中小學(xué)第十個近視防控月倡議書

中小學(xué)第十個近視防控月倡議書親愛的同學(xué)們、老師們、家長們：眼睛，是心靈的窗戶，是我們感知五彩斑斕世界的重要器官。在中小學(xué)第十個近視防控月來臨之際，讓我們共同行動起來，為孩子們的視力健康保駕護航。隨著學(xué)習(xí)壓力的增大以及電子設(shè)備的普及，我國中小學(xué)生近視率呈上升趨勢，近視問題日益嚴(yán)峻。近視不僅會給孩子們的日常生活帶來不便，如運動時眼鏡滑落、看遠處物體模糊，還可能影響他們未來的職業(yè)選擇，像一些對視力要求較高的軍事、航空、精密儀器制造等專業(yè)，近視的孩子往往會受限。更為重要的是，高度近視還可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫離、青光眼等嚴(yán)重眼部疾病，威脅孩子們的眼部健康。同學(xué)們，為了保護好我們的眼睛，讓我們從自身做起。在學(xué)校，每節(jié)課間都要走出教室，到戶外眺望遠方，讓眼睛得到充分放松；認(rèn)真做好眼保健操，找準(zhǔn)穴位，規(guī)范動作，為眼睛來一場“按摩”；讀書寫字時，保持“一拳一尺一寸”的正確姿勢，即胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺（33厘米），手指離筆尖一寸（3厘米）。在家中，減少使用電子設(shè)備的時間，拒絕沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲和短視頻；合理安排學(xué)習(xí)時間，每連續(xù)用眼30-40分鐘，就休息10-15分鐘，可以看看綠植或者閉目養(yǎng)神。同時，積極參加體育鍛煉，像跳繩、跑步、打羽毛球等運動，既能增強體質(zhì)，又對視力保護大有裨益。老師們，感謝你們辛勤的付出。在課堂上，請?zhí)嵝押⒆觽儽３终_的讀寫姿勢，合理安排教學(xué)時間，避免學(xué)生長時間連續(xù)用眼。多組織一些戶外教學(xué)活動，讓孩子們在親近自然的過程中放松眼睛。另外，定期調(diào)整教室的燈光亮度，確保光線柔和、均勻，不刺眼，為孩子們創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境。家長們，孩子的視力健康離不開你們的悉心呵護。要為孩子制定合理的作息時間表，保證他們每天有充足的睡眠時間，小學(xué)生10小時，初中生9小時，高中生8小時。在飲食方面，注重營養(yǎng)均衡，多給孩子吃富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。同時，嚴(yán)格控制孩子使用電子設(shè)備的時長，監(jiān)督他們正確用眼。定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進行視力檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。同學(xué)們、老師們、家長們，保護視力，刻不容緩。讓我們攜手共進，在這個近視防控月以及未來的每一天，積極采取行動，為孩子們擁有明亮的雙眸和清