學(xué)會(huì)專(zhuān)注高效學(xué)習(xí)主題班會(huì)課件

學(xué)會(huì)專(zhuān)注高效學(xué)習(xí)

小楊原本成績(jī)優(yōu)異，但是自從上網(wǎng)課之后，他就越來(lái)越無(wú)心向?qū)W。由于網(wǎng)絡(luò)的誘惑，加上沒(méi)有了班級(jí)共同學(xué)習(xí)的氛圍和老師的監(jiān)督，他的注意力越來(lái)越難集中在學(xué)習(xí)上。小楊成績(jī)直線下滑,老師和家長(zhǎng)都無(wú)可奈何。案例1上了初三之后，小英感到壓力很大，經(jīng)常焦慮。她在日記中寫(xiě)道：我很想看書(shū)，但注意力好像總不在書(shū)上，一句話都要讀個(gè)兩三遍才能明白文字傳達(dá)的意思。我現(xiàn)在滿腦子都是考試，總會(huì)想考不好怎么辦。案例2根據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究報(bào)告證實(shí)：98％的孩子智商都是差不多的，只有1％的孩子智商是天才，也只有1％的孩子智商是弱智。那為何在100個(gè)孩子當(dāng)中，成績(jī)?cè)趺床罹噙@么大呢？目錄contents什么是注意力01注意力分散的表現(xiàn)03提升注意力的策略04注意力的類(lèi)型02PART01什么是注意力指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。

2006年首次中國(guó)青少年注意力狀況調(diào)查結(jié)果公布，被訪學(xué)生中自認(rèn)為上課時(shí)能集中注意力的比例剛過(guò)半——58.8%，且僅有39.7%的被訪對(duì)象表示課堂上持續(xù)集中注意力達(dá)30分鐘以上。而在自習(xí)時(shí)間，可以集中注意力者只有48.6%的比例。紅黃黑綠藍(lán)綠紫藍(lán)黃紅藍(lán)紅紫藍(lán)紫黃綠紅紫綠黑藍(lán)黃紅黃請(qǐng)快速說(shuō)出下面字體的顏色1紅黃黑綠藍(lán)綠紫藍(lán)黃紅藍(lán)紅紫藍(lán)紫黃綠紅紫綠黑藍(lán)黃紅黃請(qǐng)快速說(shuō)出下面字體的顏色2大腦在處理沖突信息的時(shí)候，由于大腦內(nèi)功能的相互競(jìng)爭(zhēng)或不兼容導(dǎo)致反應(yīng)速度會(huì)減慢。斯特魯普效應(yīng)怎樣才能減少干擾？PART02注意力的類(lèi)型有意注意無(wú)意注意有意后注意注意力類(lèi)型提高注意能力的本質(zhì)：加強(qiáng)有意注意的集中程度和持續(xù)時(shí)間；形成有意后注意；盡量避免無(wú)意注意對(duì)大腦的干擾。PART03注意力分散的表現(xiàn)測(cè)一測(cè)自己的專(zhuān)注程度ABC1.學(xué)習(xí)時(shí)容易分心，聽(tīng)見(jiàn)外部動(dòng)靜就會(huì)不自覺(jué)探望2.上課容易發(fā)呆、走神、釣魚(yú)、很難長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注于功課上3.課堂上或自習(xí)課忍不住照鏡子4.課堂上或晚自習(xí)經(jīng)常想上廁所5.做作業(yè)經(jīng)常斷斷續(xù)續(xù)、磨磨蹭蹭，無(wú)法及時(shí)上交6.做作業(yè)總是忍不住與他人討論7.周末寫(xiě)作業(yè)總是忍不住去刷手機(jī)8.作業(yè)容易粗心大意9.經(jīng)常找不到作業(yè)、試卷、文具、書(shū)籍、校園卡等10.完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)無(wú)次序、混亂交錯(cuò)、頭緒多經(jīng)常（不加分）偶爾（加5分）從不(加10分)PART03提升注意力的策略提升注意力的策略①用醒目的標(biāo)簽提醒自己專(zhuān)注。②意識(shí)到自己走神時(shí)，立馬把注意力放回學(xué)習(xí)上。要強(qiáng)制自己集中注意力。③將突然想起來(lái)要做的事情先記下，在結(jié)束當(dāng)下任務(wù)之后再去做。01拉回思想提升注意力的策略①設(shè)時(shí)間表，規(guī)劃好一天要完成的事情（但不執(zhí)念于時(shí)間表），注意學(xué)科間的穿插。②把要完成的事情簡(jiǎn)單分段。每次只做當(dāng)下需要完成的那部分，不想之前的和以后的。合理分配任務(wù)提升注意力的策略①盡量保持絕對(duì)安靜。②遠(yuǎn)離干擾源（電子產(chǎn)品、零食、課外書(shū)等）。③選擇在通風(fēng)且光線充足的地方學(xué)習(xí)。營(yíng)造安靜、舒適的環(huán)境03提升注意力的策略調(diào)動(dòng)多種器官04心理學(xué)研究表明，參與收集信息的感官越多，信息就越豐富，所學(xué)的知識(shí)也就越扎實(shí)。眼睛看，耳朵聽(tīng)，用手寫(xiě)，用腦想等多個(gè)渠道同步進(jìn)行學(xué)習(xí)提升注意力的策略①背書(shū)時(shí)拿紙寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)，列出提綱。②計(jì)算時(shí)，在不打擾他人的前提下出聲計(jì)算。③多做筆記、畫(huà)線、圈點(diǎn)批注。調(diào)動(dòng)多種器官04提升注意力的策略①保持充足的睡眠。②課前預(yù)習(xí)，帶著思考聽(tīng)課，接收信息更主動(dòng)。③積極參與課堂互動(dòng)。活躍思維05提升注意力的策略①拉回思想②合理分配任務(wù)③營(yíng)造安靜、舒適的環(huán)境④調(diào)動(dòng)多種器官⑤活躍思維⑥……

小楊原本成績(jī)優(yōu)異，但是自從上網(wǎng)課之后，他就越來(lái)越無(wú)心向?qū)W。由于網(wǎng)絡(luò)的誘惑，加上沒(méi)有了班級(jí)共同學(xué)習(xí)的氛圍和老師的監(jiān)督，他的注意力越來(lái)越難集中在學(xué)習(xí)上。小楊成績(jī)直線下滑,老師和家長(zhǎng)都無(wú)可奈何。案例1自律環(huán)境監(jiān)督上了初三之后，小英感到壓力很大，經(jīng)常焦慮。她在日記中寫(xiě)道：我很想看書(shū)，但注意力好像總不在書(shū)上，一句話都要讀個(gè)兩三遍才能明白文字傳達(dá)的意思。我現(xiàn)在滿腦子都是考試，總會(huì)想考不好