2024-2025中學(xué)生的小心思-初中心理健康教育主題班會(huì)課件

Teenagethoughts分享人：JIAJIA2025/2青少年的小心思CONTENT目錄攀比會(huì)使我變得虛榮？01自私，讓我只看到自己04我產(chǎn)生了嫉妒心理該怎么辦？02為何我的精力總是“忽高忽低”？05吹呀，吹呀，我的驕傲放縱03為什么我的內(nèi)心敏感又脆弱？06我為什么會(huì)感到自卑？07為何我會(huì)感覺到孤獨(dú)？08攀比會(huì)使我變得虛榮01Comparisonwillmakemevain攀比心，是人類在競爭中自然而然產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)，它是人類在生活中無法避免的心理現(xiàn)象。正確的攀比能促使我們追求更好的自我。虛榮心，是指以虛假的方式來保護(hù)自己自尊的心理狀態(tài)。心理學(xué)認(rèn)為虛榮心是一種扭曲的自尊心，是自尊心的過分表現(xiàn)，虛榮是指表面上的榮耀，虛假的榮譽(yù)。攀比心虛榮心攀比心和虛榮心一樣嗎？攀比的內(nèi)容因?yàn)榕时仁侨说谋灸堋Ｔ谧匀唤?，資源有限的情況下，生物都需要通過競爭獲得自己想要的東西。正面的攀比心理可以激勵(lì)人為了得到更好的東西而不斷努力和進(jìn)步。為了滿足虛榮心的攀比要不得。讓父母感到為難的攀比要不得。青少年沒有獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)能力，而渴望高消費(fèi)的生活，這種攀比要不得。可以不可以青少年可不可以攀比？虛榮心是一種不健康的心理狀態(tài)。虛榮心，這種心態(tài)會(huì)使人們變得過于關(guān)注表面形式和外貌，而忽視了其他方面如健康、內(nèi)在品質(zhì)和個(gè)人發(fā)展等重要的因素。虛榮心，會(huì)導(dǎo)致負(fù)面的行為，比如過分追求物質(zhì)享受、關(guān)注自身利益而忽視集體利益和社會(huì)福祉以及對他人藐視等。虛榮心的四處泛濫可能引發(fā)惡性競爭和道德淪喪，從而破壞社會(huì)的穩(wěn)定和和諧。不可以青少年可以不可以有虛榮心？虛榮心實(shí)際上更多反映的是自己的不自信，過分依賴他人的肯定和追捧。我們要學(xué)會(huì)認(rèn)識自我，正確看待自身的閃光點(diǎn)和不足之處，明白“人無完人”，真正接納自己的一切，才能擺脫不合理的攀比心理和虛榮心。我可以這樣做可以試試這樣做我產(chǎn)生了嫉妒心理該怎么辦？02WhatshouldIdoifIgetjealous?嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋?quán)益，對應(yīng)當(dāng)團(tuán)結(jié)的人懷有的一種冷漠、貶低、排斥、亦是敵視的心理狀態(tài)，故一旦放任即可能產(chǎn)生嫉妒心，它讓人感受到難過的滋味，嚴(yán)重時(shí)，人自然會(huì)產(chǎn)生恨的情感。可以這樣理解嫉妒心嫉妒來自挫折感和落差感。我們接受不了他人比自己好，消化不了彼此差異帶來的精神壓力，就容易產(chǎn)生嫉妒心理，使自己沮喪、自卑，有時(shí)候甚至出現(xiàn)極端行為。如果我們愿意正視挫折和落差，那么嫉妒心理就是理性和可控的，甚至可以燃起斗志去趕超他人。接受與他人的差異?？偸桥c他人比較，便是給自己找麻煩，因?yàn)椤叭吮热?，氣死人?！弊约汉妥约鹤鰧Ρ?。比較今天的自己比昨天改變了多少，距離擬定的目標(biāo)拉近了多少，從而對自己努力的過程有清晰、中肯的認(rèn)知。原因方法產(chǎn)生嫉妒的原因和應(yīng)對嫉妒的方法記住，每天都在小小前進(jìn)的你，已經(jīng)很優(yōu)秀了。吹呀，吹呀，我的驕傲放縱03Theegoofteenagers自負(fù)是指一個(gè)人對自己的能力或成就過于自信，認(rèn)為自己無所不能，不容置疑。這種態(tài)度通常表現(xiàn)為自大、傲慢、自私、自我中心等不良傾向。在人際交往過程中，自負(fù)的人常常無法顧及他人感受，容易與人發(fā)生矛盾沖突。自負(fù)自負(fù)的人往往自我感覺良好，認(rèn)為自己能夠勝任任何事。但事實(shí)上，自負(fù)的人常常忽視自己的不足，對于自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤無法接受和認(rèn)同。這種態(tài)度往往導(dǎo)致自己的失敗和挫折。自負(fù)的人往往自我中心，容易忽略他人的感受和需要。他們認(rèn)為自己的想法和觀點(diǎn)是唯一正確的，不容質(zhì)疑。在團(tuán)隊(duì)合作中，自負(fù)的人通常難以與他人協(xié)調(diào)合作，往往采取獨(dú)斷專行的方式，導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)矛盾和分裂。自負(fù)的表現(xiàn)

自負(fù)通常是因?yàn)楸Ｗo(hù)自己的自尊心而萌生的。自負(fù)會(huì)讓我們只愿意聽到表揚(yáng)和夸獎(jiǎng)，抗拒接受意見和批評。面對失敗時(shí)，我們?nèi)菀追糯蟠煺?，造成心理失衡，產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。

為了保護(hù)自尊心不受傷害，通過放大自我，彌補(bǔ)自卑，這樣的心態(tài)和行為不可取。原來是這樣試試這樣做

自負(fù)是可以改變的，最佳辦法就是學(xué)會(huì)接受批評，正確認(rèn)識自己的優(yōu)缺點(diǎn)。記住“忠言逆耳利于行，良藥苦口利于病?！?/p>

學(xué)會(huì)接受自己不足的同時(shí)，還要學(xué)會(huì)欣賞他人的優(yōu)點(diǎn)，取長補(bǔ)短才是建立自尊的有效途徑。自私，讓我只看到自己04Selfish,letmeseeonlymyself自私的人，強(qiáng)調(diào)只關(guān)心自己，只注重自己的感受，從不考慮他人，甚至為了自己而損害他人利益。自私會(huì)使我們不懂得體恤他人，不懂得分享，更不懂得從他人身上和外界學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，改變自己。利己者，在追求自己的利益時(shí)，常常會(huì)秉持“互惠原則”和“公平原則”，不完全忽視他人的利益和感受。利己，不意味著，也不一定會(huì)損害他人，例如爭取自己的正當(dāng)權(quán)益或更好的權(quán)益。因此要正確區(qū)分利己和自私行為。自私利己自私和利己一樣嗎？可以這樣做1.換位思考想像如果自己面對同樣的事情會(huì)是什么感受，從自己推及別人?！袄衔崂弦约叭酥希孜嵊滓约叭酥?。”2.學(xué)會(huì)感恩感謝身邊的人和事物，這樣可以幫助你更加關(guān)注他人，在日常生活中，你可以通過與朋友、家人分享你的感激之情，來減少自私行為。3.主動(dòng)付出嘗試給予別人更多的關(guān)注和支持，例如主動(dòng)幫助別人，關(guān)心他人的需要等。這些行為可以幫助你減少自己的自私行為。4.反思自己時(shí)時(shí)予以自省，通過反思來認(rèn)識到自己的不足，從而更好地改變自己。你可以寫下自己的反思，以此來幫助你持續(xù)進(jìn)步。關(guān)鍵詞1關(guān)鍵詞2關(guān)鍵詞4關(guān)鍵詞3為何我的精力總是“忽高忽低”？05Whyismyenergyalways"upanddown"?精力的“忽高忽低”原因青少年的精力不穩(wěn)定是由生理引起的。青春期開始后，我們的身體開始分泌性激素。這些激素會(huì)引起一系列身體變化。這種忽高忽低的精力變化也反映出青少年情緒的調(diào)控能力還不成熟，所以會(huì)出現(xiàn)明顯的情緒波動(dòng)?？梢赃@樣做1.規(guī)律的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能讓身體產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽，這種激素有控制壓力和改善情緒的作用。2.保證睡眠疲勞可能引起更頻繁的情緒波動(dòng)和煩躁感，所以我們每天保持充足的睡眠是非常重要的。3.戶外活動(dòng)多參加戶外活動(dòng)多出去走動(dòng)走動(dòng)，不僅可以拓寬自己的視野而且還可以紓解壓力，進(jìn)而讓自己恢復(fù)到原本精力十足的狀態(tài)。4.健康飲食盡量多吃一些粗糧或是蔬果類的食物，少吃一些高熱量、高脂肪、高膽固醇類的食物。關(guān)鍵詞1關(guān)鍵詞2關(guān)鍵詞4關(guān)鍵詞3為什么我的內(nèi)心敏感又脆弱？06WhyamIsensitiveandfragile?1、環(huán)境因素如果在平時(shí)所處的環(huán)境過于嘈雜，或者經(jīng)常受到他人的責(zé)罵，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)敏感脆弱的情況。2、個(gè)人心理由于青春期也是心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，個(gè)體自我意識增強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)叛逆、不愛說話等情況。需要建立良好的自我意識。3、生理因素由于青春期，身體正處于發(fā)育階段，體內(nèi)的激素水平會(huì)出現(xiàn)升高的情況，此時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)敏感、脾氣暴躁等情況，通常屬于正常的生理現(xiàn)象。4、家庭因素如果家長要求過高，就會(huì)導(dǎo)致負(fù)面的心理感受增強(qiáng)。如果父母在平時(shí)生活中對孩子過于嚴(yán)厲，或者經(jīng)常吵架，也會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒。原因強(qiáng)大內(nèi)心。做事要有目標(biāo)，當(dāng)達(dá)到目標(biāo)時(shí)給予自我獎(jiǎng)勵(lì)，建立自我成就感。遇到失敗和挫折，也要積極的面對和反思，吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。這個(gè)過程就會(huì)成就我們的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，打敗敏感和脆弱。加強(qiáng)溝通。在與朋友相處的過程當(dāng)中，積極主動(dòng)，自然就會(huì)克服掉不愛說話的自卑心理。和父母交流時(shí)，面對批評和指責(zé)，多反思，用語言和行動(dòng)證明自己的改變。自己的意識得到了磨煉，抗壓能力也在提高，自然也不會(huì)再脆弱。參加活動(dòng)參加各項(xiàng)體育活動(dòng)戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。有了健康的體魄，也會(huì)促進(jìn)心理的健康，身心的和諧發(fā)展，敏感脆弱也會(huì)慢慢消失。我可以這樣做可以試試這樣做我為什么會(huì)感到自卑？07WhydoIfeelinferior?

我們在青春期會(huì)產(chǎn)生不同程度的自卑感。

自卑感是指一種自認(rèn)低人一等，并且?guī)е鴳M愧、羞怯、畏縮甚至灰心的復(fù)雜情緒。

有自卑感的人會(huì)不自覺看輕自己。直接原因：他人的嘲諷和打擊，導(dǎo)致我們懷疑和不信任自己的能力。尤其我們的自我認(rèn)知多數(shù)時(shí)候來自父母和周圍人的評價(jià)。

如果他們給我們反饋較多的負(fù)面評價(jià)，不管評價(jià)得對不對，心思敏感的我們都很容易將這些話放在心上，產(chǎn)生“我不如別人”的自卑感。如果覺得自己不如人，先想想自己是不是將缺點(diǎn)拿去跟別人的優(yōu)點(diǎn)比較了。這樣的比較是不合理的，請停下。

我們要知道每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，我們要學(xué)會(huì)客觀地分析和判斷自己和他人的優(yōu)缺點(diǎn)。若與他人有差距，我們可以慢慢通過學(xué)習(xí)去改進(jìn)。對于不客觀的負(fù)面評價(jià)，不做心理消耗。原因方法產(chǎn)生自卑的原因和應(yīng)對方法為何我會(huì)感覺到孤獨(dú)？08WhydoIfeellonely?

同學(xué)和朋友的陪伴可以幫我們派遣寂寞，但內(nèi)心那種空蕩蕩的感覺沒有變化。

這就是孤獨(dú)。

我們正處于尋找自我定位、需求他人認(rèn)同的青少年階段，面臨急劇變化的自我情感與人際關(guān)系，一下子應(yīng)付不了，因此產(chǎn)生了孤獨(dú)感。

特別是當(dāng)自己被誤解時(shí)，或在情緒波動(dòng)時(shí)沒有可以交流的對象。

與小時(shí)候相比，大家的思想都在變“復(fù)雜”，能“同頻”交流、話說到心里去、有共鳴的朋友變少了。自然萌生孤獨(dú)感。

人類是群居動(dòng)物，天生害怕孤獨(dú)，所以感到孤