3.5人的運動系統(tǒng)和保健（講義）（原卷版）

浙教版九年級下冊第三章第5節(jié)

人的運動系統(tǒng)和保健

【知識點分析】

一.人體的骨骼

1.骨骼數(shù)目及作用：人體的骨骼共有206塊骨，它們彼此通過骨連結(jié)構(gòu)成一個完整的骨架。

根據(jù)位置可以將骨骼劃分為：頭骨（又稱顱骨）、軀干骨和四肢骨三部分。人體的骨骼堅硬，

具有維持體形、支持體重和保護內(nèi)部器官等作用。

2.脊柱的結(jié)構(gòu)：人體的脊柱由許多椎骨連結(jié)而成。人體的脊柱從側(cè)面看有四個生理彎曲，如

圖所示。這些生理彎曲使人體能處于直立狀態(tài)，并使脊柱像彈簧一樣富有彈性。這使得人體

在站立、行走和運動時，增加了身體的穩(wěn)定性，誠輕了對腦的震蕩，有利于保持身體平衡。

二.骨的結(jié)構(gòu)和成分

1.骨的形態(tài)：組成人體骨骼的骨有長骨、短骨、扁骨、不規(guī)則骨等多種形態(tài)。

2.骨的結(jié)構(gòu)：一塊長骨由骨膜、骨質(zhì)、骨髓等部分構(gòu)成。骨膜內(nèi)有豐富的血管和神經(jīng)，對骨

有營養(yǎng)作用。骨質(zhì)有骨松質(zhì)和骨密質(zhì)兩種，骨松質(zhì)結(jié)構(gòu)疏松呈蜂窩狀，主要分布在長骨的兩

端；骨密質(zhì)大部分集中在長骨的骨干，致密堅硬。

3.骨髓：骨髓分布在骨髓腔和骨松質(zhì)的空隙內(nèi)，紅色的骨髓具有造血功能。

4.骨的生長：骨的生長包括骨的增長和加粗兩方面。幼年時，骨端和骨干之間有軟骨層，軟

骨層的細(xì)胞不斷分裂、生長，形成新的骨組織，使骨增長；同時，骨膜內(nèi)的成骨細(xì)胞也能不

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斷地分裂、生長，產(chǎn)生新的骨組織，使骨表面增厚，骨加粗。成年后，骨就不再增長了。

三．骨連結(jié)

1.骨連接：骨與骨之間的連結(jié)叫做骨連結(jié)。骨連結(jié)有三種形式：不動連結(jié)、微動連結(jié)和活動

連結(jié)。不同形式的骨連結(jié)，使骨骼既能支撐身體，保護內(nèi)臟，又適合運動。

2.關(guān)節(jié)：骨連結(jié)的主要形式。關(guān)節(jié)一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)囊三部分構(gòu)成，關(guān)節(jié)面是兩

塊（或兩塊以上）骨的接觸面，多為一凹一凸，略凸起的一面叫做關(guān)節(jié)頭，略凹進的一面叫

關(guān)節(jié)窩。關(guān)節(jié)面上覆蓋著一層表面光滑并有彈性的關(guān)節(jié)軟骨，它可以減少運動時兩骨關(guān)節(jié)面

的摩擦和緩沖兩骨的撞擊作用。關(guān)節(jié)囊由結(jié)締組織構(gòu)成，包圍整個關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)囊的外層有許

多韌帶，可將相鄰兩骨牢固地聯(lián)系起來；它的內(nèi)層能分泌滑液。關(guān)節(jié)腔是由關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)囊

共同圍成的密閉腔，里面含有少量滑液，有潤滑關(guān)節(jié)軟骨的作用，可以減少關(guān)節(jié)面間的摩擦，

使關(guān)節(jié)運動靈活自如。

四.骨骼肌

1.骨骼肌的數(shù)目和結(jié)構(gòu)：人體的骨骼肌共有600多塊。骨骼肌包括肌腹和肌腱兩部分，并有

豐富的血管和神經(jīng)。一般骨骼肌的兩端是白色的肌腱，分別附著在相鄰的骨上。中間部分為

肌腹，主要由肌纖維構(gòu)成。

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2.骨骼肌的功能：當(dāng)肌腹收縮時，通過肌腱牽動骨圍繞關(guān)節(jié)運動。當(dāng)支配某些骨骼肌的神經(jīng)

受到損傷時，這些肌肉就可能麻痹或癱瘓，并可導(dǎo)致萎縮。小兒麻痹癥引起的上、下肢殘疾

的原因就是如此。

3.骨骼肌與運動：人體的任何一個動作都不是由一塊骨骼肌獨立完成的，而是由多組骨骼肌

肌群在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，相互配合，共同完成的。例如，當(dāng)屈肘時，肱二頭肌屈肌肌群就

會收縮，而肱三頭肌等肌群則會舒張。

五.衛(wèi)生與保健

青少年時期,骨彈性大,易變形,如果平時不注意坐、立、行、臥的正確姿勢，和久而

久之，骨骼就會變形，如駝背、蘭柱向一側(cè)彎曲等，會使內(nèi)臟受到壓迫，影響健康。

經(jīng)常參加體育鍛煉,可使關(guān)節(jié)襄增厚、韌帶增粗,從而加強關(guān)節(jié)的牢固性。體育鍛煉同

時還能加強關(guān)節(jié)訓(xùn)、韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉的伸展性，從而使關(guān)節(jié)活動的幅度增大，更為靈活。

在體育運動和生產(chǎn)勞動時，如果用力過猛或不慎摔倒，可能使關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩里脫出來而造

成脫白。脫白的部位往往出現(xiàn)腫脹疼痛，此時，要避免受傷關(guān)節(jié)的活動，盡快請醫(yī)生治療、

復(fù)位。

體育鍛煉還能促進身體的生長發(fā)育，使肌肉發(fā)過，骨骼粗壯，增強體質(zhì)。青春期是青少

年生長發(fā)育的高峰時期，經(jīng)常參加體育鍛煉，能刺激軟骨層的細(xì)胞和成骨細(xì)胞分裂，促進骨

增長、加粗。

【例題分析】

【例1】2021年春晚節(jié)目《萬事如意》中，戰(zhàn)士戰(zhàn)旗雜技團的10位演員，猶如飛舞空中的

花之仙子，展示“吊環(huán)”雜技特技，融入舞蹈元素，如夢如幻，綺麗唯美。雜技演員一系列

動作的完成是（）

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A．關(guān)節(jié)的活動帶動四肢的活動產(chǎn)生的B．肌肉收縮牽動骨產(chǎn)生的

C．附著在骨骼上的肌肉產(chǎn)生的D．在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，骨骼肌收縮和舒張牽引骨產(chǎn)生

的

2．鍛煉上臂肌肉時，伸肘和屈肘動作的上臂肌肉協(xié)作情況如圖。屈肘時，肱二頭肌和肱三

頭肌的活動狀態(tài)分別是（）

A．舒張，收縮B．舒張，舒張C．收縮，舒張D．收縮，收縮

3．下面對骨骼肌的敘述中不正確的是()

A．骨骼肌受到刺激后都能收縮B．在體內(nèi)，骨骼肌受神經(jīng)系統(tǒng)的控制

C．骨骼肌的兩端分別固著在同一骨上D．一塊骨骼肌至少跨過一個關(guān)節(jié)

4．生物體結(jié)構(gòu)與功能相適應(yīng)的現(xiàn)象是在長期進化過程中形成的。下列有關(guān)人體結(jié)構(gòu)與功能

相適應(yīng)的敘述，不正確的是（）

A．關(guān)節(jié)頭和關(guān)節(jié)窩表面覆蓋著一層關(guān)節(jié)軟骨，有利于關(guān)節(jié)的靈活運動

B．小腸絨毛內(nèi)分布著豐富的毛細(xì)血管，有利于腸道內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消化

C．肺泡外有豐富的彈性纖維，有利于呼吸時肺泡與外界的氣體交換

D．腎小管外有毛細(xì)血管網(wǎng)，有利于將原尿中的有用物質(zhì)重吸收回血液

5．科學(xué)家通過比較如圖與馬相似動物的骨骼化石，以及它們的生存時期，認(rèn)為它們是現(xiàn)代

馬的祖先?？茖W(xué)家不能直接從圖中獲得的演化證據(jù)是（）

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A．腿骨結(jié)構(gòu)大部分相同B．足趾個數(shù)逐漸減少

C．中足趾逐漸變得發(fā)達D．遺傳物質(zhì)基本相近

6．人體中有不少骨骼構(gòu)成杠桿。如圖所示是手端起茶杯的情景，其前臂骨骼相當(dāng)于杠桿，

肱二頭肌收縮提供動力。則()

A．這是一個省力杠桿B．這是一個等臂杠桿

C．肘關(guān)節(jié)相當(dāng)于杠桿支點D．肱二頭肌相當(dāng)于杠桿支點

7．“肌肉饑餓”癥是由于肌肉的養(yǎng)料和氧氣供應(yīng)不足，導(dǎo)致彈力變差，收縮無力所致．改變

這一狀況的最佳方法是（）

A．人工輸氧B．吸氧的同時多食用蛋白質(zhì)

C．多食營養(yǎng)品D．經(jīng)常參加適量的體育鍛煉

8．國內(nèi)外血液專家研究表明，健康人適量獻血有利于健康，獻血后血細(xì)胞在半個月內(nèi)就得

到補充。則人體產(chǎn)生血細(xì)胞的結(jié)構(gòu)是（）

A．紅骨髓B．毛細(xì)血管C．動脈血管D．血漿

9．6月14日是世界獻血者日，2014年世界獻血者日將關(guān)注母嬰健康。健康的人獻200-

400ml的血量，對人體不會造成影響，因為人體具有造血的功能。負(fù)責(zé)該功能的結(jié)構(gòu)是

()

A．紅細(xì)胞B．心臟C．骨髓D．肝臟

10．閱讀下面的資料，回答問題：又是一年一度的校運動會了，大家都非常興奮。小劉同

學(xué)參加了100m短跑項目，只見他神情緊張，全身肌肉緊繃著，還不停地做著深呼吸來緩

解調(diào)節(jié)。隨著一聲清脆的發(fā)令槍響，小劉像箭一樣沖了出去。

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在這一系列的活動中，要涉及人體許多系統(tǒng)的功能：比賽前，參賽選手感到心跳加速、呼

吸急促、肌肉緊繃等緊張狀態(tài)，這主要是在_____系統(tǒng)和_____系統(tǒng)的作用下，使得循環(huán)系

統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和運動系統(tǒng)加速運轉(zhuǎn)所致。

11．人體的運動是以骨為杠桿、關(guān)節(jié)為________、骨骼肌收縮為________形成的。

12．八年級前不久進行了班級籃球賽，各班球員奮力拼搏，為班級的榮譽而戰(zhàn)。拉拉隊員

們也都激情吶喊，為球員們加油。當(dāng)本班進球時，他們歡呼雀躍，若對方進球則焦急萬

分。

請根據(jù)以上材料回答：

（1）投籃的動作是在系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，由肌肉牽引骨繞著關(guān)節(jié)運動完成的。

（2）各種刺激作用于拉拉隊員感覺器官中的感受器，產(chǎn)生神經(jīng)沖動，神經(jīng)沖動由傳入神經(jīng)

傳至神經(jīng)中樞，神經(jīng)中樞下達指令并由傳至，最終做出反應(yīng)。

（3）調(diào)節(jié)拉拉隊員發(fā)生以上反應(yīng)的神經(jīng)中樞在中。

（4）拉拉隊員在歡呼雀躍的同時，還可能出現(xiàn)面紅耳赤、心跳加快、血壓升高等現(xiàn)象。這

是腎上腺素分泌增多的結(jié)果。由此可見人體的生命活動除了受到神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)外，還受

到的調(diào)節(jié)。

13．養(yǎng)成良好的生活方式有利于保持人體健康?；卮鹣铝信c健康相關(guān)的問題：

（1）在人的主動脈基部有二條動脈分支，深入心肌中形成毛細(xì)血管網(wǎng)，然后再通過靜脈，

最終進入右心房。如果每天攝入糖類和脂肪過多，又缺少運動，則容易導(dǎo)致這二條動脈分

支的管壁上有脂肪類物質(zhì)沉積，管腔變窄，造成心肌供血不足。這種病變稱為

___________。

（2）為有效防止新冠肺炎流行，近段時間杭州實施了常態(tài)化核酸檢測工作。若某未接種疫

苗且從未得過新冠肺炎的健康人，連續(xù)多次核酸檢測陰性，則從傳染病流行的環(huán)節(jié)看，該

人屬于___________，應(yīng)建議該人及時接種疫苗，少聚集，在公共場合戴口罩等。

（3）香煙的煙霧中含有多種致癌物質(zhì)，而毒品不僅嚴(yán)重危害人體健廉，且具有很強的成癮

性，一旦吸食很難戒除。因此青少年應(yīng)該___________。

（4）激烈運動前應(yīng)適當(dāng)做一下熱身運動。如果突然運動過猛，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)頭從

___________中脫出來而造成脫臼。

14．圖甲是運動會男子100m比賽的場景，圖乙為人體完成反射活動的神經(jīng)結(jié)構(gòu)示意圖，

圖丙為骨、骨骼肌、關(guān)節(jié)的模式圖。請據(jù)圖回答下列問題。

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（1）考試時學(xué)生聽到發(fā)令槍聲后立刻起跑，此反射類型是_____

（2）小科同學(xué)在起跑前被旁邊同伴不小心踩到腳，他迅速抬起了自己的腳。此時反射弧的

傳導(dǎo)途徑是_________

（3）做任何一個動作時，都會進行以下步驟：①相應(yīng)的骨受到牽引；②骨繞關(guān)節(jié)活動；

③骨骼肌接受神經(jīng)傳來的興奮；④骨骼肌收縮。這些步驟發(fā)生的正確順序是_____

15.2022年北京冬奧會成功舉辦，開幕式上中國人的浪漫驚艷世界，高科技的場館引人注

目。

（1）冬奧會的吉祥物——“冰墩墩”，它的原型為我國國寶大熊貓。如圖編制的二歧分類檢

索表中，大熊貓屬___________（選填P、Q、R、S或M）

（2）冬奧會火炬“飛揚”采用氫氣作為燃料，由碳纖維及其復(fù)合材料制成的外殼和燃燒罐破

解了火炬外殼在1000°C高溫制備過程中起泡、開裂等難題，火炬呈現(xiàn)“輕、固、美”的特

點，下列說法錯誤的是()

A．燃燒時的碳排放為零

B．碳纖維復(fù)合材料與相同體積的鋁合金相比輕

C．這一材料具有高強度、耐腐蝕、耐高溫等特點

D．火炬燃燒罐以碳纖維材質(zhì)為主，所以碳不能燃燒

（3）國家速滑館首次選用二氧化碳跨臨界直接制冰系統(tǒng)，這是目前世界上最環(huán)保、也是最

節(jié)能的制冷技術(shù)。應(yīng)用此技術(shù)，國家速滑館全冰面模式下每年僅制能節(jié)省至少2×106度

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電。若完全燃燒標(biāo)準(zhǔn)煤釋放的熱口轉(zhuǎn)化為電能的效率為30%，就相當(dāng)于節(jié)約___________

千克煤？（標(biāo)準(zhǔn)煤的熱值是：3×107J/kg）

（4）運動員在參加滑雪比賽時會使用運動護具，可依靠緊實的包裹增加關(guān)節(jié)的牢固性。運

動護具與關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)中的[___________]___________具有相似的作用。運動員比賽過后會感

覺到肌肉酸脹，是因為肌肉細(xì)胞會發(fā)生無氧呼吸，請寫出文字表達式___________；在運動

比賽中會因為急性損傷引起關(guān)節(jié)炎癥，肌肉注射藥物后，最先到達在心臟的___________中

（填結(jié)構(gòu)名稱）。

（5）修建冬奧會雪道設(shè)施過程中，對區(qū)域內(nèi)珍貴的樹種資源進行遷地保護和移栽利用，下

列敘述不正確的()

A．移栽時根部需保留部分土壤，可減少根毛受損

B．移栽時可去除部分葉片，目的是降低蒸騰作用

C．移栽后的植物需要及時澆水，水沿著篩管向上運輸

D．對珍貴樹木進行遷地保護，有利于保護生物多樣性

16．新冠疫情發(fā)生以來，在“堅定信心、同舟共濟、科學(xué)防治、精準(zhǔn)施策”的思想指引下，

中國抗疫取得重大勝利！

(1)為應(yīng)對疫情，一段時間同學(xué)們都居家學(xué)習(xí)，在此期間做法合理的有_________。

A．健康飲食，平衡膳食B．長時間躺床上看書

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C．多看多玩手機打發(fā)無聊時間D．關(guān)愛家人，樂觀面對生活

(2)一次性口罩需要及時更換，廢棄的口罩應(yīng)放入_________垃圾桶最合適。

(3)對公共場所的定期消毒是控制新冠肺炎的有力保障?！?4”消毒液被廣泛用于新冠疫情的

衛(wèi)生消毒，可通過氯氣與氫氧化鈉反應(yīng)制取，生成物中有氯化鈉、次氯酸鈉(NaClO)和水，

其中次氯酸鈉是消毒液的有效成分。

①次氯酸鈉中氯元素的化合價為_________。

②寫出制取“84”消毒液的化學(xué)方程式_________。

(4)居家期間，小敏鍛煉上臂肌肉時，伸肘和屈肘動作的上臂肌肉協(xié)作情況如圖。屈肘時，

肱二頭肌和肱三頭肌的活動狀態(tài)分別是_________。

A．舒張，收縮B．舒張，舒張C．收縮，舒張D．收縮，收縮

17．“男生女生向前沖”是安徽電視臺推出的一檔全民健康榜樣節(jié)目,深受全國各地觀眾的喜

愛.請你結(jié)合所學(xué)知識,回答問題:

(1)“Thre,two,one!Go!”隨著一聲口令,選手迅速起跑,開始闖關(guān),選手聽到口令立即起跑,這屬

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于_____反射(填“條件”或“非條件”),完成該反射的感受器位于______中(填數(shù)字),參與調(diào)節(jié)的

高級神經(jīng)中樞有_______(填數(shù)字)

①聽覺神經(jīng)②大腦中的聽覺中樞③脊髓④鼓膜⑤耳蝸

⑥聽小骨⑦支配肌肉的神經(jīng)⑧軀體運動中樞⑨與起跑有關(guān)的肌肉

(2)在“翻轉(zhuǎn)空間”一關(guān),選手協(xié)調(diào)運動維持身體平衡主要依靠_______(填“小腦”、“腦干”或“脊

髓”)的調(diào)節(jié)功能.

(3)當(dāng)選手右手握啞鈴屈肘時,上臂的肱二頭肌處于______狀態(tài)、肱三頭肌處于______狀態(tài)。

(4)選手在比賽中消耗的能量是體內(nèi)細(xì)胞通過________作用釋放出來的

18．人體各個系統(tǒng)相互聯(lián)系、相互協(xié)調(diào)，以完成生命活動。下面是小明同學(xué)在參加體育中

考時，身體與外界環(huán)境之間的部分物質(zhì)交換示意圖。請據(jù)圖回答題。

（1）為保證測試時充足的能量供應(yīng)，小明早晨吃了雞蛋、牛奶、面包等食物。這些食物中

的營養(yǎng)物質(zhì)在【_】（填圖中字母）___________系統(tǒng)中被消化吸收。其中___________是消

化食物和吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官。

（2）小明在跑步時，運動系統(tǒng)需要更多的氧氣。這時，在___________系統(tǒng)和___________

系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，【_】___________系統(tǒng)和___________系統(tǒng)的活動就會加強，使呼吸變急、

心跳加快并加強。

（3）組織細(xì)胞產(chǎn)生的大量代謝廢物需要通過【_】___________系統(tǒng)排出體外。

19．國慶前后，一年一度的運動會在嘉興市各個學(xué)校隆重召開。在運動會上，最引人注目

的是1000米長跑。

（1）當(dāng)你在跑步時，運動系統(tǒng)需要更多的氧氣，這時，在__________和__________的調(diào)節(jié)

下，呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)活動就會加強，使呼吸變急、心跳加快并加強。

（2）我們知道，皮膚由外到內(nèi)可分為表皮、真皮和皮下組織三層。那么，皮膚是一種組

織、一種器官，還是一個系統(tǒng)？請說明理由。__________

20．我國每年進行的CBA籃球聯(lián)賽，對運動員的智慧和體能都是很大的考驗，請結(jié)合右

側(cè)人體神經(jīng)系統(tǒng)的組成及神經(jīng)元結(jié)構(gòu)示意圖，分析回答下列問題：

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