高校輔導(dǎo)員開展大學(xué)新生心理適應(yīng)教育的路徑探索

\o"分享到微博"\o"分享到微信"\o"分享到QQ"\o"分享到QQ空間"摘要：大學(xué)新生在初入大學(xué)后，面對(duì)環(huán)境的變化，容易產(chǎn)生心理適應(yīng)問題。高校輔導(dǎo)員作為開展大學(xué)生思想政治教育的重要力量，應(yīng)切實(shí)采取有效措施做好大學(xué)新生的心理適應(yīng)教育。文章主要分析當(dāng)前大學(xué)新生常見的心理適應(yīng)問題及其原因，并結(jié)合輔導(dǎo)員工作實(shí)際，從豐富育人內(nèi)容、創(chuàng)新育人方式、加強(qiáng)育人合力、細(xì)化育人舉措等方面探析開展大學(xué)新生心理適應(yīng)教育的實(shí)現(xiàn)路徑。關(guān)鍵詞：高校輔導(dǎo)員；大學(xué)新生；心理適應(yīng)教育；思想政治教育；自我調(diào)節(jié)中圖分類號(hào)：G444文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2024）36-0045-04教育部等十七部門聯(lián)合印發(fā)的《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》明確指出，要“全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作，提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)”。大學(xué)新生心理適應(yīng)教育是開展大學(xué)生心理健康教育工作的重要環(huán)節(jié)，積極有效的大學(xué)新生適應(yīng)教育能更好地促進(jìn)大學(xué)生心理健康。高校輔導(dǎo)員作為大學(xué)生思想政治教育的組織者、實(shí)施者、指導(dǎo)者，是開展大學(xué)新生心理適應(yīng)教育的重要力量，對(duì)于大學(xué)新生能否有效適應(yīng)大學(xué)生活發(fā)揮著重要作用。因此，輔導(dǎo)員要高度關(guān)注大學(xué)新生的心理適應(yīng)問題，采取切實(shí)有效的策略開展心理適應(yīng)教育，助力大學(xué)新生適應(yīng)新的校園學(xué)習(xí)和生活，提升大學(xué)新生的心理適應(yīng)能力和內(nèi)在積極心理品質(zhì)，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。一、開展大學(xué)新生心理適應(yīng)教育的價(jià)值1.有助于增強(qiáng)大學(xué)新生的自我調(diào)節(jié)能力心理適應(yīng)是主體在面對(duì)外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)作出能動(dòng)反應(yīng)，進(jìn)而使主體和環(huán)境達(dá)到新的平衡的過程[1]。進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)新生面對(duì)新的校園環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的學(xué)習(xí)內(nèi)容、新的管理模式，原有的心理平衡會(huì)被打破。高校開展大學(xué)新生心理適應(yīng)教育，為大學(xué)新生提供心理調(diào)適的方式和技巧，可以提高他們?cè)谛碌沫h(huán)境下思考、分析和解決問題的意識(shí)，也能讓他們有效調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，緩解心理沖突，重建心理結(jié)構(gòu)，以適應(yīng)新的外部環(huán)境變化，使自我和環(huán)境達(dá)到新的平衡，從而增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)的能力。2.有助于發(fā)展大學(xué)新生的自我同一性大學(xué)新生階段是人格發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生不僅需要適應(yīng)新的大學(xué)環(huán)境，還需要對(duì)自我進(jìn)行深入探索。根據(jù)美國(guó)心理學(xué)家埃里克森提出的自我同一性概念，大學(xué)新生在這個(gè)時(shí)期需要建立自我同一性，防止同一性混亂。如果學(xué)生沒有進(jìn)行積極的自我探索，建立良好的自我同一性，容易產(chǎn)生自我認(rèn)知偏差，導(dǎo)致學(xué)業(yè)受阻，適應(yīng)不良。高校開展大學(xué)新生心理適應(yīng)教育，能使大學(xué)新生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有助于大學(xué)新生認(rèn)識(shí)和發(fā)展自我，促進(jìn)大學(xué)新生自我同一性的發(fā)展。3.有助于提升大學(xué)新生的心理健康水平大學(xué)新生的生理發(fā)展水平已基本達(dá)到成人水平，但其心理發(fā)展水平還相對(duì)滯后，自我意識(shí)逐步增強(qiáng)但發(fā)展還不成熟，情緒情感發(fā)展日益豐富但波動(dòng)較大，意志水平明顯提高但不平衡、不穩(wěn)定。面對(duì)新的環(huán)境，容易出現(xiàn)心理適應(yīng)問題，產(chǎn)生焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、軀體化等癥狀，甚至出現(xiàn)心理危機(jī)。高校開展大學(xué)新生心理適應(yīng)教育，可以使大學(xué)新生認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，掌握基本的心理健康知識(shí)，了解常見的心理困擾及應(yīng)對(duì)策略，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難的能力，更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展和學(xué)習(xí)目標(biāo)，進(jìn)而提高自身的心理健康水平。二、大學(xué)新生常見的心理適應(yīng)問題表現(xiàn)及原因馮桂梅等（2018）將大學(xué)新生適應(yīng)期的心理問題主要概括為學(xué)習(xí)方面、生活方面、人際交往方面[2]。彭曉（2022）采用隨機(jī)發(fā)放問卷的方式對(duì)大學(xué)新生開展適應(yīng)性調(diào)查，結(jié)果顯示大學(xué)新生在學(xué)習(xí)目標(biāo)、生活環(huán)境、人際交往、自我認(rèn)知方面存在適應(yīng)問題[3]?？傊?，根據(jù)以往的研究結(jié)果，可以發(fā)現(xiàn)大學(xué)新生心理適應(yīng)問題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。1.學(xué)習(xí)適應(yīng)問題學(xué)習(xí)適應(yīng)問題在大學(xué)新生中普遍存在，也是最為突出的心理適應(yīng)問題。西北農(nóng)林科技大學(xué)心理咨詢中心自2010起連續(xù)7年對(duì)大一新生開展調(diào)查，結(jié)果顯示學(xué)業(yè)困擾在新生遇到的心理困擾中占比最高[4]。（1）學(xué)習(xí)態(tài)度消極松懈。高中時(shí)，學(xué)生通常會(huì)把高考當(dāng)作最重要的事情。在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下，很多家長(zhǎng)和老師會(huì)告訴學(xué)生“上了大學(xué)就好了”，以給予學(xué)生激勵(lì)并緩解壓力。到了大學(xué)后，雖然學(xué)習(xí)的任務(wù)還是比較繁重，但不少大學(xué)新生會(huì)在學(xué)習(xí)態(tài)度上出現(xiàn)松懈，貪圖安逸，特別是遇到不喜歡的課程時(shí)，更容易在游戲、娛樂中放飛自己，對(duì)學(xué)業(yè)產(chǎn)生消極應(yīng)對(duì)的心理狀態(tài)。（2）學(xué)習(xí)方式出現(xiàn)偏差。在大學(xué)期間，大學(xué)新生如果不能及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方式，就會(huì)出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，對(duì)學(xué)習(xí)感到迷茫、無(wú)助和焦慮等。（3）學(xué)習(xí)目標(biāo)尚不明確。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分大學(xué)新生在進(jìn)入大學(xué)后沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)的欠缺，主要體現(xiàn)為大學(xué)新生對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)的認(rèn)識(shí)不明晰。高中時(shí)，學(xué)生很明確地將升學(xué)作為自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。到了大學(xué)，部分大學(xué)新生在學(xué)習(xí)上沒有明確的目標(biāo)和規(guī)劃，也不清楚如何給自己安排學(xué)習(xí)任務(wù)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)方向模糊。2.人際適應(yīng)問題人際適應(yīng)問題也是困擾大學(xué)新生的主要心理問題之一，人際關(guān)系不良會(huì)誘發(fā)羞怯、忌妒、恐懼、抑郁、孤獨(dú)等負(fù)性情緒情感體驗(yàn)，影響大學(xué)新生社會(huì)化的正常發(fā)展[5]。汪小紅、甘嘉婷（2022）對(duì)某大學(xué)2020級(jí)新生進(jìn)行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)新生的人際適應(yīng)水平總體狀態(tài)一般，需要外在力量介入[6]。（1）人際認(rèn)知還未成熟。很多大學(xué)新生的人際適應(yīng)水平受到性別、生源地、學(xué)習(xí)經(jīng)歷、家庭學(xué)校情況等因素的共同影響。因此，在對(duì)自我、對(duì)他人以及對(duì)自己和他人的關(guān)系的認(rèn)識(shí)上，來(lái)自不同地域、不同家庭環(huán)境的大學(xué)新生們也各有不同，有的學(xué)生容易產(chǎn)生認(rèn)知上的偏差。比如，傾向?qū)⒆约旱南埠?、觀念等強(qiáng)加給對(duì)方，沒有充分認(rèn)識(shí)到人際交往中的個(gè)性化差異等。（2）人際互動(dòng)表現(xiàn)不良。部分大學(xué)新生在進(jìn)入校園后，面對(duì)陌生的老師、同學(xué)，一方面想獲得良好人際關(guān)系的陪伴和支持，但另一方面又因自身人際互動(dòng)技能不足或自身個(gè)性特征等原因沒能建立良好的人際關(guān)系。有的新生封閉孤僻，不愿意和其他同學(xué)溝通和相處，自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往；有的新生羞怯內(nèi)斂，和陌生人說話常常覺得緊張，在公眾場(chǎng)合發(fā)表意見會(huì)臉紅，比較看重自己在別人心目中的形象；還有的新生注重自我需求，常常以自我為中心，總覺得自己是對(duì)的，不考慮別人的感受等。3.生活適應(yīng)問題大學(xué)新生離開原來(lái)熟悉的生活環(huán)境，來(lái)到陌生城市求學(xué)，需要積極地調(diào)整自己固有的生活方式和個(gè)人習(xí)慣，去融入新的校園集體生活。倘若不能及時(shí)調(diào)整而出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象，往往會(huì)導(dǎo)致身心的不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生孤獨(dú)恐慌的心理[7]。（1）獨(dú)立生活能力較差。很多新生是跨省市開啟自己的大學(xué)生活的，新的氣候環(huán)境、住宿環(huán)境、飲食環(huán)境等生活環(huán)境方面和原先相比會(huì)有較大的差異。大學(xué)新生在面對(duì)這些差異時(shí)，需要積極去面對(duì)、適應(yīng)，甚至挑戰(zhàn)環(huán)境。但是，部分大學(xué)新生之前因自身對(duì)家庭的過多依賴和生活技能的欠缺等，獨(dú)立生活能力較差，對(duì)于突如其來(lái)的宿舍集體生活、較大差異的環(huán)境氣候變化，不知如何自理，感覺力不從心，會(huì)產(chǎn)生失眠、厭食、煩躁、焦慮等現(xiàn)象。（2）自我控制能力不足。高中時(shí)期，學(xué)生的生活較為單一枯燥，且大部分時(shí)間都是嚴(yán)格遵守學(xué)校的作息時(shí)間。大學(xué)時(shí)期，新生則有更多的時(shí)間可以自由支配。但一些新生的自我控制能力較低，面對(duì)各種誘惑的時(shí)候不能合理安排好自己的時(shí)間，過多地將時(shí)間放在游戲等娛樂活動(dòng)上，導(dǎo)致生活作息紊亂，精神狀態(tài)萎靡，身心不能協(xié)調(diào)發(fā)展。三、高校輔導(dǎo)員開展大學(xué)新生心理適應(yīng)教育的路徑1.完善心理適應(yīng)教育內(nèi)容，育人有實(shí)效（1）及時(shí)了解新生的個(gè)人信息。在新生入學(xué)之初，輔導(dǎo)員要及時(shí)了解新生的個(gè)人信息，這是開展心理適應(yīng)教育的基礎(chǔ)，也是重要內(nèi)容之一。張慧等（2021）通過研究得出，新生的適應(yīng)能力會(huì)受到新生所在生源地、是否獨(dú)生子女、家庭教養(yǎng)方式等因素的影響[8]。輔導(dǎo)員在新生入學(xué)之初可以對(duì)其個(gè)人基本信息進(jìn)行全面了解，比如了解新生是來(lái)自城市還是農(nóng)村，父母的關(guān)系和工作情況，家庭是否為貧困家庭，學(xué)習(xí)背景、個(gè)性特征，以及成長(zhǎng)過程中是否經(jīng)歷過重大變故等。另外，輔導(dǎo)員可以拓寬信息了解渠道，如查看新生檔案、談心談話、宿舍走訪、聯(lián)系家長(zhǎng)等，去詳細(xì)了解新生的個(gè)人信息，為開展實(shí)效性的適應(yīng)性教育奠定良好的基礎(chǔ)。（2）豐富心理適應(yīng)教育內(nèi)容。在新生入學(xué)之后，輔導(dǎo)員應(yīng)根據(jù)新生的心理適應(yīng)問題和實(shí)際需要，豐富新生的心理適應(yīng)教育內(nèi)容，并且有規(guī)劃地選擇和開展。例如，針對(duì)學(xué)習(xí)適應(yīng)問題，輔導(dǎo)員可以目標(biāo)教育為導(dǎo)向，為新生提供學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，如講授學(xué)習(xí)策略方法、告知專業(yè)課程設(shè)置、分析專業(yè)畢業(yè)走向、提供職業(yè)生涯咨詢等，進(jìn)而幫助新生調(diào)整學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立短期和長(zhǎng)期目標(biāo)，提升學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，為未來(lái)的職業(yè)發(fā)展打好基礎(chǔ)。針對(duì)人際適應(yīng)問題，輔導(dǎo)員可以班級(jí)榮譽(yù)教育為抓手，為新生提供人際交往幫扶，通過開展班級(jí)集體活動(dòng)、共同探討設(shè)計(jì)班級(jí)的班徽、講授人際交往的技巧等形式，幫助新生拓寬社交圈，克服社交困境，提高集體融入感，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。2.創(chuàng)新心理適應(yīng)教育方式，育人有渠道（1）精心設(shè)計(jì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)作為一種創(chuàng)新的學(xué)生活動(dòng)形式，能有效幫助新生更快地適應(yīng)大學(xué)生活。廖明英（2018）研究表明，團(tuán)體心理輔導(dǎo)能顯著提升大學(xué)生的適應(yīng)能力[9]。輔導(dǎo)員可以通過精心設(shè)計(jì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)來(lái)有效提升新生的心理適應(yīng)能力，也可以有針對(duì)性地選擇自我探索、人際關(guān)系、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等相關(guān)主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。自我探索主題團(tuán)輔活動(dòng)可以讓新生對(duì)自我有更清晰的認(rèn)識(shí)，如“我是誰(shuí)”“自畫像”“我未來(lái)的樣子”等；人際關(guān)系主題團(tuán)輔活動(dòng)可以促進(jìn)新生形成更融洽的人際關(guān)系，如“你畫我猜”“信任背摔”“人際財(cái)富圖”等；團(tuán)隊(duì)協(xié)作主題團(tuán)輔活動(dòng)可以培養(yǎng)新生的集體意識(shí)和合作精神，如“同心鼓”“旱地冰壺”等。作為大學(xué)新生適應(yīng)教育的重要實(shí)施者，輔導(dǎo)員直接進(jìn)行新生團(tuán)體輔導(dǎo)，有助于其和新生信任關(guān)系的形成，也能提升團(tuán)體輔導(dǎo)的心理適應(yīng)效能。（2）充分發(fā)揮思政引領(lǐng)作用。輔導(dǎo)員可以將思想政治教育與心理健康教育相結(jié)合，以發(fā)揮思想政治引領(lǐng)作用。例如，將紅色基因融入新生心理適應(yīng)干預(yù)，開展紅色基因主題活動(dòng)，提升新生的心理適應(yīng)水平。有研究表明，紅色基因主題活動(dòng)能顯著減少大學(xué)新生的心理適應(yīng)困擾，有助于提升其心理適應(yīng)能力[10]。在設(shè)計(jì)紅色基因主題活動(dòng)時(shí)，輔導(dǎo)員應(yīng)充分考慮學(xué)校及其所處地區(qū)的紅色資源，挖掘其中的內(nèi)涵和價(jià)值，讓新生沉浸式參與，筑牢新生立志報(bào)國(guó)、奮進(jìn)擔(dān)當(dāng)?shù)乃枷敫?.加強(qiáng)心理適應(yīng)教育多方協(xié)同，育人有合力（1）深入推行朋輩互助，注重朋輩陪伴幫扶。在遇到心理困擾時(shí)，大部分新生都愿意去尋求朋輩的幫助。班級(jí)心理委員和各寢室長(zhǎng)作為重要的朋輩力量，在心理健康教育體系中發(fā)揮著重要作用，他們能及時(shí)發(fā)現(xiàn)班級(jí)同學(xué)或室友的心理異?，F(xiàn)象并給予陪伴與幫扶。因此，輔導(dǎo)員要加強(qiáng)對(duì)班級(jí)心理委員和寢室長(zhǎng)的教育引導(dǎo)，豐富他們的專業(yè)助人知識(shí)和技能，充分發(fā)揮他們的朋輩效能。此外，新生班導(dǎo)也是輔導(dǎo)員的得力助手。新生班導(dǎo)一般由高年級(jí)的品學(xué)兼優(yōu)、責(zé)任心強(qiáng)的學(xué)長(zhǎng)或?qū)W姐擔(dān)任。新生班導(dǎo)與新生年齡上相仿，想法上相近，可以形成更密切的同伴關(guān)系。新生班導(dǎo)不僅可以幫助新生解決基本的日常生活問題，還可以為新生提供學(xué)習(xí)方法、專業(yè)發(fā)展和生涯規(guī)劃上的建議。（2）積極保持家校聯(lián)動(dòng)，注重家庭正確引導(dǎo)。大學(xué)新生能否適應(yīng)大學(xué)生活，與其家庭環(huán)境關(guān)系密切。家庭環(huán)境對(duì)新生的成長(zhǎng)和發(fā)展有著不可替代的重要作用，新生更需要家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)。因此，輔導(dǎo)員要引導(dǎo)家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變教育觀念，關(guān)心關(guān)愛孩子的學(xué)習(xí)和生活，積極了解他們的思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)掌握他們的在校情況，學(xué)會(huì)傾聽他們的煩惱和心聲，幫助他們緩解負(fù)面情緒，度過大學(xué)適應(yīng)期。4.細(xì)化心理適應(yīng)教育舉措，育人有抓手（1）加強(qiáng)對(duì)關(guān)鍵群體和場(chǎng)所的關(guān)注。輔導(dǎo)員要加強(qiáng)對(duì)關(guān)鍵新生群體的關(guān)注，如有心理困擾的學(xué)生、家庭貧困的學(xué)生、上課遲到缺勤的學(xué)生、高考失利的學(xué)生、離家較遠(yuǎn)的學(xué)生等，并同他們零距離接觸、面對(duì)面交流，詳細(xì)了解他們當(dāng)下的學(xué)習(xí)狀態(tài)、生活狀態(tài)、情緒狀態(tài)、人際關(guān)系狀態(tài)等，以便及時(shí)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，化解他們的思想疙瘩，舒緩他們的不良情緒。班級(jí)、宿舍是學(xué)生重要的學(xué)習(xí)和生活場(chǎng)所，輔導(dǎo)員要多進(jìn)班級(jí)、進(jìn)宿舍，深入了解新生的學(xué)習(xí)和生活情況，及時(shí)給予關(guān)心和關(guān)愛。輔導(dǎo)員還要重視班級(jí)、宿舍的文化氛圍建設(shè)，通過開展主題班會(huì)、班級(jí)素質(zhì)拓展、宿舍文化節(jié)等活動(dòng)，營(yíng)造健康有序、積極向上、溫馨有愛的氛圍環(huán)境，加強(qiáng)新生對(duì)班級(jí)的認(rèn)同，增進(jìn)新生與室友的人際聯(lián)結(jié)。（2）充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)陣地的作用。高校要充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的教育功能，深入優(yōu)化整合心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)資源，不斷拓展大學(xué)新生的網(wǎng)絡(luò)心理適應(yīng)教育渠道，使微信公眾號(hào)、易班、微博等心理健康教育相關(guān)的官方賬號(hào)平臺(tái)成為普及心理健康教育知識(shí)、促進(jìn)學(xué)生適應(yīng)能力發(fā)展的重要陣地。輔導(dǎo)員要充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，如QQ、微信、微博等，并建設(shè)完善的信息交流機(jī)制，及時(shí)了解大學(xué)新生的思想和心理動(dòng)態(tài)，深入推進(jìn)心理健康教育融入學(xué)生的日常學(xué)習(xí)生活，進(jìn)一步提升心理適應(yīng)教育的有效性。四、結(jié)