第九課 做情緒的主人（教案）-北師大版心理健康三年級(jí)上冊(cè)

第九課做情緒的主人（教案）-北師大版心理健康三年級(jí)上冊(cè)課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課以“做情緒的主人”為主題，旨在幫助三年級(jí)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的類型，學(xué)會(huì)表達(dá)和管理自己的情緒。通過(guò)活動(dòng)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生在體驗(yàn)中了解情緒的影響，培養(yǎng)他們積極健康的情緒態(tài)度，提高心理素質(zhì)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，提升情緒管理能力，增強(qiáng)自我意識(shí)，學(xué)會(huì)在集體中表達(dá)個(gè)人情緒，發(fā)展人際交往能力，形成健康的人際關(guān)系。通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，提高學(xué)生的心理適應(yīng)性和社會(huì)性發(fā)展。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-明確情緒的類型：通過(guò)實(shí)例和討論，讓學(xué)生識(shí)別出快樂(lè)、悲傷、憤怒、害怕等基本情緒。

-學(xué)會(huì)表達(dá)情緒：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒，如用言語(yǔ)、繪畫(huà)或角色扮演等。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-情緒管理技巧：幫助學(xué)生理解如何識(shí)別情緒的觸發(fā)點(diǎn)，并運(yùn)用有效的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，如深呼吸、放松技巧等。

-自我情緒認(rèn)知：引導(dǎo)學(xué)生深入思考自己的情緒，理解情緒背后的原因，以及如何通過(guò)自我反思來(lái)提升情緒認(rèn)知。

-社交情緒理解：讓學(xué)生學(xué)會(huì)理解他人的情緒，并能在集體活動(dòng)中表現(xiàn)出同理心，如通過(guò)角色扮演來(lái)體驗(yàn)不同情緒對(duì)人際關(guān)系的影響。四、教學(xué)資源-軟硬件資源：情緒表情卡片、多媒體投影儀、電腦、音響

-課程平臺(tái)：心理健康教育軟件平臺(tái)

-信息化資源：情緒管理相關(guān)的教育視頻、動(dòng)畫(huà)課件

-教學(xué)手段：角色扮演、小組討論、情緒日記、繪畫(huà)活動(dòng)五、教學(xué)過(guò)程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：播放一段輕松愉快的音樂(lè)，引導(dǎo)學(xué)生分享自己最喜歡的情緒，并簡(jiǎn)述為什么。

-回顧舊知：引導(dǎo)學(xué)生回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，提問(wèn)學(xué)生“什么是情緒？情緒有哪些類型？”

-提出問(wèn)題：引導(dǎo)學(xué)生思考“為什么會(huì)有不同的情緒？情緒對(duì)我們有什么影響？”

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：通過(guò)PPT或黑板，詳細(xì)講解情緒的類型、情緒的來(lái)源以及情緒對(duì)人的影響。

-舉例說(shuō)明：結(jié)合實(shí)際生活，舉例說(shuō)明不同情緒的表現(xiàn)，如快樂(lè)、悲傷、憤怒、害怕等。

-互動(dòng)探究：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，讓學(xué)生分享自己曾經(jīng)經(jīng)歷的不同情緒，并討論情緒對(duì)生活的影響。

3.情緒管理技巧（約15分鐘）

-教師講解：介紹幾種情緒管理技巧，如深呼吸、放松技巧、積極思考等。

-角色扮演：組織學(xué)生進(jìn)行角色扮演，讓學(xué)生體驗(yàn)不同情緒，并運(yùn)用所學(xué)技巧進(jìn)行調(diào)節(jié)。

-小組討論：讓學(xué)生在小組內(nèi)分享自己如何調(diào)節(jié)情緒，互相學(xué)習(xí)、借鑒。

4.自我情緒認(rèn)知（約10分鐘）

-教師講解：引導(dǎo)學(xué)生思考如何認(rèn)識(shí)自己的情緒，如何從情緒中了解自己的需求和期望。

-情緒日記：布置作業(yè)，讓學(xué)生記錄自己的情緒變化，分析情緒背后的原因。

-小組分享：讓學(xué)生在小組內(nèi)分享自己的情緒日記，互相交流、探討。

5.社交情緒理解（約10分鐘）

-教師講解：介紹社交情緒理解的重要性，如何理解他人的情緒，并表現(xiàn)出同理心。

-角色扮演：組織學(xué)生進(jìn)行角色扮演，讓學(xué)生體驗(yàn)不同情境下的情緒，并思考如何與他人溝通。

-小組討論：讓學(xué)生在小組內(nèi)討論如何處理人際關(guān)系中的情緒問(wèn)題，提出解決策略。

6.鞏固練習(xí)（約15分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：讓學(xué)生結(jié)合所學(xué)知識(shí)，設(shè)計(jì)一套情緒管理方案，并分享給其他同學(xué)。

-教師指導(dǎo)：及時(shí)給予學(xué)生指導(dǎo)和幫助，糾正學(xué)生在方案設(shè)計(jì)中的錯(cuò)誤。

-小組評(píng)價(jià)：組織小組內(nèi)評(píng)價(jià)，讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)、借鑒。

7.總結(jié)與反思（約5分鐘）

-教師總結(jié)：回顧本節(jié)課的主要知識(shí)點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性。

-學(xué)生反思：讓學(xué)生談?wù)勛约涸诒竟?jié)課中的收獲，以及如何將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中。

8.作業(yè)布置（約2分鐘）

-布置課后作業(yè)，讓學(xué)生結(jié)合所學(xué)知識(shí)，設(shè)計(jì)一套情緒管理方案，并分享給其他同學(xué)。六、知識(shí)點(diǎn)梳理1.情緒的類型與特征

-基本情緒類型：快樂(lè)、悲傷、憤怒、害怕、驚訝、厭惡等。

-情緒的特征：情緒是人的內(nèi)心體驗(yàn)，具有主觀性、短暫性、情境性等特點(diǎn)。

2.情緒的來(lái)源與影響

-情緒的來(lái)源：生理因素、心理因素、社會(huì)因素等。

-情緒的影響：情緒對(duì)人的心理、生理、行為等方面產(chǎn)生影響。

3.情緒表達(dá)與管理

-情緒表達(dá)：通過(guò)言語(yǔ)、表情、動(dòng)作等方式表達(dá)自己的情緒。

-情緒管理：學(xué)會(huì)識(shí)別情緒、調(diào)節(jié)情緒、運(yùn)用情緒管理技巧。

4.情緒調(diào)節(jié)技巧

-深呼吸：通過(guò)深呼吸來(lái)緩解緊張、焦慮等情緒。

-放松技巧：通過(guò)肌肉放松、冥想等方式緩解情緒。

-積極思考：用積極的心態(tài)面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。

5.自我情緒認(rèn)知

-認(rèn)識(shí)自己的情緒：通過(guò)自我反思、情緒日記等方式了解自己的情緒。

-情緒背后的原因：分析情緒背后的需求、期望、價(jià)值觀等。

6.社交情緒理解

-理解他人的情緒：通過(guò)觀察、傾聽(tīng)、同理心等方式理解他人的情緒。

-情緒在人際關(guān)系中的作用：情緒在人際交往中起到溝通、協(xié)調(diào)、調(diào)節(jié)的作用。

7.情緒管理策略

-情緒管理方案：結(jié)合個(gè)人情況，制定適合自己的情緒管理方案。

-情緒管理實(shí)踐：將情緒管理策略應(yīng)用到實(shí)際生活中，提高情緒管理能力。

8.情緒教育與心理健康

-情緒教育：通過(guò)教育引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒、表達(dá)情緒、管理情緒。

-心理健康：情緒管理是維護(hù)心理健康的重要途徑。

9.情緒管理在集體活動(dòng)中的應(yīng)用

-情緒管理在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中的作用：通過(guò)情緒管理提高團(tuán)隊(duì)凝聚力、溝通效率。

-情緒管理在集體活動(dòng)中的實(shí)踐：組織情緒管理活動(dòng)，提升學(xué)生的情緒管理能力。

10.情緒管理的意義

-提高生活質(zhì)量：通過(guò)情緒管理，使生活更加充實(shí)、快樂(lè)。

-促進(jìn)心理健康：情緒管理有助于預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。

-增強(qiáng)人際交往能力：情緒管理有助于建立良好的人際關(guān)系。七、典型例題講解1.例題：小明的媽媽生病了，小明感到非常傷心和擔(dān)心。請(qǐng)分析小明的情緒類型及其背后的原因。

解答：小明的情緒類型是悲傷。悲傷是由失去、痛苦或擔(dān)憂等引起的情緒。小明感到傷心和擔(dān)心是因?yàn)樗チ私】怠⒖鞓?lè)的家庭生活，同時(shí)也擔(dān)心媽媽的病情。

2.例題：當(dāng)小華考試成績(jī)不理想時(shí)，他感到很沮喪。請(qǐng)分析小華的情緒類型及其可能的影響。

解答：小華的情緒類型是沮喪。沮喪是由失望、挫敗或自我懷疑等引起的情緒。小華的沮喪可能影響他的自信心和未來(lái)的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

3.例題：小剛在公共場(chǎng)合突然感到心跳加速、手心出汗，這是因?yàn)樗龅搅俗屗械胶ε碌氖虑?。?qǐng)分析小剛的情緒類型及其生理反應(yīng)。

解答：小剛的情緒類型是害怕。害怕是由潛在的危險(xiǎn)或威脅引起的情緒。當(dāng)小剛感到害怕時(shí)，他的身體會(huì)做出生理反應(yīng)，如心跳加速、手心出汗，這是身體對(duì)恐懼的自然反應(yīng)。

4.例題：小麗在團(tuán)隊(duì)合作中遇到了困難，她感到很憤怒。請(qǐng)分析小麗的情緒類型及其可能的影響。

解答：小麗的情緒類型是憤怒。憤怒是由挫折、不公平或被誤解等引起的情緒。小麗的憤怒可能影響她與團(tuán)隊(duì)成員的溝通，甚至可能導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)合作的破裂。

5.例題：小王在完成一項(xiàng)任務(wù)后感到非常滿足和自豪。請(qǐng)分析小王的情緒類型及其背后的原因。

解答：小王的情緒類型是滿足和自豪。滿足是由達(dá)成目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)愿望等引起的情緒；自豪是由自己的成就或他人的認(rèn)可等引起的情緒。小王感到滿足和自豪是因?yàn)樗晒Φ赝瓿闪巳蝿?wù)，這讓他感到自己的努力得到了回報(bào)。八、作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.情緒日記：請(qǐng)學(xué)生記錄自己一周內(nèi)的情緒變化，包括情緒的類型、發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)以及情緒產(chǎn)生的原因。要求學(xué)生每天至少記錄一次，并在周末進(jìn)行總結(jié)。

2.情緒管理方案設(shè)計(jì)：讓學(xué)生結(jié)合本節(jié)課所學(xué)的情緒管理技巧，設(shè)計(jì)一套適合自己或他人的情緒管理方案。方案應(yīng)包括情緒識(shí)別、情緒調(diào)節(jié)、情緒表達(dá)等方面。

3.角色扮演練習(xí)：組織學(xué)生進(jìn)行角色扮演，模擬生活中可能遇到的情境，如與朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)、遇到挫折等。要求學(xué)生在扮演過(guò)程中運(yùn)用所學(xué)情緒管理技巧，并反思自己的表現(xiàn)。

4.小組討論報(bào)告：將學(xué)生分成小組，討論如何在實(shí)際生活中運(yùn)用情緒管理技巧，提高人際交往能力。每組需準(zhǔn)備一份討論報(bào)告，分享小組的觀點(diǎn)和建議。

作業(yè)反饋：

1.情緒日記：教師將對(duì)學(xué)生的情緒日記進(jìn)行批改，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生是否能夠準(zhǔn)確識(shí)別情緒、分析情緒產(chǎn)生的原因以及情緒調(diào)節(jié)的方法。對(duì)于存在的問(wèn)題，教師將給出針對(duì)性的改進(jìn)建議，如如何更準(zhǔn)確地描述情緒、如何深入分析情緒背后的原因等。

2.情緒管理方案設(shè)計(jì)：教師將評(píng)估學(xué)生的方案是否全面、實(shí)用，是否能夠結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)行設(shè)計(jì)。對(duì)于方案中的不足，教師將提出改進(jìn)意見(jiàn)，如如何優(yōu)化情緒調(diào)節(jié)策略、如何提高情緒表達(dá)的準(zhǔn)確性等。

3.角色扮演練習(xí)：教師將觀察學(xué)生在角色扮演中的表現(xiàn)，評(píng)估其是否能夠運(yùn)用所學(xué)情緒管理技巧，以及在模擬情境中的情緒調(diào)節(jié)能力。對(duì)于表現(xiàn)不佳的學(xué)生，教師將提供個(gè)別指導(dǎo)，幫助他們改進(jìn)表現(xiàn)。

4.小組討論報(bào)告：教師將檢查小組討論報(bào)告的內(nèi)容是否豐富、觀點(diǎn)是否明確、建議是否可行。對(duì)于報(bào)告中的不足，教師將提出改進(jìn)意見(jiàn)，如如何提高討論的深度、如何使建議更具操作性等。教學(xué)反思與改進(jìn)教學(xué)反思是教學(xué)過(guò)程中不可或缺的一環(huán)，它幫助我們不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，從而提高教學(xué)效果。以下是我對(duì)“第九課做情緒的主人”這一節(jié)課的反思與改進(jìn)計(jì)劃。

1.設(shè)計(jì)反思活動(dòng)

-課后，我會(huì)讓學(xué)生填寫(xiě)一份簡(jiǎn)短的反饋問(wèn)卷，了解他們對(duì)本節(jié)課的感受和收獲，以及他們認(rèn)為哪些內(nèi)容最有幫助，哪些地方需要改進(jìn)。

-我會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，讓他們分享自己在課堂上的體驗(yàn)，包括哪些活動(dòng)讓他們印象深刻，哪些地方他們覺(jué)得難以理解。

-我會(huì)回顧課堂錄像，觀察自己在教學(xué)過(guò)程中的表現(xiàn)，包括語(yǔ)言表達(dá)、教學(xué)節(jié)奏、互動(dòng)情況等。

2.制定改進(jìn)措施

-對(duì)于學(xué)生在反饋中提到的難以理解的部分，我計(jì)劃在未來(lái)的教學(xué)中增加實(shí)例講解，通過(guò)具體的生活場(chǎng)景來(lái)幫助學(xué)生更好地理解情緒管理的概念。

-我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生參與課堂活動(dòng)的積極性不高，我計(jì)劃在接下來(lái)的課程中設(shè)計(jì)更多互動(dòng)性強(qiáng)的活動(dòng)，如小組競(jìng)賽、角色扮演等，以提高學(xué)生的參與度。

-在情緒表達(dá)和調(diào)節(jié)技巧的講解中，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生可能需要更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)，因此我計(jì)劃在課后增加一些練習(xí)活動(dòng)，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)在實(shí)際操作中鞏固所學(xué)知識(shí)。

-對(duì)于情緒管理方案的設(shè)計(jì)，我注意到有些學(xué)生的方案缺乏創(chuàng)新性，我將在未來(lái)的教學(xué)中引入更多元