中醫(yī)按摩手法技巧

中醫(yī)按摩手法技巧作者：中醫(yī)按摩的歷史淵源起源于遠(yuǎn)古時代中醫(yī)按摩起源于遠(yuǎn)古時代，是中華民族傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。發(fā)展歷程悠久經(jīng)過數(shù)千年的發(fā)展，中醫(yī)按摩理論體系和手法技巧不斷完善，形成了獨(dú)特的理論和實(shí)踐體系。中醫(yī)按摩的理論基礎(chǔ)1陰陽五行中醫(yī)按摩理論建立在陰陽五行學(xué)說基礎(chǔ)上，認(rèn)為人體是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，需要保持陰陽平衡。2經(jīng)絡(luò)學(xué)說經(jīng)絡(luò)學(xué)說是中醫(yī)按摩的重要理論基礎(chǔ)，認(rèn)為人體存在著經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，貫穿全身。3臟腑理論中醫(yī)按摩運(yùn)用臟腑理論，通過按摩特定穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能。經(jīng)絡(luò)學(xué)說在中醫(yī)按摩中的應(yīng)用1經(jīng)絡(luò)循行中醫(yī)按摩根據(jù)經(jīng)絡(luò)循行路線，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩。2穴位定位經(jīng)絡(luò)學(xué)說為穴位定位提供理論依據(jù)，準(zhǔn)確識別穴位，確保按摩效果。3手法運(yùn)用中醫(yī)按摩手法結(jié)合經(jīng)絡(luò)學(xué)說，針對不同經(jīng)絡(luò)，運(yùn)用不同的手法進(jìn)行按摩。中醫(yī)按摩的基本手法推按手掌或手指沿經(jīng)絡(luò)方向推按，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀。揉捏用手指或手掌揉捏肌肉，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。敲擊用手指或手掌輕叩肌肉，舒緩肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。抓法用手指或手掌抓住肌肉，提捏肌肉，放松肌肉，緩解疼痛。推按方向沿經(jīng)絡(luò)方向進(jìn)行推按，遵循經(jīng)絡(luò)循行路線。力量根據(jù)患者體質(zhì)和病情，控制推按力度，既要柔和，又要有效。速度推按速度宜緩慢，均勻，保持節(jié)奏，以達(dá)到最佳效果。揉捏手法用手指或手掌在肌肉上進(jìn)行揉捏，以達(dá)到放松肌肉，活血化瘀的目的。方向揉捏方向可以是順時針或逆時針，根據(jù)需要選擇合適的揉捏方向。力度揉捏力度要適中，以患者感到舒適為宜，避免過度用力。敲擊1手法用手指或手掌輕輕敲擊肌肉，以達(dá)到放松肌肉，舒緩緊張的目的。2力度敲擊力度要輕柔，以患者感到舒適為宜，避免用力過猛。3頻率敲擊頻率要均勻，保持節(jié)奏，以達(dá)到最佳效果。抓法1手法用手指或手掌抓住肌肉，輕輕提捏，以達(dá)到放松肌肉，緩解疼痛的目的。2方向抓捏方向可以是向上或向下，根據(jù)需要選擇合適的抓捏方向。3力度抓捏力度要適中，以患者感到舒適為宜，避免用力過猛。拿捏1手法用手指或手掌抓住肌肉，輕輕提起并捏住，以達(dá)到放松肌肉，緩解疼痛的目的。2方向拿捏方向可以是向上或向下，根據(jù)需要選擇合適的拿捏方向。3力度拿捏力度要適中，以患者感到舒適為宜，避免用力過猛。按壓穴位按壓穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，緩解癥狀。力度根據(jù)患者的體質(zhì)和病情，控制按壓力度，既要柔和，又要有效。撳壓掐法手法用拇指和食指捏住肌肉或穴位，進(jìn)行掐壓，以達(dá)到刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)的目的。力度掐壓力度要適中，以患者感到酸脹為宜，避免過度用力。中醫(yī)按摩的常見穴位頭部穴位百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴等。頸肩穴位風(fēng)府穴、肩井穴、天宗穴等。背部穴位大椎穴、膏肓穴、命門穴等。腰部穴位腎俞穴、腰陽關(guān)穴、環(huán)跳穴等。腿部穴位足三里穴、陽陵泉穴、委中穴等。足部穴位涌泉穴、太沖穴、三陰交穴等。背部常按穴位1大椎穴位于頸部第七頸椎棘突下凹陷處，具有解表清熱，通經(jīng)活絡(luò)的功效。2膏肓穴位于背部正中線，第四胸椎棘突下，旁開3寸，具有補(bǔ)益心肺，寬胸理氣的功效。3命門穴位于第二腰椎棘突下，具有溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)壯腰膝的功效。頸部常按穴位風(fēng)府穴位于后腦部，枕骨下緣正中凹陷處，具有清熱瀉火，醒腦明目的功效。風(fēng)池穴位于頸后部，枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，旁開2寸，具有清熱解表，通經(jīng)活絡(luò)的功效。肩井穴位于肩部，肩峰端與肩胛骨上角連線的中點(diǎn)，具有舒筋活絡(luò)，止痛消腫的功效。肩部常按穴位1肩井穴位于肩部，肩峰端與肩胛骨上角連線的中點(diǎn)，具有舒筋活絡(luò)，止痛消腫的功效。2天宗穴位于肩胛骨岡下窩中央，具有舒筋活絡(luò)，止痛消腫的功效。3肩髎穴位于肩關(guān)節(jié)外側(cè)，肩峰下緣，前正中凹陷處，具有舒筋活絡(luò)，止痛消腫的功效。手臂常按穴位1曲池穴位于肘關(guān)節(jié)屈側(cè)，肱骨外上髁與橈骨外側(cè)緣連線的中點(diǎn)，具有清熱瀉火，止痛消腫的功效。2合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)，具有疏風(fēng)解表，清熱止痛的功效。3內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，具有寧心安神，理氣止痛的功效。腿部常按穴位1足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指，具有健脾和胃，理氣止痛的功效。2陽陵泉穴位于小腿外側(cè)，腓骨小頭下緣凹陷處，具有疏風(fēng)通絡(luò)，止痛消腫的功效。3委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，具有疏風(fēng)散寒，通經(jīng)活絡(luò)的功效。腳部常按穴位涌泉穴位于足心，蜷足時足跟前凹陷處，具有滋陰補(bǔ)腎，清熱解毒的功效。太沖穴位于足背，第一、第二跖骨結(jié)合部前緣凹陷處，具有疏肝解郁，清熱解毒的功效。三陰交穴位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，具有補(bǔ)益氣血，調(diào)理沖任的功效。中醫(yī)按摩的適用癥狀頭痛偏頭痛，緊張性頭痛等。頸肩酸痛頸椎病，肩周炎等。腰腿疼痛腰肌勞損，腰椎間盤突出等。氣血循環(huán)不暢手腳冰涼，面色蒼白等。肌肉僵硬運(yùn)動后肌肉酸痛，長時間保持同一姿勢導(dǎo)致的肌肉僵硬等。便秘腸蠕動減慢，排便困難等。失眠入睡困難，睡眠質(zhì)量差等。頭痛穴位太陽穴，風(fēng)池穴，百會穴。手法揉捏，按壓，推按。頸肩酸痛1穴位肩井穴，天宗穴，風(fēng)府穴。2手法推按，揉捏，敲擊。腰腿疼痛穴位腎俞穴，腰陽關(guān)穴，委中穴。手法推按，揉捏，拿捏。氣血循環(huán)不暢穴位涌泉穴，太沖穴，三陰交穴。手法揉捏，按壓，推按。肌肉僵硬手法推按，揉捏，敲擊。頻率每天按摩1-2次，每次15-20分鐘。便秘1穴位天樞穴，氣海穴，足三里穴。2手法揉捏，按壓，推按。失眠1穴位神門穴，安眠穴，涌泉穴。2手法揉捏，按壓，推按。中醫(yī)按摩的注意事項(xiàng)1禁忌人群孕婦，兒童，老人，有嚴(yán)重疾病的人群。2禁忌部位傷口，骨折，腫瘤部位等。3禁忌情況發(fā)熱，出血，皮膚病等情況。禁忌人群孕婦按摩可能刺激子宮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。兒童兒童皮膚嬌嫩，血管分布密集，按摩力度過大容易造成損傷。老人老年人骨質(zhì)疏松，血管硬化，按摩力度過大容易造成損傷。禁忌部位傷口按摩傷口會造成感染或延緩愈合。骨折按摩骨折部位會造成二次傷害。腫瘤部位按摩腫瘤部位可能會加速腫瘤生長或轉(zhuǎn)移。禁忌情況1發(fā)熱按摩會加重病情。2出血按摩會加重出血。3皮膚病按摩會加重皮膚病的癥狀。按摩時間和頻率時間每次按摩15-30分鐘即可。頻率根據(jù)個人需求，每周1-2次即可。中醫(yī)按摩的保健效用放松身心舒緩壓力，改善睡眠，提高生活質(zhì)量。調(diào)節(jié)氣血促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力。預(yù)防疾病預(yù)防慢性疾病，延緩衰老，提高健康水平。放松身心舒緩壓力按摩能夠放松肌肉，舒緩緊張的神經(jīng)，緩解壓力。改善睡眠按摩可以促進(jìn)體內(nèi)褪黑素的分泌，改善睡眠質(zhì)量。調(diào)節(jié)氣血促進(jìn)血液循環(huán)按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善微循環(huán)，使血液更流暢地運(yùn)行。改善新陳代謝