新疆烏魯木齊初中體育 第十周《耐久跑》教學實錄 人教新課標版

新疆烏魯木齊初中體育第十周《耐久跑》教學實錄人教新課標版科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）新疆烏魯木齊初中體育第十周《耐久跑》教學實錄人教新課標版設計意圖本節(jié)課以《耐久跑》為主題，旨在通過教學引導學生掌握耐久跑的基本技術，提高學生的有氧耐力和心肺功能。結合人教新課標版教材，通過實際操作和游戲活動，激發(fā)學生對耐久跑的興趣，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神和毅力。核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課培養(yǎng)學生健康第一的核心理念，提升學生的運動能力、健康行為和體育品德。通過耐久跑訓練，學生學會科學鍛煉方法，增強體質，培養(yǎng)堅持鍛煉的習慣；在團隊合作中，學生學會相互鼓勵、公平競爭，形成積極向上的體育精神。教學難點與重點1.教學重點

-重點一：耐久跑的基本技術動作要領，如正確的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和步伐頻率。

-重點二：耐久跑的戰(zhàn)術策略，包括合理分配體力、選擇合適的跑步路線和時機調整速度。

2.教學難點

-難點一：學生在耐久跑過程中保持正確的跑步姿勢，避免出現(xiàn)錯誤動作導致運動損傷。

-難點二：學生在長時間跑步中保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，防止呼吸急促或呼吸不當。

-難點三：學生在耐久跑中合理分配體力，避免出現(xiàn)中途體力不支或過度疲勞。例如，在訓練中指導學生如何通過調整步伐和節(jié)奏來維持體力。教學資源-軟硬件資源：運動場、跑道、計時器、秒表、音響設備

-課程平臺：體育教學軟件、在線體育教育資源平臺

-信息化資源：耐久跑技術視頻、健康鍛煉指導文章

-教學手段：多媒體教學設備、跑步技巧示范視頻、互動教學軟件教學過程一、課堂導入

（1）教師：同學們，大家好！今天我們要學習的是耐久跑。耐久跑是一項很好的有氧運動，它能幫助我們增強體質、提高心肺功能。那么，大家知道耐久跑的基本技術要領嗎？

（2）學生：不太清楚。

（3）教師：沒關系，今天我們就一起來學習耐久跑的基本技術要領。首先，請大家跟隨我一起做熱身運動。

（熱身運動）

二、基本技術教學

1.正確的跑步姿勢

（1）教師：接下來，我們來學習正確的跑步姿勢。請大家注意，要保持身體直立，頸部放松，雙臂自然擺動。

（2）學生：明白了。

（3）教師：好的，現(xiàn)在請大家跟我一起做。

（示范正確跑步姿勢）

2.呼吸節(jié)奏

（1）教師：接下來，我們學習呼吸節(jié)奏。跑步時，要保持深呼吸，節(jié)奏要均勻。

（2）學生：明白了。

（3）教師：好的，現(xiàn)在請大家跟我一起練習。

（示范呼吸節(jié)奏）

3.腳步頻率

（1）教師：最后，我們學習腳步頻率。跑步時，要保持適當?shù)哪_步頻率，避免過快或過慢。

（2）學生：明白了。

（3）教師：好的，現(xiàn)在請大家跟我一起練習。

（示范腳步頻率）

三、實際操作與練習

1.耐久跑練習

（1）教師：現(xiàn)在，我們來進行耐久跑練習。請大家按照正確的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和腳步頻率進行跑步。

（2）學生：明白了。

（3）教師：好的，開始跑步。注意保持姿勢，調整呼吸，控制節(jié)奏。

（耐久跑練習）

2.小組合作練習

（1）教師：接下來，我們進行小組合作練習。每個小組選一名組長，負責協(xié)調組內成員的跑步節(jié)奏。

（2）學生：明白了。

（3）教師：好的，現(xiàn)在請大家按照小組進行練習。

（小組合作練習）

四、游戲環(huán)節(jié)

1.耐久跑接力賽

（1）教師：現(xiàn)在，我們進行耐久跑接力賽。每個小組派一名隊員進行接力跑，接力棒在傳遞過程中，不能掉落。

（2）學生：明白了。

（3）教師：好的，開始比賽。注意安全，保持良好的比賽精神。

（耐久跑接力賽）

2.拔河比賽

（1）教師：接下來，我們進行拔河比賽。每個小組分成兩隊，進行對抗比賽。

（2）學生：明白了。

（3）教師：好的，開始比賽。注意力量分配，保持團隊合作。

（拔河比賽）

五、總結與反思

1.教師總結

（1）教師：今天，我們學習了耐久跑的基本技術要領，進行了實際操作和練習。希望大家通過今天的課程，能夠掌握耐久跑的技巧，提高自己的體質。

（2）學生：明白了。

2.學生反思

（1）學生：通過今天的課程，我學會了耐久跑的基本技術要領，也明白了運動的重要性。

（2）教師：很好，希望大家在今后的生活中，能夠堅持鍛煉，保持健康。

六、作業(yè)布置

1.教師布置作業(yè)

（1）教師：請大家回家后，進行一次耐久跑練習，記錄下自己的跑步時間和感受。

2.學生完成作業(yè)

（1）學生：明白了。

（2）學生：回家后，我會按照老師的要求進行耐久跑練習，并記錄下自己的感受。教學資源拓展1.拓展資源：

-耐久跑的歷史與發(fā)展：介紹耐久跑的起源、發(fā)展歷程以及在不同國家和地區(qū)的普及情況。

-耐久跑的健康益處：詳細闡述耐久跑對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等方面的積極影響。

-耐久跑的科學研究：引用相關科學研究，探討耐久跑對提高運動員耐力、速度和力量等方面的作用。

-耐久跑的國內外賽事：介紹國內外著名的耐久跑賽事，如馬拉松、半程馬拉松等，以及這些賽事的舉辦時間、地點和參賽規(guī)則。

2.拓展建議：

-閱讀相關書籍和文章：推薦學生閱讀《跑步圣經》、《馬拉松之路》等書籍，以及相關體育雜志和網站上的耐久跑文章。

-觀看耐久跑教學視頻：利用網絡資源，觀看專業(yè)運動員的耐久跑訓練視頻，學習他們的技術和訓練方法。

-參加耐久跑俱樂部：鼓勵學生加入學校的耐久跑俱樂部或參加社區(qū)組織的耐久跑活動，與志同道合的朋友一起鍛煉。

-制定個人訓練計劃：指導學生根據自己的身體狀況和目標，制定個性化的耐久跑訓練計劃，并持之以恒地執(zhí)行。

-交流心得與經驗：鼓勵學生在學習過程中，積極與同學、老師和家長交流心得與經驗，互相學習和進步。

-參與耐久跑比賽：鼓勵學生參加學校或社區(qū)組織的耐久跑比賽，通過比賽檢驗自己的訓練成果，同時培養(yǎng)競技精神和團隊合作意識。

-學習耐久跑心理技巧：介紹一些耐久跑心理技巧，如目標設定、心理暗示、自我激勵等，幫助學生更好地應對比賽和訓練中的心理壓力。

-關注耐久跑裝備：指導學生了解耐久跑裝備的選擇和使用，如合適的跑鞋、運動服裝、護具等，確保運動安全。課堂1.課堂評價

（1）提問評價

在課堂教學中，我將通過提問的方式，檢驗學生對耐久跑基本技術要領的掌握程度。例如，我會提問：“誰能告訴我正確的跑步姿勢是怎樣的？”或者“在耐久跑中，我們應該如何調整呼吸？”通過學生的回答，我可以了解他們對知識點的理解程度。

（2）觀察評價

在學生進行耐久跑練習時，我會仔細觀察他們的動作是否規(guī)范，如跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和腳步頻率。同時，我也會關注學生在小組合作練習中的表現(xiàn)，如團隊合作精神、溝通協(xié)調能力等。

（3）測試評價

為了更全面地了解學生的學習情況，我會在課程結束后進行耐久跑測試。測試內容包括跑步時間、跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和腳步頻率等方面。通過測試成績，我可以評估學生對耐久跑技術的掌握程度。

2.作業(yè)評價

（1）作業(yè)批改

學生完成耐久跑練習后，我會認真批改他們的作業(yè)，包括跑步記錄、心得體會等。在批改過程中，我會關注學生在練習中的進步和存在的問題。

（2）作業(yè)點評

對于學生的作業(yè)，我會給予具體的點評，指出他們的優(yōu)點和不足。例如，對于跑步姿勢不規(guī)范的學生，我會建議他們加強練習，注意調整；對于跑步時間較長的學生，我會鼓勵他們繼續(xù)保持，并提高跑步效率。

（3）及時反饋

在作業(yè)評價過程中，我會及時將學生的學習效果反饋給學生，讓他們了解自己的進步和不足。同時，我也會根據學生的反饋，調整教學策略，提高教學質量。

（4）鼓勵學生

在評價過程中，我會鼓勵學生繼續(xù)努力，不斷提高自己的耐久跑水平。對于表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，我會給予表揚和獎勵，激發(fā)他們的學習熱情。

（5）家校溝通

對于學生在課堂和作業(yè)中的表現(xiàn)，我會與家長進行溝通，共同關注學生的成長。通過家校合作，我們可以更好地幫助