產(chǎn)后康復(fù)保健教育內(nèi)容完整動(dòng)態(tài)

產(chǎn)后康復(fù)適用于孕產(chǎn)婦健康保健/產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)等匯報(bào)人：XX前言PREFECT依靠專業(yè)的醫(yī)療保障，產(chǎn)后恢復(fù)包含的主要方面有營養(yǎng)健康產(chǎn)品恢復(fù)和心理輔導(dǎo)恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡和心理的調(diào)節(jié)。目錄CONTENTS01、臀部恢復(fù)02、骨盆矯正03、肚子恢復(fù)04、剖產(chǎn)恢復(fù)匯報(bào)人：XX臀部恢復(fù)PART01骨盆恢復(fù)不良肌肉彈性減弱產(chǎn)后女性的臀部松垮無彈性，其中，臀部體形恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項(xiàng)目之一；導(dǎo)致產(chǎn)后臀部松弛、下垂的主要原因是產(chǎn)后骨盆恢復(fù)不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致。臀部體型恢復(fù)123功能鍛煉：產(chǎn)后及時(shí)增加活動(dòng)，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)骨盆矯正帶：選用一款優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶，對(duì)于恢復(fù)極有幫助。增強(qiáng)彈性：可增強(qiáng)臀部肌肉彈性，促進(jìn)骨盆恢復(fù)臀部在女性身體美當(dāng)中由于其獨(dú)特的性感特征因而占有重要地位。許多的女性時(shí)裝有意地夸大臀部曲線，以強(qiáng)調(diào)翹臀所具有的性感魅力。所以生完孩子擔(dān)心屁股變大幾乎是所有女人最關(guān)注的問題。增加產(chǎn)后鍛煉時(shí)間不能長時(shí)間站立臀部形體首先要選擇一個(gè)軟硬適當(dāng)?shù)拇矇|。床墊太軟會(huì)使身體下墜，太硬可能會(huì)對(duì)盆骨造成壓迫，使盆骨歪斜。第二，不良的生活習(xí)慣對(duì)臀形的保持有著很大的影響，良好的生活習(xí)慣很重要，希望寶媽們有一個(gè)規(guī)律的生活。很多女性生完孩子后又沒有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行訓(xùn)練，因而導(dǎo)致臀部脂肪堆積，單靠鍛煉、吃減減肥卻沒有太大的作用。匯報(bào)人：XX骨盆矯正PART02骨盆矯正帶種類介紹：腰帶式：也叫日本腰帶式，國內(nèi)最多的就是這類，由于做工簡單、粗糙、彈性差，使用后多有不舒適，稍一活動(dòng)就容易出現(xiàn)上竄下滑現(xiàn)象，很難堅(jiān)持使用。兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時(shí)將一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，且收胯效果并不理想。雙菱形式：它是利用雙菱形力學(xué)結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)、生物力學(xué)原理研究發(fā)明，使用起來也比較簡單方便、舒適自然，科學(xué)實(shí)用，是產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。紗布捆裹式：這類雖然使用的早，但由于使用起來比較麻煩，使用者逐漸減少，在纏繞收腹時(shí)一起將胯部捆裹起來達(dá)到收骨盆效果。使用位置錯(cuò)誤：大家知道，女性懷孕或分娩時(shí)，主要是骨盆恥骨聯(lián)合分離松弛和韌帶損傷，產(chǎn)后恢復(fù)骨盆主要是指這個(gè)部位。骨盆帶使用注意事項(xiàng)上下滑動(dòng)移位：很多產(chǎn)后媽媽反應(yīng)，有的骨盆帶使用后常常不是上竄就是下滑，根本用不了，產(chǎn)后媽媽在選用產(chǎn)品時(shí)要注意。美體師強(qiáng)調(diào)，單憑美容院的保養(yǎng)項(xiàng)目是無法快速達(dá)到效果的，最好能配合相關(guān)的運(yùn)動(dòng)。但由于產(chǎn)后女性身體虛弱，傷口尚未愈合，很多指定運(yùn)動(dòng)是不能起到本質(zhì)作用。據(jù)了解，市面上的健身項(xiàng)目針對(duì)性都比較強(qiáng)，既能保養(yǎng)臀部，又是一種強(qiáng)身健體的好方法。尤其用以中醫(yī)理論為原理的熏蒸方法進(jìn)行恢復(fù)與保養(yǎng)，更快速的排除體內(nèi)毒素及惡露。骨盆帶使用注意事項(xiàng)：后伸下肢蹬足收臀產(chǎn)后恢復(fù)緊致翹臀鍛煉：1）蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，有收縮臀部皮膚和運(yùn)動(dòng)臀腿脂肪的作用。2）后伸下肢：俯臥體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次-30次?？蓛?nèi)收皮肉運(yùn)動(dòng)脂肪。匯報(bào)人：XX肚子恢復(fù)PART03產(chǎn)后肚子恢復(fù)腹部是產(chǎn)后女性最易導(dǎo)致身體變形的地方，由于腹部在生育過程中過度伸張，造成100%產(chǎn)后女性腹部松弛，這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時(shí)的復(fù)原，極易導(dǎo)致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅影響美觀，更是產(chǎn)后身體變形和諸多疾病的罪魁禍?zhǔn)?。按摩減肥是一種具有古老方式的防病、治病的方式，是一項(xiàng)沒有副作用的減肥方法，通過舒活經(jīng)絡(luò)、理順氣血、調(diào)整內(nèi)臟平衡的方法抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代謝。紗布收腹帶：最早是在七十年代日本女性產(chǎn)后開始采用使用紗布繃帶纏繞式裹腹以達(dá)到收腹效果。使用的好是可以達(dá)到一定的收腹作用，但使用起來比較麻煩。專業(yè)功能收腹帶：專業(yè)功能性產(chǎn)后收腹帶是在腹帶的物理收腹基礎(chǔ)上，科學(xué)地利用了草本中藥漢方貼腹部透穴作用，使產(chǎn)后收腹又達(dá)到一個(gè)新突破?；w類的：有些網(wǎng)上照片也挺好看，但真正使用起來會(huì)感到不舒適，有的還會(huì)過敏，刺激皮膚，有的還有一些難聞的異味，選用時(shí)要注意。匯報(bào)人：XX剖產(chǎn)恢復(fù)PART04躺著的姿勢(shì)：術(shù)后回到病房的媽媽需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數(shù)剖腹產(chǎn)選用硬脊膜外腔麻醉方式；腹部放置沙袋：有時(shí)護(hù)士會(huì)在產(chǎn)婦的腹部放置一個(gè)沙袋，這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。及時(shí)哺乳：寶寶餓了，護(hù)士會(huì)把他抱給媽媽，媽媽一定要將這最珍貴的初乳喂給寶寶。這是值得回味的經(jīng)歷，留給寶寶也留給自己。禁食：在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食。這是因?yàn)槭中g(shù)容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制，腸蠕動(dòng)減慢。產(chǎn)后6小時(shí)產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位。產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動(dòng)，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和