五年級心理健康上冊教案-第一課 了解真實的自己 北師大版

五年級心理健康上冊教案-第一課了解真實的自己北師大版課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：五年級心理健康上冊教案-第一課了解真實的自己

2.教學(xué)年級和班級：五年級全體學(xué)生

3.授課時間：2023年3月15日星期三9:00-9:45

4.教學(xué)時數(shù)：1課時二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的自我認知能力、情緒管理能力和人際交往能力。通過活動引導(dǎo)學(xué)生認識自我，了解自己的興趣愛好、性格特點和能力優(yōu)勢，增強自信心；同時，學(xué)會識別和表達自己的情緒，提高情緒調(diào)節(jié)能力；此外，通過小組討論和互動，提升學(xué)生的人際溝通技巧，促進團隊合作精神。三、教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點：

-**核心內(nèi)容**：引導(dǎo)學(xué)生通過自我探索活動，認識到自己的優(yōu)點和不足。

-**詳細列明**：重點在于讓學(xué)生通過描述自己的日常行為、興趣愛好、學(xué)習(xí)態(tài)度等，形成對自己的初步認識。例如，通過“我的興趣愛好”環(huán)節(jié)，學(xué)生需列出至少三項興趣愛好，并簡單說明原因。

-**舉例解釋**：在講解如何描述自己的優(yōu)點時，教師可以舉例：“有的同學(xué)擅長畫畫，他們在美術(shù)課上表現(xiàn)出色，經(jīng)常受到老師的表揚?！?/p>

2.教學(xué)難點：

-**難點內(nèi)容**：幫助學(xué)生理解并接受自己的不足，并學(xué)會如何改進。

-**詳細列明**：難點在于引導(dǎo)學(xué)生正視自己的不足，并鼓勵他們制定改進計劃。例如，在“我的不足”環(huán)節(jié)，學(xué)生需誠實地列出至少兩項不足，并思考如何改進。

-**舉例解釋**：在討論如何改進不足時，教師可以舉例：“如果一個學(xué)生在數(shù)學(xué)上成績不理想，他們可以制定一個復(fù)習(xí)計劃，每天額外學(xué)習(xí)一定時間?！彼?、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《心理健康》上冊教材，以便跟隨課堂內(nèi)容進行學(xué)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與自我認知相關(guān)的圖片，如人物性格特征圖，以及情緒表達視頻，幫助學(xué)生更好地理解自我認知和情緒管理。

3.教學(xué)工具：準(zhǔn)備彩色卡紙、彩筆等，用于學(xué)生繪制自我畫像和情緒日記。

4.教室布置：設(shè)置小組討論區(qū)，并準(zhǔn)備白板或投影儀，以便展示討論結(jié)果和教學(xué)視頻。五、教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

-詳細內(nèi)容：教師以“鏡子中的我”為主題，邀請學(xué)生分享他們在鏡子前的觀察和感受。通過這個簡單的活動，讓學(xué)生開始思考自己的外貌、性格等特征。教師引導(dǎo)學(xué)生認識到，鏡子中的“我”是外在的反映，而真實的自己更為復(fù)雜。

-用時：5分鐘

2.新課講授

-第一條：自我認知的重要性

-詳細內(nèi)容：教師通過PPT展示“自我認知”的定義和重要性，強調(diào)自我認知對于個人成長和人際交往的積極作用。例如，展示成功人士的案例，說明他們在成功之前是如何認識自己的。

-用時：3分鐘

-第二條：認識自己的方法

-詳細內(nèi)容：介紹幾種認識自己的方法，如自我描述、他人評價、心理測試等。通過實例說明，如讓學(xué)生寫下自己的優(yōu)點和不足，或邀請同學(xué)進行評價。

-用時：5分鐘

-第三條：情緒管理

-詳細內(nèi)容：講解情緒管理的基本知識，包括情緒的種類、情緒的影響以及情緒調(diào)節(jié)的方法。通過視頻或故事，讓學(xué)生了解情緒管理的重要性。

-用時：7分鐘

3.實踐活動

-第一條：自我畫像繪制

-詳細內(nèi)容：讓學(xué)生用彩筆在卡紙上繪制自己的畫像，并在畫像旁邊寫下自己的興趣愛好、性格特點等。教師巡視指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生真實地表達自己。

-用時：10分鐘

-第二條：情緒日記記錄

-詳細內(nèi)容：引導(dǎo)學(xué)生記錄一天中的情緒變化，包括情緒的類型、發(fā)生的原因以及自己的應(yīng)對方式。通過這一活動，讓學(xué)生學(xué)會觀察和表達自己的情緒。

-用時：10分鐘

-第三條：小組分享與討論

-詳細內(nèi)容：將學(xué)生分成小組，讓他們分享自己的自我畫像和情緒日記，并討論如何更好地認識自己和管理情緒。

-用時：10分鐘

4.學(xué)生小組討論

-第一方面：自我認知的重要性

-舉例回答：學(xué)生A：“我覺得通過這個活動，我發(fā)現(xiàn)自己其實有很多優(yōu)點，比如很有耐心，這讓我在學(xué)習(xí)上很受益?！?/p>

-第二方面：認識自己的方法

-舉例回答：學(xué)生B：“我發(fā)現(xiàn)通過寫日記，我更能了解自己的情緒變化，這對我的心理健康很有幫助?！?/p>

-第三方面：情緒管理

-舉例回答：學(xué)生C：“我學(xué)會了深呼吸和冥想來調(diào)節(jié)情緒，這讓我在面對壓力時能更快地恢復(fù)平靜?！?/p>

5.總結(jié)回顧

-詳細內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)自我認知和情緒管理的重要性。通過提問的方式，檢查學(xué)生對本節(jié)課重難點的掌握情況。例如，教師可以提問：“你們認為自我認知對我們的生活有什么影響？”

-用時：5分鐘

總用時：35分鐘六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.自我認知能力的提升

-學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠更加清晰地認識到自己的興趣愛好、性格特點和能力優(yōu)勢，從而增強自信心。

-學(xué)生學(xué)會了如何用積極的態(tài)度看待自己的不足，并能夠制定出改進的計劃，提高了自我改進的能力。

2.情緒管理能力的增強

-學(xué)生在了解情緒種類和情緒調(diào)節(jié)方法的基礎(chǔ)上，能夠更好地識別和表達自己的情緒，學(xué)會了通過深呼吸、冥想等技巧來調(diào)節(jié)情緒。

-學(xué)生在面對壓力和挑戰(zhàn)時，能夠更加冷靜地應(yīng)對，減少了負面情緒對學(xué)習(xí)和生活的影響。

3.人際交往技巧的提高

-通過小組討論和分享，學(xué)生學(xué)會了傾聽、表達和溝通，提高了人際交往能力。

-學(xué)生能夠更好地理解他人，學(xué)會了換位思考，增強了團隊合作精神。

4.學(xué)習(xí)動機和態(tài)度的轉(zhuǎn)變

-學(xué)生在認識到自我認知和情緒管理的重要性后，對學(xué)習(xí)的態(tài)度更加積極，學(xué)習(xí)動機得到提升。

-學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識應(yīng)用到實際生活中，提高了學(xué)習(xí)效率和解決問題的能力。

5.心理健康意識的增強

-學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，對心理健康有了更深入的了解，認識到心理健康對個人成長的重要性。

-學(xué)生學(xué)會了關(guān)注自己的心理健康，能夠及時發(fā)現(xiàn)并解決心理問題，提高了心理素質(zhì)。

6.社會適應(yīng)能力的提升

-學(xué)生在掌握自我認知和情緒管理技巧的基礎(chǔ)上，能夠更好地適應(yīng)社會環(huán)境，提高社會適應(yīng)能力。

-學(xué)生在面對各種社會情境時，能夠保持冷靜和理智，做出合理的決策。

7.創(chuàng)新思維和批判性思維的培養(yǎng)

-學(xué)生在小組討論和分享過程中，學(xué)會了獨立思考，敢于提出自己的觀點，培養(yǎng)了創(chuàng)新思維。

-學(xué)生在分析問題和解決問題時，能夠運用批判性思維，提高問題解決能力。七、反思改進措施反思改進措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.融入情境教學(xué)

-我在課堂上嘗試了情境教學(xué)法，通過創(chuàng)設(shè)與生活貼近的情境，讓學(xué)生在真實環(huán)境中體驗和感受，這樣不僅提高了學(xué)生的參與度，也讓他們更容易理解和接受知識。

2.強化小組合作

-我鼓勵學(xué)生進行小組合作，通過討論和分享，學(xué)生不僅學(xué)會了合作，還鍛煉了溝通和解決問題的能力。這種教學(xué)方法在培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神方面效果顯著。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.教學(xué)互動不足

-在教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生參與度不高，課堂互動不夠充分。這可能是因為我對學(xué)生的興趣和需求了解不夠，導(dǎo)致課堂氛圍不夠活躍。

2.評價方式單一

-我主要依靠學(xué)生的課堂表現(xiàn)和作業(yè)來評價他們的學(xué)習(xí)效果，這種方式可能不夠全面，沒有充分考慮到學(xué)生的個性差異和多元發(fā)展。

3.時間分配不均

-有時候，我在講解某個知識點時可能會花費過多時間，導(dǎo)致其他內(nèi)容的教學(xué)時間不足，這需要我在今后的教學(xué)中更好地把握時間分配。

反思改進措施（三）

1.提升教學(xué)互動

-我計劃在課堂上更多地關(guān)注學(xué)生的反饋，通過提問、小組討論等方式，鼓勵學(xué)生積極參與，提高課堂互動性。

2.豐富評價方式

-我將嘗試采用多元化的評價方式，包括課堂表現(xiàn)、作業(yè)、作品展示、自我評價和同伴評價等，以更全面地評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

3.優(yōu)化時間管理

-我會提前規(guī)劃好每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，確保每個知識點都有足夠的時間進行講解和練習(xí)，同時留出時間進行互動和總結(jié)。

4.加強對學(xué)生的了解

-我會花更多時間與學(xué)生交流，了解他們的興趣和需求，根據(jù)學(xué)生的實際情況調(diào)整教學(xué)策略，使教學(xué)內(nèi)容更貼近學(xué)生的生活實際。

5.創(chuàng)設(shè)更多實踐機會

-我計劃在教學(xué)中增加更多的實踐環(huán)節(jié)，如角色扮演、案例分析等，讓學(xué)生在實際操作中學(xué)習(xí)和應(yīng)用知識，提高他們的實踐能力。八、課堂課堂評價是教學(xué)過程中的重要環(huán)節(jié)，它能夠幫助教師及時了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)問題并進行針對性的教學(xué)調(diào)整。以下是我在課堂上實施的評價方法：

1.課堂提問

-通過提問，我能夠檢驗學(xué)生對知識的理解和掌握程度。例如，在講解“自我認知”的概念時，我會提問：“你們認為什么是自我認知？它在我們的生活中有什么作用？”通過學(xué)生的回答，我可以了解他們對這個概念的理解深度。

2.觀察學(xué)生表現(xiàn)

-在課堂活動中，我會注意觀察學(xué)生的參與度和反應(yīng)。例如，在繪制自我畫像的實踐活動中，我會觀察學(xué)生是否認真投入，是否能夠積極地表達自己的特點。

3.小組討論評價

-在小組討論環(huán)節(jié)，我會觀察每個學(xué)生的發(fā)言情況，以及他們?nèi)绾闻c他人合作。例如，我會注意學(xué)生在討論中是否能夠傾聽他人意見，是否能夠提出建設(shè)性的觀點。

4.課堂練習(xí)

-通過課堂練習(xí)，我可以直接了解學(xué)生的知識應(yīng)用能力。例如，我會讓學(xué)生根據(jù)所學(xué)內(nèi)容完成一些簡單的案例分析，以檢驗他們對情緒管理策略的掌握。

5.測試與反饋

-定期進行小測試，可以讓我了解學(xué)生對知識點的掌握情況。測試后，我會及時批改試卷，并給予學(xué)生個性化的反饋，指出他們的優(yōu)點和需要改進的地方。

6.學(xué)生自我評價與同伴評價

-我鼓勵學(xué)生進行自我評價，讓他們反思自己的學(xué)習(xí)過程和成果。同時，我也組織同伴評價，讓學(xué)生之間相互反饋，這有助于提高學(xué)生的溝通能力和批判性思維。

7.課堂參與度記錄

-我會記錄學(xué)生在課堂上的參與情況，包括發(fā)言次數(shù)、提問頻率等，這些信息可以幫助我了解哪些學(xué)生可能需要額外的關(guān)注和指導(dǎo)。

-定期進行課堂總結(jié)，回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并引導(dǎo)學(xué)生進行自我評價。

-針對學(xué)生的不同學(xué)習(xí)風(fēng)格和需求，提供個性化的反饋和指導(dǎo)。

-使用積極的語言鼓勵學(xué)生，增強他們的自信心。

-對表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生給予表揚，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動力。

-對學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生提供額外的輔導(dǎo)，確保他們能夠跟上教學(xué)進度。板書設(shè)計①自我認知

-重點知識點：自我認知的定義、重要性、方法

-關(guān)鍵詞：自我認知、認識自我、性格特點、興趣愛好

②情緒管理

-重點知識點：情緒的種類、情緒的影響、情緒調(diào)節(jié)的方法

-關(guān)鍵詞：情緒、情緒表達、情緒調(diào)節(jié)、壓力應(yīng)對

③人際交往

-重點知識點：人際交往技巧、團隊合作、溝通能力

-關(guān)鍵詞：人際交往、團隊合作、溝通、傾聽、表達

④自我畫像

-重點知識點：如何繪制自我畫像、如何描述自己的特點

-關(guān)鍵詞：自我畫像、描述自己、優(yōu)點、不足

⑤情緒日記

-重點知識點：記錄情緒變化、分析情緒原因、應(yīng)對策略

-關(guān)鍵詞：情緒日記、記錄情緒、分析原因、應(yīng)對策略

⑥小組討論

-重點知識點：小組合作、分享、傾聽、反饋

-關(guān)鍵詞：小組討論、合作、分享、傾聽、反饋

⑦總結(jié)回顧

-重點知識點：本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、核心觀點、實踐應(yīng)用

-關(guān)鍵詞：總結(jié)回顧、學(xué)習(xí)內(nèi)容、核心觀點、實踐應(yīng)用典型例題講解在心理健康課程中，了解自我和情緒管理是兩個重要的知識點。以下是一些典型例題的講解，以及相關(guān)的補充說明。

例題1：

題目：小華最近感到學(xué)習(xí)壓力很大，他應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

答案：小華可以嘗試以下方法來調(diào)節(jié)情緒：

1.深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體，緩解緊張情緒。

2.運動：通過運動，如散步、跑步或打球，可以釋放壓力，提高心情。

3.分散注意力：做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、繪畫或閱讀，可以幫助分散注意力，減輕壓力。

4.與他人交流：與朋友或家人交流，分享自己的感受，可以獲得支持和建議。

例題2：

題目：小明在班級活動中總是不敢發(fā)言，他應(yīng)該如何提升自己的自信心？

答案：小明可以采取以下措施來提升自信心：

1.自我肯定：每天對自己說一些積極肯定的話，如“我可以做到”、“我有能力”。

2.小步驟嘗試：從一些小事情開始，如主動回答問題，逐漸增加自己的參與度。

3.尋求反饋：向老師或同學(xué)尋求反饋，了解自己的優(yōu)點和需要改進的地方。

4.觀察榜樣：觀察班級中自信的同學(xué)，學(xué)習(xí)他們的行為和態(tài)度。

例題3：

題目：小麗發(fā)現(xiàn)自己的朋友總是忽略她的感受，她應(yīng)該如何處理這種情況？

答案：小麗可以嘗試以下方法來處理這種情況：

1.開放溝通：與朋友坦誠地交流自己的感受，表達自己的需求。

2.設(shè)定界限：明確自己的界限，告訴朋友哪些行為是不可接受的。

3.尋求支持：如果問題無法解決，可以尋求老師或家長的幫助。

4.考慮友誼的價值：思考這段友誼是否值得繼續(xù)，如果不值得，可以學(xué)會放手。

例題4：

題目：小李在考試中遇到了難題，他應(yīng)該如何應(yīng)對？

答案：小李可以采取以下策略來應(yīng)對考試中的難題：

1.保持冷靜：不要因為難題而慌張，保持冷靜有助于思考。

2.