉。可使運(yùn)動員與防守隊(duì)員相遇時，利用扣球這一技術(shù)進(jìn)行迅速，高效的連接和運(yùn)用可以做到速度快，取得實(shí)效，能讓防守者更難預(yù)防的8*8米正方形運(yùn)球方向。3.3協(xié)調(diào)性訓(xùn)練測試方法與技術(shù)動作的要求項(xiàng)目一：一分鐘顛球：方法：1分鐘內(nèi)球員顛球總次數(shù)，分4個小組，每個小組5次，每個人都有一個教師幫著數(shù)，最后把數(shù)量匯報(bào)出來；動作要求：雙腳前蹬、搖擺，利用腳背，即足球鞋的鞋帶位置進(jìn)行擊球，感受一下腳踝是不是處于緊繃狀態(tài)，擊打球下部。一球接著一球，也能單足顛球。擊球的力度應(yīng)一致，讓球一直處于自己能掌控的狀態(tài)。球落下后撿球，繼續(xù)顛球。項(xiàng)目二：20米直線運(yùn)球射門方法：隊(duì)員們從出發(fā)地聽到教練的哨聲開始，利用腳背外側(cè)的運(yùn)球，迅速地將球運(yùn)至直線末端投籃，完成本項(xiàng)目；（球未打進(jìn)球門的成績不算在入內(nèi)）動作要求：腳背外側(cè)運(yùn)小球：東奔西跑時，身體自然釋放壓力，上體稍向前伸展，當(dāng)然胳膊是發(fā)抖的，步幅也比較小。提起腳的時候支撐腿的中心下降，腳后跟上舉，足尖向內(nèi)，腳往前碰到球的時候，控制觸球的力量，在掌握了運(yùn)球的距離之后，以腳背外側(cè)的方式前拍，球與線平行跑。項(xiàng)目三：30秒跑動傳接球：方法：隊(duì)員們從出發(fā)地聽到教練的哨聲開始，繞過標(biāo)志盤跑傳；當(dāng)看到球落在界外線上時停止傳球。看看30秒鐘傳接球有多少個；（若出現(xiàn)球沒有傳好的情況，快速拿備用球繼續(xù)傳接球，直到時間到為止）動作要求：這個測試要靠不停地奔跑才能進(jìn)行，腳上小小的碎步停不下來，小碎步越頻，移動速度越大，傳球的次數(shù)亦越多；另外，腳弓傳球動作到位。腳弓傳球的動作要點(diǎn)：身體別緊張，上體前伸，步幅較小。傳球腳抬起后，支撐腿膝彎曲，屈指指向傳球的方向；擊球腳后跟提起，雙腳向外旋轉(zhuǎn)90°，腳尖上翹，感受一下腳踝是否處于緊繃狀態(tài)，當(dāng)雙腳離地時，腳底和地面是否平行，然后以腳內(nèi)側(cè)推動球前進(jìn)，球在直線上平行前進(jìn)。踢球時支撐腿位于球的大約一拳半處，膝蓋彎曲，重心下降，踢髖關(guān)節(jié)有腿外展，小腿驅(qū)動大腿擺動，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)外旋，腳底微抬。往前擺的時候，小腿用力搖擺，雙腳旋轉(zhuǎn)90度，雙腳呈平行于地面的姿勢，腳踝用力并用腳內(nèi)側(cè)擊在球中后部，使球直接向前運(yùn)動。項(xiàng)目四：8*8米正方形運(yùn)球變向：方法：隊(duì)員們從起點(diǎn)聽到教練的哨聲開始，當(dāng)運(yùn)球到達(dá)標(biāo)志盤位置后用腳內(nèi)側(cè)扣球改變方向把球運(yùn)到起點(diǎn)處為完成測試；動作要求：腳內(nèi)側(cè)扣球：在踢之前，支撐腿的中心下降，觸球腳把小腿往前接，使腳面內(nèi)朝向球面，以小腿擊球中間使擊球方向變化。然后緊跟在腳背外側(cè)，進(jìn)行運(yùn)球。3.4實(shí)驗(yàn)測試的誤差控制第一，為緩解試驗(yàn)中出現(xiàn)的錯誤，在實(shí)驗(yàn)對象維持情況下，確保原實(shí)驗(yàn)成員數(shù)量不變；測試時間都是下午五點(diǎn)至六點(diǎn)，避免在炎熱的天氣下進(jìn)行時間測試，第二，實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后場地安排都是自己設(shè)定測量擺放，并且在現(xiàn)場做好記號，盡量符合最初的現(xiàn)場。再檢驗(yàn)按表格教師人員是否相符；最終參與實(shí)驗(yàn)的所有球員都穿著TF足球鞋。3.5實(shí)驗(yàn)實(shí)施與計(jì)劃協(xié)調(diào)性是肢體性肌肉群處于合適的時間，合適的姿態(tài)、方向與速度，均衡、穩(wěn)定性強(qiáng)，有節(jié)奏地進(jìn)行合理運(yùn)動。各類體能訓(xùn)練時，協(xié)調(diào)訓(xùn)練堪稱最難，除先天協(xié)調(diào)性特別強(qiáng)的人群。運(yùn)動員的心理狀態(tài)除了個性化之外，損傷柔韌性也與肌肉張力、體力、技術(shù)姿勢是否熟練，速度、體力、身體重心都有不可分割的關(guān)系。肢點(diǎn)平衡（肌張力和肌力的相關(guān)性）、姿態(tài)節(jié)奏（肌肉放松和收縮）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練時會融入很多有球訓(xùn)練，從游戲中的場景來看，場上隨機(jī)應(yīng)變能力強(qiáng)；進(jìn)而以更科學(xué)合理的方式，把協(xié)調(diào)性訓(xùn)練劃分為3個訓(xùn)練階段，通過培訓(xùn)，使隊(duì)員清楚地認(rèn)識到，培訓(xùn)究竟要達(dá)到什么目的。最后經(jīng)過12周的訓(xùn)練檢驗(yàn)隊(duì)員們是否進(jìn)步；表1協(xié)調(diào)性訓(xùn)練基礎(chǔ)階段時間第一、二周第三、四周周一一步一格、開合跳側(cè)面進(jìn)進(jìn)出出、綜合步伐周三開合換腿跳、橫向小碎步一步一格、開合跳周四側(cè)面進(jìn)進(jìn)出出、綜合步伐開合換腿跳、橫向小碎步（每次的訓(xùn)練加上之前學(xué)到的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練一起練，每完成一次練習(xí)向前快速沖刺五米）表2協(xié)調(diào)性訓(xùn)練提高階段時間第五、六周第七、八周周一一步一格、開合跳＋傳接球側(cè)面進(jìn)進(jìn)出出、綜合步伐＋運(yùn)球變向射門周三開合換腿跳、橫向小碎步＋運(yùn)球射門一步一格、開合跳＋傳接球周四側(cè)面進(jìn)進(jìn)出出、綜合步伐＋運(yùn)球變向射門開合換腿跳、橫向小碎步＋運(yùn)球射門（每次的訓(xùn)練加上之前學(xué)到的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練一起練。運(yùn)球變向：腳內(nèi)側(cè)扣球）表3協(xié)調(diào)性訓(xùn)練綜合訓(xùn)練階段時間第九、十周第十一、十二周周一一步一格、開合跳＋傳球轉(zhuǎn)身射門側(cè)面進(jìn)進(jìn)出出、綜合步伐“V字”運(yùn)球變向射門周三開合換腿跳、橫向小碎步＋擺脫標(biāo)志桶快速運(yùn)球射門（技術(shù)動作：踩單車）一步一格、開合跳＋傳球轉(zhuǎn)身射門周四側(cè)面進(jìn)進(jìn)出出、綜合步伐“V字”運(yùn)球變向射門開合換腿跳、橫向小碎步＋標(biāo)志桶快速帶球射門（技術(shù)動作：踩單車）（在訓(xùn)練中不斷要求隊(duì)員們養(yǎng)成接球前抬頭觀察與主動向前迎球的習(xí)慣）具體動作見附錄：一步一格：一只腳前腳掌先著地，然后，另一只腳又踩到了小方格里，兩字交替前進(jìn)。要求：節(jié)奏要快、前進(jìn)的步伐也應(yīng)該很快。開合跳：腳前掌落地，開時兩腳分別于繩梯的兩側(cè)成開立狀，合的時候兩腳跳到格子里面往前沖，如此循環(huán)，每格需跳躍一次。要求：步伐輕快，節(jié)奏感強(qiáng)。開合換腿跳躍：前腳掌落地，開時兩腳分別于繩梯的兩側(cè)成開立狀，合的時候，單腳掉進(jìn)格子里，相反，下一次入格需要換腳跳進(jìn)；前伸后蹬動作要連續(xù)連貫、快速而有力。要求：節(jié)奏快，反應(yīng)快。綜合步伐：前進(jìn)，兩腳交替入格，然后交替出格，順序循環(huán)；要求：步伐輕快，節(jié)奏感強(qiáng)。橫向小碎步：臉朝向一側(cè)兩腳交替入格，交替向下格；左右兩邊各走一步。要求：節(jié)奏快還不會碰到標(biāo)志物；側(cè)面進(jìn)進(jìn)出出：臉朝邊兩腳依次入格，然后依次出格，周而復(fù)始；下組需要往反方向走；要求：步伐輕快，節(jié)奏感強(qiáng)。如面向左，先把朝前的那只腿出去，相反。4實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析與討論4.1實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)A組與對照B組測試成績結(jié)果與分析本論文針對實(shí)驗(yàn)研究，利用SPSS19.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)研究實(shí)驗(yàn)，得到了各類指標(biāo)值的數(shù)據(jù)信息，并進(jìn)行了數(shù)據(jù)解析求解。對為期12周實(shí)驗(yàn)所得資料進(jìn)行了分析處理，并借助SPSS19.0統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)軟件對有效資料講行了統(tǒng)計(jì)解析，為本文實(shí)驗(yàn)科研成果的研究奠定基礎(chǔ)。以使得本研究之成果更精確，借助俱樂部內(nèi)其他教練，對20名水平二年齡段學(xué)校足球運(yùn)動員在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行了測試，下列是20名隊(duì)員的測試項(xiàng)目的成績總匯：表4實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)A組測試項(xiàng)目成果總匯名字/測試項(xiàng)目顛球（個）直線運(yùn)球（秒）跑動傳接球（個）正方形運(yùn)球變向（秒）孔睿348.04815.67徐鑫龍237.58816.39高子豪298.45617.54操君澤219.03617.73楊承浩358.17618.06馬梓軒2111.57620.06陳逸璇359.7517.22楊天宇278.93617.83邵梓涵2410.78717.81衡特2210.78616.80表5實(shí)驗(yàn)前對照B組測試項(xiàng)目成績總匯名字/測試項(xiàng)目顛球（個）直線運(yùn)球（秒）跑動傳接球（個）正方形運(yùn)球變向（秒）羅書涵3311.15629.02藺耀陽3310.69716.46余梵銘219.83916.34萬仲睿2910.4616.73郭際航418.23615.98段志成367.41116.47范晨灝328.521016.55檀子健268.48618.43宮雨帆3110.42516.2張宇晨3610.69716.744.2實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組與對照B組測試成績總匯表6實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組4項(xiàng)技評成績數(shù)據(jù)名字/測試項(xiàng)目顛球（個）直線運(yùn)球（秒）跑動傳接球（個）正方形運(yùn)球變向（秒）孔睿584.61810.29徐鑫龍614.521710.48高子豪594.751910.92操君澤535.141810.46楊承浩625.041611.62馬梓軒574.251411.02陳逸璇595.381410.67楊天宇546.551310.65邵梓涵566.981612.39衡特566.271411.89表7實(shí)驗(yàn)后對照B組4項(xiàng)技評成績數(shù)據(jù)名字/測試項(xiàng)目顛球（個）直線運(yùn)球（秒）跑動傳接球（個）正方形運(yùn)球變向（秒）羅書涵496.51712.21藺耀陽536.791610.64余梵銘496.161312.27萬仲睿515.691311.43郭際航475.971611.21段志成505.611910.87范晨灝435.51711.56檀子健485.261511.4宮雨帆455.881712.71張宇晨436.851612.614.3實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)A組與對照B組四項(xiàng)技評測試結(jié)果選擇20名訓(xùn)練時間相差不多的隊(duì)員進(jìn)行測試，下面是實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)A組與對照B組項(xiàng)項(xiàng)目測試數(shù)據(jù)分析后的結(jié)果；測試項(xiàng)目為：一分鐘顛球，20米直線運(yùn)球射門，30秒跑動傳接球，8*8米正方形運(yùn)球變向：表8實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)A組與對照B組4項(xiàng)技評測試結(jié)果測試項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)A組對照B組P值一分鐘顛球（個）27.10±5.8031.80±5.590.08220米直線運(yùn)球射門（秒）9.30±1.359.58±1.300.64530秒跑動傳接球（個）6.47±0.917.24±2.030.2898*8米正方形運(yùn)球變向（秒）17.51±1.1717.89±3.970.774由表5看出實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)A組與對照B組數(shù)值存在差異。從表上所有的數(shù)據(jù)可以很清楚的看出經(jīng)過12周的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練顛球的數(shù)值從實(shí)驗(yàn)A組的數(shù)值為27.10±5.80，而對照B組的數(shù)值為31.80±5.59，P值為0.082，P＞0.05，可以證明實(shí)驗(yàn)前兩組之間的數(shù)值基本相同，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；20米直線運(yùn)球射門實(shí)驗(yàn)A組的測試數(shù)據(jù)數(shù)值為9.30±1.35，而對照B組實(shí)驗(yàn)前的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)為9.58±1.30，兩組的P值為0.645＞0.05，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；30米跑動傳接球?qū)嶒?yàn)A組的測試數(shù)據(jù)的數(shù)值為6.47±0.91，而對照B組的實(shí)驗(yàn)前的測試數(shù)據(jù)的數(shù)值為7.24±2.03，兩組的P值為0.289＞0.05，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；8*8米正方形運(yùn)球變向?qū)嶒?yàn)A組測試數(shù)據(jù)的數(shù)值為17.51±1.17，而對照B組實(shí)驗(yàn)前的測試數(shù)據(jù)數(shù)值為17.89±3.97，P值為0.774＞0.05，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；從所有數(shù)據(jù)來看P＞0.05，兩組隊(duì)員實(shí)驗(yàn)前的數(shù)據(jù)沒有太大變化，更有實(shí)驗(yàn)的意義。4.4實(shí)驗(yàn)A組前后四項(xiàng)技評結(jié)果表9實(shí)驗(yàn)A組實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后測試結(jié)果實(shí)驗(yàn)A組實(shí)驗(yàn)A組（前)實(shí)驗(yàn)A組（后)P值一分鐘顛球（個）27.10±5.8057.50±2.880.00020米直線運(yùn)球射門（秒）9.30±1.355.35±0.940.00030秒跑動傳接球（個）6.47±0.9115.90±2.080.0008*8米正方形運(yùn)球變向（秒）17.51±1.1711.04±0.670.000由表9可以看出一分鐘顛球?qū)嶒?yàn)前的數(shù)據(jù)為27.10±5.80，而實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)為57.50±2.88，單從數(shù)據(jù)上就可以看出增長幅度較大，P值為0.000＜0.001，實(shí)驗(yàn)效果極其顯著具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；20米直線運(yùn)球射門實(shí)驗(yàn)前的數(shù)據(jù)為9.30±1.35，實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)為5.35±0.94，P值為0.000＜0.001，實(shí)驗(yàn)效果非常顯著；20米直線運(yùn)球射門的速度有較大幅度的提升；30秒跑動傳接球?qū)嶒?yàn)前的數(shù)據(jù)為6.47±0.91，實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)為15.90±2.08，P值為0.000＜0.001，實(shí)驗(yàn)效果非常顯著具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；8*8米正方形運(yùn)球變向?qū)嶒?yàn)前的數(shù)據(jù)為17.51±1.17，實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)為11.04±0.67，P值為0.000，實(shí)驗(yàn)效果非常顯著具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；以上可以得出結(jié)論：協(xié)調(diào)訓(xùn)練對足球技術(shù)影響非常大。4.5對照B組實(shí)驗(yàn)前后四項(xiàng)技評結(jié)果表10對照B組實(shí)驗(yàn)前后四項(xiàng)技評結(jié)果對照B組對照B組（前）對照B組（后）P值一分鐘顛球（個）27.10±5.8031.80±5.590.08220米直線運(yùn)球射門（秒）9.30±1.359.58±1.300.64530秒跑動傳接球（個）6.47±0.917.24±2.030.2898*8米正方形運(yùn)球變向（秒）17.51±1.1717.89±3.970.774表10對照B組實(shí)驗(yàn)看出顛球?qū)嶒?yàn)前與實(shí)驗(yàn)后P值是0.082＞0.05，實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的數(shù)值相差不大；20米直線運(yùn)球射門實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的P值是0.645＞0.05，實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的數(shù)值也是相差不到；30秒跑動傳接球?qū)嶒?yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的P值是0.289＞0.05，實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的數(shù)值同樣相差不大；最后8*8米正方形運(yùn)球變向?qū)嶒?yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的P值是0.774＞0.05，還是相差的數(shù)值不大；最后得出結(jié)論：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對足球技術(shù)的影響存在很大影響。4.6實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組與對照B組四項(xiàng)技評測試結(jié)果降低外界各種可能對研究成果產(chǎn)生影響，訓(xùn)練12周后實(shí)驗(yàn)結(jié)果對兩組進(jìn)行的測試，測試項(xiàng)目為：一分鐘顛球，20米直線運(yùn)球射門，30秒跑動傳接球，8*8米正方形運(yùn)球變向：下面是實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)：表11實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組與對照B組4項(xiàng)技評測試結(jié)果測試項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)A組對照B組P值一分鐘顛球（個）74.70±6.1368.50±6.290.03920米直線運(yùn)球射門（秒）5.35±0.946.42±0.470.00530秒跑動傳接球（個）16.20±1.8714.70±1.250.0058*8米正方形運(yùn)球變向（秒）11.04±0.6711.73±0.660.023由表6首先可以看出實(shí)驗(yàn)A組與對照B組在經(jīng)過12周傳統(tǒng)訓(xùn)練后，顛球項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組的測試數(shù)據(jù)數(shù)值為74.70±6.13，對照B組實(shí)驗(yàn)后的測試數(shù)據(jù)數(shù)值為68.50±6.29，P值等于0.039＜0.05，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；同樣20米直線運(yùn)球射門實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組的測試數(shù)據(jù)數(shù)值為5.35±0，94，對照實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組的測試數(shù)據(jù)數(shù)值為6.42±0.47，P值為0.005＜0.01，研究效果非常顯著；30秒跑動傳接球?qū)嶒?yàn)后實(shí)驗(yàn)A組的測試數(shù)據(jù)數(shù)值為16.20±1.87，實(shí)驗(yàn)后的對照B組測試數(shù)據(jù)數(shù)值為14.70±1.25，P值為0.005＜0.01，研究效果非常顯著；最后8*8米正方形運(yùn)球變向?qū)嶒?yàn)A組的數(shù)值為11.04±0.67，而實(shí)驗(yàn)后的對照B組的測試數(shù)據(jù)數(shù)值為11.73±0.66，P值為0.023＜0.05，顯著性明顯；從表6中最終測試數(shù)據(jù)來看，經(jīng)過12周的傳統(tǒng)訓(xùn)練的對照B組最終的測試結(jié)果都有了不同程度的提升，但增長幅度很小，以下是造成最終測試成績進(jìn)步不大的原因：培訓(xùn)12周后，最后結(jié)果與培訓(xùn)前結(jié)果比較有所提高，但對足球技術(shù)能力促進(jìn)作用相對較弱，日常培訓(xùn)發(fā)揮了作用，然而，與B組相比，訓(xùn)練隊(duì)員在訓(xùn)練內(nèi)容動作方面已形成動作定型，行動成了一種習(xí)慣后，便難以更改，隨之而來的是，運(yùn)動成績又難以得到提高。對與B組足球運(yùn)動員進(jìn)行比較，長期以來一直沿襲著傳統(tǒng)不變的培訓(xùn)而言，對于提高其運(yùn)動技能與成績已沒有多大效果。因?yàn)樵谶@種情況下，這些常規(guī)身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法并不能起到激發(fā)參訓(xùn)運(yùn)動員神經(jīng)系統(tǒng)，慢慢地發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練結(jié)果并沒有達(dá)到理想狀態(tài)。所以透過上述的資料就可以下結(jié)論：在對兩組患者做完試驗(yàn)之后，從2組試驗(yàn)數(shù)據(jù)中可看出，2組足球技術(shù)水平均得到了不同程度地提高，但是在比較了兩組患者的表現(xiàn)之后，也就是發(fā)現(xiàn)了比較顯著的區(qū)別，試驗(yàn)A組在試驗(yàn)結(jié)束時，其表現(xiàn)大大優(yōu)于對照B；對照B組同樣取得了進(jìn)展，但是進(jìn)展相對較少。5結(jié)論與建議5.1結(jié)論足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練當(dāng)中軟梯步伐訓(xùn)練，一定程度上能提升少兒足球運(yùn)動員四肢控球能力。能讓運(yùn)動員速度更快、高效地完成訓(xùn)練，同時提高比賽足球技術(shù)。最后能夠高效地提升足球技術(shù)，論證了協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在