大學(xué)生心理健康 第5章-教學(xué)教案-職業(yè)生涯規(guī)劃

教學(xué)教案第五章規(guī)劃人生贏未來(lái)——大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃一、教學(xué)目的1.了解職業(yè)生涯和職業(yè)生涯規(guī)劃的含義，樹立對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃的正確認(rèn)識(shí)。2.了解大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的特點(diǎn)和問(wèn)題，并對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃狀況進(jìn)行自我評(píng)估。3.掌握與職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)的策略與方法，主動(dòng)探索自己的職業(yè)興趣，發(fā)掘自身潛能，并制訂適合自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。二、課時(shí)3課時(shí)三、教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：能夠制定自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，掌握制定職業(yè)生涯規(guī)劃的策略和方法，能夠積極探索自己的職業(yè)興趣，根據(jù)職業(yè)生涯發(fā)展階段及相應(yīng)的發(fā)展任務(wù)制定適合自己的職業(yè)生涯計(jì)劃。教學(xué)難點(diǎn)：探索職業(yè)興趣，制定適合自己的職業(yè)生涯計(jì)劃。四、教學(xué)方法講授、提問(wèn)、討論、案例分析、課堂活動(dòng)五、參考教材六、教學(xué)過(guò)程（一）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述1.案例引入：張藝謀的逆襲人生張藝謀，一個(gè)家喻戶曉的導(dǎo)演，已經(jīng)成為中國(guó)電影的一面旗幟。1968年，初中畢業(yè)的張藝謀便在陜西農(nóng)村插隊(duì)勞動(dòng)，后去咸陽(yáng)國(guó)棉八廠當(dāng)工人，但他仍堅(jiān)持自己的夢(mèng)想——成為一名導(dǎo)演。1978年，張藝謀以27歲“高齡”進(jìn)入北京電影學(xué)院，學(xué)習(xí)自己喜愛的攝影專業(yè)。雖然他的夢(mèng)想是導(dǎo)演，但是他顯然十分清楚自己要做什么，堅(jiān)持在實(shí)踐中學(xué)習(xí)、磨練自己的攝影技巧，為自己未來(lái)的轉(zhuǎn)型進(jìn)行積累。1982年，大學(xué)畢業(yè)后，他擔(dān)任廣西電影制片廠的攝影師，以攝影師身份拍攝了電影——《黃土地》，開始嶄露頭角。此時(shí)，張藝謀面臨兩個(gè)選擇：繼續(xù)做一個(gè)很成功的攝影師，或轉(zhuǎn)型做導(dǎo)演。他卻做了一個(gè)讓人意外的選擇——成為一名演員，參演了影片《老井》，并獲得了廣泛好評(píng)。張藝謀清楚要成為一個(gè)有建樹的導(dǎo)演，必須親身體驗(yàn)做演員的感受，這樣才能在拍片時(shí)和演員足夠契合。1987年，廣獲贊譽(yù)的電影——《紅高粱》成了張藝謀從演員轉(zhuǎn)型到導(dǎo)演的開山之作，成功地以一個(gè)導(dǎo)演的身份進(jìn)入大眾視野，并在之后拍攝了一系列成功的電影，包括《英雄》《十面埋伏》《滿城盡帶黃金甲》等，這不僅為他帶來(lái)了聲譽(yù)，也使他成了中國(guó)電影的一面新旗幟。2008年，在北京奧運(yùn)會(huì)的開閉幕式上，張藝謀以其獨(dú)特的大手筆，向全世界展示了一部絕對(duì)中國(guó)風(fēng)的完美“大片”，也使張藝謀站上了生涯的巔峰。從插隊(duì)勞動(dòng)的農(nóng)民到工人到學(xué)生到攝影師再到演員，最后成為一名導(dǎo)演，一次次職業(yè)選擇和轉(zhuǎn)型造就了張藝謀的成功。教師總結(jié)：那么為何張藝謀能夠成功，又為何他做了這樣的選擇？我們?nèi)绾螌?duì)自己的職業(yè)生涯進(jìn)行規(guī)劃呢？教師通過(guò)以上案例引入本章概念：什么是生涯、什么是生涯規(guī)劃等一些概念。2.生涯概念（1）生涯與職業(yè)生涯的概念生涯譯自英文單詞“career”，根據(jù)牛津詞典的解釋原有“道路之意”，后引申為個(gè)人一生的道路或進(jìn)展途徑。學(xué)者們從不同角度對(duì)生涯做出了界定，美國(guó)職業(yè)生涯規(guī)劃學(xué)者薩伯提出的定義較為被人們所認(rèn)可，認(rèn)為生涯是指一個(gè)人終其一生所扮演角色的整個(gè)過(guò)程。它是各種職業(yè)和生活的角色，由個(gè)人對(duì)工作的投入而表現(xiàn)出獨(dú)特的自我發(fā)展形態(tài)。它也是人生自青春期至退休所有有報(bào)酬或無(wú)報(bào)酬的職位的綜合。除了職位之外，還包括任何與工作有關(guān)的角色，如學(xué)生、受雇者及領(lǐng)退休金者，甚至包括副業(yè)從事者、家庭成員和公民的角色。生涯分為（薩伯）成長(zhǎng)階段（0～14歲）探索階段（15～24歲）建立階段（25～44歲）維持階段（45～64歲）衰退階段（65歲以上）五個(gè)階段，每個(gè)階段具有不同的發(fā)展任務(wù)。（大學(xué)生處在職業(yè)探索期，主要任務(wù)）（2）生涯規(guī)劃的含義課堂提問(wèn)：提問(wèn)學(xué)生大一的計(jì)劃，回答后，繼續(xù)提問(wèn)大學(xué)的計(jì)劃。引導(dǎo)學(xué)生思考，為何、如何規(guī)劃自己的大學(xué)生活、以及畢業(yè)以后的漫漫人生，引出生涯規(guī)劃的含義：生涯規(guī)劃的含義職業(yè)生涯規(guī)劃，又稱職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，是英文單詞“careerplanning”的意譯，這一概念最初由管理學(xué)家諾斯威爾提出。職業(yè)生涯規(guī)劃指?jìng)€(gè)人在深入了解自身情況和全面客觀地認(rèn)識(shí)主客觀因素與環(huán)境因素的基礎(chǔ)上，進(jìn)行自我定位，設(shè)定自己的職業(yè)生涯目標(biāo)，選擇既定目標(biāo)的職業(yè)，制訂相應(yīng)的教育、培訓(xùn)和工作開發(fā)計(jì)劃，并采取各種積極的行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的過(guò)程。包括四個(gè)部分：職業(yè)生涯規(guī)劃的前提是全面客觀地認(rèn)識(shí)自我（如個(gè)人的性格、氣質(zhì)、興趣和價(jià)值觀等）和外在環(huán)境（如職業(yè)類型、時(shí)代和行業(yè)發(fā)展等）；職業(yè)生涯規(guī)劃的首要任務(wù)是確定個(gè)人的職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)；職業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)連續(xù)系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)過(guò)程，包括自我剖析、目標(biāo)設(shè)定、目標(biāo)策略、反饋與修改4個(gè)步驟；職業(yè)生涯規(guī)劃的實(shí)現(xiàn)是漸進(jìn)的，必須遵循一定的時(shí)間安排；職業(yè)生涯規(guī)劃的最終目的是要實(shí)現(xiàn)最初的職業(yè)目標(biāo)。職業(yè)生涯規(guī)劃的特點(diǎn)與問(wèn)題1.生涯規(guī)劃的特點(diǎn)（1）連續(xù)性：從廣義上來(lái)說(shuō)，職業(yè)生涯規(guī)劃會(huì)貫穿人的整個(gè)職業(yè)歷程，在個(gè)體走上工作崗位之前的所有時(shí)光都是職業(yè)生涯的準(zhǔn)備時(shí)期，而大學(xué)生在大學(xué)期間的專業(yè)學(xué)習(xí)階段就具有職業(yè)預(yù)備期的特點(diǎn)（2）前瞻性：職業(yè)生涯規(guī)劃體現(xiàn)個(gè)人對(duì)未來(lái)職業(yè)發(fā)展的一種心理預(yù)期，具有一定的前瞻性。（3）個(gè)性化：職業(yè)生涯規(guī)劃是針對(duì)個(gè)體而言的，具有個(gè)性化的特征。（4）目標(biāo)性：職業(yè)生涯目標(biāo)一旦確立，就應(yīng)該成為大學(xué)生追求職業(yè)發(fā)展和職業(yè)成功的推動(dòng)力和鞭策力，大學(xué)生應(yīng)該努力集中精力、排除干擾，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而奮斗。（5）系統(tǒng)性：職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，需要通過(guò)社會(huì)、高校和家長(zhǎng)的共同努力2常見的生涯規(guī)劃的問(wèn)題課堂討論：和學(xué)生分享自己曾經(jīng)的誤區(qū)，讓學(xué)生對(duì)此展開討論，讓1-2個(gè)學(xué)生進(jìn)行分享，引導(dǎo)學(xué)生提出自己的疑問(wèn)。引出常見的問(wèn)題。（1）職業(yè)生涯規(guī)劃意識(shí)淡薄大部分學(xué)生在高考志愿填報(bào)時(shí)是盲目的，并沒(méi)有認(rèn)真考慮專業(yè)選擇和未來(lái)發(fā)展問(wèn)題，也不清楚畢業(yè)后將從事何種職業(yè)。這導(dǎo)致很多大學(xué)生不清楚自己的職業(yè)興趣，不明確自己的職業(yè)理想，從而對(duì)自己的未來(lái)發(fā)展茫然無(wú)知。有調(diào)查顯示，真正了解職業(yè)生涯規(guī)劃的大學(xué)生為數(shù)不多，僅有27.3%的同學(xué)認(rèn)為自己了解職業(yè)生涯規(guī)劃，57.7%的大學(xué)生只是聽說(shuō)過(guò)職業(yè)生涯規(guī)劃，有15%的大學(xué)生不了解職業(yè)生涯規(guī)劃。比如，有的大學(xué)生完全忽視職業(yè)生涯規(guī)劃，抱著“隨波逐流”、“聽天由命”的想法，畢業(yè)時(shí)能找到什么工作就做什么工作；有的學(xué)生認(rèn)為，現(xiàn)在還處于學(xué)習(xí)階段，未來(lái)還很遙遠(yuǎn)，不確定的因素太多，計(jì)劃趕不上變化，所以現(xiàn)在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃為時(shí)過(guò)早；還有學(xué)生認(rèn)為職業(yè)生涯規(guī)劃是畢業(yè)生才需要考慮的事情，其他年級(jí)的大學(xué)生做職業(yè)生涯規(guī)劃完全是浪費(fèi)時(shí)間（有調(diào)查顯示，高達(dá)59%的學(xué)生選擇到大三、大四制訂職業(yè)生涯規(guī)劃）。這些態(tài)度造成的后果就是大學(xué)生的學(xué)習(xí)缺乏目的性，對(duì)自己的人生沒(méi)有規(guī)劃，容易陷入“隨大流”式的盲目擇業(yè)的困境中。（2）將職業(yè)生涯規(guī)劃等同于職業(yè)選擇職業(yè)生涯規(guī)劃并不是職業(yè)選擇，而是一個(gè)循環(huán)往復(fù)的動(dòng)態(tài)過(guò)程，其核心是達(dá)到職業(yè)目標(biāo)的步驟、方法和時(shí)間安排，該過(guò)程包括確定志向、自我評(píng)估、生涯機(jī)會(huì)評(píng)估、職業(yè)選擇、職業(yè)生涯路線選擇、確定目標(biāo)、制訂行動(dòng)計(jì)劃、評(píng)估與反饋等步驟。顯然，職業(yè)選擇是職業(yè)生涯規(guī)劃中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。有不少大學(xué)生將職業(yè)生涯規(guī)劃簡(jiǎn)單地等同于職業(yè)選擇，認(rèn)為職業(yè)生涯規(guī)劃就是找一份好工作，既然還在大學(xué)學(xué)習(xí)，還沒(méi)有參加工作，就沒(méi)必要進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃。案例引入跳槽3次的名牌大學(xué)博士生耀輝博士畢業(yè)于名牌大學(xué)，此后短短的三年間，已連續(xù)換了三個(gè)工作，這令他苦惱不已。在外人眼中，耀輝成績(jī)一直非常優(yōu)秀。他本科學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)專業(yè)，碩士選擇跨專業(yè)到法律專業(yè)，博士時(shí)他再一次選擇跨專業(yè)，成為新聞傳播專業(yè)的博士生。有同門師兄告誡他好好規(guī)劃未來(lái)的發(fā)展，但他覺(jué)得不就是找份工作么，找工作時(shí)再考慮也不遲。直到畢業(yè)時(shí)，耀輝都還沒(méi)有實(shí)際思考到底什么樣的工作更適合自己的問(wèn)題。剛畢業(yè)時(shí)，耀輝匆匆應(yīng)聘入職一家影視公司做編導(dǎo)，過(guò)了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)編導(dǎo)工作挺累人，自己又不擅長(zhǎng)與人打交道，老感覺(jué)太受委屈；隨后耀輝便辭職去做自由撰稿人，不久就發(fā)現(xiàn)寫稿子的工作挺枯燥郁悶；于是，耀輝又去應(yīng)聘大學(xué)老師，高校對(duì)科研能力的要求比較高，他覺(jué)得對(duì)自己有很大挑戰(zhàn)。同門都覺(jué)得耀輝頻繁跳槽，活得十分瀟灑。但耀輝卻有自己的苦衷：我都三次跳槽了，但還是沒(méi)有找到一份讓自己想一直從事的工作，要不與自己的性格不匹配，要不沒(méi)有興趣，要不就是覺(jué)得工作起來(lái)很吃力，很是令人發(fā)愁。教師總結(jié)：作為名牌大學(xué)博士，耀輝所面臨的問(wèn)題是什么？他該如何分析自己所遇到的問(wèn)題？（3）自我認(rèn)識(shí)的盲目性調(diào)查顯示，在回答“職業(yè)目標(biāo)選擇依據(jù)”時(shí)，29%的學(xué)生是源于興趣和個(gè)性，48%的學(xué)生源于所學(xué)專業(yè)，13%的學(xué)生依據(jù)父母的期望，另有5%的學(xué)生依據(jù)相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)。還有些學(xué)生因未能全面、客觀地認(rèn)識(shí)自己，有時(shí)會(huì)過(guò)高地估計(jì)自己，盲目樂(lè)觀，將目標(biāo)定得過(guò)高，脫離自身的實(shí)際能力和社會(huì)需求；或者對(duì)自己的職業(yè)前景不自信甚至自卑，將自己的目標(biāo)設(shè)定得過(guò)低，難以形成奮斗的動(dòng)力，從而無(wú)法充分發(fā)揮自身潛能。案例引入躊躇不定的未來(lái)佳琪是某重點(diǎn)大學(xué)大二學(xué)生，她學(xué)習(xí)一直很認(rèn)真，卻很少關(guān)注課本以外的事情。從小到大，佳琪所接受的教育就是只要好好讀書，每一步踏踏實(shí)實(shí)，以后就會(huì)有好前途。但她并不了解什么才是好工作、好前途，甚至從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真考慮過(guò)畢業(yè)以后做什么這個(gè)問(wèn)題。進(jìn)入大二，佳琪發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都對(duì)自己的未來(lái)變得關(guān)心起來(lái)，開始準(zhǔn)備考研、出國(guó)以及未來(lái)找工作的事情。有些同學(xué)立志出國(guó)讀博而早早就報(bào)考了雅思學(xué)習(xí)班；有些同學(xué)開始收集與考研相關(guān)的信息；還有些同學(xué)積極參加社會(huì)實(shí)踐，找機(jī)會(huì)去單位實(shí)習(xí)……這不禁讓佳琪產(chǎn)生了困惑，她此前一直認(rèn)為大二就考慮這個(gè)問(wèn)題有點(diǎn)早，現(xiàn)在又如何能決定以后做什么呢？即使現(xiàn)在計(jì)劃好了，以后也不一定能按計(jì)劃實(shí)行。所以，最近佳琪感到一陣迷茫。教師總結(jié)：佳琪的問(wèn)題出在哪？佳琪如何對(duì)自己的問(wèn)題進(jìn)行分析？佳琪應(yīng)該做什么？教師鼓勵(lì)大家展開小組討論，之后選擇1-2名同學(xué)進(jìn)行分享。對(duì)同學(xué)的分享進(jìn)行總結(jié)，引出自我評(píng)估的內(nèi)容。（4）職業(yè)生涯規(guī)劃急功近利當(dāng)前有些大學(xué)生在面對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃的時(shí)候表現(xiàn)出急功近利，缺乏長(zhǎng)期規(guī)劃。有的同學(xué)為了增加找工作的砝碼而盲目考證或參加培訓(xùn)，有的同學(xué)盲目將收入、地位和職務(wù)等個(gè)人利益的實(shí)現(xiàn)作為評(píng)價(jià)工作好壞的唯一標(biāo)準(zhǔn)，很少將工作與自己的理想、能力、興趣和社會(huì)責(zé)任等結(jié)合在一起。這種急功近利的職業(yè)生涯規(guī)劃忽視了個(gè)體內(nèi)心真正的需求以及個(gè)體實(shí)際所具備的基礎(chǔ)，不僅不能幫助大學(xué)生找到一份合適的工作，反而會(huì)適得其反，失去前進(jìn)的動(dòng)力。案例引入“考證達(dá)人”鵬飛是某財(cái)經(jīng)大學(xué)的學(xué)生，還有一個(gè)學(xué)期才本科畢業(yè)，卻已經(jīng)擁有各類職業(yè)、從業(yè)和等級(jí)證書17項(xiàng)，每次考證都是高分一次性通過(guò)，因此被身邊的人稱為“考證達(dá)人”。鵬飛在踏進(jìn)大學(xué)校門之前，就開始從網(wǎng)上了解大學(xué)期間能考取的證書有哪些，而后制定了詳細(xì)的考證計(jì)劃。大學(xué)三年下來(lái)，鵬飛都處在不停歇地瘋狂考證中，陸續(xù)拿到了會(huì)計(jì)從業(yè)資格證、期貨從業(yè)人員資格證書、證券從業(yè)人員資格證書、基金從業(yè)人員資格證書、初級(jí)會(huì)計(jì)師證、劍橋商務(wù)英語(yǔ)登記證書、理財(cái)規(guī)劃師、證券分析師、初級(jí)經(jīng)濟(jì)師、全國(guó)商務(wù)英語(yǔ)專業(yè)四級(jí)、普通話二級(jí)乙等、硬筆書法六級(jí)證書和阿里巴巴電商人才證書等。接下來(lái)，他準(zhǔn)備挑戰(zhàn)更難的“注冊(cè)會(huì)計(jì)師”……鵬飛一心想著用這些證書找一個(gè)好工作，但他卻從未認(rèn)真地思考自己都有哪些特長(zhǎng)，以及將來(lái)適合從事什么樣的職業(yè)等問(wèn)題。教師總結(jié)：作為考證達(dá)人的鵬飛，你覺(jué)得他所面臨的問(wèn)題是什么？你會(huì)給他什么建議？（5）職業(yè)生涯規(guī)劃可行性弱有些學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃過(guò)于理想化，未充分考慮社會(huì)環(huán)境條件和限制，往往眼高手低，好高騖遠(yuǎn)，缺乏實(shí)際行動(dòng)；還有些大學(xué)生把職業(yè)生涯規(guī)劃視為靜態(tài)的過(guò)程，認(rèn)為制訂了職業(yè)生涯規(guī)劃就萬(wàn)事大吉了，而沒(méi)有意識(shí)到職業(yè)生涯規(guī)劃是連續(xù)的、動(dòng)態(tài)的過(guò)程，需要不斷地審視自己的優(yōu)勢(shì)與不足，適時(shí)修正自己的目標(biāo)和規(guī)劃，并對(duì)職業(yè)目標(biāo)達(dá)成和實(shí)施策略進(jìn)行動(dòng)態(tài)的評(píng)估，這樣規(guī)劃才切實(shí)可行。3.職業(yè)生涯規(guī)劃的自我評(píng)估問(wèn)卷填寫：同學(xué)們，對(duì)于未來(lái)將從事的事業(yè)，你有過(guò)什么樣的打算？做過(guò)什么樣的準(zhǔn)備？請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況，對(duì)下表中所列各項(xiàng)進(jìn)行選擇。題目符合不確定不符合1.我已經(jīng)確定了自己的職業(yè)理想3212.一個(gè)人的職業(yè)理想可能有多種選擇3213.我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)自己10年或者20年之后會(huì)是什么樣子3214.我不大關(guān)心自己所選定的職業(yè)的動(dòng)態(tài)3215.我有意識(shí)地加強(qiáng)和我的職業(yè)理想相關(guān)的素質(zhì)與能力的訓(xùn)練3216.雖然有個(gè)職業(yè)理想，但它對(duì)我現(xiàn)在的生活影響不大3217.我選擇的職業(yè)理想鼓舞著我學(xué)習(xí)3218.我有意地為將來(lái)想從事的職業(yè)作各方面的準(zhǔn)備3219.我不知道接下去的歲月我該做些什么32110.我清楚我追求的最佳職業(yè)目標(biāo)離我目前的狀態(tài)有多遠(yuǎn)32111.我對(duì)我的一生有一個(gè)規(guī)劃，并不斷調(diào)整這個(gè)規(guī)劃32112.我對(duì)大學(xué)期間的學(xué)習(xí)和生活有個(gè)大體計(jì)劃321計(jì)分規(guī)則：第3、第4、第6、第9題為反向計(jì)分題，先將這些題目得分3變?yōu)?，1變?yōu)?。對(duì)評(píng)分進(jìn)行說(shuō)明：如果你的總分遠(yuǎn)高于24分，說(shuō)明你對(duì)自己和自己將來(lái)想要從事的職業(yè)正在做選擇和各方面的準(zhǔn)備；若遠(yuǎn)低于24分，則說(shuō)明你還沒(méi)有慎重考慮過(guò)怎樣實(shí)現(xiàn)你的職業(yè)理想。教師引導(dǎo)：同學(xué)們，對(duì)于未來(lái)無(wú)需迷茫，在接下來(lái)的課程中，老師會(huì)引導(dǎo)大家來(lái)找到自己的職業(yè)興趣，幫助大家掌握一定的職業(yè)生涯規(guī)劃策略。職業(yè)生涯規(guī)劃的策略訓(xùn)練1.職業(yè)興趣孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者。”許多研究證明，興趣是衡量職業(yè)滿意度和維持職業(yè)穩(wěn)定的重要因素之一，職業(yè)興趣對(duì)個(gè)體從事職業(yè)的穩(wěn)定性、滿意程度和職業(yè)效率的提高起重要的作用，也能夠提高人的耐挫折能力。即便某個(gè)職業(yè)在旁人看來(lái)枯燥、辛苦或沒(méi)有意義，但如果自己樂(lè)在其中，這就是你的興趣之所在，就成了你為之奮斗、努力、堅(jiān)持的不竭動(dòng)力。生涯規(guī)劃理論早期開創(chuàng)者約翰·霍蘭德認(rèn)為：“雖然我們做了幾十年的研究，但預(yù)測(cè)個(gè)人職業(yè)選擇最為有效的方法卻是詢問(wèn)這個(gè)人自己想做什么?！辈煌穆殬I(yè)興趣對(duì)應(yīng)不同的職業(yè)，職業(yè)興趣如果可以與職業(yè)類型相匹配，可以有效激發(fā)工作的動(dòng)力，最大限度地發(fā)揮個(gè)人潛能，做到“人盡其才，才盡其用”?；籼m德將職業(yè)興趣分為6大類型：每一種興趣類型具有不同的人格傾向，對(duì)應(yīng)適合的職業(yè)類型，從而可以使個(gè)體根據(jù)自己的職業(yè)興趣進(jìn)行職業(yè)選擇。向?qū)W生解釋興趣類型、人格傾向、典型職業(yè)，見下表：興趣類型人格傾向典型職業(yè)現(xiàn)實(shí)型R具有順從、坦率、謙虛、自然、堅(jiān)毅、實(shí)際、有禮、害羞、穩(wěn)健、節(jié)儉的特征，表現(xiàn)為：1.喜愛實(shí)用性的職業(yè)或情境，以從事所喜好的活動(dòng)，避免社會(huì)性的職業(yè)或情境；2.用具體實(shí)際的能力解決工作及其他方面的問(wèn)題，較缺乏人際關(guān)系方面的能力；3.重視具體的事物，如金錢、權(quán)利、地位等。工程師、技術(shù)員、工人、木工、電工、司機(jī)、測(cè)繪員、描圖員、農(nóng)民、漁民等研究型I具有分析、謹(jǐn)慎、批評(píng)、好奇、獨(dú)立、聰明、內(nèi)向、條理、謙遜、精確、理性、保守的特征，表現(xiàn)為：1.喜愛研究性的職業(yè)或情境，避免職業(yè)性的職業(yè)或情境；2.用研究的能力解決工作及其他方面的問(wèn)題，即自覺(jué)、好學(xué)、自信，重視科學(xué)，但缺乏領(lǐng)導(dǎo)方面的才能。科研人員、化學(xué)/冶金/電子/飛機(jī)等方面工程師或技術(shù)人員、飛行員、計(jì)算機(jī)操作人員等藝術(shù)型A具有復(fù)雜、想象、沖動(dòng)、獨(dú)立、直覺(jué)、無(wú)秩序、情緒化、理想化、不順從、有創(chuàng)意、富有表情、不重實(shí)際的特征，表現(xiàn)為：1.喜愛藝術(shù)性的職業(yè)或情境，避免傳統(tǒng)性的職業(yè)或情境；2.富有表達(dá)能力和直覺(jué)、獨(dú)立、具創(chuàng)意、不順從（包括表演、寫作、語(yǔ)言），并重視審美的領(lǐng)域。詩(shī)人、演員、設(shè)計(jì)師、廣播節(jié)目的主持人、編輯、作者、繪圖人員、書法家、攝影家等社會(huì)型S具有合作、友善、慷慨、助人、仁慈、負(fù)責(zé)、圓滑、善社交、善解人意、說(shuō)服他人、理想主義等特征，表現(xiàn)為：1.喜愛社會(huì)型的職業(yè)或情境，避免實(shí)用性的職業(yè)或情境，并以社交方面的能力解決工作及其他方面的問(wèn)題，但缺乏機(jī)械能力和科學(xué)能力；2.喜歡幫助別人、了解別人，有教導(dǎo)別人的能力，且重視社會(huì)與倫理的活動(dòng)與問(wèn)題。教師、保育員、行政人員、醫(yī)護(hù)人員、服務(wù)行業(yè)經(jīng)理/管理人員、服務(wù)人員、社會(huì)工作者、咨詢?nèi)藛T等企業(yè)型E具有冒險(xiǎn)、野心、獨(dú)斷、沖動(dòng)、樂(lè)觀、自信、追求享受、精力充沛、善于社交、獲取注意、知名度等特征，表現(xiàn)為：1.喜歡企業(yè)性質(zhì)的職業(yè)或情境，避免研究性質(zhì)的職業(yè)或情境，會(huì)以企業(yè)方面的能力解決工作及其他方面的問(wèn)題；2.有沖動(dòng)、自信、善社交、知名度高、有領(lǐng)導(dǎo)和語(yǔ)言能力，缺乏科學(xué)能力，但重視政治和經(jīng)濟(jì)上的成就。項(xiàng)目經(jīng)理、企業(yè)家政治家、行政部門的領(lǐng)導(dǎo)者、推銷員、營(yíng)銷管理人員等常規(guī)型C具有順從、謹(jǐn)慎、保守、自控、服從、規(guī)律、堅(jiān)毅、實(shí)際穩(wěn)重、有效率但缺乏想象力等特征，表現(xiàn)為：1.喜歡傳統(tǒng)性質(zhì)的職業(yè)或情境，避免藝術(shù)性質(zhì)的職業(yè)或情境，會(huì)以傳統(tǒng)的能力解決工作及其他方面的問(wèn)題；2.喜歡順從、規(guī)律、有文字和數(shù)學(xué)能力，并重視商業(yè)與經(jīng)濟(jì)上的成就。出納、會(huì)計(jì)、統(tǒng)計(jì)人員、辦公人員、文書、秘書、圖書管理員、保管員、郵遞員、審計(jì)人員、人事職員等課堂提問(wèn)：向?qū)W生提問(wèn)他們的興趣愛好，并詢問(wèn)，這些興趣愛好給他們的生活帶來(lái)了什么？最后總結(jié)：在擇業(yè)時(shí)，雖然很多人愛“做自己最感興趣的工作”，但大學(xué)生擇業(yè)時(shí)也不能過(guò)于強(qiáng)調(diào)從興趣出發(fā)，應(yīng)該將興趣與社會(huì)現(xiàn)實(shí)情況相聯(lián)系。有些興趣愛好經(jīng)不住時(shí)間的考驗(yàn)，若是一味專注于興趣愛好的引導(dǎo)，也可能會(huì)走偏方向（過(guò)猶不及）。2.明確職業(yè)價(jià)值課堂活動(dòng)：假如在平行世界中有另外一個(gè)“你”，這個(gè)“你”的人生是由你來(lái)決定的，你可以自由安排“你”的各種人生項(xiàng)目，使“你”的人生過(guò)成你想要的樣子。下表有20項(xiàng)人生項(xiàng)目清單，請(qǐng)按照你的真實(shí)想法進(jìn)行排序。人生項(xiàng)目排序1.有一個(gè)幸福美滿的家庭2.賺大錢3.身體健康而無(wú)大病痛4.繼續(xù)進(jìn)修5.有一些知己朋友6.找適合自己又可發(fā)揮專長(zhǎng)的職業(yè)7.有舒適又漂亮的房子8.考公務(wù)員9.有錢又有閑10.談一次完美的戀愛11.和喜歡的人長(zhǎng)久相處永不分開12.擔(dān)任公司的主管13.到處旅游14.成立慈善機(jī)構(gòu)、救助他人15.享受結(jié)交朋友的樂(lè)趣16.工作挑戰(zhàn)性高不單調(diào)17.成為有名氣的人18.隨心所欲地生活在自己喜歡的城市19.沒(méi)有太多紀(jì)律的約束20.擔(dān)任社會(huì)聲望高的職位課堂提問(wèn)：你選擇排在首位的人生項(xiàng)目是？為什么？提問(wèn)1-2個(gè)學(xué)生后，教師進(jìn)行總結(jié)：每個(gè)人認(rèn)為重要的東西都是不同的，這沒(méi)有高低貴賤之分，認(rèn)清什么東西對(duì)自己是重要的，這就是價(jià)值觀。嚴(yán)謹(jǐn)?shù)卣f(shuō)，價(jià)值觀是個(gè)體在生活和工作中所看重的原則、標(biāo)準(zhǔn)和品質(zhì)。價(jià)值觀指向個(gè)體內(nèi)心最重要的東西，是引導(dǎo)個(gè)體前進(jìn)的方向，是驅(qū)動(dòng)個(gè)體前進(jìn)的動(dòng)力，是自我激勵(lì)的機(jī)制。價(jià)值觀在個(gè)體一生的發(fā)展中起極其重要的作用。大學(xué)生的職業(yè)價(jià)值觀是其價(jià)值觀的重要組成部分，它對(duì)大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃過(guò)程產(chǎn)生決定性的影響。因此，大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的前提是要認(rèn)清自身的職業(yè)價(jià)值觀。3.評(píng)估職業(yè)生涯機(jī)會(huì)社會(huì)職業(yè)多種多樣，需要結(jié)合自己的職業(yè)興趣，了解和評(píng)估各種職業(yè)信息。大學(xué)生可以充

分利用學(xué)校的資源，比如通過(guò)學(xué)習(xí)職業(yè)規(guī)劃課程、利用網(wǎng)絡(luò)和圖書館資源、參加相關(guān)講座、參

加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，以及接受職業(yè)心理培訓(xùn)等方式，了解更多的職業(yè)領(lǐng)域。對(duì)這些社會(huì)職業(yè)進(jìn)行

較為清晰的了解，有助于大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己感興趣的職業(yè)領(lǐng)域。除了大學(xué)生自身的個(gè)性心理特征，

各種職業(yè)也是隨時(shí)代和社會(huì)發(fā)展而不斷變化的，成功的職業(yè)生涯規(guī)劃還需要大學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)

和評(píng)估各種社會(huì)職業(yè)的動(dòng)態(tài)變化。課堂活動(dòng)：表格填寫，見下表：題目符合不確定不符合1.職業(yè)選擇主要是由人際關(guān)系決定。ABC2.我還沒(méi)有想過(guò)今后從事什么職業(yè)的問(wèn)題。ABC3.對(duì)職業(yè)領(lǐng)域的劃分相對(duì)甚少。ABC4.職業(yè)選擇很少由個(gè)人來(lái)決定。ABC5.我閱讀書報(bào)時(shí)，會(huì)主動(dòng)關(guān)注我選定的職業(yè)消息。ABC6.我比較關(guān)注社會(huì)上各種職業(yè)的情況。ABC7.干哪一行不好說(shuō)，現(xiàn)在只管讀書就行了。ABC計(jì)分規(guī)則：第5、第6題選A則得1分，選B得2分，選C得3分，其他題選A得3分，選B得2分，選C得1分。把7題得分相加，就得到你職業(yè)思考的總分為？讓得分在14分以下的同學(xué)舉手。告訴同學(xué)們，在14分以上，那么你就需要認(rèn)真地了解一下社會(huì)職業(yè)行情了。課堂討論：了解職業(yè)是職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)。然而，當(dāng)前大學(xué)生對(duì)社會(huì)職業(yè)的了解并不樂(lè)觀。有研究表明，42.36%的大學(xué)生對(duì)自己將來(lái)所從事工作的具體內(nèi)容并不了解。進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵就是積極主動(dòng)地收集職業(yè)信息，以下是收集職業(yè)信息的一些途徑。A．專業(yè)書籍B．朋友C．家人D．老師、同學(xué)E．求職網(wǎng)站、論壇F．人才市場(chǎng)G．學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)中心H．企業(yè)網(wǎng)站、出版物I．電視J．報(bào)刊雜志詢問(wèn)學(xué)生：你最可能運(yùn)用的途徑是什么？最可靠的途徑是什么（點(diǎn)1-2個(gè)學(xué)生回答，并詢問(wèn)為什么）？你可曾使用以上任何一種途徑了解過(guò)你感興趣職業(yè)的發(fā)展前景嗎（點(diǎn)1個(gè)學(xué)生回答）？總結(jié)：除了了解各種社會(huì)職業(yè)，更關(guān)鍵的，還在于清楚知道哪些職業(yè)對(duì)你來(lái)說(shuō)是合適的。了解和探索自己職業(yè)生涯規(guī)劃的起點(diǎn)，包括自己的興趣、特長(zhǎng)、學(xué)識(shí)、技能、氣質(zhì)、性格以及組織管理、協(xié)調(diào)、活動(dòng)等方面。引出，接下來(lái)老師幫助大家一起來(lái)認(rèn)識(shí)自己的職業(yè)興趣。課堂活動(dòng)：同學(xué)們，想象一下，你的面前有六個(gè)風(fēng)情不同的島嶼，各具特色、異彩紛呈?，F(xiàn)在，我們要出發(fā)去美麗的海島上旅游了，但是因?yàn)闀r(shí)間有限，我們只能選擇去某一個(gè)島嶼，請(qǐng)你選出最喜愛的一個(gè)島嶼吧！并告訴同學(xué)們他們需要思考（可討論）：你選擇這個(gè)島嶼的原因是什么呢？你覺(jué)得這個(gè)島嶼適合你嗎？如果請(qǐng)你做旅游形象大使，你會(huì)如何宣傳自己所在的島嶼呢？若干時(shí)間后，讓1-2個(gè)學(xué)生進(jìn)行分享，分享他們對(duì)以上幾個(gè)問(wèn)題的思考。4.確定目標(biāo)與路徑職業(yè)生涯規(guī)劃的目標(biāo)確定和行動(dòng)計(jì)劃的執(zhí)行是成功進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，否則，前面所有的準(zhǔn)備工作和努力全都付諸東流。初步確定適合自己的專業(yè)發(fā)展目標(biāo)，這是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。職業(yè)生涯目標(biāo)按照時(shí)間段可以劃分為短期目標(biāo)（1～2年）、中期目標(biāo)（3～5年）、長(zhǎng)期目標(biāo)（5～10年）和終生目標(biāo)（貫穿一生）。設(shè)定目標(biāo)過(guò)程需要遵循以下原則：目標(biāo)要明確、具體，比如“我要成為一名化學(xué)家”就比“我要做一個(gè)對(duì)化學(xué)領(lǐng)域有貢獻(xiàn)的人”更具體；目標(biāo)是可以評(píng)估的，比如每天背20個(gè)英語(yǔ)單詞；目標(biāo)難度適中，既要有挑戰(zhàn)性，通過(guò)努力可以達(dá)到，又要具有可行性；不同目標(biāo)之間有相關(guān)性，長(zhǎng)期目標(biāo)指明了發(fā)展方向，而短期目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)的保障；設(shè)定目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的具體期限，有一定的時(shí)間壓力。課堂活動(dòng)：遇見10年后的自己讓學(xué)生準(zhǔn)備好紙幣，告訴他們要安靜。教師用輕柔的聲音讀指導(dǎo)語(yǔ)（可以跟隨音頻）：請(qǐng)你盡可能放松自己（停頓），盡可能舒適地坐在你的座位上。請(qǐng)注意跟隨我的指導(dǎo)語(yǔ)，幻游過(guò)程中不要交談或發(fā)出任何聲音，將注意的焦點(diǎn)集中在你心中想象的畫面上?，F(xiàn)在請(qǐng)你閉上眼睛，盡可能地放松自己，調(diào)整你的呼吸（停頓）：呼氣（停頓）、吸氣（停頓）、呼氣（停頓）、吸氣（停頓）。好，保持這樣平穩(wěn)的呼吸。接下來(lái)，放松身體的每一部分肌肉：放松（停頓）、放松（停頓）、放松（停頓）?，F(xiàn)在，我們一起坐上時(shí)光穿梭機(jī)，請(qǐng)系好安全帶，我們馬上就要起飛，一起來(lái)到

未來(lái)10年后的世界。算一算，你現(xiàn)在是多少歲？（停頓）想象自己的容貌，周圍的

場(chǎng)景（停頓）。請(qǐng)你盡量想象10年后的情形，越細(xì)致越好?，F(xiàn)在，想象新的一天你剛醒來(lái)（停頓），是睡到自然醒還是被鬧鐘吵醒的？（停頓）現(xiàn)在是幾點(diǎn)鐘？（停頓）你在哪？（停頓）請(qǐng)觀察下你的四周是什么樣子的？（停頓）你看到什么？（停頓）聞到什么？（停頓）聽到了什么？（停頓）和什么人在一起？（停頓）是誰(shuí)？（停頓）現(xiàn)在，你準(zhǔn)備下床？嘗試感覺(jué)腳趾頭接觸地面的一剎那的溫度，是溫暖的還是涼涼的？（停頓）梳洗之后，你來(lái)到衣柜前面，準(zhǔn)備換衣服上班。今天你要穿什么樣的衣服？（停頓）然后，你來(lái)到飯廳，早餐吃的是什么？（停頓）一起用餐的都有誰(shuí)？（停頓）你和他們說(shuō)了些什么話？（停頓）現(xiàn)在7點(diǎn)鐘了，你關(guān)上家里的大門，準(zhǔn)備前往工作單位。你出門后回頭看一下你的家，它是一棟什么樣的房子？（停頓）當(dāng)你走時(shí)，你將會(huì)搭乘什么樣的交通工具？（停頓）有人和你一起嗎？（停頓）如果有的話是誰(shuí)呢？（停頓）當(dāng)你走時(shí)注意周圍的一切（停頓），單位離家有多遠(yuǎn)？（停頓）你即將到達(dá)你工作的地方，首先想象一下你的單位是什么樣子的，它在哪里？看起來(lái)怎么樣？（停頓）現(xiàn)在你走進(jìn)工作的地方，那兒都有些什么人？多少人跟你一起工作？他們?cè)谧鍪裁?？單位的人都是如何稱呼你的？（停頓）想象一下你的辦公室是什么樣子的？接下來(lái)你要做什么？（停頓）想想你的工作都做了什么？你是跟別人一起工作還是獨(dú)自工作？是在戶外工作還是在室內(nèi)工作？（停頓）你一天的工作結(jié)束了，這一天讓你感覺(jué)到滿足還是沮喪？為什么？（停頓）你對(duì)這種生活感覺(jué)究竟如何？（停頓）過(guò)一會(huì)兒，我將要求你回到現(xiàn)在。請(qǐng)你走進(jìn)時(shí)空穿梭機(jī)，系好安全帶，起飛。我會(huì)由5數(shù)到1，當(dāng)我數(shù)到1的時(shí)候，你將回到現(xiàn)在，回到我們的教室里……好，5，4，3，2，1，請(qǐng)睜開眼睛，看看周圍的一切，歡迎你旅游歸來(lái)。你喜歡幻游的生活嗎？喜歡的話可以分享你的經(jīng)歷。讓學(xué)生思考：1．10年后你所從事的工作是？2.10年后你所從事的工作的具體內(nèi)容是？3.10年后你所從事的工作的場(chǎng)所是?4.10年后你所從事的工作場(chǎng)所周圍的環(huán)境如何？5.該工作與你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)有什么關(guān)系？6.你可以通過(guò)何種途徑獲得那樣的工作和生活？請(qǐng)1-2個(gè)同學(xué)進(jìn)行分享，和同學(xué)們展開討論。教師應(yīng)以自身的經(jīng)歷，鼓勵(lì)同學(xué)多說(shuō)內(nèi)心的想法，分享各種觀點(diǎn)。鼓勵(lì)適宜的爭(zhēng)論，但不宜消耗太多時(shí)間。教師進(jìn)行總結(jié)：設(shè)定具體合理的職業(yè)目標(biāo)之后，最為重要的是強(qiáng)有力的執(zhí)行力。在大學(xué)期間，很多人每次談?dòng)?jì)劃、目標(biāo)和理想時(shí)，總是脫口而出、輕而易舉，顯得志向遠(yuǎn)大，但在要付諸于行動(dòng)時(shí)，他們只是“明日復(fù)明日”，最終結(jié)果是“萬(wàn)事成蹉跎”。因此，大學(xué)生不要做“思想的巨人，行動(dòng)矮子”，而是要從現(xiàn)在就開始投入時(shí)間和精力，不斷地探索安身立命的所在，并將其付諸于具的生涯規(guī)劃的實(shí)踐中。正如威廉·詹姆斯所說(shuō)：“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)?！庇醒芯堪l(fā)現(xiàn)，那些善于做計(jì)劃和規(guī)劃的人往往較勤奮、堅(jiān)韌和進(jìn)取，他們對(duì)自己的生活有著較大的把握，因此自然也就更容易成功。課堂活動(dòng)：職業(yè)生涯規(guī)劃不是紙上談兵，我們需要大家一起來(lái)真正思考我們的未來(lái)，首先讓我們來(lái)進(jìn)行計(jì)劃制定的練習(xí)。讓學(xué)生填寫計(jì)劃書：1.我的目標(biāo)狀態(tài)與當(dāng)前狀態(tài)的分析我的最終目標(biāo)是________________________________________________________這個(gè)目標(biāo)所需要知道的是________________________________________________這個(gè)目標(biāo)所要求的學(xué)歷、知識(shí)、能力、特長(zhǎng)是______________________________目前我所具備的條件是__________________________________________________目前我所欠缺的條件是__________________________________________________2.為消除當(dāng)前狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的差異，我應(yīng)該學(xué)習(xí)的是_________________________________________________________我最大的障礙是_________________________________________________________3.設(shè)計(jì)子目標(biāo)：制定5年計(jì)劃：_________________________________________________________制定3年計(jì)劃：_________________________________________________________制定1年計(jì)劃：_________________________________________________________制定下月計(jì)劃：_________________________________________________________制定下周計(jì)劃：_________________________________________________________制定明日計(jì)劃：_________________________________________________________讓1個(gè)同學(xué)進(jìn)行分享。（四）反思踐行1.反思體驗(yàn)課堂活動(dòng)：除了制定計(jì)劃，我們更需要了解自己，想學(xué)生介紹SWOT自我分析。告訴學(xué)生步驟：第一步：請(qǐng)?jiān)谙卤淼牡谝恍刑顚懽约旱膬?yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，主要是自己可以控制的內(nèi)部因素，比如工作經(jīng)驗(yàn)、教育背景、專業(yè)技能、人格特征等；第二步：想象你最想從事的職業(yè)是什么？在第一列中填寫對(duì)你的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，主要是自己不可以控制的外部因素，如國(guó)家政策、就業(yè)機(jī)會(huì)、競(jìng)爭(zhēng)情況、專業(yè)前景、地理位置和人脈資源等。第三步：面對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，你如何最大限度地運(yùn)用你