第三章學(xué)習(xí)有方第六課專心全教學(xué)設(shè)計北師大版（2015）九年級全一冊

第六課專心全攻略教學(xué)設(shè)計一、教學(xué)目標讓學(xué)生深入理解專注力對學(xué)習(xí)和生活的關(guān)鍵作用，能結(jié)合實際案例闡述專注力如何影響學(xué)習(xí)效率、知識掌握及個人成長，培養(yǎng)學(xué)生對專注力重要性的深度認知。借助多種教學(xué)活動，如小組討論、案例分析、心理測試等，助力學(xué)生全面剖析影響專注力的各類因素，包括環(huán)境、自身狀態(tài)和學(xué)習(xí)方法等，使其能精準定位自身在專注力方面的問題，并制定針對性的改進計劃。系統(tǒng)傳授提升專注力的實用方法和技巧，如時間管理、注意力訓(xùn)練、干擾排除等，通過實踐練習(xí)讓學(xué)生熟練掌握這些方法，切實提高專注力，從而有效提升學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和自我管理能力。二、教學(xué)重難點重點：深入剖析專注力的重要性及影響因素，通過生動案例和科學(xué)數(shù)據(jù)讓學(xué)生形成深刻認知；系統(tǒng)且細致地講解提升專注力的方法和技巧，通過現(xiàn)場演示和實操訓(xùn)練，確保學(xué)生能夠熟練運用。難點：引導(dǎo)學(xué)生將提升專注力的方法轉(zhuǎn)化為長期穩(wěn)定的學(xué)習(xí)習(xí)慣，克服長期積累的注意力不集中問題，在復(fù)雜多變的學(xué)習(xí)和生活場景中保持高度且持續(xù)的專注力。三、教學(xué)方法講授法：系統(tǒng)講解專注力的概念、重要性、影響因素及提升方法的理論知識，運用專業(yè)術(shù)語和學(xué)術(shù)研究成果，構(gòu)建完整的知識體系，結(jié)合生動實例幫助學(xué)生理解抽象概念。案例分析法：引入豐富的學(xué)生身邊案例，如因?qū)Ｗ⑷〉脙?yōu)異成績和因分心導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難的實例，詳細分析案例中專注力的作用與影響，引導(dǎo)學(xué)生深入討論，培養(yǎng)分析和解決問題的能力。小組討論法：組織學(xué)生分組討論，設(shè)置多元話題，如“如何在多任務(wù)環(huán)境中保持專注”“當(dāng)情緒低落時怎樣提升專注力”等，鼓勵學(xué)生分享經(jīng)歷與想法，促進思想交流，培養(yǎng)團隊協(xié)作和批判性思維。心理測試法：運用專業(yè)注意力測試量表，如舒爾特注意力測試、劃消測驗等，對學(xué)生專注力水平進行量化評估，幫助學(xué)生了解自身專注力現(xiàn)狀，為后續(xù)提升訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)。實踐訓(xùn)練法：安排專門時間讓學(xué)生進行專注力訓(xùn)練實踐，如冥想訓(xùn)練、注意力集中游戲、限時閱讀寫作訓(xùn)練等，教師進行一對一指導(dǎo)，及時糾正問題，組織成果展示與交流，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性。角色扮演法：設(shè)置模擬場景，如“課堂小組討論”“圖書館自主學(xué)習(xí)”等，讓學(xué)生通過角色扮演體驗不同情境下保持專注的方法，結(jié)束后組織討論總結(jié)，加深對提升方法的理解與運用。四、教學(xué)過程（一）課程導(dǎo)入（5分鐘）故事引入：講述“陳毅吃墨水”的故事，陳毅在艱苦的革命歲月中，仍堅持讀書學(xué)習(xí)。有一次他在看書時過于專注，誤將糍粑蘸著墨汁吃了，卻渾然不知。通過生動的語言描述和細節(jié)刻畫，讓學(xué)生感受陳毅高度專注的精神。提問引導(dǎo)：“從這個故事中，大家能體會到專注力對一個人的成長有怎樣的影響？在你們的學(xué)習(xí)生活中，有沒有類似因為專注而取得成功或者因為分心而失敗的經(jīng)歷呢？”鼓勵學(xué)生踴躍分享，營造輕松活躍的課堂氛圍。生1：我專注復(fù)習(xí)英語時，記住了很多單詞和語法，考試成績進步很大。生2：我寫作業(yè)時被電視吸引，分心后作業(yè)錯誤多，還花了很長時間才完成。教師總結(jié)：同學(xué)們分享的經(jīng)歷充分體現(xiàn)了專注力的重要性。專注力是學(xué)習(xí)和成長的關(guān)鍵因素，今天我們就一起探索提升專注力的方法。（二）認識專注力（10分鐘）講解概念：通過精心制作的PPT，結(jié)合動畫演示，展示專注力的定義，即人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。詳細解釋指向性和集中性的內(nèi)涵，運用形象比喻，如聚光燈聚焦，幫助學(xué)生理解。同時，介紹專注力與大腦神經(jīng)活動的關(guān)聯(lián)，引用心理學(xué)研究成果，加深學(xué)生對專注力的科學(xué)認識。重要性分析：展示科學(xué)研究數(shù)據(jù)，如專注力高的學(xué)生在學(xué)習(xí)新知識時，記憶效率比普通學(xué)生高出40%，在解決復(fù)雜問題時，解題速度快30%。講述科學(xué)家、運動員等因?qū)Ｗ⑷〉米吭匠删偷陌咐?，分析專注力對學(xué)習(xí)效率、知識掌握、創(chuàng)造力培養(yǎng)的積極影響，如專注能提升知識理解深度，激發(fā)創(chuàng)新思維。教師提問：“結(jié)合這些內(nèi)容，大家思考在日常學(xué)習(xí)中，專注力還體現(xiàn)在哪些方面？它對我們未來的發(fā)展有何重要意義？”生1：做數(shù)學(xué)題專注時，思路清晰，難題也能迎刃而解。生2：專注學(xué)習(xí)能培養(yǎng)耐心和毅力，對未來工作和生活都有幫助。教師總結(jié)：專注力貫穿學(xué)習(xí)始終，是取得好成績的關(guān)鍵，對未來發(fā)展也至關(guān)重要。擁有良好專注力，我們能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，實現(xiàn)目標。（三）影響專注力的因素（15分鐘）環(huán)境因素：分析噪音、光線、空間雜亂等外部環(huán)境對專注力的干擾，展示在嘈雜與安靜環(huán)境中學(xué)習(xí)的對比實驗數(shù)據(jù)，如嘈雜環(huán)境下學(xué)生閱讀理解準確率降低30%。組織學(xué)生討論不同環(huán)境下學(xué)習(xí)的感受，分享應(yīng)對環(huán)境干擾的經(jīng)驗，如選擇安靜場所、使用隔音設(shè)備等。展示因環(huán)境因素導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下的案例，引導(dǎo)學(xué)生分析原因并提出解決方案。自身因素：講解情緒、興趣、疲勞程度等自身因素對專注力的影響，如焦慮、煩躁等負面情緒會分散注意力，對學(xué)習(xí)內(nèi)容缺乏興趣難以集中精力，過度疲勞會使大腦反應(yīng)遲鈍。通過案例分析，如小李因和同學(xué)鬧矛盾心情低落，上課無法專注；小王對物理不感興趣，學(xué)習(xí)時總是走神。引導(dǎo)學(xué)生反思自身經(jīng)歷，分享應(yīng)對方法。學(xué)習(xí)方法因素：介紹不合理的學(xué)習(xí)方法對專注力的影響，如學(xué)習(xí)任務(wù)安排不合理，過重或過輕都難以集中精力；學(xué)習(xí)目標不明確，易導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程混亂。組織學(xué)生討論如何制定合理學(xué)習(xí)計劃，明確學(xué)習(xí)目標，提高專注力。展示優(yōu)秀學(xué)習(xí)計劃案例，讓學(xué)生分析優(yōu)點并嘗試制定自己的計劃。教師提問：“在你們的學(xué)習(xí)過程中，覺得哪些因素對自己的專注力影響最大？你們是如何應(yīng)對的？”生1：對我影響最大，我把放在一邊，學(xué)習(xí)時不看。生2：對不感興趣的科目，我嘗試找有趣的學(xué)習(xí)資料，提高興趣。教師總結(jié)：大家能清晰認識影響自己專注力的因素并積極應(yīng)對，這是提升專注力的重要一步。接下來我們學(xué)習(xí)具體的提升方法。（四）提升專注力的方法（15分鐘）時間管理：講解番茄工作法，將學(xué)習(xí)時間分成25分鐘工作時段和5分鐘休息時段，每4個番茄時段進行一次較長休息。通過實際演示，使用番茄鐘軟件，展示操作流程。組織學(xué)生模擬練習(xí)，根據(jù)學(xué)習(xí)任務(wù)制定時間安排表，在小組內(nèi)分享討論。教師巡視指導(dǎo)，解答疑問。注意力訓(xùn)練：介紹冥想訓(xùn)練，每天花1015分鐘專注呼吸，雜念出現(xiàn)時輕輕拉回注意力。播放冥想引導(dǎo)音頻，帶領(lǐng)學(xué)生體驗。講解舒爾特訓(xùn)練法，通過在表格中快速找出數(shù)字順序鍛煉注意力，展示不同難度表格，讓學(xué)生練習(xí)并記錄完成時間和錯誤率，對比訓(xùn)練前后效果。組織學(xué)生進行訓(xùn)練，分享感受體會。排除干擾：分享排除干擾技巧，如學(xué)習(xí)前關(guān)閉電子設(shè)備，整理學(xué)習(xí)環(huán)境，提前準備學(xué)習(xí)用品。組織學(xué)生討論學(xué)習(xí)中可能遇到的干擾及排除方法，如應(yīng)對他人打擾、避免思緒飄移等。展示因有效排除干擾提高學(xué)習(xí)效率的案例，供學(xué)生學(xué)習(xí)借鑒。教師提問：“在嘗試這些方法時，大家覺得哪個方法對自己最有幫助？可能會遇到哪些困難？如何克服？”生1：番茄工作法很有幫助，但有時難以堅持25分鐘，我會逐漸延長專注時間。生2：冥想訓(xùn)練有幫助，可容易走神，我會在安靜環(huán)境中練習(xí)，提高專注力。教師總結(jié)：提升專注力過程中遇到困難正常，關(guān)鍵是積極面對、不斷調(diào)整。堅持練習(xí)，定能提高專注力。（五）實踐與鞏固（10分鐘）場景模擬：設(shè)置“模擬課堂學(xué)習(xí)”場景，讓學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成閱讀文章并回答問題的學(xué)習(xí)任務(wù)，要求運用提升專注力的方法保持專注。教師巡視觀察，適時指導(dǎo)提醒，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生走神及時輕聲提醒，對專注學(xué)習(xí)的學(xué)生給予肯定鼓勵。經(jīng)驗分享：模擬結(jié)束后，邀請學(xué)生分享模擬學(xué)習(xí)過程中的感受體會，以及運用方法后專注力的變化。組織討論，共同總結(jié)提升專注力的經(jīng)驗教訓(xùn)，如哪些方法效果好，哪些地方需改進，遇到干擾如何更好應(yīng)對等。教師總結(jié)：對學(xué)生表現(xiàn)進行總結(jié)評價，再次強調(diào)提升專注力的方法要點，鼓勵學(xué)生在今后學(xué)習(xí)中持續(xù)運用，不斷提高專注力。表揚優(yōu)秀表現(xiàn)學(xué)生，對存在問題提出改進建議。（六）課堂總結(jié)（5分鐘）回顧內(nèi)容：運用思維導(dǎo)圖全面回顧本節(jié)課關(guān)于專注力的概念、重要性、影響因素及提升方法等重點內(nèi)容。清晰展示圖表，引導(dǎo)學(xué)生共同回憶，強化記憶。鼓勵話語：鼓勵學(xué)生將提升專注力的方法運用到日常學(xué)習(xí)中，強調(diào)專注力提升需長期堅持努力。只要有決心行動，定能提高專注力，取得更好學(xué)習(xí)效果。同時，說明專注力對生活和未來發(fā)展的重要意義，鼓勵在生活中注重培養(yǎng)。（七）布置作業(yè)（5分鐘）在接下來一周內(nèi)，每天運用番茄工作法學(xué)習(xí)，記錄學(xué)習(xí)狀態(tài)和效率變化。詳細記錄每個番茄時段的學(xué)習(xí)內(nèi)容、完成情況、是否被干擾及感受體會，一周后總結(jié)分析，找出進步和不足。每天進行15分鐘冥想訓(xùn)練或舒爾特訓(xùn)練，堅持一周，寫一篇心得體會，分享訓(xùn)練過程中的感受收獲、遇到的困難及解決方法，思考如何將訓(xùn)練方法融入日常學(xué)習(xí)生活。（八）教學(xué)延伸專注力主題班會：每月組織一次專注力主題班會，設(shè)定不同主題，如“專注力與高效學(xué)習(xí)技巧分享”“專注力在生活中的奇妙應(yīng)用”等。班會上，學(xué)生分享專注力訓(xùn)練心得，共同探討如何將專注力運用到生活各方面，如體育運動、藝術(shù)創(chuàng)作等，拓寬對專注力的認知。專注力成長檔案：引導(dǎo)學(xué)生建立個人專注力成長檔案，記錄學(xué)習(xí)過程中專注力的變化。檔案內(nèi)容包括每周專注力自評、運用提升方法后的效果反饋、遇到的問題及解決方法等。定期組織檔案展示交流，讓學(xué)生在相互學(xué)習(xí)中完善專注力提升計劃。（九）教學(xué)反思學(xué)生成果分析：收集學(xué)生在專注挑戰(zhàn)活動和日常學(xué)習(xí)中的成果數(shù)據(jù)，如作業(yè)完成準確率、考試成績提升幅度、閱讀速度和理解能力變化等。通過數(shù)據(jù)分析，直觀了解學(xué)生專注力提升對學(xué)習(xí)效果的影響，對比不同學(xué)生進步情況，找出提升效果顯著和困難的學(xué)生群體，分析原因。教學(xué)互動評估：回顧課堂互動環(huán)節(jié)，評估教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的互動效果。思考提問方式是