【六上】【末路之難 成在堅(jiān)持】期末家長(zhǎng)會(huì)-小慧升級(jí)版發(fā)言稿

【六上】【末路之難成在堅(jiān)持】期末家長(zhǎng)會(huì)發(fā)言稿前言、目錄（1-3頁(yè)P(yáng)PT）感謝各位家長(zhǎng)：一是感謝你們?cè)诎倜χ?來(lái)到這里,和老師一起探討孩子的教育問(wèn)題。二是感謝你們平時(shí)在工作上對(duì)我的理解和支持。召開(kāi)這次家長(zhǎng)會(huì)的目的：更好地加強(qiáng)學(xué)校教師與家長(zhǎng)的聯(lián)系，更好地幫助孩子渡過(guò)小學(xué)階段的最后一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，使孩子順利邁進(jìn)中學(xué)。本次家長(zhǎng)會(huì)分為5個(gè)部分：向陽(yáng)而生-校園生活、破繭成蝶學(xué)-生特點(diǎn)、與書(shū)為伴-語(yǔ)文學(xué)習(xí)、防微杜漸-與您共勉、細(xì)微瑣事-寒假建議。一、向陽(yáng)而生-校園生活（4-12頁(yè)P(yáng)PT）全班44名同學(xué)，男生21人，女生23人。學(xué)生多數(shù)非常懂事、聽(tīng)話(huà)。班內(nèi)同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互幫互助，形成了良好的班風(fēng)。學(xué)生學(xué)習(xí)多數(shù)比較認(rèn)真、努力，形成了良好的學(xué)風(fēng)。大部分孩子能認(rèn)識(shí)到六年級(jí)的重要性，能遵守紀(jì)律，積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)。自從實(shí)行作業(yè)等級(jí)制以來(lái)，學(xué)生書(shū)寫(xiě)更認(rèn)真、做題更細(xì)心，能在周末力所能及的多做一些課外題。也有些問(wèn)題需要注意的。有個(gè)別學(xué)生書(shū)寫(xiě)不認(rèn)真，卷面很潦草，做題不肯動(dòng)腦筋。遇到難題就左抄右問(wèn)，投機(jī)取巧，以做完為完成目標(biāo)。有幾個(gè)學(xué)生難以靜下心來(lái)，有一些馬大哈，不夠細(xì)心，就像這次期中檢測(cè)中很多事由于審題不清而導(dǎo)致錯(cuò)誤。學(xué)習(xí)自覺(jué)性差，極易分心，也容易受干擾。學(xué)習(xí)任務(wù)老師不督促、不檢查就不落實(shí)。偏科現(xiàn)象較為嚴(yán)重，不少學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)參差不齊，不能做好各科齊頭并進(jìn)。閱讀面不廣，知識(shí)面狹窄?？砷喿x的書(shū)籍相對(duì)較少，導(dǎo)致不少時(shí)間被虛度。尤其是那些學(xué)習(xí)不自覺(jué)，從來(lái)不看課外書(shū)的學(xué)生，課外知識(shí)積累幾乎空白。很多學(xué)生眼睛看不清楚，建議檢查視力，該佩戴眼鏡的請(qǐng)及時(shí)佩戴！以免視力下降更加嚴(yán)重。我的建議是：利用寒假的時(shí)間，加強(qiáng)學(xué)生的積累背誦和靈活運(yùn)用的能力，加強(qiáng)一些綜合性的練習(xí)訓(xùn)練，熟能生巧。這是孩子活動(dòng)時(shí)的照片.學(xué)習(xí)進(jìn)步的孩子有：XXX，習(xí)慣進(jìn)步的孩子有：XXX。書(shū)寫(xiě)漂亮的孩子有：XXX，早讀認(rèn)真的孩子：XXX。二、破繭成蝶—學(xué)生特點(diǎn)（13-20頁(yè)P(yáng)PT）進(jìn)入六年級(jí)后，我們從日常中能感受到孩子可能沒(méi)有以前那么愛(ài)說(shuō)了，在一些事情上比較有自己的想法。六年級(jí)學(xué)生的心態(tài)會(huì)發(fā)生一些變化。一方面，他們開(kāi)始進(jìn)入青春初期，自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)，開(kāi)始有自己的想法和觀點(diǎn)，希望得到他人的認(rèn)可和尊重。同時(shí)，他們也會(huì)對(duì)別人的想法進(jìn)行批判。另一方面，由于生理變化和社會(huì)壓力的增大，他們的情緒波動(dòng)可能會(huì)變得更大，容易感到煩躁不安。此外，他們還會(huì)開(kāi)始關(guān)注異性，希望得到異性的關(guān)注和認(rèn)可。這是青春期的正常心理變化，也請(qǐng)家長(zhǎng)正視此變化。六年級(jí)學(xué)生特點(diǎn):孩子是否很容易躁動(dòng)？說(shuō)重一點(diǎn)就很激動(dòng)？說(shuō)兩句話(huà)就嫌煩？有時(shí)還會(huì)莫名其妙的不安、發(fā)呆？我們要正確對(duì)待孩子的情緒問(wèn)題：叛逆不是壞事，調(diào)整共同方式多談話(huà)少責(zé)罵；沖動(dòng)是魔鬼，先控制好情緒，做好榜樣示范，三思而后行；培養(yǎng)孩子解決問(wèn)題能力，避免介入，培養(yǎng)獨(dú)立處理問(wèn)題的能力；思想引導(dǎo)很重要，引導(dǎo)正確價(jià)值觀，避免過(guò)早接觸與年齡不符的信息。咱們家長(zhǎng)關(guān)注孩子成長(zhǎng)的變化，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候提供一些正確的指導(dǎo)。1.關(guān)注孩子的情緒變化：六年級(jí)是孩子進(jìn)入青春初期的階段，他們的情緒波動(dòng)可能會(huì)變得更加明顯。家長(zhǎng)和老師需要關(guān)注孩子的情緒變化，理解他們的情感需求，并給予適當(dāng)?shù)闹С趾凸膭?lì)。2.建立良好的溝通渠道：家長(zhǎng)和老師需要與孩子建立良好的溝通渠道，了解他們的想法和感受，尊重他們的觀點(diǎn)，并給予積極的反饋。同時(shí)，也要鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的情感和觀點(diǎn)，促進(jìn)情感交流和理解。3.培養(yǎng)積極的生活態(tài)度：家長(zhǎng)和老師需要引導(dǎo)孩子積極看待生活中的挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)他們樂(lè)觀、積極的生活態(tài)度。同時(shí)，也要鼓勵(lì)孩子參加各種有益的活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，提高自信心和自尊心。4.建立良好的人際關(guān)系：家長(zhǎng)需要幫助孩子建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)與他人相處、合作和分享。同時(shí)，也要鼓勵(lì)孩子積極參與集體活動(dòng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力和社交技能。三、與書(shū)為伴—語(yǔ)文學(xué)習(xí)（21-28頁(yè)P(yáng)PT）作為六年級(jí)的語(yǔ)文老師兼班主任，我想給家長(zhǎng)們講解一下六年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)語(yǔ)文可能會(huì)遇到的問(wèn)題以及相應(yīng)的解決辦法建議：1.學(xué)習(xí)壓力增大：隨著小升初考試的臨近，孩子們面臨著越來(lái)越大的學(xué)習(xí)壓力。他們可能會(huì)感到焦慮、緊張，甚至出現(xiàn)失眠、食欲不振等身體反應(yīng)。2.學(xué)習(xí)內(nèi)容難度增加：六年級(jí)的語(yǔ)文學(xué)習(xí)內(nèi)容相對(duì)于以前更加深入和復(fù)雜，孩子們可能會(huì)感到有些吃力。例如，閱讀理解、寫(xiě)作表達(dá)等能力的提高需要長(zhǎng)期的積累和實(shí)踐。3.時(shí)間管理不當(dāng)：隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的增加，孩子們需要合理安排時(shí)間，做到高效學(xué)習(xí)。但是，一些孩子可能會(huì)出現(xiàn)時(shí)間管理不當(dāng)?shù)膯?wèn)題，導(dǎo)致無(wú)法按時(shí)完成作業(yè)或者影響其他方面的生活。4.閱讀理解困難：六年級(jí)的語(yǔ)文閱讀理解題目逐漸增加了難度，孩子們可能會(huì)感到難以理解和回答。當(dāng)然，針對(duì)語(yǔ)文學(xué)習(xí)，我們可以采取以下方法：1.注重基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)：幫助孩子們鞏固拼音、生字、詞語(yǔ)等基礎(chǔ)知識(shí)，提高他們的閱讀和寫(xiě)作能力。2.多讀多寫(xiě)：鼓勵(lì)孩子們多讀優(yōu)秀的課外書(shū)籍，拓寬知識(shí)面和視野。同時(shí)，指導(dǎo)他們多寫(xiě)多練，提高寫(xiě)作表達(dá)能力。給予及時(shí)的鼓勵(lì)和肯定：在孩子們?nèi)〉眠M(jìn)步時(shí)，及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)，增強(qiáng)他們的自信心和學(xué)習(xí)動(dòng)力。3.注重閱讀方法：指導(dǎo)孩子們掌握一些閱讀方法，如略讀、精讀、歸納總結(jié)等。幫助他們學(xué)會(huì)從文章中獲取信息，理解作者的觀點(diǎn)和意圖。鼓勵(lì)孩子們?cè)陂喿x過(guò)程中進(jìn)行思考和分析，對(duì)文章中的觀點(diǎn)和論證進(jìn)行評(píng)估和判斷。培養(yǎng)他們的批判性思維和獨(dú)立思考能力。我們還要學(xué)會(huì)記憶和運(yùn)用，多記多做、多刷題，利用遺忘曲線，在遺忘的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)反復(fù)記憶。在閱讀中，提取信息、整體感知、理解感受、做出評(píng)價(jià)、解決問(wèn)題。這是六年級(jí)寒假閱讀數(shù)目推薦。4.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：指導(dǎo)孩子們制定每日的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括固定的學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間。幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和時(shí)間管理能力。5.建立正確的學(xué)習(xí)觀念：幫助孩子們理解學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，成績(jī)只是其中的一部分。鼓勵(lì)他們關(guān)注自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)，而不是過(guò)分關(guān)注分?jǐn)?shù)。6.作文：作文是經(jīng)過(guò)人的思想考慮和語(yǔ)言組織，通過(guò)文字來(lái)表達(dá)一個(gè)主題意義的記敘方法。先確定中心思想，借助思維導(dǎo)圖確定行文思路，進(jìn)行語(yǔ)言表達(dá)。四、防微杜漸—與您共勉（29-48頁(yè)P(yáng)PT）誤區(qū)一：六年級(jí)了，孩子大了，為了培養(yǎng)ta自律自覺(jué)，我可以不用管、少管點(diǎn)了。現(xiàn)象一：學(xué)習(xí)狀態(tài)出現(xiàn)斷崖式倒退：半份作業(yè)、我忘帶了、最后一個(gè)交、錯(cuò)誤率很高，這些問(wèn)題我們不管不行?，F(xiàn)象二：我把孩子放在晚托班。孩子回家作業(yè)都完成了，家長(zhǎng)真輕松。孩子為了和同學(xué)玩，作業(yè)敷衍、抄襲。這些不管不行?，F(xiàn)象三：手機(jī)自由，滿(mǎn)足社交需求。沉迷網(wǎng)絡(luò)、語(yǔ)言低俗、社交復(fù)雜。這些不管不行。針對(duì)這些現(xiàn)象應(yīng)對(duì)方式：我們要智慧管教，對(duì)于作業(yè)：定期、抽查，書(shū)寫(xiě)端正程度，正確率、訂正情況；對(duì)于手機(jī)：最好別給、監(jiān)管引導(dǎo)、共同活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意。誤區(qū)二：學(xué)語(yǔ)文，就是認(rèn)真聽(tīng)課、做好筆記、多看書(shū)、多刷題嗎？現(xiàn)象1.孩子聽(tīng)寫(xiě)大部分都是全對(duì)，為什么一考試就只有七八十分？只停留在“記憶”這一能力?，F(xiàn)象2.我家沉迷看書(shū)，為什么一寫(xiě)作文還是很磨蹭很糟糕？[看情節(jié)]圖新鮮，長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，類(lèi)似于看漫畫(huà)；看寫(xiě)法：梳理文章脈絡(luò)，借鑒寫(xiě)作方法；[看情感]感同身受的共情能力?，F(xiàn)象3.我家孩子語(yǔ)文書(shū)上滿(mǎn)滿(mǎn)都是筆記，這么認(rèn)真了，為什么語(yǔ)文還是考不好？適當(dāng)?shù)墓P記可以輔助課堂聽(tīng)講，但若只埋頭做筆記，甚至花樣做筆記，那就是逃避思考的“假學(xué)習(xí)”。所以說(shuō)，孩子不管不行，語(yǔ)文不僅是背誦和默寫(xiě)，更重要的是背后的思維能力。關(guān)于小升初的建議，家長(zhǎng)會(huì)相聚的目的只有一個(gè)，那就是為了孩子的健康成長(zhǎng)，教師和家長(zhǎng)應(yīng)該攜起手來(lái)，在教育孩子時(shí)，能“站得高些，看得遠(yuǎn)些，想得深些，做得實(shí)些”。隨著時(shí)間的流逝，我們的孩子們漸漸地長(zhǎng)大了。一轉(zhuǎn)眼，他們已經(jīng)是六年級(jí)的學(xué)生了，小學(xué)六年級(jí)，也是小學(xué)與初中的接軌點(diǎn)，學(xué)生素質(zhì)的高低，成績(jī)的好壞，即將面臨到一個(gè)新的環(huán)境中受到一個(gè)新的挑戰(zhàn)、新的評(píng)價(jià)，所以我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，六年級(jí)應(yīng)該是個(gè)非常重要的階段。作為老師，我希望我的學(xué)生，在長(zhǎng)大以后，在回憶小學(xué)生活的時(shí)候，是快樂(lè)的，是幸福的，是沒(méi)有遺憾的，是沒(méi)有羞愧的。也希望他們每個(gè)人出現(xiàn)在別人的回憶里的時(shí)候，是個(gè)美好的形象。我希望我的學(xué)生離開(kāi)母校的時(shí)候，帶著三樣?xùn)|西：高尚的品質(zhì)、良好的習(xí)慣、扎實(shí)的基礎(chǔ)。相信家長(zhǎng)也會(huì)如此期盼。孩子帶著良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、與人為善、寬容的心態(tài)，在進(jìn)入中學(xué)后會(huì)更快地適應(yīng)，也會(huì)受到老師和同學(xué)的歡迎。孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣好，初中學(xué)科增多，他也能應(yīng)對(duì)自如；孩子有好的品質(zhì)，和中學(xué)同學(xué)相處時(shí)會(huì)更和諧，孩子有了好人緣，他的心情就快樂(lè)，心情好了，學(xué)習(xí)的勁頭的也就更大了。如果孩子在小學(xué)打好基礎(chǔ)，以一個(gè)較好的學(xué)習(xí)狀態(tài)走出小學(xué)，步入初中，我想他一定會(huì)充滿(mǎn)信心，對(duì)以后的學(xué)習(xí)生活勢(shì)必也會(huì)報(bào)著樂(lè)觀的、向上的態(tài)度。有句話(huà)說(shuō)的好：態(tài)度決定一切。我希望孩子們?cè)谧詈蟮男W(xué)時(shí)光在學(xué)習(xí)習(xí)慣，行為習(xí)慣方面，品德方面等都能突飛猛進(jìn)，各方面有大的飛躍，為孩子的中學(xué)生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)都希望自己的孩子學(xué)習(xí)好，并不惜花費(fèi)大量的精力和財(cái)力，那么怎樣才能促使孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)步呢？最主要的就是指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。因?yàn)閮和牡膶W(xué)習(xí)不僅是一種智力活動(dòng)，而且，還伴隨著非智力的活動(dòng)。諸如，認(rèn)真與否、刻苦與否、時(shí)間安排、學(xué)習(xí)方法等，對(duì)學(xué)習(xí)的效率都有極大的影響。學(xué)習(xí)習(xí)慣包裹許多方面的內(nèi)容，家長(zhǎng)應(yīng)著重從以下幾個(gè)方面進(jìn)行培養(yǎng)：要教育孩子學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，要教育子女養(yǎng)成獨(dú)立完成作業(yè)的習(xí)慣。作業(yè)是加深知識(shí)理解、鞏固教學(xué)所得的主要方式。有些孩子不愿下工夫自己做作業(yè)，要么就隨便應(yīng)付，要么就空著不做，要么在家里纏著家長(zhǎng)替他解答、替他檢查，有的家長(zhǎng)非常盡心，能幫助小孩解決作業(yè)方面的問(wèn)題。這樣的孩子即使每天交了作業(yè)也是很難掌握真知的。所以，家長(zhǎng)一定要讓孩子從小養(yǎng)成獨(dú)立完成作業(yè)的習(xí)慣。家長(zhǎng)可以跟孩子做作業(yè)“約法三章”：1、做作業(yè)時(shí)通過(guò)自己努力思考能做出來(lái)的，不要問(wèn)別人；2、做作業(yè)時(shí)感到不知所措的，要先認(rèn)真讀題，再回顧課文，接著自己思考，爭(zhēng)取獨(dú)立完成；3、對(duì)于自己實(shí)在難以獨(dú)立完成的題目也要認(rèn)真思考，嘗試回答，絕對(duì)不能空題。如果家長(zhǎng)給孩子輔導(dǎo)，在請(qǐng)家長(zhǎng)輔導(dǎo)先說(shuō)清自己對(duì)于題目的理解，引導(dǎo)孩子弄清自己在哪個(gè)具體地方不理解。切勿直接告知答案。家長(zhǎng)的輔導(dǎo)主要在“導(dǎo)”：通過(guò)對(duì)疑難問(wèn)題的“診斷”，從孩子的思維障礙出發(fā)，一個(gè)一個(gè)加以排除，啟發(fā)孩子從中悟得道理。升學(xué)前家長(zhǎng)們需要幫助孩子做好的準(zhǔn)備。（一）幫助孩子做好心理準(zhǔn)備：第一，小學(xué)和初中的學(xué)習(xí)有什么關(guān)系，又有什么區(qū)別；第二，升入初中后，他在學(xué)習(xí)上要面臨哪些變化；第三，初中階段在一個(gè)人成長(zhǎng)中的重要作用。為孩子找一個(gè)比他大一、二歲，現(xiàn)在正在初中讀書(shū)，在學(xué)習(xí)、思想、行為諸方面，都能給他以正面影響的伙伴，向他介紹一些初中生活的體驗(yàn)。（二）幫助孩子做好知識(shí)準(zhǔn)備：把小學(xué)階段學(xué)過(guò)的知識(shí)系統(tǒng)地、扎實(shí)地學(xué)好學(xué)精，讓孩子對(duì)升入初中后的學(xué)習(xí)有信心。五、細(xì)微瑣事—寒假建議（49-61頁(yè)P(yáng)PT）寒假的重要性：學(xué)習(xí)是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程，只有在寒假也以正確的方法堅(jiān)持學(xué)習(xí)，才能使所學(xué)知識(shí)扎實(shí)牢靠。寒假是絕佳的復(fù)習(xí)時(shí)期，學(xué)生們可以用寒假的時(shí)間來(lái)消化和鞏固本學(xué)期學(xué)到的知識(shí)。過(guò)一個(gè)扎實(shí)的寒假，為以后的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。長(zhǎng)高點(diǎn)，曬黑點(diǎn)，成熟點(diǎn)。豐富生活，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、旅游、學(xué)習(xí)廚藝等。反思舊的一年，計(jì)劃新的一年。我們要合理安排寒假生活，忌前松后緊、前緊后松，主張循序漸進(jìn)，保持學(xué)習(xí)狀態(tài)延續(xù)性。多與小孩溝通，成績(jī)之外，每個(gè)小孩都有著一份與家長(zhǎng)共同經(jīng)歷的期待。堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合，讓學(xué)習(xí)成為每天的習(xí)慣，成為每天生活的一部分。多讀好書(shū)，讓閱讀成為習(xí)慣讓小孩靜下來(lái)，學(xué)會(huì)沉淀。開(kāi)學(xué)時(shí)間：2月23日上午8:30；打掃衛(wèi)生、檢查作業(yè)、公布課表，對(duì)于沒(méi)有完成作業(yè)的同學(xué)，延緩報(bào)到時(shí)間，2月25日正式上課。這是六年級(jí)語(yǔ)文寒假特色作業(yè)。關(guān)于步行交通安全：穿越馬路時(shí)，要走直線，不可在馬路上迂回穿行。在道路上行走，要走人行道；沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走。行走時(shí)要專(zhuān)心，注意周?chē)闆r，不要東張西望、邊走邊玩手機(jī)或做其它事情。穿越馬路，要走人行橫道線，在有過(guò)街天橋和過(guò)街地道的路段，應(yīng)自覺(jué)走過(guò)街天橋和地下通道。不要突然橫穿馬路，在沒(méi)有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認(rèn)沒(méi)有機(jī)動(dòng)車(chē)通過(guò)時(shí)方可穿越馬路。關(guān)于騎行交通安全：不滿(mǎn)12周歲的孩子，不能在道路上騎車(chē)，這是必知的交通規(guī)則。在道路上要在非機(jī)動(dòng)車(chē)道內(nèi)行駛，沒(méi)有劃分車(chē)道要靠右邊行駛。通過(guò)路口時(shí)要嚴(yán)守信號(hào)，停車(chē)不要越過(guò)停車(chē)線；不要騎車(chē)逆行；不扶肩并行；不攀扶其它車(chē)輛；不在便道上騎車(chē)。在橫穿4條以上機(jī)動(dòng)車(chē)道或中途車(chē)閘失效時(shí)，須下車(chē)推行。騎車(chē)轉(zhuǎn)彎時(shí)要伸手示意，不要強(qiáng)行猛拐。關(guān)于防火安全：盡量不要一個(gè)人獨(dú)自留在家中。不要玩打火機(jī)，火柴點(diǎn)蚊香、用電器時(shí)要注意安全使用，防止火災(zāi)。不要在室內(nèi)自行烤火，晚上睡覺(jué)后要熄滅火源，以防火災(zāi)發(fā)生。不要在山崗野外玩火，以防引起山林大火。注意各類(lèi)取暖設(shè)備的使用安全，嚴(yán)禁使用易引發(fā)事故的各類(lèi)電器。年紀(jì)較小的孩子，不要允許他放煙花爆竹，防止炸傷、燒傷和火災(zāi)。不要放一些威力比較大的鞭炮。家長(zhǎng)應(yīng)做好看護(hù)工作，盡可能陪伴一起放鞭炮。不要將鞭炮投放在封閉的容器中、干燥的木柴中。不要將鞭炮投向化糞池、加油站等易燃易爆場(chǎng)所。寒假自我管理：不擅自玩煙花爆竹、氫氣球；不玩商品包裝防腐劑、干燥劑等易燃易爆有毒物品；正確使用電、氣；注意室內(nèi)通風(fēng)，防止煤氣中毒。鍛煉身體，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)；講究衛(wèi)生，預(yù)防流行病；科學(xué)飲食，不暴飲暴食，不挑食偏食。不過(guò)度吃甜、咸、油炸食品。不吃“三無(wú)食品”、過(guò)期食品。不買(mǎi)無(wú)證經(jīng)營(yíng)和小攤小販無(wú)質(zhì)量