《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》課件-部位保養(yǎng) 頭面、頸部、胸背_第1頁(yè)
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頭面、頸部、胸背頭面、頸部、胸背部位保養(yǎng)：部位保養(yǎng)：第十五章01.頭面部保養(yǎng)02.頸部保養(yǎng)03.胸背保養(yǎng)頭面部保養(yǎng)PART.01頭面部保養(yǎng)（一）頭發(fā)保?。ǘ╊伱姹ｐB(yǎng)（一）科學(xué)洗面（二）面部按摩（三）飲食美容頭面部保養(yǎng)（三）眼睛保養(yǎng)保健運(yùn)目即指眼珠運(yùn)轉(zhuǎn)，以鍛煉其功能。按摩健目導(dǎo)引健目頭面部保養(yǎng)（四）耳部保養(yǎng)（五）口腔保養(yǎng)（一）牙齒保養(yǎng)（二）口津保健頸部保養(yǎng)PART.02頸部保養(yǎng)健康人的頸部在直立時(shí)左右兩側(cè)對(duì)稱(chēng)適中。頸部的長(zhǎng)短粗細(xì)與身材比例相稱(chēng)。男性的頸部應(yīng)該粗壯肥短，有力量之感；女性的頸部應(yīng)纖細(xì)修長(zhǎng)，有秀美之態(tài)。此外，頸部皮膚要緊張而有彈性，頸部運(yùn)動(dòng)要靈活。頸部保養(yǎng)（一）端正坐姿（二）功能鍛煉伸頸訓(xùn)練01屈頸訓(xùn)練02旋頸訓(xùn)練03懸頸訓(xùn)練04縮頸訓(xùn)練5頸部保養(yǎng)（三）合理用枕（四）保健按摩（五）食療藥膳胸背部保養(yǎng)PART.03胸背部保養(yǎng)（一）胸部保養(yǎng)胸部為宗氣所聚之處，心、肺居于其中，乳房附于其上，胸部保養(yǎng)主要涉及以下幾個(gè)方面。

胸背部保養(yǎng)（一）胸部保養(yǎng)胸宜常護(hù)鍛煉健胸乳房保養(yǎng)

膳食豐乳運(yùn)動(dòng)健乳胸背部保養(yǎng)（二）背部保養(yǎng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，背屬陽(yáng)，為督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行之處。督脈貫脊而行總督一身之陽(yáng)氣；太陽(yáng)經(jīng)主一身之表其分布子背部之腧穴與五臟土腑密切相關(guān)。胸背部保養(yǎng)（二）背部保養(yǎng)

（1）背部保暖

（2）擔(dān)脊保養(yǎng)本章節(jié)主要主要介紹了身體各部位的保養(yǎng)，包括頭面部、頸部、胸背部的保養(yǎng)。不同部位保養(yǎng)的方法也各有差異。01.面

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