金蛇蛻舊骨少年展新翼-柚言心語

公眾號柚言心語金蛇蛻舊骨，少年展新翼——開學(xué)心理課之“自我突破行動指南”【學(xué)情分析】1.心理發(fā)展特點：初中生處于青春期初期，自我意識增強，易因外貌、成績、人際關(guān)系等問題產(chǎn)生焦慮；對“改變”既期待又恐懼（如適應(yīng)新學(xué)期、突破學(xué)習(xí)瓶頸）；部分學(xué)生對“蛇”存在刻板印象（恐懼/厭惡），需通過科學(xué)認知消除偏見。2.實際需求：需要建立積極應(yīng)對改變的心態(tài)，學(xué)習(xí)將“壓力”轉(zhuǎn)化為“成長動力”；通過象征性活動理解“蛻皮”與“自我突破”的關(guān)聯(lián)，增強抗挫力?！窘虒W(xué)目標(biāo)】1.認知目標(biāo)：了解蛇蛻皮的生物學(xué)意義，理解“蛻變”對生命成長的重要性。2.情感目標(biāo)：減少對“改變”的抗拒感，增強接納新挑戰(zhàn)的勇氣。3.行為目標(biāo)：掌握“蛻變?nèi)刈唷?，嘗試制定新學(xué)期成長計劃?！窘虒W(xué)對象】初、高中【教學(xué)設(shè)計】導(dǎo)入1.心理貪吃蛇（10分鐘）目標(biāo)：活躍課堂氛圍。規(guī)則：分別請兩組同學(xué)選擇代表自己的小蛇。分別擲骰子，點數(shù)是幾就走幾步，兩組同學(xué)分別回答小蛇所在格數(shù)的問題。先到終點的隊伍獲得游戲的勝利。用三個詞語總結(jié)自己的寒假面對新學(xué)期，你準(zhǔn)備得怎么樣？哪種開學(xué)禮包能代表現(xiàn)在你的準(zhǔn)備狀態(tài)呢？教師總結(jié)：二．活動一：關(guān)于蛇1.你對蛇有哪些了解2.觀看視頻：蛇為什么會蛻皮（1）小組討論：問題1：“蛇在蛻皮時會面臨哪些風(fēng)險？它為什么必須這樣做？”問題2：“你在生活中是否有類似‘蛻皮’的經(jīng)歷？（如轉(zhuǎn)學(xué)、放棄壞習(xí)慣）”總結(jié)升華：蛻皮本質(zhì)是“突破舒適區(qū)”，成長需要勇氣和忍耐暫時的不適。3.蛻皮效應(yīng)動物世界里，許多節(jié)肢動物和爬行動物在成長過程中，都需經(jīng)歷蛻皮過程。蛻皮是相當(dāng)痛苦的，因為這意味著要將原有的表皮褪掉，還要在新表皮長成之前面臨各種風(fēng)險，但每蛻皮一次，就能長大一些。因此盡管這個過程充滿挑戰(zhàn)和困難，卻是這些動物生長和進化的必要環(huán)節(jié)。蛻皮效應(yīng)（Moltingeffect）是指每個人都有一定的安全區(qū)，只有勇于跳出舒適區(qū)，不斷超越自己，才能實現(xiàn)真正的成長和進步。就像蛇蛻皮一樣，每一次的蛻變都是痛苦的，但只有經(jīng)歷了這個過程，才能變得更強大。這一現(xiàn)象被引申到人類心理成長中，意味著通過不斷的自我挑戰(zhàn)和更新，實現(xiàn)個人的成長和超越。三．活動二：蛻變?nèi)刈嘁颜莆占寄軙盟季S導(dǎo)圖整理重點能按時完成作業(yè)不再死記硬背英語單詞，會用詞根詞綴記憶法小組討論中懂得傾聽，能大膽發(fā)言能制定簡單的每日計劃2.待突破障礙公開演講緊張語文文言文理解深度不夠數(shù)學(xué)函數(shù)部分難題攻克困難英語口語表達不自信且流利度欠佳自主學(xué)習(xí)時容易分心3.可利用資源利用ai等在線學(xué)習(xí)平臺答疑解惑不會的主動向老師求助成立同學(xué)互助小組請父母幫忙監(jiān)管手機，提高自控力自己抓住機會練習(xí)表達力四．活動三：蛻皮挑戰(zhàn)站每人填寫“蛻皮卡”：“我的舊蛇皮是______，它讓我感到______?！边M行“蛻皮儀式”，用皺紋紙包裹右手后快速掙脫，象征擺脫舊習(xí)慣。集體朗讀“每一次掙脫都是新生”。（教師引導(dǎo)：強調(diào)“改變需要時間，允許自己慢慢來”。）填寫“新鱗片計劃”，制定替代舊習(xí)慣的微行動，將抽象的改變目標(biāo)具體化，便于實施與監(jiān)督。課后延伸心理教師新年祝福布置蛻皮觀察日記，記錄21天小改變，將課堂所學(xué)延伸到日常生活中，培養(yǎng)長期堅持改變的習(xí)慣。推薦《終身成長》書籍章節(jié)，為學(xué)生提供更豐富的成長型思維理論知識，拓寬學(xué)習(xí)視野，深化對成長的理解。六、教學(xué)注意事項1.對怕蛇