途中跑技術(shù) 說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

途中跑技術(shù)說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）途中跑技術(shù)說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：本節(jié)課主要教授高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)中“途中跑技術(shù)”的相關(guān)知識(shí)，包括途中跑的基本姿勢(shì)、動(dòng)作要領(lǐng)以及呼吸方法等。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生在初中階段所學(xué)的跑步技術(shù)有一定的聯(lián)系，通過(guò)復(fù)習(xí)和鞏固，使學(xué)生能夠更好地掌握途中跑技術(shù)，提高跑步效果。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生以下核心素養(yǎng)：首先，通過(guò)途中跑技術(shù)的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的體能；其次，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，增強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)；最后，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉的價(jià)值，培養(yǎng)其健康的生活方式和終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-明確本節(jié)課的核心內(nèi)容，以便于教師在教學(xué)過(guò)程中有針對(duì)性地進(jìn)行講解和強(qiáng)調(diào)。

-重點(diǎn)一：途中跑的基本姿勢(shì)，包括正確的站立姿勢(shì)、擺動(dòng)腿和支撐腿的動(dòng)作要領(lǐng)。

-重點(diǎn)二：途中跑的呼吸節(jié)奏，強(qiáng)調(diào)深長(zhǎng)均勻的呼吸與跑步動(dòng)作的配合。

-重點(diǎn)三：途中跑的步頻與步幅的協(xié)調(diào)，使學(xué)生能夠保持穩(wěn)定的跑步節(jié)奏。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-識(shí)別并指出本節(jié)課的難點(diǎn)內(nèi)容，以便于教師采取有效的教學(xué)方法幫助學(xué)生突破難點(diǎn)。

-難點(diǎn)一：支撐腿與擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)配合，學(xué)生在實(shí)際操作中往往難以掌握擺動(dòng)腿的時(shí)機(jī)和支撐腿的力度。

-難點(diǎn)二：呼吸節(jié)奏的控制，學(xué)生在跑步過(guò)程中容易忽略呼吸的規(guī)律性，導(dǎo)致呼吸困難。

-難點(diǎn)三：步頻與步幅的平衡，學(xué)生需要通過(guò)反復(fù)練習(xí)來(lái)找到適合自己的步頻和步幅，避免過(guò)度疲勞。教學(xué)資源-軟硬件資源：標(biāo)準(zhǔn)田徑跑道、秒表、音響設(shè)備、拉伸帶、標(biāo)志物

-課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、跑步技術(shù)動(dòng)作圖解、在線運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)庫(kù)

-教學(xué)手段：示范講解、分組練習(xí)、游戲競(jìng)賽、視頻分析教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入新課

1.教師通過(guò)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們知道跑步有哪些好處嗎？”引導(dǎo)學(xué)生思考并分享自己的觀點(diǎn)。

2.教師總結(jié)跑步的益處，如提高心肺功能、增強(qiáng)身體素質(zhì)、減輕心理壓力等。

3.引入新課：“今天我們將學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)，掌握正確的跑步姿勢(shì)和技巧，讓跑步更有效、更愉快。”

二、基本理論講解

1.教師講解途中跑的基本姿勢(shì)，包括頭部端正、肩部放松、身體微前傾等。

2.通過(guò)動(dòng)作示范，展示正確的站立姿勢(shì)、擺動(dòng)腿和支撐腿的動(dòng)作要領(lǐng)。

3.強(qiáng)調(diào)呼吸方法，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深長(zhǎng)均勻的呼吸與跑步動(dòng)作的配合。

三、技能練習(xí)

1.教師將學(xué)生分成小組，每組指定一名組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織練習(xí)。

2.教師演示途中跑的練習(xí)步驟，包括原地模仿、慢跑練習(xí)、加速跑練習(xí)等。

3.學(xué)生在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，按照步驟進(jìn)行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

四、分組練習(xí)

1.教師將學(xué)生分成若干小組，每組進(jìn)行接力跑比賽，比賽過(guò)程中必須按照途中跑技術(shù)要求進(jìn)行。

2.學(xué)生在比賽中鞏固所學(xué)知識(shí)，提高途中跑技術(shù)的實(shí)際應(yīng)用能力。

3.教師對(duì)比賽過(guò)程進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和不足。

五、游戲教學(xué)

1.教師組織“抓尾巴”游戲，讓學(xué)生在游戲中提高跑步的步頻與步幅。

2.游戲過(guò)程中，學(xué)生需按照教師的要求進(jìn)行跑步，培養(yǎng)協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

3.教師點(diǎn)評(píng)游戲過(guò)程，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高途中跑技術(shù)。

六、總結(jié)與反思

1.教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，總結(jié)途中跑技術(shù)要點(diǎn)。

2.學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)心得，互相交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

3.教師針對(duì)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，提出改進(jìn)建議。

七、布置作業(yè)

1.教師布置課后作業(yè)，要求學(xué)生在家進(jìn)行跑步練習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)。

2.作業(yè)內(nèi)容包括：原地模仿、慢跑練習(xí)、加速跑練習(xí)等。

3.教師提醒學(xué)生注意安全，合理安排運(yùn)動(dòng)量。

八、教學(xué)評(píng)價(jià)

1.教師根據(jù)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，評(píng)價(jià)其途中跑技術(shù)的掌握程度。

2.評(píng)價(jià)內(nèi)容包括：基本姿勢(shì)、呼吸方法、步頻與步幅等。

3.教師鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力，提高自己的跑步水平。知識(shí)點(diǎn)梳理1.途中跑的基本姿勢(shì)：

-頭部端正，目光平視前方。

-肩部放松，自然下垂。

-身體微前傾，保持穩(wěn)定的前進(jìn)態(tài)勢(shì)。

-手臂自然擺動(dòng)，與跑步節(jié)奏協(xié)調(diào)。

2.擺動(dòng)腿動(dòng)作要領(lǐng)：

-擺動(dòng)腿大腿帶動(dòng)小腿，以髖關(guān)節(jié)為軸心，向前擺動(dòng)。

-踝關(guān)節(jié)放松，腳尖自然向前。

-擺動(dòng)腿與支撐腿保持一定的距離，避免碰撞。

3.支撐腿動(dòng)作要領(lǐng)：

-腳掌落地時(shí)，前腳掌先著地，迅速過(guò)渡到全腳掌。

-腳跟不要抬起，保持穩(wěn)定支撐。

-支撐腿與擺動(dòng)腿保持協(xié)調(diào)，共同推進(jìn)身體前進(jìn)。

4.呼吸方法：

-采用深長(zhǎng)均勻的呼吸，與跑步動(dòng)作協(xié)調(diào)。

-呼氣時(shí)，通過(guò)口鼻同時(shí)呼出，排出廢氣。

-吸氣時(shí)，通過(guò)鼻孔自然吸入新鮮空氣。

5.步頻與步幅：

-步頻：指單位時(shí)間內(nèi)完成的步數(shù)，保持穩(wěn)定的步頻有助于提高跑步效率。

-步幅：指每一步的長(zhǎng)度，根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)，找到適合自己的步幅。

-步頻與步幅協(xié)調(diào)，保持穩(wěn)定的跑步節(jié)奏。

6.途中跑的技術(shù)要領(lǐng)：

-保持身體重心穩(wěn)定，避免左右搖擺。

-避免過(guò)度彎曲膝蓋，保持膝蓋與腳尖方向一致。

-避免腳步過(guò)重，造成不必要的能量消耗。

7.途中跑的訓(xùn)練方法：

-原地模仿：幫助學(xué)生熟悉途中跑的基本姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)。

-慢跑練習(xí)：提高學(xué)生的跑步技能，培養(yǎng)良好的跑步習(xí)慣。

-加速跑練習(xí)：提高學(xué)生的速度和耐力，鍛煉學(xué)生的心肺功能。

8.途中跑的注意事項(xiàng)：

-遵循循序漸進(jìn)的原則，逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度。

-注意運(yùn)動(dòng)安全，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

-合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度疲勞。

-保持良好的心態(tài)，享受跑步帶來(lái)的樂(lè)趣。板書(shū)設(shè)計(jì)①途中跑基本姿勢(shì)

-頭部端正

-肩部放松

-身體微前傾

-手臂自然擺動(dòng)

②擺動(dòng)腿動(dòng)作要領(lǐng)

-大腿帶動(dòng)小腿

-髖關(guān)節(jié)為軸心

-腳尖向前

-保持距離

③支撐腿動(dòng)作要領(lǐng)

-前腳掌先著地

-腳跟穩(wěn)定支撐

-避免過(guò)度彎曲膝蓋

-膝蓋與腳尖方向一致

④呼吸方法

-深長(zhǎng)均勻呼吸

-口鼻同時(shí)呼出

-鼻孔自然吸入

⑤步頻與步幅

-單位時(shí)間內(nèi)步數(shù)

-每一步的長(zhǎng)度

-步頻與步幅協(xié)調(diào)

⑥途中跑技術(shù)要領(lǐng)

-身體重心穩(wěn)定

-避免左右搖擺

-避免過(guò)度彎曲膝蓋

-避免腳步過(guò)重

⑦途中跑訓(xùn)練方法

-原地模仿

-慢跑練習(xí)

-加速跑練習(xí)

⑧途中跑注意事項(xiàng)

-循序漸進(jìn)

-運(yùn)動(dòng)安全

-合理安排運(yùn)動(dòng)量

-保持良好心態(tài)教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了途中跑技術(shù)，整體來(lái)看，同學(xué)們的參與度和學(xué)習(xí)熱情都很高。在這里，我想對(duì)教學(xué)過(guò)程進(jìn)行一些反思和總結(jié)。

首先，我在教學(xué)方法上做了一些嘗試。比如，我使用了分組練習(xí)的方式，讓同學(xué)們?cè)诨?dòng)中學(xué)習(xí)，這樣既能提高他們的學(xué)習(xí)興趣，又能讓他們?cè)趯?shí)踐中掌握技能。我發(fā)現(xiàn)，這種方式特別適合于途中跑技術(shù)這樣的實(shí)踐性較強(qiáng)的課程。不過(guò)，我也注意到，部分學(xué)生在分組練習(xí)中存在溝通不暢的問(wèn)題，這可能是由于他們之間不夠熟悉或者性格內(nèi)向?qū)е碌?。今后，我?huì)在分組前進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，以促進(jìn)同學(xué)們之間的交流。

在教學(xué)策略上，我采用了示范講解和實(shí)際操作相結(jié)合的方法。對(duì)于基本姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)，我通過(guò)示范讓學(xué)生直觀地了解和模仿。對(duì)于呼吸方法和步頻步幅的協(xié)調(diào)，我則通過(guò)慢跑練習(xí)讓學(xué)生在實(shí)踐中感受和調(diào)整。這種方法的效果還是不錯(cuò)的，大多數(shù)學(xué)生都能在課后練習(xí)中較好地運(yùn)用所學(xué)。

在課堂管理方面，我盡量保持了課堂的秩序，但偶爾還是有一些學(xué)生分心，這可能是因?yàn)樗麄儗?duì)新知識(shí)的興趣不夠持久。為了解決這個(gè)問(wèn)題，我會(huì)在今后的教學(xué)中嘗試更多的互動(dòng)環(huán)節(jié)，比如設(shè)置一些小比賽或者小游戲，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

至于教學(xué)效果，我覺(jué)得還是達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)。同學(xué)們?cè)谥R(shí)、技能和情感態(tài)度方面都有所收獲。在知識(shí)方面，他們對(duì)途中跑的基本姿勢(shì)、動(dòng)作要領(lǐng)和呼吸方法有了更深入的了解；在技能方面，他們的跑步技術(shù)得到了一定的提升；在情感態(tài)度方面，他們展現(xiàn)出了積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

當(dāng)然