大學(xué)生心理健康專題：認(rèn)識自我 發(fā)展自我

延時(shí)文字專題五認(rèn)識自我發(fā)展自我主講教師：“我”的萬花筒：了解自我意識第一部分案例分析自我意識的發(fā)展階梯自我意識的心理功能本節(jié)小結(jié)斯芬克斯之謎：自我意識擊掌游戲：你了解自己嗎？一、案例分析一、案例分析案例1某大學(xué)有一個(gè)女生小王，文靜秀氣，也不笨，但學(xué)習(xí)成績一直處于班內(nèi)中下游水平。她性格孤僻、自卑、不合群。幾年來，大家很少看到她與同學(xué)嬉戲、玩耍。她總是一個(gè)人躲在角落，成為別人火熱生活的旁觀者。她非常不愿意與別人交流，包括老師。上課時(shí)，她很少發(fā)言。老師和同學(xué)都很難了解她的想法。這樣做嚴(yán)重影響了她學(xué)習(xí)成績的提高和與別人的融洽交往。

原來她的父母親比較重男輕女，偏愛她的小弟弟，如果有什么事，總是拿她出氣。這使她感覺處處不如別人。一、案例分析案例1

另外，她在小學(xué)二年級時(shí)出于好奇，偷了鄰居一件漂亮衣服。事情發(fā)生以后，盡管她認(rèn)識到錯(cuò)了，并把衣服還給了鄰居，但仍然受到了鄰居的譴責(zé)和父母的打罵。這件事后，她的父母一直揪住這件事不放，一旦她稍有不對，就拿這件事來諷刺她，還在左鄰右舍面前令她難堪。因此，她害怕父母，在心里有些恨媽媽，但從不頂撞，因?yàn)樗幌雼寢寕?。她在家的言行舉止都很小心翼翼，但稍有不對就會遭到白眼和辱罵。漸漸地，她很害怕回家。在家里，她覺得父母喜歡的只有弟弟，并不愛她，她對這個(gè)家充滿了厭倦，認(rèn)為自己是這個(gè)家庭中多余的一員，因而她無時(shí)無刻不想逃離這個(gè)家。此外，當(dāng)時(shí)的同學(xué)也時(shí)常拿這件事諷刺她，同伴們也嘲笑她，說她是個(gè)會做賊的壞女孩。這深深地影響了她正常的生活和心理，事情雖然已經(jīng)過去了很多年，可她內(nèi)心還是深藏著一道不可跨越的心理障礙。二、斯芬克斯之謎：自我意識延時(shí)符二、自我、意識與自我意識斯芬克斯之謎斯芬克斯是希臘神話中一個(gè)長著獅子軀干、女人頭面的有翼怪獸。坐在忒拜城附近的懸崖上，向過路人出一個(gè)謎語:“什么東西早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路?”如果路人猜錯(cuò)，就被害死。俄狄浦斯猜中了謎底。延時(shí)符二、自我、意識與自我意識斯芬克斯之謎象征著人類的第一次認(rèn)識自我和自我探索延時(shí)符二、自我、意識與自我意識斯芬克斯之謎公元前9世紀(jì)德爾菲阿波羅神廟墻的箴言——蘇格拉底（公元前469-公元前399年）認(rèn)識你自己（knowyourself）1.自我自我是當(dāng)代心理學(xué)中最復(fù)雜、最難理解的概念之一。心理學(xué)家從不同的角度探討了“自我”的概念。2.意識意識是人類的心理活動，是思維的基本元素，是潛在的思想傾向，也是意志行為的內(nèi)驅(qū)力。(一）自我與意識3.自我意識自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認(rèn)識，是個(gè)體對自己的看法和態(tài)度。包括對自己的印象、看法、記憶、感覺、情感和控制等。(一）自我與意識延時(shí)符自我感覺、自我觀察、自我分析、自我評價(jià)（關(guān)鍵）。自尊（關(guān)鍵）、自信、自豪、自卑、自責(zé)等。自我控制（關(guān)鍵）、自律、自強(qiáng)、自我監(jiān)督等。自我認(rèn)識自我體驗(yàn)自我調(diào)控從形式上看，表現(xiàn)為自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控自我意識的結(jié)構(gòu)(一）自我與意識活動一：我是誰？請以“我……”、“我是……”、“我喜歡……”、“我要……”、“我曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型寫下20個(gè)描述自己的句子。

要求：盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語句，避免出現(xiàn)類似“我是一個(gè)男生”這樣的句子。(一）自我與意識活動一：我是誰？1.將陳述的20項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類：A．身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。編號：

B．情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開朗、煩惱沮喪等）。編號：

C．才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。編號：

D．社會關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系、如何和別人應(yīng)對進(jìn)退、對他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂于助人的、愛交朋友的、坦誠的、孤獨(dú)的等）。編號：

E．其他編號：

備注：分類是為了了解自己對自己各方面的關(guān)注和了解程度，某一類項(xiàng)目多，說明你對這方面關(guān)注和了解多；某一類項(xiàng)目少或沒有，說明你對這方面關(guān)注和了解少或根本就沒關(guān)注、不了解。健全的自我意識應(yīng)能較為全面地關(guān)注和了解自己。(一）自我與意識活動一：我是誰？2.評估你對自己的陳述是積極的還是消極的在你列出的每句話的后面加上正號（+）或負(fù)號（-）。正號表示“這句話表達(dá)了你對自己肯定滿意的態(tài)度”，負(fù)號的意義則相反，表示“這句話表達(dá)了你對自己不滿意、否定的態(tài)度”?？纯茨愕恼柵c負(fù)號的數(shù)量各是多少。備注：如果你正號的數(shù)量大于負(fù)號的，說明你的自我接納狀況良好。相反，你的負(fù)號將近一半甚至超過一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時(shí)你需要內(nèi)省一番，尋找問題的根源，比如是否過低地評價(jià)了自己？是什么原因使你成為這樣？有沒有改善的可能？(一）自我與意識三、自我意識的發(fā)展階梯123發(fā)展階梯自我中心期。這是自我意識的最原始形態(tài)，稱“生理自我”。從出生8個(gè)月開始至3歲左右成熟?？陀^化時(shí)期。從3歲到青春期，這是獲得社會自我的時(shí)期。這一階段個(gè)體接受社會文化影響最深，也是學(xué)習(xí)角色的重要時(shí)期。角色意識的建立，標(biāo)志著社會自我觀念開始形成。主觀化時(shí)期。從青春期到成人期間，自我意識趨于成熟，進(jìn)入心理自我時(shí)期。自我意識的完善是不斷地進(jìn)行自我認(rèn)知、自我評價(jià)、自我改造的過程。是個(gè)體不斷社會化的過程，也是個(gè)性特征形成的過程。自我意識發(fā)展的階梯0

高職大學(xué)生有三年知識技能的準(zhǔn)備時(shí)間。在這段緩沖時(shí)間里，他們圍繞個(gè)人發(fā)展、個(gè)人和社會的關(guān)系，主動積極地探索自我。強(qiáng)烈關(guān)注自己的發(fā)展1大多數(shù)大學(xué)生對自己的分析、評價(jià)逐漸變得客觀、全面。自我評價(jià)能力不斷提高2高職生有強(qiáng)烈的自我設(shè)計(jì)和自我規(guī)劃的愿望，大部分學(xué)生奮發(fā)向上，力求成才，根據(jù)自我設(shè)計(jì)的目標(biāo)自覺調(diào)節(jié)行為。強(qiáng)烈要求獨(dú)立和自制，希望擺脫依賴和約束。自我控制能力逐漸增強(qiáng)4高職大學(xué)生的自我體驗(yàn)既豐富又復(fù)雜，可以說是一生中或各種社會群體中“最善感”的一個(gè)年齡階段或群體。自我體驗(yàn)日益豐富復(fù)雜3高職大學(xué)生自我意識特征四、自我意識的心理功能影響個(gè)體對經(jīng)驗(yàn)的解釋；保持個(gè)體行為的一致性；影響個(gè)體的期望水平。123自我意識的心理功能自我意識的心理功能五、本節(jié)小結(jié)01自我意識自我意識的心理功能案例分析自我、意識與自我意識自我意識的發(fā)展階梯小結(jié)THANKS謝謝！延時(shí)符延時(shí)文字大學(xué)生心理健康教育主講教師：“調(diào)適我的“哈哈鏡”：自我意識偏差的調(diào)適第二部分案例分析自我中心的調(diào)適自負(fù)心理的調(diào)適本節(jié)小結(jié)自卑心理的調(diào)適一、案例分析康康：唉，我小學(xué)初中都很自信陽光，成績也非常好。但到高中后，感到自己處處不如別人，成績也一落千丈，媽媽在我到高中后老和別人比較，一聽到我就心煩，一煩什么都不想干。到大學(xué)后，心情還是開心不起來，做什么都感覺自己做不好。能幫我找到一些方法調(diào)整一下嗎？健?。耗銓ψ约旱恼J(rèn)識也需有些偏差呢，我們今天要學(xué)習(xí)相關(guān)自我認(rèn)識偏差的調(diào)整，也許會對你有些啟發(fā)。案例分析二、自卑心理的調(diào)適（1）全面認(rèn)識自己，悅納自我（3）坦然面對挫折，保持心理平衡（2）學(xué)會自我滿足（4）參加多種社會活動，體驗(yàn)人生的精彩不良自我意識及調(diào)適自卑心理的調(diào)適不良自我意識及調(diào)適延時(shí)符每個(gè)人身上都既有自信也有自卑。不良自我意識及調(diào)適延時(shí)符自卑是完善自我的動力。三、自我中心的調(diào)適自我中心的調(diào)適自我中心是自我意識畸形發(fā)展而產(chǎn)生的，它會嚴(yán)重影響人際關(guān)系和個(gè)人的發(fā)展，在人際交往中受挫后，易誘發(fā)一些消極情緒，比如焦慮、抑郁等?？朔晕抑行膽?yīng)該學(xué)會換位思考，學(xué)會關(guān)愛、尊重、幫助他人，必要時(shí)適當(dāng)讓步，并加強(qiáng)自我修養(yǎng)，學(xué)會調(diào)控自己的言行和需求。不良自我意識及調(diào)適四、自負(fù)心理的調(diào)適自負(fù)心理的調(diào)適（1）學(xué)會與人平等相處。（2）要善于接受別人的批評。（3）提升自我認(rèn)識水平

不良自我意識及調(diào)適五、本節(jié)小結(jié)01自我調(diào)適自負(fù)心理的調(diào)適案例分析自卑心理的調(diào)適自我中心的調(diào)適小結(jié)THANKS謝謝！延時(shí)符延時(shí)文字大學(xué)生心理健康教育主講教師：BCAD案例分析有效控制自我不斷完善自我本講小結(jié)延時(shí)符塑造健全的自我意識一、案例分析心心：我學(xué)習(xí)了自我意識的知識后，了解了自我意識的重要，但在完善自我時(shí)，總是三天打魚，兩天曬網(wǎng)怎么辦？健健：這在同學(xué)們中間很常見，需要同學(xué)們更好地提升自我控制能力，才能不斷地完善自我。心心：怎么才能做到呢？案例分析二、有效控制自我（三）有效控制自我EFFECTIVESELF-CONTROL塑造健全的自我意識延時(shí)符2、樹立正確適宜的目標(biāo)4、提升自我管理能力3、制定合理的計(jì)劃1、培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力(三）有效控制自我延時(shí)符(三）有效控制自我視頻：棉花糖實(shí)驗(yàn)三、不斷完善自我（四）不斷完善自我CONSTANTLYIMPROVEONESELF塑造健全的自我意識延時(shí)符2、發(fā)掘、充分利用自己潛能4、健全意志品質(zhì)3、有效控制自我1、按社會要求與個(gè)體特點(diǎn)設(shè)計(jì)自我(四）不斷完善自我延時(shí)符(四）不斷完善自我延時(shí)符(四）不斷完善自我只有把小我融入大我，才會有海一樣的胸懷，山一樣的崇高。希望你們腳踏實(shí)地，為中華民族偉大復(fù)興作出你們這一代人的歷史貢獻(xiàn)。（2019年1月17日習(xí)近平總書記在天津南開大學(xué)考察時(shí)勉勵(lì)青年學(xué)子）

——習(xí)近平延時(shí)符(四）不斷完善自我“廣大青年用