積極心理學(xué)視域下高校新入職老師心理彈性研究

積極心理學(xué)視域下增強高校新入職教師心理彈性研究摘要：作為高校教師隊伍中的特殊群體，新入職教師能否盡快適應(yīng)新環(huán)境，提升抗壓能力，心理彈性是不可忽視的內(nèi)在因素。本文基于積極心理學(xué)視域，通過對高校107位新入職教師的心理彈性開展問卷調(diào)查，結(jié)合危險性因素和保護(hù)性因素進(jìn)行探析，提出增強高校新入職教師心理彈性的對策思考，以期有效促進(jìn)高校新入職教師的全面發(fā)展。關(guān)鍵詞：新入職教師、心理彈性、積極心理學(xué)古今中外，無不以人才立國。習(xí)近平在2021年9月中央召開的人才工作會議上強調(diào)，要深入實施新時代人才強國戰(zhàn)略。作為人才聚集地和培養(yǎng)人才的主陣地，高校在實施人才強國戰(zhàn)略中發(fā)揮著主力軍作用，把人才作為支撐學(xué)校發(fā)展的第一動力，不斷加大青年博士的引進(jìn)力度。高校新入職教師具有年輕化、知識化、專業(yè)化等特點，但是他們?nèi)狈I(yè)的師范訓(xùn)練，同時由于工作狀態(tài)由單一地專注科研轉(zhuǎn)移到集教學(xué)、科研、社會服務(wù)等于一身，角色發(fā)生迅速轉(zhuǎn)變，承受著來自社會、學(xué)校、學(xué)生和自身的多方壓力，心理問題日漸凸顯。當(dāng)前，部分新入職教師出現(xiàn)高壓力感、抑郁、焦慮、煩躁等不良情緒，不僅影響了自身健康和對生活的愉悅度、幸福感，也會影響教育教學(xué)工作的正常開展，更有嚴(yán)重者甚至影響日常的生活。根據(jù)全國首份中國高校青年教師調(diào)查報告顯示，72.3%的青年教師表示在工作中壓力較大，其中36.3%的青年教師認(rèn)為壓力非常大，因壓力過大而離開高校的青年教師已不是個別現(xiàn)象。因此，對新入職教師來說，迅速適應(yīng)陌生的、動態(tài)變化的工作環(huán)境是一項重要的挑戰(zhàn)。新入職教師能否迅速完成角色轉(zhuǎn)換、適應(yīng)新的工作環(huán)境，可以用心理彈性水平的高低進(jìn)行評估。心理彈性（Resilience）亦稱心理復(fù)原力，是指個體在面臨嚴(yán)重壓力或逆境時仍能表現(xiàn)出良好發(fā)展的現(xiàn)象;教師心理彈性（TeacherResilience）是指教師在面臨環(huán)境壓力或危險困境時能克服自身短處、迅速恢復(fù)并表現(xiàn)良好狀態(tài)的能力[1]，它作為一種方法論為教師在面臨逆境時不斷堅守初心、保持專業(yè)發(fā)展動力提供指導(dǎo)，同時也為教師心理健康的研究提供了一個新的理論視角。新入職教師這個群體，面臨新環(huán)境下的多重壓力，他們的心理彈性水平、心理調(diào)適能力如何？本研究在對新入職教師心理彈性影響分析的基礎(chǔ)上，積極挖掘積極心理學(xué)在調(diào)適高校新入職教師心理中的作用，提出增強新入職教師心理彈性的基本思路，以此提升他們應(yīng)對挫折和逆境的能力，進(jìn)而促進(jìn)他們教學(xué)科研綜合素養(yǎng)的提升。一、高校新入職教師心理彈性現(xiàn)狀調(diào)查（一）對象與方法1.研究對象選取江蘇、河南、山東等部分高校新入職教師進(jìn)行隨機(jī)抽樣問卷調(diào)查，采用問卷星的形式設(shè)計問卷，問卷所有題目均設(shè)置成必答題，通過微信平臺以二維碼的形式發(fā)放問卷，發(fā)放問卷107份，收回有效問卷107份，有效回收率100%，所有被試對象均為自愿參加且知情同意。2.研究方法問卷分為三個部分，第一部分為導(dǎo)語；第二部分為一般資料問卷，涵蓋性別、年齡、婚姻狀況、畢業(yè)學(xué)校、家庭所在地、工作年限、工資績效等人口學(xué)信息，被試對象的基本情況信息統(tǒng)計如表1所示；第三部分為測量工具，采用肖楠等漢化并調(diào)試的美國心理學(xué)家Connor和Davidson編制的心理彈性量表《Connor-DavidsonResilienceScale》（以下簡稱《CD-RISC中文版》）[2]。量表共有3個維度25個條目，包括涵蓋13個條目的堅韌性、8個條目的力量性以及4個條目的樂觀性，采用五級評分法（0～4分），得分越高說明心理彈性越好。表1被試研究對象基本情況信息統(tǒng)計表（n=107）人口學(xué)統(tǒng)計量人數(shù)（人）百分比（%）1.您的性別是男7570.09%女3229.91%2.您的年齡80后5551.40%90后5248.60%3.您的婚姻狀況未婚4340.19%已婚6358.88%4.您的畢業(yè)學(xué)校世界一流大學(xué)建設(shè)高校4441.12%世界一流學(xué)科建設(shè)高校2119.63%國內(nèi)其他高校3431.78%海外知名高校QS前20054.67%海外其他高校32.80%5.您的家庭所在地農(nóng)村4743.93%城鎮(zhèn)6056.07%6.您的工作年限一年以內(nèi)4441.12%兩年以內(nèi)1715.89%三年以內(nèi)87.48%三年以上3835.51%7.您對目前的績效滿意嗎？很不滿意76.54%不太滿意3734.58%滿意4037.38%比較滿意2018.69%很滿意32.80%3.統(tǒng)計學(xué)方法采用SPSS18.0統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，使用人數(shù)和百分比來計數(shù)，均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差來計量，組間數(shù)據(jù)比較采用ｔ檢驗進(jìn)行統(tǒng)計分析，驗證性因子分析使用AMOS7.0統(tǒng)計軟件。（二）結(jié)果1.《CD-RISC中文版》的高校新入職教師適用性分析本文采用內(nèi)部一致性系數(shù)來考察量表的可信程度，結(jié)果見表2，Cronbachα系數(shù)為0.927，堅韌性維度量表為0.826，力量性維度量表為0.897，樂觀性維度量表為0.663，信度系數(shù)較好，本研究結(jié)果可靠。表2《CD-RISC中文版》信度分析量表維度Cronbachα系數(shù)堅韌性0.826力量性0.897樂觀性0.663心理彈性總分0.927本文采用AMOS7.0統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行驗證性因子分析，結(jié)果見表3，X2/df=1.406，RMSEA=0.062，模型擬合良好，結(jié)構(gòu)效度符合統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，適用于高校新入職教師。表3《CD-RISC中文版》的效度分析X2/dfpGFIRMSEATLICFI1.40600.8020.0620.90.9142.高校新入職教師心理彈性水平總體情況表4為高校新入職教師心理彈性水平及各維度的平均分，其中，心理彈性總分為111.4，堅韌性平均得分為51.7，力量性平均得分為46.1，樂觀性平均得分為13.6。結(jié)果表明，新入職教師的心理彈性水平較高，究其原因，原因有以下幾點：一是隨著高等教育的發(fā)展，高校選拔教師的標(biāo)準(zhǔn)越來越高，競爭越來越激烈，心理彈性水平高的人才能在激烈的競爭和挑戰(zhàn)中成功完成多方面的嚴(yán)格考核，最終成功入職；二是高校新入職教師長期接受中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的教育，有利于他們養(yǎng)成內(nèi)外兼修的優(yōu)秀品格；三是新入職教師剛從高等學(xué)校畢業(yè)走上工作崗位，對工作的熱情高，會有意識地培養(yǎng)自己應(yīng)對困境的能力，增強其心理彈性水平；四是良好的社會支持也能幫助高校新入職教師更好地應(yīng)對困境。表4高校新入職教師心理彈性水平及各維度的平均分量表維度MSD心理彈性總分111.411.82堅韌性51.73.73力量性46.16.95樂觀性13.62.633.高校新入職教師心理彈性水平在一般資料上的差異比較（1）不同家庭所在地的高校新入職教師心理彈性水平差異比較。表5為不同所在地高校新入職教師的心理彈性總分以及堅韌性、力量性和樂觀性等維度單因素方差分析結(jié)果，可以看出，不同家庭所在地的高校新入職教師在心理彈性總分上有顯著差異，家庭在農(nóng)村的新入職教師的心理彈性總分顯著高于家庭在城市的新入職教師，但在堅韌性、力量性和樂觀性等維度上沒有顯著差異。經(jīng)事后分析，家庭在農(nóng)村的新入職教師在堅韌性、力量性和樂觀性等維度上的分值均高于家庭在城市的新入職教師。表5不同家庭所在地的高校新入職教師心理彈性水平差異量表維度農(nóng)村城市t值pn=47n=60MSDMSD心理彈性總分113.9613.02109.410.461.950.04堅韌性52.433.6951.173.691.740.08力量性47.497.8144.986.031.80.08樂觀性14.062.5713.252.641.610.11（2）不同畢業(yè)學(xué)校的高校新入職教師心理彈性水平差異比較。表6為不同畢業(yè)學(xué)校的高校新入職教師的心理彈性總分以及堅韌性、力量性和樂觀性等維度單因素方差分析結(jié)果，可以看出，不同家庭所在地的高校新入職教師在心理彈性總分、以及堅韌性、力量性和樂觀性等維度上沒有顯著差異。經(jīng)事后分析，畢業(yè)于非雙一流建設(shè)高校或海外高校的新入職教師在心理彈性總分、以及堅韌性、力量性和樂觀性等維度上的分值均低于其他組的新入職教師。畢業(yè)學(xué)校層次越高代表著一個人所接受教育的層次就越高，得到的實踐平臺就越高，在職稱競聘、人事變動等方面的表現(xiàn)則更優(yōu)秀，因而新入職教師應(yīng)主動到層次更高的高校參加訪學(xué)、博士后等繼續(xù)教育學(xué)習(xí)，以此增強自己抵御困境的能力。表6不同畢業(yè)學(xué)校教師心理彈性水平差異量表維度世界一流大學(xué)建設(shè)高校世界一流學(xué)科建設(shè)高校國內(nèi)其他高校海外知名高校（QS前200）海外其他高校Fpn=44n=21n=34n=5n=3MSDMSDMSDMSDMSD心理彈性總分111.912.6114.249.56107.9410.8111616.31116.3314.981.390.24堅韌性51.793.9652.482.9250.853.59535.61533.610.910.46力量性46.417.1947.676.0343.676.1650.89.0649.339.612.150.08樂觀性13.662.7614.11.7613.412.4912.24.55144.580.590.66（3）不同工作年限的高校新入職教師心理彈性水平差異比較。表7為不同工作年限的高校新入職教師的心理彈性總分以及堅韌性、力量性和樂觀性等維度單因素方差分析結(jié)果，可以看出，不同工作年限的高校新入職教師在心理彈性總分、以及堅韌性、力量性和樂觀性等維度上沒有顯著差異。經(jīng)事后分析，畢業(yè)于工作年限在2-3年的進(jìn)教師在心理彈性總分、以及堅韌性、力量性和樂觀性等維度上的分值均低于其他組的新入職教師。工作三年以上的教師，擁有豐富的多年教學(xué)經(jīng)驗和科學(xué)研究經(jīng)驗，資歷深厚，較工作年限短的教師在面對困境時更能從容淡定地尋求應(yīng)對方法，因此彈性水平較高；工作兩年以內(nèi)的教師，擁有更多的熱情與活力，面對困境時會積極去尋求擺脫困境的方法，因此彈性水平較高；而工作2-3年的教師，面臨科研項目課題、教學(xué)壓力、職稱壓力更大，由于經(jīng)驗較淺，面對困境時更容易不知所措，因此彈性水平最低。表7不同工作年限教師心理彈性水平差異量表維度一年以內(nèi)兩年以內(nèi)三年以內(nèi)三年以上Fpn=44n=17n=8n=38MSDMSDMSDMSD心理彈性總分112.4313.78114.066.56104.0013.96110.5810.331.530.21堅韌性51.614.4452.712.4448.882.8552.003.252.090.11力量性47.187.9747.354.0043.259.6044.825.881.440.24樂觀性13.642.7614.001.7711.882.8513.762.711.340.27（4）不同績效滿意情況的高校新入職教師心理彈性水平差異比較。表8為不同績效滿意情況的高校新入職教師的心理彈性總分以及堅韌性、力量性和樂觀性等維度單因素方差分析結(jié)果，可以看出，高校新入職教師心理彈性總分、力量性和樂觀性等維度在不同績效滿意情況上存在顯著差異。具體來看，在心理彈性總水平方面，對績效很不滿意的教師心理彈性水平顯著高于對績效不太滿意的教師；同樣，持滿意態(tài)度的教師顯著高于不太滿意，很滿意態(tài)度的教師顯著高于不太滿意的教師的心理彈性水平。在力量性方面，對績效很滿意的教師力量性方面顯著高于對績效不太滿意、滿意以及比較滿意的教師；對績效很不滿意的教師顯著高于不太滿意的教師。在樂觀性方面，對績效滿意的教師顯著高于不太滿意的教師，對績效很滿意的教師顯著高于比較滿意的教師。當(dāng)前，受疫情影響，經(jīng)濟(jì)形勢嚴(yán)峻，通脹持續(xù)加大，生活成本急劇上漲，新入職教師的生活質(zhì)量受到很大影響，因此應(yīng)制訂適當(dāng)?shù)匦劫Y提升制度，以此提高他們的心理彈性，促使他們更好地、心無旁騖地教書育人。表8不同績效滿意情況教師心理彈性水平差異比較量表維度很不滿意不太滿意滿意比較滿意很滿意Fpn=7n=37n=40n=20n=3MSDMSDMSDMSDMSD心理彈性總分115.8614.37106.7311.04113.509.27112.4012.75124.0023.643.130.02堅韌性52.434.2450.383.5652.482.8752.303.5952.6711.021.900.12力量性50.146.9443.896.5346.555.4646.208.0856.3311.723.500.01樂觀性13.294.4212.462.3314.482.4613.901.7115.004.583.440.01此外，對不同性別、不同年齡、不同婚姻狀況的高校新入職教師在心理彈性總分以及堅韌性、力量性和樂觀性等維度進(jìn)行單因素方差分析，均未得到統(tǒng)計學(xué)意義上的差異。高校新入職教師剛?cè)肼?，均面臨陌生的工作環(huán)境和工作對象，都會面對沒有工作經(jīng)驗、角色轉(zhuǎn)換適應(yīng)、住房、生活成本等帶來的壓力，都容易出現(xiàn)較難調(diào)節(jié)的負(fù)面情緒，因此，無論新入職教師是男是女、年齡多大、有無婚姻，心理彈性水平都差不多，沒有明顯差異。二、高校新入職教師心理彈性影響因素分析影響高校新入職教師心理彈性的因素可以分為危險性因素和保護(hù)性因素兩個方面，同時，兩者均又可分為內(nèi)部影響因素和外部影響因素，由于心理彈性是個動態(tài)變化的過程，“人”的主體性開始逐步突顯，更強調(diào)教師自身品質(zhì)等自身方面的因素，積極轉(zhuǎn)變職業(yè)觀念、調(diào)整情緒，促使危險因素逐漸向保護(hù)性因素轉(zhuǎn)變，進(jìn)而提升高校新入職教師心理彈性的水平。（一）危險性因素危險性因素是指阻礙教師心理發(fā)展，加劇其心理壓力且易使其容易受到傷害的生物、心理、認(rèn)知、環(huán)境等方面的消極因素[3]，它由內(nèi)部危險因素和內(nèi)部危險因素兩部分組成，具體表現(xiàn)為消極情緒、求助困難、缺少資源、缺少資金等因素。高校新入職教師的教學(xué)能力、社交能力、情緒調(diào)節(jié)能力、解決問題等個人能力以及效能感偏低，從社會、家庭、學(xué)校獲得的支持也較少，危險因素大于保護(hù)因素，均影響他們的心理彈性。1.內(nèi)部因素。內(nèi)部因素有氣質(zhì)、性格、情緒焦慮、不健康的身體狀況、不良的心理沖動、不科學(xué)的思維、不成熟的認(rèn)知等[4]。一方面，高校教師一直是一個受人們尊敬的職業(yè)。高校新入職教師會覺得實際工作與原來的預(yù)想相差較大，工作要求高、工作任務(wù)重，工作成效不確定，進(jìn)而產(chǎn)生自我否定、懷疑的消極心理，感受不到教師的價值所在；部分教師不能正確地看待和處理個人的名利得失等問題，有時會出現(xiàn)患得患失，急功近利、心浮氣躁的負(fù)面情緒，在遇到挫折時，無法正確掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，使得心理負(fù)擔(dān)持續(xù)加重；除此之外，經(jīng)過多年傳統(tǒng)文化知識的熏陶，部分新入職教師自尊心強，對自己要求高，無法正確面對自己的問題，長此以往，部分新入職教師表現(xiàn)出謹(jǐn)小慎微、自我克制、自卑、無助、抑制和焦慮等消極情緒……這些不良的心理反應(yīng)會影響心理彈性水平。另一方面，面對學(xué)生身份轉(zhuǎn)變?yōu)榻處熒矸莸慕巧兓?，新入職教師缺乏工作?jīng)驗和嫻熟的業(yè)務(wù)技能，教學(xué)方面，由于剛踏入工作崗位，對教學(xué)對象、教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)方法沒有分析把控能力，只能機(jī)械化地使用自己掌握的理論知識，但無法將理論知識與實踐有效結(jié)合，教學(xué)效果未達(dá)到理想的效果；學(xué)術(shù)科研方面，脫離導(dǎo)師的指導(dǎo)，獨自開展科學(xué)研究，遇到的困難會大大增加；社交方面，由于到了陌生的環(huán)境，且教學(xué)、科研的壓力大，使得他們沒有精力去參與各類社交，從而很難獲得學(xué)校、社會的支持。因而，教學(xué)能力、科研能力以及社交能力的不平衡不充分也會影響其心理彈性水平。2.外部因素。新入職教師受到家庭、學(xué)校、社會等外部因素的影響較大，經(jīng)常面臨經(jīng)濟(jì)、教學(xué)、科學(xué)研究、人際關(guān)系等壓力，心理彈性受到較大影響。一是家庭支持不足。新入職教師獲得的家庭的支持主要來自于父母，由于父母不了解他們的工作內(nèi)容，無法給予實質(zhì)性的幫助，同時絕大部分新入職教師認(rèn)為自己已成年，不應(yīng)該再讓父母操心，故在遇到困難時，他們都很少向父母求助，與父母的交流也較少，因此很難獲得家庭的支持，使得新入職教師在解決問題方面有一定的困難，家庭因素成為影響他們心理彈性水平的危險性因素之一。二是來自學(xué)校壓力。新入職教師初入學(xué)校，對學(xué)校的情況特別是一些改革性舉措不理解或者不適應(yīng)，現(xiàn)在很多高校實行“非升即走”的制度，要求他們在規(guī)定年限內(nèi)評上副教授甚至教授才能繼續(xù)聘用，否則就與其解約；同時為了適應(yīng)學(xué)校發(fā)展目標(biāo)，隨著社會的發(fā)展，學(xué)校逐步提高教學(xué)、科研、社會服務(wù)、研修經(jīng)歷等方面的評聘職稱標(biāo)準(zhǔn)，這給很多新入職教師尤其是工作2-3年的教師造成很大的焦慮與厭煩情緒，出現(xiàn)了職稱晉升的期望與教學(xué)科研壓力間的不協(xié)調(diào)感，同時也導(dǎo)致教師間競爭的日趨激烈，進(jìn)而造成人際關(guān)系的緊張，長期處于關(guān)系緊張的壓力下，容易導(dǎo)致他們的心情沮喪、煩惱壓抑。三是來自社會的壓力。一方面，競爭激烈的社會讓新入職教師經(jīng)歷著包括人際關(guān)系、工作壓力、職業(yè)角色壓力、生活壓力等在內(nèi)的超負(fù)荷壓力，職業(yè)生涯剛剛起步，福利待遇不高，工作量大，期望值高，致使很多新入職教師恐慌不安、心緒不寧；另一方面新入職教師為了獲得穩(wěn)定的工作而選擇進(jìn)入高校，但卻同時面臨比較大的經(jīng)濟(jì)壓力，尤其是經(jīng)濟(jì)相對發(fā)達(dá)、生活消費高的地區(qū)，新入職教師在博士畢業(yè)后都到了談婚論嫁、結(jié)婚生子的年齡段，房價的壓力無疑給他們增添了較大的負(fù)擔(dān)。（二）保護(hù)性因素保護(hù)性因素是指能夠促使高校新入職教師適應(yīng)挫折和困境的相關(guān)因素，它在心理彈性的形成及發(fā)展過程中起著關(guān)鍵的中介作用，可以分為內(nèi)部因素和外部因素，前者是指高校新入職教師自身具備的在認(rèn)知、情感、人格與能力四個方面的積極因素，如自尊、內(nèi)部控制源、自我效能感、責(zé)任感、積極的歸因、良好的性格、挫折耐受力、解決問題的能力等；后者包括家庭方面和社會環(huán)境方面的因素，如家人的支持、家庭的凝聚力、良好的同事關(guān)系和師生關(guān)系、豐富的科研資源和軟硬件設(shè)置、安全的學(xué)校氛圍、完善的基礎(chǔ)設(shè)施、良好的治安關(guān)系等。心理彈性是由各種因素促成的，要提高新入職教師的心理彈性水平，就是要提高保護(hù)性因素的比重，調(diào)動自身的力量和積極的環(huán)境資源，打破消極的負(fù)性連鎖反應(yīng)，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，提升心理彈性的水平，使得新入職教師能從容地面對困難和挫折。三、積極心理學(xué)視域下增強高校新入職教師心理彈性的對策思考早在2000年，由Seligman和Csikzentmihalyi首次提出積極心理學(xué)，它提倡以一種積極的心態(tài)來關(guān)注人的心理健康，強調(diào)并重視人的自我價值與人文關(guān)懷，激發(fā)其內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，進(jìn)而增強心理彈性，改善個體的生活方式，促進(jìn)社會的和諧發(fā)展[5]。積極心理學(xué)的研究主要涉及主觀、個人以及整個社會群體三個層面，一是從主觀的角度研究積極情緒，強調(diào)調(diào)積極情緒情感體驗、幸福感和滿足感以及希望和樂觀主義；二是從個人角度，側(cè)重于對以優(yōu)勢和美德為主的積極人格特質(zhì)的研究；三是從社會群體角度研究積極組織系統(tǒng)，強調(diào)只有建立積極的人與人、人與社會之間的關(guān)系，如公民美德、職業(yè)道德等，才能有效地培育和發(fā)展人的積極品質(zhì)。它引導(dǎo)高校新入職教師學(xué)會調(diào)節(jié)自我情緒、保持積極情緒、消除消極情緒，積極克服困難、減少自身焦慮，豐富心理資源，增強心理彈性。教師是教育的主體，是影響高校教育、教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵因素，新入職教師的心理彈性能否得到調(diào)適，影響著個人與學(xué)校、社會的關(guān)系的和諧發(fā)展，本文結(jié)合積極心理學(xué)理論幫助高校新入職教師疏導(dǎo)壓力、提升心理彈性水平，營造良好師德師風(fēng)，提出以下幾點對策：（一）培養(yǎng)積極情緒，塑造積極心態(tài)積極心理學(xué)上認(rèn)為，根據(jù)人類不同進(jìn)化任務(wù)中神經(jīng)生理系統(tǒng)的不同反應(yīng)，情緒可分為積極情緒和消極情緒，其中，積極情緒是一種雙贏的模式，使人接近帶來愉悅的情境，是積極心理學(xué)的三大基石之一[6]，也是新入職教師獲得職業(yè)成功、提升心理彈性水平的重要基礎(chǔ)。教師是影響教育、教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵因素，這就要求新入職教師要長期保持健康、穩(wěn)定、快樂的積極心態(tài)和冷靜、樂觀、向上的良好心態(tài)，要會培養(yǎng)積極情緒并克服消極情緒，通過“積極體驗”發(fā)掘和塑造他們的積極潛能，形成自己應(yīng)對生活壓力的有效技能和策略，以便他們在壓力面前及時、有效地制定壓力應(yīng)對計劃。首先，新入職教師要學(xué)會正視和接受情緒，能從自我或外界的角度調(diào)整轉(zhuǎn)化消極情緒，并能通過積極的心理暗示來控制和調(diào)節(jié)消極情緒，以積極心態(tài)增強積極效果，并形成積極、陽光的職業(yè)態(tài)度，進(jìn)而提高自我心理的“免疫力”。其次，正確定位好教師這一角色，增強新入職教師的職業(yè)認(rèn)同感，激發(fā)他們的內(nèi)部動力，充分挖掘他們的潛能，使其達(dá)到自我實現(xiàn)；幫助他們正確認(rèn)識與合理評價自我，動態(tài)調(diào)整工作目標(biāo)，設(shè)置合理的期待水平。最后，引導(dǎo)新入職教師正確歸因，通過心理講座、心理咨詢、心理沙龍等形式，樹立困難、挫折都是一時的思想，努力營造陽光心態(tài)，讓他們主動擴(kuò)大社交范圍、適應(yīng)新環(huán)境，始終保持樂觀的情緒投入工作和生活。（二）挖掘積極品質(zhì)，形成積極自我作為個體內(nèi)在的積極力量，積極品質(zhì)是高校入職教師在認(rèn)知、情感和行為過程中表現(xiàn)出來的穩(wěn)定心理傾向，唯有心理的積極品質(zhì)得到培育與增長，心理沖突和挫折的耐受能力才能得到有效的提高，有助于健康個性和健全人格的形成。高校新入職教師的積極心理品質(zhì)包括學(xué)習(xí)、智慧、創(chuàng)新、勇氣、熱情、友善、勤奮、正義、樂觀、感恩、誠信等，這些積極的心理品質(zhì)與他們的教書育人效果、職業(yè)發(fā)展、身心健康有著很大的聯(lián)系，是他們提升心理彈性水平的基石。一是提升新入職教師的幸福感，幸福感是一種積極心態(tài)的體驗，是積極心理學(xué)關(guān)注的焦點。對他們來說，“桃李滿天下”是他們獨有的特殊幸福，要引導(dǎo)他們以高度的認(rèn)同感和強烈責(zé)任感去審視教師職業(yè)的使命感、責(zé)任感和幸福感，發(fā)自內(nèi)心地全身心投入工作、熱愛工作，以欣賞的、發(fā)展的眼光看待學(xué)生，用幸福教育讓學(xué)生感受到教育的幸福，從積極的角度創(chuàng)造幸福的“蝴蝶效應(yīng)”，塑造積極的人生，有助于增強自身心理彈性的活力。二是增強新入職教師的身體素質(zhì)。平衡的生活方式、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體育實踐活動可以讓他們擁有旺盛的精力和健康的身體，培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌自強、團(tuán)結(jié)合作的積極品質(zhì)，進(jìn)而提高自身應(yīng)對各種壓力與困境的能力，增強其生理和心理彈性。三是按照維果茨基的“最近發(fā)展區(qū)”理念，幫助新入職教師梳理并實現(xiàn)不同階段的目標(biāo)，使其不斷享受成功和激勵的體驗，進(jìn)而增強自我效能感。（三）構(gòu)建社會體系，尋求積極支持于社會層面而言，