身體核心穩(wěn)定性訓(xùn)練 體能實踐課說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊001

身體核心穩(wěn)定性訓(xùn)練體能實踐課說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課為《體育與健康》人教版必修第一冊第三章第五節(jié)“身體核心穩(wěn)定性訓(xùn)練”，主要內(nèi)容包括：

1.身體核心穩(wěn)定性的概念及其重要性。

2.核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的基本原理和方法。

3.常見的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練動作，如平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐等。

4.核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的注意事項及安全措施。

5.實踐環(huán)節(jié)：組織學(xué)生進行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，包括熱身、訓(xùn)練和拉伸環(huán)節(jié)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.提高學(xué)生運動能力，通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，增強學(xué)生軀干控制力，提升運動表現(xiàn)。

2.培養(yǎng)學(xué)生健康行為，使學(xué)生認識到核心穩(wěn)定性對健康的重要性，形成定期訓(xùn)練的習(xí)慣。

3.發(fā)展學(xué)生體育品德，培養(yǎng)學(xué)生團隊合作精神，遵守訓(xùn)練規(guī)則，增強自我保護意識。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

①讓學(xué)生掌握核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的基本原理和動作要領(lǐng)。

②培養(yǎng)學(xué)生正確的訓(xùn)練姿勢和呼吸方法。

③通過實踐訓(xùn)練，提高學(xué)生的核心穩(wěn)定性。

2.教學(xué)難點

①使學(xué)生理解核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對于運動表現(xiàn)和預(yù)防運動損傷的重要性。

②糾正學(xué)生訓(xùn)練中的錯誤動作，確保訓(xùn)練效果和安全。

③激發(fā)學(xué)生參與核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主訓(xùn)練的習(xí)慣。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時步驟師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與策略1.采用講授法介紹核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)，確保學(xué)生理解訓(xùn)練的重要性。

2.設(shè)計分組討論和案例分析，讓學(xué)生通過討論具體案例來深入理解核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的應(yīng)用。

3.通過項目導(dǎo)向?qū)W習(xí)，讓學(xué)生在實踐活動中進行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，如平板支撐競賽、俯臥撐挑戰(zhàn)等，增強學(xué)生的參與度和互動性。

4.利用視頻示范和動作分解圖，直觀展示正確的訓(xùn)練動作，幫助學(xué)生掌握訓(xùn)練技巧。

5.實施游戲化教學(xué)，通過核心穩(wěn)定性相關(guān)的游戲，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（用時5分鐘）

-教師通過播放一段運動員進行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的視頻，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注核心穩(wěn)定性在運動中的作用。

-提問：“你們知道運動員為什么需要進行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練嗎？”

-學(xué)生思考并回答，教師總結(jié)：核心穩(wěn)定性對于運動表現(xiàn)和預(yù)防損傷至關(guān)重要。

2.講授新課（用時15分鐘）

-教師講解核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的概念、重要性及訓(xùn)練方法。

-利用PPT展示核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的常見動作，如平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐等，并解釋每個動作的要領(lǐng)。

-示范動作，并強調(diào)正確的姿勢和呼吸方法。

3.鞏固練習(xí)（用時10分鐘）

-學(xué)生分組，每組選擇一個核心穩(wěn)定性訓(xùn)練動作進行練習(xí)。

-教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，確保訓(xùn)練效果和安全。

-學(xué)生互相討論，分享訓(xùn)練感受和經(jīng)驗。

4.師生互動環(huán)節(jié)（用時10分鐘）

-教師組織學(xué)生進行小組比賽，如平板支撐時間挑戰(zhàn)，以增強學(xué)生的競爭意識和團隊協(xié)作精神。

-教師提問：“你們在進行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練時遇到了哪些困難？如何克服？”

-學(xué)生回答，教師總結(jié)并給出建議。

5.課堂提問與總結(jié)（用時5分鐘）

-教師提問：“通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，你們對核心穩(wěn)定性訓(xùn)練有什么新的認識？”

-學(xué)生回答，教師總結(jié)：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練是提高運動表現(xiàn)和預(yù)防損傷的有效方法，希望大家能夠在日常訓(xùn)練中加以重視。

6.課后作業(yè)（用時不超過45分鐘）

-教師布置課后作業(yè)：讓學(xué)生自行設(shè)計一套核心穩(wěn)定性訓(xùn)練計劃，并堅持每周至少進行兩次訓(xùn)練。

整個教學(xué)過程注重師生互動，通過實踐練習(xí)和討論，幫助學(xué)生理解和掌握核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的知識和技能，同時培養(yǎng)他們的團隊協(xié)作和自我保護意識。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.學(xué)生能夠理解核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的概念，認識到其在運動中的重要性和對健康的好處。

2.學(xué)生掌握了核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的基本原理和動作要領(lǐng)，能夠在訓(xùn)練中正確執(zhí)行平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐等常見動作。

3.通過實踐練習(xí)，學(xué)生的核心穩(wěn)定性得到了顯著提升，軀干控制力增強，運動表現(xiàn)有所改進。

4.學(xué)生學(xué)會了如何安全地進行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，能夠識別和糾正訓(xùn)練中的錯誤動作，減少運動損傷的風(fēng)險。

5.學(xué)生在團隊合作和競爭中展現(xiàn)了積極的體育品德，通過小組討論和實踐，提高了溝通協(xié)作能力。

6.學(xué)生形成了定期進行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的習(xí)慣，增強了自我管理能力和終身學(xué)習(xí)的意識。

7.學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識應(yīng)用到實際的體育鍛煉和日常生活中，提高了生活質(zhì)量。

8.學(xué)生對體育運動的興趣和參與度有所提高，更加積極地參與體育活動，促進了身心健康的發(fā)展。

9.學(xué)生通過課堂討論和反思，提升了解決問題和批判性思維能力，為未來的學(xué)習(xí)和發(fā)展打下了良好的基礎(chǔ)。

10.學(xué)生在課后作業(yè)中表現(xiàn)出較高的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新能力，能夠設(shè)計出適合自己的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練計劃，并將其堅持下去。板書設(shè)計①核心穩(wěn)定性訓(xùn)練概念

-“核心穩(wěn)定性”

-“軀干控制力”

②核心穩(wěn)定性訓(xùn)練重要性

-“運動表現(xiàn)提升”

-“預(yù)防運動損傷”

③核心穩(wěn)定性訓(xùn)練動作要領(lǐng)

-“平板支撐動作要領(lǐng)”

-“俯臥撐動作要領(lǐng)”

-“仰臥起坐動作要領(lǐng)”教學(xué)反思與總結(jié)今天的教學(xué)過程中，我嘗試了多種教學(xué)方法來提高學(xué)生對核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的理解和掌握。我感到滿意的是，學(xué)生們對核心穩(wěn)定性有了更深的認識，并且能夠在實踐中正確執(zhí)行訓(xùn)練動作。

在教學(xué)方法的運用上，我發(fā)現(xiàn)通過視頻導(dǎo)入能夠迅速吸引學(xué)生的注意力，讓他們對核心穩(wěn)定性訓(xùn)練產(chǎn)生興趣。但在講解理論部分時，我覺得可能講得過于詳細，導(dǎo)致部分學(xué)生出現(xiàn)注意力分散的現(xiàn)象。下次我會嘗試更加簡潔明了地講解理論知識，留更多時間給學(xué)生進行實踐。

在師生互動環(huán)節(jié)，我注意到學(xué)生們積極參與，尤其是在小組比賽中，他們的團隊合作精神和競爭意識得到了很好的展現(xiàn)。但也有少數(shù)學(xué)生在討論時參與度不高，這可能是因為他們對新知識點的理解不夠深入。我計劃在未來的課程中，為這些學(xué)生提供更多的個別指導(dǎo)，幫助他們更好地融入課堂。

在教學(xué)管理方面，我發(fā)現(xiàn)自己對課堂紀(jì)律的控制還可以更加嚴(yán)格。有些學(xué)生在練習(xí)時過于興奮，導(dǎo)致課堂有些混亂。我會在今后的教學(xué)中更加注意這一點，確保課堂秩序井然。

教學(xué)總結(jié)方面，我觀察到學(xué)生們在核心穩(wěn)定性訓(xùn)練方面取得了明顯的進步。他們不僅掌握了動作要領(lǐng)，而且在實踐中表現(xiàn)出了良好的穩(wěn)定性。學(xué)生對體育運動的興