12 早睡早起（說課稿）-部編版道德與法治一年級上冊

12早睡早起（說課稿）-部編版道德與法治一年級上冊主備人備課成員設(shè)計意圖本節(jié)課《12早睡早起》的設(shè)計意圖在于，通過一年級學(xué)生的生活實際，引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。結(jié)合部編版道德與法治一年級上冊教材內(nèi)容，讓學(xué)生了解早睡早起對身體健康的益處，培養(yǎng)他們自覺遵守作息規(guī)律的良好習(xí)慣，進(jìn)而提高學(xué)生的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。教學(xué)內(nèi)容緊密聯(lián)系學(xué)生的生活實際，注重實用性和操作性，旨在幫助學(xué)生形成健康的生活方式。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.健康生活意識：使學(xué)生認(rèn)識到早睡早起對身體健康的重要性，形成良好的作息習(xí)慣。

2.自我管理能力：引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守作息規(guī)律，提高自律性，增強自我管理能力。

3.道德素養(yǎng)：教育學(xué)生尊重生活規(guī)律，關(guān)愛身體健康，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。

4.法律意識：讓學(xué)生了解相關(guān)法律法規(guī)，明白遵守作息規(guī)律是每個公民的責(zé)任。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-核心內(nèi)容：讓學(xué)生掌握早睡早起的重要性及其對身體健康的影響。

-舉例：通過講解和展示早睡早起與生長激素分泌、精力充沛等健康指標(biāo)的關(guān)系，讓學(xué)生明白良好作息習(xí)慣對身體健康的重要性。

-強調(diào)：在課堂上通過互動討論，引導(dǎo)學(xué)生分享自己的作息習(xí)慣，并討論如何改進(jìn)，以此加深學(xué)生對早睡早起習(xí)慣的認(rèn)識。

-核心內(nèi)容：教授學(xué)生如何制定并遵守合理的作息時間表。

-舉例：通過展示一個標(biāo)準(zhǔn)的作息時間表，讓學(xué)生了解何時睡覺、何時起床是科學(xué)的，并鼓勵學(xué)生自己制定并遵守作息計劃。

-強調(diào)：通過實際操作，讓學(xué)生在課堂上嘗試制定自己的作息時間表，并在家庭中實踐，培養(yǎng)自律性。

2.教學(xué)難點

-難點內(nèi)容：如何讓學(xué)生理解并克服晚上玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致晚睡的習(xí)慣。

-突破方法：通過講解電子產(chǎn)品對睡眠質(zhì)量的影響，如藍(lán)光對褪黑素分泌的抑制，讓學(xué)生認(rèn)識到晚睡的危害。

-舉例：分享一些科學(xué)研究和實際案例，讓學(xué)生了解長時間使用電子產(chǎn)品晚睡對視力、記憶力和學(xué)習(xí)成績的負(fù)面影響。

-難點內(nèi)容：如何讓學(xué)生在家庭環(huán)境中堅持早睡早起的習(xí)慣。

-突破方法：鼓勵學(xué)生與家長共同制定家庭作息規(guī)則，增加家庭監(jiān)督和激勵措施。

-舉例：建議家長參與孩子的作息時間表制定，并在家庭中設(shè)立獎勵機制，如按時睡覺可以獲得小獎勵，以此來激勵學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時步驟師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：每人一本部編版道德與法治一年級上冊教材，確保學(xué)生可以跟隨教材內(nèi)容學(xué)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備相關(guān)睡眠知識的PPT，包括健康作息時間表示例、睡眠對健康成長的影響圖解等。

3.實驗器材：無需特殊實驗器材，但可準(zhǔn)備一些模擬作息時間的小道具，如鬧鐘、沙漏等，用于課堂互動。

4.教室布置：將教室分為小組討論區(qū)，便于學(xué)生分組討論和分享自己的作息習(xí)慣，以及如何改進(jìn)。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：以“猜猜看，誰的生長得更快？”的問題引入，激發(fā)學(xué)生對早睡早起與身體成長關(guān)系的興趣。

-回顧舊知：回顧上一節(jié)課關(guān)于健康飲食的知識，引出生活習(xí)慣對健康的影響。

2.新課呈現(xiàn)（約30分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解早睡早起對身體健康的益處，包括提高免疫力、促進(jìn)生長激素分泌等。

-舉例說明：通過講解名人的作息習(xí)慣，如運動員、學(xué)者等，說明早睡早起對成功人士的重要性。

-互動探究：學(xué)生分小組討論，分享自己的作息習(xí)慣，討論如何改進(jìn)并制定合理的作息時間表。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動：學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識，自己制定一個作息時間表，并在小組內(nèi)交流分享。

-教師指導(dǎo)：教師在學(xué)生制定作息時間表的過程中給予指導(dǎo)，確保時間表科學(xué)合理。

4.課堂總結(jié)（約10分鐘）

-對本節(jié)課的主要內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強調(diào)早睡早起的好處和如何養(yǎng)成良好作息習(xí)慣的方法。

5.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置學(xué)生在家中實踐自己制定的作息時間表，并記錄一周后的感受和變化，下節(jié)課分享。知識點梳理1.早睡早起對身體的好處

-促進(jìn)生長激素分泌：晚上11點到凌晨2點是生長激素分泌的高峰期，早睡早起有助于身體發(fā)育。

-提高免疫力：充足的睡眠可以增強免疫力，減少生病的機會。

-保持精力充沛：良好的作息習(xí)慣有助于保持白天的精力，提高學(xué)習(xí)效率。

-延緩衰老：充足的睡眠有助于身體修復(fù)，延緩衰老過程。

2.如何養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

-制定合理的作息時間表：根據(jù)年齡、生活習(xí)慣等因素制定適合自己的作息時間表。

-規(guī)律作息：每天按時睡覺、起床，形成穩(wěn)定的生物鐘。

-改善睡眠環(huán)境：保持睡眠環(huán)境安靜、舒適，避免光線、噪音等影響睡眠的因素。

-控制午睡時間：午睡時間不宜過長，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。

-避免晚上使用電子產(chǎn)品：晚上過度使用電子產(chǎn)品會影響褪黑素分泌，導(dǎo)致失眠。

3.家庭作息規(guī)則的制定與執(zhí)行

-家長參與：家長應(yīng)積極參與孩子的作息時間表制定，監(jiān)督孩子遵守作息規(guī)則。

-激勵機制：設(shè)立獎勵機制，鼓勵孩子按時睡覺、起床，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

-家庭氛圍：營造良好的家庭氛圍，減少晚上家庭活動對孩子作息的干擾。

4.睡眠質(zhì)量的影響因素

-睡眠環(huán)境：安靜、舒適的環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。

-心理因素：保持心情愉快，避免焦慮、抑郁等情緒影響睡眠。

-生活習(xí)慣：避免晚餐過晚、過度勞累等不良生活習(xí)慣影響睡眠。

5.睡眠不足的危害

-認(rèn)知功能下降：睡眠不足會影響記憶力、注意力等認(rèn)知功能。

-情緒波動：睡眠不足容易導(dǎo)致情緒波動，影響人際關(guān)系。

-免疫力下降：長期睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降，容易生病。

-體重增加：睡眠不足會影響體內(nèi)激素分泌，可能導(dǎo)致體重增加。板書設(shè)計1.課堂重點知識點

①早睡早起的好處

②養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣的方法

③家庭作息規(guī)則的制定與執(zhí)行

2.關(guān)鍵詞

①生長激素

②免疫力

③生物鐘

3.重點句子

①“早睡早起，身體好。”

②“規(guī)律作息，健康生活?！?/p>

③“家庭作息，共同遵守?！苯虒W(xué)反思與總結(jié)今天的課堂整體來說，我覺得還是達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生們對于早睡早起的重要性有了更深刻的認(rèn)識，也學(xué)會了如何制定和遵守作息時間表。以下是我對本次教學(xué)的一些反思和總結(jié)。

在教學(xué)方法上，我嘗試通過故事和實例來引入主題，這樣能夠更好地激發(fā)學(xué)生的興趣。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)講述到一些具體的例子，如運動員或者學(xué)者的作息習(xí)慣時，學(xué)生的注意力會更加集中。不過，我也注意到，對于一年級的孩子來說，可能需要更多的互動和參與感，因此在今后的教學(xué)中，我會考慮加入更多的小組討論和實踐活動。

在策略上，我強調(diào)了理論與實踐的結(jié)合，讓學(xué)生自己制定作息時間表，這樣的實踐環(huán)節(jié)很受學(xué)生歡迎。他們在這個過程中積極思考，互相交流，這一點我很滿意。但我也發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生對于如何制定科學(xué)合理的作息時間表還是有些迷茫，這提示我在下一次的教學(xué)中，需要更詳細(xì)地指導(dǎo)他們?nèi)绾芜M(jìn)行時間管理。

在課堂管理方面，我覺得整體秩序良好，學(xué)生們都能積極參與。但我也注意到，有些學(xué)生在小組討論時可能會跑題，這需要我在今后的教學(xué)中更加細(xì)致地引導(dǎo)他們，確保討論緊扣主題。

教學(xué)總結(jié)方面，我認(rèn)為學(xué)生們在知識上對于早睡早起的好處有了清晰的了