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專業(yè)照護實務(wù)培訓(xùn)中醫(yī)養(yǎng)生與食療肥胖食療的基本原則天津城市職業(yè)學(xué)院教育與社會事業(yè)系制作人:劉園園
肥胖的含義04延時符
肥胖,被稱為世界性流行病。肥胖癥是指體內(nèi)脂肪堆積過多,體重增加,當(dāng)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%或體重指數(shù)(又稱體指數(shù))大于24可定為肥胖癥。世界衛(wèi)生組織根據(jù)亞太地區(qū)人的特點,確定了亞太地區(qū)人的BMI(體質(zhì)指數(shù)),其計算方法是:BMI=體重(公斤)÷身高(米)2BMI=25.0~29.9為Ⅰ度肥胖。BMI≥30為Ⅱ度肥胖。如果你的體重是80公斤,身高為1.6米。代入公式:BMI:80÷l.62=31.25所得結(jié)果表明您屬于Ⅱ度肥胖。04延時符(一)肥胖食療的基本原則1.采用低熱能膳食2.蛋白質(zhì)供給應(yīng)充分3.脂肪熱度比重低4.低碳水化合物膳食5.無機鹽和維生素的充分6.高纖維膳食7.低鹽膳食感謝觀看
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