中醫(yī)九種體質(zhì)

中醫(yī)九種體質(zhì)中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)中醫(yī)承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。醫(yī)師：時(shí)間：X年X月目錄肆痰濕質(zhì)伍陰虛質(zhì)陸陽(yáng)虛質(zhì)壹濕熱質(zhì)貳氣郁質(zhì)叁特稟質(zhì)柒血瘀質(zhì)捌氣虛質(zhì)玖平和質(zhì)濕熱質(zhì)第壹部分中醫(yī)承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。壹濕熱質(zhì)面部或鼻部有油膩感易生痤瘡或瘡癤濕熱質(zhì)01感到口苦或嘴里有異味濕熱質(zhì)02大便粘滯不爽、有解不盡的感覺(jué)濕熱質(zhì)03容易急躁，舌質(zhì)偏紅,苔黃膩濕熱質(zhì)04你是“戰(zhàn)痘”一族嗎？遺傳久居濕地善食肥甘長(zhǎng)期飲酒壹濕熱質(zhì)形成及趨向易患疾?。吼畀彙彴X、黃疸濕熱體質(zhì)：濕熱相煎，如油裹面壹濕熱質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案：飲食宜多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平之品,少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物（涼拌馬齒莧、綠豆藕）調(diào)養(yǎng)方案：運(yùn)動(dòng)起居避免熬夜、盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)的時(shí)間避免居住在低洼潮濕的地方適宜做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山等氣郁質(zhì)第貳部分中醫(yī)承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。貳氣郁質(zhì)感到悶悶不樂(lè)、情緒低沉容易精神緊張、焦慮不安多愁善感、感情脆弱容易感到害怕或受到驚嚇肋脅部或乳房脹痛無(wú)緣無(wú)故嘆氣面貌憂郁天上掉下個(gè)林妹妹有數(shù)據(jù)表明，本市患抑郁癥大學(xué)生超過(guò)10萬(wàn)人，另?yè)?jù)媒體報(bào)道，2005年，在全國(guó)23個(gè)省份近100所高校內(nèi)，發(fā)生大學(xué)生自殺事件116起……貳氣郁質(zhì)形成及趨向“五內(nèi)郁結(jié)著一段纏綿不盡之意”——曹雪芹形容林黛玉氣郁體質(zhì)遺傳精神刺激暴受驚恐所欲不遂憂郁思慮01易患疾?。阂钟舭Y、失眠、更年期綜合征，經(jīng)前緊張綜合征等02貳氣郁質(zhì)宜多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物橘皮粥：橘皮50g，研細(xì)末備用。粳米100g，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水，煮至粥將成時(shí)，加入橘皮，再煮10分鐘即成。本品理氣運(yùn)脾，用于脘腹脹滿，不思飲食。菊花雞肝湯：銀耳15g，菊花10g，茉莉花24朵；雞肝100g洗凈切薄片；將水燒沸，先入料酒、姜汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，打去浮沫，待雞肝熟，調(diào)味。再入菊花、茉莉花稍沸。佐餐食用可疏肝清熱，健脾寧心。調(diào)養(yǎng)方案：飲食調(diào)養(yǎng)方案：運(yùn)動(dòng)起居不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶外活動(dòng),多參加群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打球、跳舞、下棋等

特稟質(zhì)第叁部分中醫(yī)承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。叁特稟質(zhì)01容易過(guò)敏(藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)等)02打噴嚏、鼻塞、流鼻涕03蕁麻疹、哮喘04皮膚出現(xiàn)抓痕花粉寵物灰塵蝦、蟹你是“過(guò)敏人”嗎？叁特稟質(zhì)形成及趨向：遺傳過(guò)敏原易患疾?。哼^(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性哮喘等特稟體質(zhì)叁特稟質(zhì)運(yùn)動(dòng)起居積極鍛煉身體，提高抵抗力居室通風(fēng)，保持空氣清新調(diào)養(yǎng)方案抗敏湯:烏梅15g、黃芪20g、首烏30g、百合15g放砂鍋中加水煎開(kāi)，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開(kāi)后取汁，用汁煮粳米100g成粥，加冰糖趁熱食用。調(diào)養(yǎng)方案：飲食飲食上注意清淡、均衡，宜食用扶助正氣、固護(hù)肌表的食物,發(fā)病時(shí)少吃蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、蝦、蟹、酒、辣椒等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物痰濕質(zhì)第肆部分中醫(yī)承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。肆痰濕質(zhì)——誰(shuí)需要減肥？《黃帝內(nèi)經(jīng)》將肥人分為三種膏人脂人肉人“縱腹垂腴”“其身收小”“身體容大”奧尼爾身高2.16米，體重146kg

需要減肥嗎？肆痰濕質(zhì)腹部肥滿松軟感到身體沉重不輕松額部油脂分泌多舌苔厚膩?zhàn)炖镉姓痴车母杏X(jué)上眼瞼比別人腫肆痰濕質(zhì)痰濕質(zhì)——形成及趨向肥胖不愛(ài)運(yùn)動(dòng)喜食甜、肥、粘、膩的食物，如黃油、巧克力等易患疾病：冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖、代謝綜合征肆痰濕質(zhì)痰濕體質(zhì)調(diào)體論治肥胖、消渴、胸痹、中風(fēng)飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、藥物治療肆痰濕質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案——飲食飲食以清淡為主，可多食海帶、冬瓜等少食煎炸、燒烤之品，或甜、黏、油膩的食物，如炸雞腿、肥肉、黃油等山楂冬瓜湯：山楂30g，冬瓜皮30g，海藻15g洗凈，至鍋中慢火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用。荷葉粥：鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少許食用調(diào)養(yǎng)方案——運(yùn)動(dòng)起居居住環(huán)境不宜潮濕長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑等1993年4月在北京召開(kāi)的WHO慢性非傳染病控制綜合規(guī)劃中心主任會(huì)議預(yù)計(jì)，到由于不良生活方式而致病的人數(shù)占發(fā)展中國(guó)家的60％，發(fā)達(dá)國(guó)家達(dá)到75％，生活方式病將成為人類(lèi)的頭號(hào)殺手。痰濕質(zhì)不注意健康生活方式，人類(lèi)將會(huì)進(jìn)化成？肆痰濕質(zhì)陰虛質(zhì)第伍部分中醫(yī)承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。伍5.陰虛質(zhì)——你的身體缺水嗎？表現(xiàn)一感到手腳心發(fā)熱表現(xiàn)二面部?jī)娠E潮紅或偏紅表現(xiàn)三感到眼睛干澀表現(xiàn)四感到口干咽燥、總想喝水表現(xiàn)五容易便秘或大便干燥表現(xiàn)六感到手腳心發(fā)熱伍陰虛質(zhì)形成及趨向遺傳嗜好煙酒長(zhǎng)期進(jìn)食煎炸燒烤類(lèi)食物生活壓力大長(zhǎng)期熬夜易患疾病更年期綜合征，經(jīng)前緊張綜合征、甲亢等宜多食瘦豬肉、鴨肉、甲魚(yú)綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等性溫燥烈之品調(diào)養(yǎng)方案：飲食避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作適宜做有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)方案：運(yùn)動(dòng)起居五汁飲：梨汁、荸薺汁、桑椹汁、麥冬汁、藕汁各適量，和勻涼服。蜂蜜蒸百合：將百合120g，蜂蜜30g，拌合均勻，蒸令熟軟。時(shí)含數(shù)片，咽津，嚼食。伍陰虛質(zhì)陽(yáng)虛質(zhì)第陸部分中醫(yī)承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。陸陽(yáng)虛質(zhì)——陰霾遮住了體內(nèi)的“太陽(yáng)“手腳發(fā)涼胃脘部、背部或腰膝部怕冷耐受不了寒冷(冬天的寒冷或冷空調(diào)、電扇等)吃(喝)涼的東西會(huì)感到不舒服大便稀溏性格沉靜、內(nèi)向陸陽(yáng)虛質(zhì)關(guān)節(jié)炎、咳嗽、哮喘、腹瀉、痛經(jīng)等易患疾病遺傳、疾病早產(chǎn)兒、形寒飲冷用藥不當(dāng)形成及趨向陸陽(yáng)虛質(zhì)宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶調(diào)養(yǎng)方案----飲食當(dāng)歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)養(yǎng)方案----運(yùn)動(dòng)起居冬天不要赤腳穿拖鞋、夏天空調(diào)不要開(kāi)的過(guò)低，艾灸灸督脈，適宜做舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)血瘀質(zhì)第柒部分中醫(yī)承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。柒血瘀質(zhì)——身體的“河道”堵塞了什么是血瘀質(zhì)？皮膚常在不知不覺(jué)中出現(xiàn)烏青或青紫瘀斑(皮下出血)面色晦暗，容易出現(xiàn)暗斑面部鈔票紋口唇顏色偏暗舌質(zhì)暗，有瘀斑柒血瘀質(zhì)形成及趨向遺傳、跌打損傷、憂郁、久病01易患疾病痛經(jīng)、冠心病、腦卒中等02血瘀質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有點(diǎn)兒緩慢淤滯，但是又達(dá)不到疾病的程度。柒血瘀質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案：飲食宜多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食?？苫钛?。黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。調(diào)養(yǎng)方案：飲食生活規(guī)律，不可過(guò)于安逸，可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等氣虛質(zhì)第捌部分中醫(yī)承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。捌氣虛質(zhì)——防御力下降了容易疲乏容易氣短比別人容易患感冒喜歡安靜、懶得說(shuō)話說(shuō)話聲音低弱無(wú)力活動(dòng)量稍大就容易出虛汗捌氣虛質(zhì)——防御力下降了遺傳過(guò)勞過(guò)逸易患疾病感冒、內(nèi)臟下垂等氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案：飲食宜多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，少食檳榔、生蘿卜等耗氣之品黃芪童子雞：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪9g，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用?？梢鏆庋a(bǔ)虛。山藥粥：將山藥30g和粳米180g一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。此粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體的作用。調(diào)養(yǎng)方案：運(yùn)動(dòng)起居避免熬夜，適當(dāng)午睡，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)常按足三里,適宜做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒捌氣虛質(zhì)——防御力下降了平和質(zhì)第玖部分中醫(yī)承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是在古代樸素的唯