博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

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博壽堂中醫(yī)醫(yī)院講課人：高奉清理臟腑毒素博壽堂中醫(yī)醫(yī)院◆心臟排毒

◆小腸排毒◆肝臟排毒

◆膽臟排毒◆脾臟排毒

◆胃部排毒◆肺臟排毒

◆大腸排毒◆腎臟排毒

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膀胱排毒項(xiàng)目博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

一、心臟排毒午時(shí)(上午11時(shí)至下午1時(shí))

心臟存毒舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為心開(kāi)竅于舌，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。額頭長(zhǎng)痘。心火旺盛成為火毒時(shí)，表現(xiàn)在臉部，很多痘痘。經(jīng)常熬夜加班,心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí),則睡著易做夢(mèng),睡醒不解乏并伴有心慌、頭暈等胸悶或刺痛。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院最好的解決方法是：按住左胳膊的心包經(jīng)，如果疼，證明心臟不好，經(jīng)常按壓心包經(jīng)，可以治心臟病。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院排毒方法

1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，是最好的化解心臟熱毒的食物。清心火，代茶飲（淡竹葉5g蓮子心5g甘草3g）。

2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴(手少陰心經(jīng))，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。（上下班等公交車時(shí)）5min左右

3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

二、小腸排毒未時(shí)(下午1時(shí)至下午3時(shí))小腸存毒腹脹便秘博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

排毒方法午后可以后蹬腿在午后的這兩個(gè)小時(shí)里，小腸經(jīng)開(kāi)始“值班”，此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“最佳時(shí)期”，大量喝水固然重要，還有一個(gè)小竅門—午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問(wèn)題，讓下午的生活、工作更加清醒。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

三、肝臟排毒丑時(shí)(肝經(jīng)當(dāng)令)(凌晨1時(shí)至凌晨3時(shí))心臟存毒乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，肝經(jīng)中有“毒”存在時(shí)，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。凸起的棱線，或是向下凹陷。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)分布區(qū)，一旦肝的排毒不暢快，出現(xiàn)偏頭痛，臉部長(zhǎng)痘痘，痛經(jīng)肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

排毒方法

1體育鍛煉，快步走。

2.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3—5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

博壽堂中醫(yī)醫(yī)院4、眼淚排毒法5、揉“地筋”將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。按摩這條硬筋，把它揉軟，會(huì)有神奇的功效。通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

四、膽腑排毒子時(shí)(膽經(jīng)當(dāng)令)(晚上11時(shí)至凌晨1時(shí))膽臟存毒膽囊炎膽結(jié)石博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

排毒方法1、少吃高脂肪類的食物2、多吃瓜子或豆類食物。因?yàn)檫@些食物中含有卵磷脂，會(huì)促進(jìn)膽囊的清洗功能，它能消除形成石頭的有毒廢物。卵磷脂是一種類似肥皂的食物，可以乳化脂肪，還能同時(shí)溶解水溶性物質(zhì)。3、喝水消除膽囊結(jié)晶體。每天喝8杯水或果菜汁，它會(huì)幫助膽囊液化結(jié)石，并排出體外。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

4、施掌擦法于兩側(cè)脅肋部。

在兩側(cè)脅肋部用擦法治療，以微微透熱為度，然后施按、揉法于兩側(cè)章門、期門各1分鐘，以酸脹為度。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

五、脾臟排毒

巳時(shí)(上午9時(shí)至上午11時(shí))脾臟存毒脾主運(yùn)化、升清。如脾失健運(yùn)，脾氣不升則腹脹、腹瀉內(nèi)臟下垂。白帶過(guò)多。脾是食物消化的主要器官，而口是食物進(jìn)入的門戶，故有“脾開(kāi)竅于口”的說(shuō)法。臨床上，脾病?？梢猿霈F(xiàn)口味的異常，如脾虛則口淡無(wú)味，脾有濕熱則口中有甜味等腹脹胸悶而難眠博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái)解除食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得最佳效果。排毒方法博壽堂中醫(yī)醫(yī)院4、上午捶小腿運(yùn)動(dòng)最佳

此時(shí)，一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài)，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動(dòng)作最為合適，那就試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)吧——蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過(guò)于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。（足太陰脾經(jīng)和足陽(yáng)明胃經(jīng)）博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

六、胃腑排毒辰時(shí)(早上7時(shí)至上午9時(shí))

胃臟存毒泛酸胃痛博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

排毒方法

腹式按摩

清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍3～4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)，迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2～3遍。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

七、肺臟排毒寅時(shí)(凌晨3時(shí)至早上5時(shí))肺臟存毒肺上通喉嚨,開(kāi)竅于鼻。肺熱不能及時(shí)清除,則會(huì)咽干,鼻干等肺氣虛，容易感冒便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘.中醫(yī)認(rèn)為肺皮毛，毒素沉積到皮膚上，膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。皮膚呈銹色，晦暗。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

排毒方法1、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

2、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。易感冒：防風(fēng)1克

炙黃耆30克白術(shù)15克蘆根10克甘草10克咳嗽、咽痛、咽干代茶飲：金銀花5g木蝴蝶3g麥冬6g炙枇杷葉5g博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

3、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

4、深呼吸。可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

八、大腸排毒卯時(shí)(早上5時(shí)至早上7時(shí))1）海帶是腸蠕動(dòng)的“加速器”，有助潤(rùn)腸通便。能加速腸道運(yùn)動(dòng)。

2）豬血，腸解毒“消化酶”。當(dāng)腸道內(nèi)吸收到重金屬微粒時(shí)，它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間，將其對(duì)身體的危害降至最低。

3）蜂蜜，腸道的“養(yǎng)顏液”。排毒方法博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

4）蘿卜,能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。5）花生腸強(qiáng)健“催化劑”?；ㄉ梢詮?qiáng)健腸道，每日吃5—6?；ㄉ?，就能強(qiáng)健腸道。用水煮花生，營(yíng)養(yǎng)不會(huì)被破壞，也容易吸收。6）黑木耳腸清潔“鐘點(diǎn)工”?？稍诙虝r(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，起到“洗滌”腸道的作用博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

十、腎臟排毒酉時(shí)(下午5時(shí)至晚上7時(shí))

如毒素不及時(shí)排除，影響腎的功能則會(huì)有腰痛、腰酸、乏力、潮熱盜汗，耳鳴，等腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。腎臟存毒月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

排毒方法

1、腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

3、不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害全身健康。建議每天清晨空腹喝一杯溫水。博壽堂中醫(yī)醫(yī)院

4、按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

5、收工之