高中主題班會 保證學(xué)習(xí)時間提高學(xué)習(xí)效率課件高中上學(xué)期主題班會

保證學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率高二班級主題班會孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權(quán)利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當(dāng)你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當(dāng)你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴(yán)。成就感和尊嚴(yán)，給你快樂。龍應(yīng)臺——親愛的安德烈15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現(xiàn)一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學(xué)，后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風(fēng)景?！炭涤?時間計劃好則學(xué)習(xí)效率高不是不想做計劃，而是不知道該如何做計劃；以前也許做過計劃，但實行幾天后，無法按計劃進(jìn)行，又回到無計劃狀態(tài)。如何做一個有針對性又可操作的計劃？三個基本方法：以目標(biāo)為導(dǎo)向以重要性為導(dǎo)向以教學(xué)計劃為導(dǎo)向5以目標(biāo)為導(dǎo)向確定一個比較實際的目標(biāo)，找出實現(xiàn)目標(biāo)的最佳途徑。如：某同學(xué)目前年級排名200，希望下次月考進(jìn)入年級前150名。200名和

150名之間的總成績差約為40分。方案1：六科平均增加7分左右。找出各科的成績增長點（薄弱環(huán)節(jié)），在學(xué)習(xí)時間的安排上傾斜，針對薄弱環(huán)節(jié)加強(qiáng)學(xué)習(xí)；方案2：存在偏科情況。各科成績增長幅度從大到小排列，學(xué)習(xí)時間則從多到少安排。達(dá)到目標(biāo)后，目標(biāo)可提高，如第三次月考爭取進(jìn)入年級前120名，據(jù)此制定新的計劃；若目標(biāo)未達(dá)到，找出原因，可降低目標(biāo)，重新制定計劃。62.以重要性為導(dǎo)向中學(xué)學(xué)習(xí)的壓力很大，很多人被弄的手忙腳亂。我們在學(xué)習(xí)的時候，面前總放著一大堆書，但你每次只能拿起一本書，認(rèn)真閱讀，而不是同時拿起十幾本書隨意瀏覽——這是一種最浪費時間的學(xué)習(xí)方法。只有讀完一本之后，再去拿起另一本來閱讀。那么，該選擇哪一本呢？答案很簡單：最重要的那本。對第二重要的那本，堅決不看。當(dāng)你把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就變成了最重要的了。

72.以重要性為導(dǎo)向確定重要的科目，在學(xué)習(xí)時間安排上傾斜，爭取效益最大化。方案1：各科成績比較均衡。高考中，語數(shù)外三科共450分，政史地三科共300分，學(xué)習(xí)時間安排至少是450:300=3:2的關(guān)系；方案2：有偏科情況。偏科程度越嚴(yán)重，安排學(xué)習(xí)的時間越多。如語文偏科較嚴(yán)重，其它各科較均衡。按方案1初步確定各科學(xué)習(xí)時間，再在每科的學(xué)習(xí)時間中勻出一定的時間加到語文的學(xué)習(xí)上。

評估學(xué)習(xí)效果，根據(jù)實際情況，重新安排各科自習(xí)時間。83.以教學(xué)計劃為導(dǎo)向以課表中當(dāng)天各主科上課的時間的長短為權(quán)重，安排自習(xí)時間。如某天的課表顯示：語文課2節(jié)，數(shù)學(xué)2節(jié)，歷史1節(jié)。將自習(xí)時間分為5等份，語文占2份，數(shù)學(xué)占2份，歷史占1份。注意：教學(xué)計劃主要是從教的角度，針對全年級同學(xué)制訂的，應(yīng)針對自己的情況，從學(xué)的角度更具體地制訂出個人的學(xué)習(xí)計劃。兩方面互相照應(yīng)配合，才能收到更好的學(xué)習(xí)效果。9要想提高學(xué)習(xí)效率，合理安排學(xué)習(xí)時間是關(guān)鍵。學(xué)習(xí)計劃應(yīng)該怎樣寫？寫哪些內(nèi)容？沒有什么固定的格式。學(xué)習(xí)計劃的制定可以采用這三種方法中的某一種，也可以是兩種混合或者三種混合，依自己的實際情況確定。但有幾個要點：1.按照自己的實際情況來訂計劃，這個計劃是自己需要的也是能夠完成的；2.時間安排要明確；3.計劃要達(dá)到的目標(biāo)應(yīng)明確、適中；4.經(jīng)過一個階段的學(xué)習(xí)，需要評估學(xué)習(xí)效果，并根據(jù)實際情況，重新安排各科學(xué)習(xí)計劃。10一天如何大于24小時很多同學(xué)都有這樣的感慨：感覺時間過的太快，好多東西還沒來得及看，一天就過去了，恨不得一天能有48個小時。從物理學(xué)的角度來看，這顯然是不可能的。但是，如果我們能夠增加每一分鐘的利用價值，那么從某種意義上來說，也可以等于是增加了時間。11算一筆賬：一天學(xué)習(xí)時間：(上課40分鐘×8)+2(晚自習(xí))+(晨讀30分鐘)=8小時，

8(睡覺)+1(吃飯)=9小時，處理其他事情共計7小時。向（7個小時）爭取更多的時間。在不減少睡覺和休息時間的前提下，將時間的利用價值提高，每天是很容易多擠出一定的時間用于學(xué)習(xí)的。

一天的學(xué)習(xí)效果超過了24小時的價值！充分利用零碎時間2.爭取將大部分作業(yè)在白天完成3.各科交叉學(xué)習(xí)121.充分利用零碎時間如：睡著前的那段時間、起床、洗漱、走路、中午……這些時間很瑣碎，但是如果加起來，也是相當(dāng)可觀的。人們常說：時間就是海綿里的水，越擠越多。這些時間如果能夠利用起來，對于同學(xué)們來說，是十分有價值的。（但體育活動、行走時要專心，注意安全。）132.爭取將大部分作業(yè)在白天完成每天老師都會布置作業(yè)，這些作業(yè)一般是基礎(chǔ)性的而且是比較簡單的習(xí)題，幫助理解課堂上講解的知識點，所以，最好是在白天寫完，不占晚上太多的時間！晚上的大塊學(xué)習(xí)時間可根據(jù)自己的實際情況制定具體的學(xué)習(xí)計劃。白天要上課，哪兒有時間做作業(yè)？課間休息擠出3~4分鐘中午利用20~30分鐘（午休時間控制在30~40分鐘，太多反而效果不好）下午自習(xí)時間做。學(xué)科輔導(dǎo)時抓緊做自己的限時練，爭取提前完成，剩余時間可以做作業(yè)；活動課合理利用起來做作業(yè)。143.各科交叉學(xué)習(xí)同學(xué)們有這樣的體會：對于感興趣的課程，學(xué)習(xí)會主動些，成績也會比較好；而對其它課程，學(xué)習(xí)的主動性要差一些，成績也往往要低一些。每天只有24小時，誰也不會多一秒鐘，或者少一秒鐘。那么怎么才能做到增加偏科的學(xué)習(xí)時間而又不減少其它課程的學(xué)習(xí)時間？15自習(xí)時，一門課程學(xué)習(xí)40分鐘，然后再學(xué)習(xí)另外一門。假如偏科是語文，而強(qiáng)項是數(shù)學(xué)，可以這樣安排自習(xí)：先自習(xí)語文40分鐘，再接著自習(xí)數(shù)學(xué)。因為數(shù)學(xué)是感興趣的課程，大腦的興奮程度會自動提高；又因為語文和數(shù)學(xué)的思維方式存在較大的差異，學(xué)習(xí)語文后接著學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)也可看成是對大腦的一種調(diào)節(jié)與休息。就像我們累了時喝杯咖啡一樣，這時候的數(shù)學(xué)就像是一杯咖啡！其它課程也可參考上述方法進(jìn)行交叉學(xué)習(xí)，既增加偏科的學(xué)習(xí)時間而又不減少其它課程的學(xué)習(xí)時間。16優(yōu)秀不是一種行為，而是一種習(xí)慣每個人的時間都是一樣的，有的同學(xué)通過努力學(xué)習(xí)，最終可以步入理想的大學(xué)校園，而有的同學(xué)卻名落孫山。多數(shù)人的智力相差無幾，而時間管理的差距卻可以造就完全不同的人生。對于一個高中生，在短期內(nèi)提升智力的可能性不大，但任何人都可以在短期內(nèi)提升自己的時間管理意識，從而實現(xiàn)學(xué)習(xí)上的跨越。17平時，同學(xué)們浪費時間的現(xiàn)象非常普遍。如：聊天、沒有節(jié)制地玩、無目的的東張西望、無目的的看與學(xué)習(xí)無關(guān)的書、為崇拜的偶像分散精力、看或?qū)懖槐匾臇|西等等。如果我們有計劃地學(xué)習(xí)，通過自我控制，形成一種好的習(xí)慣，我們就一定會取得好成績、就一定會變得優(yōu)秀、就一定會成就卓越。優(yōu)秀不是一種行為而是一種習(xí)慣。CHAPTER學(xué)習(xí)動力來源與保持2目標(biāo)與計劃的調(diào)整和更新根據(jù)學(xué)習(xí)進(jìn)展和實際情況，適時調(diào)整和更新學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃，以保持動力和積極性。優(yōu)先級排序與時間管理合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，根據(jù)重要性和緊急性對任務(wù)進(jìn)行優(yōu)先級排序，并合理分配時間，以充分利用學(xué)習(xí)時間。制定短期和長期學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)生應(yīng)該明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，包括每天、每周、每月的學(xué)習(xí)任務(wù)和時間安排。明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃定期回顧學(xué)習(xí)進(jìn)展，將學(xué)習(xí)成果記錄下來，以便了解自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)和進(jìn)步情況。記錄學(xué)習(xí)進(jìn)展當(dāng)取得一定的學(xué)習(xí)成果時，可以給予自己一些獎勵，如看一場電影、購買一件心儀的物品等，以激勵自己繼續(xù)努力。給予自己獎勵在學(xué)習(xí)過程中，遇到失敗和挫折是難免的，要勇敢面對并從中吸取教訓(xùn)，以更加努力地追求學(xué)習(xí)目標(biāo)。接受失敗和挫折定期自我反饋和獎勵123創(chuàng)造一個整潔有序的學(xué)習(xí)空間，包括書桌、書架、文具等物品的擺放，以便于高效地進(jìn)行學(xué)習(xí)。整潔有序的學(xué)習(xí)空間選擇適合自己的學(xué)習(xí)工具和資源，如參考書籍、在線課程、學(xué)習(xí)軟件等，以提高學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量。合適的學(xué)習(xí)工具和資源與同學(xué)一起學(xué)習(xí)可以互相鼓勵和支持，共同探討問題，分享學(xué)習(xí)心得和經(jīng)驗，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力和信心。與同學(xué)互相鼓勵和支持創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境CHAPTER克服拖延癥的方法和策略3拖延癥是指個體在面臨一項任務(wù)或決策時，習(xí)慣性地延遲行動，通常伴隨著焦慮、壓力和自我懷疑。拖延癥的概念拖延癥在大學(xué)生中尤為普遍，許多學(xué)生面臨學(xué)業(yè)、實習(xí)、社團(tuán)工作等多重任務(wù)，容易產(chǎn)生拖延現(xiàn)象。拖延癥的普遍性長期拖延可能導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績下滑、人際關(guān)系緊張，甚至影響個體的心理健康。拖延癥的危害認(rèn)識并接受拖延癥設(shè)定時間限制為每個短期目標(biāo)設(shè)定一個明確的時間限制，以督促自己在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)。設(shè)定短期目標(biāo)針對長期任務(wù)，將其分解為若干個短期目標(biāo)，以便逐步完成任務(wù)，避免一次性面對過多的壓力。優(yōu)先級排序根據(jù)任務(wù)的緊急程度和重要程度，合理安排時間順序，優(yōu)先處理緊急且重要的任務(wù)。設(shè)定小目標(biāo)和期限番茄工作法01采用25分鐘工作+5分鐘休息的模式，將時間切分為25分鐘的塊，每個塊專注于一項任務(wù)，然后進(jìn)行5分鐘的休息。避免干擾02在專注工作期間，盡量避免外界干擾，如關(guān)閉手機(jī)通知、避免與他人過多交流。獎勵機(jī)制03為自己設(shè)定一些小獎勵，以激勵自己在規(guī)定