巧妙“補償”增強小學生的“體能素質(zhì)”

摘"要：在小學體育教學中，教師可以通過“趣味化補償”“結構化補償”“自主性補償”“個別性補償”等多種策略，激發(fā)學生的體能訓練興趣，提升學生的體能訓練效率，增強學生的體能訓練自覺，促進學生的體能訓練進階。體能“補償”能將學生的體能、體育技術、體育應用等進行融合，從而促進學生的體育運動與健康水平的發(fā)展。關鍵詞：小學體育體能“補償”體能素質(zhì)小學體育與健康課程是一門以學生身體鍛煉為手段、增強學生體能、提升學生體育技術、優(yōu)化學生體質(zhì)的課程。在體育教學中，很多教師往往精心設計學生的“技能練習”，忽視了對學生體能的層次性、系統(tǒng)性、結構性的培育，或蜻蜓點水，或關注不夠，導致學生的體能不知不覺地下降。體能是學生體育學練的身體基礎，沒有良好的體能，學生的體育學練就無從談起。因此，在教學實踐中，筆者巧妙地應用“補償”策略，促進學生的體能發(fā)展。一、“趣味化補償”：激發(fā)學生的體能訓練興趣引導學生的體能訓練，關鍵是增強學生的訓練動能。趣味化訓練，就是要讓學生在“玩中練、練中玩”，增加學生的體能訓練樂趣，減少學生體能訓練的心理壓力，讓學生敢于訓練、善于訓練、樂于訓練。（一）在游戲中“補償”針對學生的體能薄弱環(huán)節(jié)，教師要改變傳統(tǒng)機械的、單一的、重復的體能訓練方式，將體能訓練滲透在學生喜聞樂見的游戲活動之中。比如，在“擲沙包”的體能訓練中，筆者發(fā)現(xiàn)很多學生的手臂力量薄弱、揮臂速度偏慢。對此，筆者組織學生開展“打泡泡”“打地鼠”“擲飛機”等游戲活動。在這些活動中，學生能沉浸其中，忘記體能訓練的苦與累，提升了訓練效率。（二）在競賽中“補償”競賽是學生喜歡的一種體育學練方式，能增強學生體能訓練的趣味性、競技性與對抗性。在教學中，教師用競賽的方式引導學生進行體能訓練，能挖掘?qū)W生的體能潛質(zhì)，增強學生的體能訓練意志力，激發(fā)學生對體能訓練的熱情。比如，在教學“肩部投擲”時，為了發(fā)展學生的投擲能力，筆者組織學生開展體育競賽活動，把學生分成兩個小組，每一個小組控制半塊籃球場地，將自己區(qū)域的紙球扔到對方的區(qū)域。在比賽規(guī)定的時間內(nèi)，哪個小組區(qū)域的紙球少，哪個小組就獲勝。在比賽的過程中，筆者發(fā)現(xiàn)，學生的動作有些走樣，沒有達到一定的技術要求。對此，筆者引導學生探究比賽的秘密，讓學生認識到要使得自己區(qū)域的紙球少，必須將紙球投擲得更遠一些，對方撿拾紙球就更耗時間。這樣的比賽，不僅讓學生的體能訓練有意思，還讓學生的體育訓練有意義。二、“結構性補償”：提升學生的體能訓練效率在教學過程中，教師應讓體能“補償”有計劃性、層次性、結構性；應因勢而導、順勢而為，充分利用學生的時間，引導學生開展“補償”性的體能訓練；應寓教于樂，將“補償”性的體能訓練寓于活動之中；應全程關注、全程跟進，針對部分學生體能薄弱的現(xiàn)象，展開“針對性補償”“編織性補償”，不斷提升學生的體能，促進學生身體素質(zhì)的發(fā)展。（一）在介入中“補償”在學生的體育學練過程中，教師要跟進學生的體育學習。針對學生的體能短板，可以采用“介入性補償”方式，對學生的體能弱勢項目展開訓練。比如，在教學“雙腳連續(xù)跳”時，筆者發(fā)現(xiàn)，決定學生“雙腳連續(xù)跳”的前提是學生的腿部力量以及腳關節(jié)的靈活性。于是，在教學中，筆者設計體能游戲活動，對學生雙腳跳的體能進行“補償”練習，通過“補償”訓練，提升學生的學習效率。（二）在編織中“補償”針對學生體育學練中的體能問題，教師可以在學生的體育學練前、學練中、學練后進行“補償”練習。比如，在教學“雙腳連續(xù)跳”時，筆者與學生一起游戲，讓學生采用“石頭剪刀布”的方式，展開“單腳跳”“雙腳跳”“單腳雙腳交替跳”“小天鵝跳”等游戲活動。這樣一種全方位、全過程的體能“補償”，不僅是一種網(wǎng)狀的“補償”，還是一種有計劃、有組織、有目的、有意思的“補償”。三、“自主性補償”：增強學生的體能訓練自覺在小學體育教學中，教師要引導學生對自己學練的短板、弱項展開自主性的體能“補償”，并進行指導、點撥、啟發(fā)?！白灾餍匝a償”是體能“補償”的重要方式，能讓學生的體能“補償”從被動轉(zhuǎn)向主動。因此，教師要培育學生的體能訓練意識，激發(fā)學生自主訓練的積極性，挖掘?qū)W生自主訓練的創(chuàng)造性。（一）在生活中“補償”在體育教學中，教師要引導學生在日常生活中開展體能訓練。比如，在課后引導學生“抽陀螺”，發(fā)展學生的手臂力量，提高學生的揮臂速度，增強學生揮臂的靈活性。在生活中“補償”，不僅能促進學生的體育學練，還能幫助學生養(yǎng)成體能訓練的良好習慣，讓體能訓練成為學生的生活方式，促進學生體育素養(yǎng)的全面生成和發(fā)展。（二）在養(yǎng)成中“補償”在體育教學中，教師要將學生的體育鍛煉融入、滲透進體能訓練。比如，為了增強小學高年級男生的手臂力量，筆者讓學生學做俯臥撐，并借助手機視頻進行打卡。實踐證明，當學生堅持每天都做俯臥撐，其手臂力量就有明顯的增強。再如，為了鍛煉學生腹部的肌肉，讓小學高年級女生每天堅持做仰臥起坐，并提出明確的目標，如每分鐘做多少個等，提高學生的鍛煉效率。四、“個別性補償”：促進學生的體能訓練進階對學生的體能訓練進行“補償”，教師要堅持“一把鑰匙開一把鎖”的原則，“因材補償”、區(qū)別對待。不同的學生，其體能“補償”的內(nèi)容、要求、標準應當是不同的，要建立每一個學生體能“補償”訓練的成長檔案，對學生的體能“補償”訓練進行全面、全程、系統(tǒng)的跟蹤，激發(fā)學生體能訓練的積極性，不斷提升學生的體能水平。（一）在“區(qū)別”中“補償”在體育教學中，筆者發(fā)現(xiàn)對同一個體育學練項目，總有幾個學生的學練不達標、不合格。這時候，教師就非常有必要對這幾個學生進行體能的“補償”訓練。如果教師盲目地進入下一個體育教學環(huán)節(jié)，那么這幾個學生的體能就一定不會達標。比如，在教學“側(cè)手翻”時，有幾個學生“直臂頂肩”不過關。對此，筆者讓這幾個學生繼續(xù)練習“直臂頂肩”，而其他學生過渡到下一個學練環(huán)節(jié)。這就是在“區(qū)別對待”中進行體能的“補償”訓練，其目的是讓學生的體育學練具有連續(xù)性。（二）在“選擇”中“補償”在體育教學中，教師要從學生的實際情況出發(fā)，立足于學生的具體需求，讓學生展開多樣化的“補償”訓練，讓每一個學生針對自己的興趣、特長、短板等，選擇相關的體能訓練內(nèi)容。比如，在教學“蹲踞式跳遠”時，筆者讓學生根據(jù)自己的實際情況，選擇合適的項目。針對學生在同一個項目中的弱勢，設置不同的