中醫(yī)調(diào)理痰濕體質(zhì)

中醫(yī)調(diào)理痰濕體質(zhì)作者：痰濕體質(zhì)的定義及特點定義痰濕體質(zhì)是指體內(nèi)痰濕較重，表現(xiàn)為形體肥胖，面色蒼白，容易疲倦，肢體沉重，胸悶氣短，食欲不振等特點特點痰濕體質(zhì)的人容易受到環(huán)境和生活習慣的影響，容易肥胖，容易感冒，容易疲勞，容易水腫痰濕體質(zhì)的成因分析先天稟賦父母體質(zhì)、遺傳因素以及胎兒發(fā)育過程中的營養(yǎng)狀況等都會影響后代的體質(zhì)后天因素飲食不節(jié)、生活不規(guī)律、缺乏運動、情緒不佳等后天因素都會導致痰濕體質(zhì)的形成痰濕體質(zhì)的常見癥狀形體肥胖身材肥胖，腹部容易堆積脂肪面色蒼白皮膚容易出現(xiàn)蒼白，沒有光澤容易疲倦經(jīng)常感到乏力，沒有精神肢體沉重四肢沉重，活動不便，容易感到酸痛痰濕體質(zhì)的診斷要點望診觀察患者的體型、面色、舌苔等聞診聆聽患者的呼吸聲音，是否有痰鳴問診詢問患者的癥狀，如疲倦、乏力、食欲不振等切診摸診患者的脈象，判斷氣血運行是否正常中醫(yī)辨證施治的原則辨證論治根據(jù)患者的具體癥狀，辨明病因病機，制定個性化的治療方案整體觀念中醫(yī)認為人體是一個整體，要從整體的角度來分析和治療治病求本要從根本上解決問題，而不是只治標不治本調(diào)理痰濕的飲食養(yǎng)生清淡飲食少吃油膩、甜食、生冷食物多吃蔬菜多吃新鮮蔬菜，有助于利水消腫合理飲水每天喝足量的水，不要過度飲酒規(guī)律進食避免暴飲暴食，按時吃飯調(diào)理痰濕的中藥煎服常用的中藥茯苓、薏苡仁、白術(shù)、陳皮、半夏等煎服方法將中藥材放入水中煎煮，一般煎兩次，第一次煎煮時間長一些，第二次煎煮時間短一些調(diào)理痰濕的外治療法針灸針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，達到祛濕化痰的目的推拿推拿可以活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，促進痰濕的排出艾灸艾灸可以溫陽化濕，驅(qū)散寒濕，改善痰濕體質(zhì)調(diào)理痰濕的穴位按摩足三里穴位于小腿前外側(cè)，距外踝尖下3寸，脛骨前緣外側(cè)曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，肱骨外上髁的橈側(cè)豐隆穴位于小腿前外側(cè)，距外踝尖上8寸，脛骨前緣外側(cè)天突穴位于喉結(jié)下方，胸骨上窩中央調(diào)理痰濕的日常鍛煉太極拳太極拳注重松靜自然，可以增強體質(zhì)，促進氣血循環(huán)，改善痰濕體質(zhì)瑜伽瑜伽可以增強體質(zhì)，提高免疫力，改善痰濕體質(zhì)痰濕體質(zhì)人群的心理調(diào)理保持樂觀保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮和抑郁情緒穩(wěn)定控制情緒波動，避免過度興奮或悲傷充足睡眠保證充足的睡眠，有利于調(diào)節(jié)氣血，提高免疫力痰濕體質(zhì)人群的起居調(diào)理早睡早起保持規(guī)律的作息，避免熬夜適度運動堅持適度運動，增強體質(zhì)，促進體內(nèi)濕氣的排出衣著寬松選擇寬松舒適的衣物，避免過緊束縛中醫(yī)飲食療法調(diào)理痰濕薏苡仁粥薏苡仁具有健脾利濕、消腫排膿的作用，適合痰濕體質(zhì)的人食用赤小豆冬瓜湯赤小豆具有利水消腫的作用，冬瓜具有清熱解毒、利水消腫的作用中藥湯劑調(diào)理痰濕體質(zhì)1健脾利濕茯苓、白術(shù)、薏苡仁2化痰止咳半夏、陳皮、生姜3活血化瘀丹參、赤芍、桃仁4清熱解毒黃芩、黃連、梔子中藥外敷調(diào)理痰濕體質(zhì)外敷方劑生姜、大蒜、艾葉等使用方法將中藥材搗碎，敷于患處，或制成藥膏外敷中藥熏洗調(diào)理痰濕體質(zhì)準備藥材將中藥材放入水中煎煮浸泡熏洗將煎好的藥液倒入浴缸中，浸泡熏洗注意事項水溫適宜，時間不宜過長中藥推拿調(diào)理痰濕體質(zhì)1揉腹順時針揉腹部，可以促進腸胃蠕動，幫助消化吸收2推背從上往下推背部，可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀3捏脊捏脊可以疏通督脈，調(diào)節(jié)氣血，增強體質(zhì)中藥艾灸調(diào)理痰濕體質(zhì)艾灸穴位足三里、脾俞、胃俞等艾灸方法將艾條點燃，施灸于穴位，每次灸10-15分鐘中藥刮痧調(diào)理痰濕體質(zhì)刮痧部位背部、肩頸、腰部等刮痧方法用刮痧板在皮膚上進行刮拭，刮至皮膚出現(xiàn)紅色或紫紅色痧點中藥拔罐調(diào)理痰濕體質(zhì)拔罐部位背部、肩頸、腰部等拔罐方法將罐子加熱后，迅速吸附于皮膚上，拔罐時間一般為10-15分鐘注意事項拔罐后要注意保暖，避免著涼中藥刺絡(luò)調(diào)理痰濕體質(zhì)刺絡(luò)部位手指、耳尖、腳趾等刺絡(luò)方法用消毒過的針刺破局部皮膚，放出少量血液中醫(yī)動態(tài)氣功調(diào)理痰濕準備姿勢站立或坐姿，放松身心，閉目養(yǎng)神調(diào)息運氣調(diào)勻呼吸，配合肢體動作，將氣運送到需要的地方意守丹田意守丹田，將意念集中在腹部，以達到調(diào)理氣血的目的中醫(yī)靜態(tài)氣功調(diào)理痰濕靜坐調(diào)息靜坐放松身心，調(diào)勻呼吸，以達到平心靜氣的效果意守穴位將意念集中在特定的穴位，例如足三里穴、脾俞穴等中醫(yī)五行養(yǎng)生調(diào)理痰濕1脾脾主運化，宜養(yǎng)脾胃，避免過度食用生冷寒涼的食物2肺肺主氣，宜養(yǎng)肺氣，避免過度勞累，注意保暖3腎腎主水，宜養(yǎng)腎氣，避免過度飲酒，保持充足睡眠中醫(yī)陰陽調(diào)和調(diào)理痰濕陰陽平衡痰濕體質(zhì)多屬陽虛，可以通過溫陽補氣的方法來調(diào)理寒熱調(diào)和避免過度寒涼或燥熱的食物，保持陰陽平衡中醫(yī)臟腑調(diào)理痰濕體質(zhì)1脾胃健脾益氣，利濕化痰2肺宣肺化痰，利氣降濁3腎溫陽利水，健脾益腎中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理痰濕問題中醫(yī)調(diào)理痰濕的整體性身心合一中醫(yī)認為，身心是相互影響的，要從整體的角度來調(diào)理內(nèi)外兼顧要內(nèi)外兼顧，既要調(diào)理飲食起居，也要調(diào)理精神情緒中醫(yī)調(diào)理痰濕的長期性1持之以恒