運(yùn)動(dòng)與健康試題

運(yùn)動(dòng)與健康

1.單選題（本題總分50.0分,本大題包括25小題,每題2分，總計(jì)50.0

分）1.（本題分值：2）

以減肥健美為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于多少分鐘（）

A.40分鐘

B.20分鐘

C.10分鐘

D.5分鐘

標(biāo)準(zhǔn)答案：B1用戶答案：A

本題得分：02.（本題分值:2）

下列哪項(xiàng)不是思維遲鈍型導(dǎo)致的后果（）

A.思維變得遲鈍

B.觀察、分析、判斷能力下降

C.免疫力下降

D.極易產(chǎn)生煩躁、憂愁、痛苦等不良情緒

標(biāo)準(zhǔn)答案：C1用戶答案：C

本題得分：23.（本題分值:2）

最佳的運(yùn)動(dòng)頻度應(yīng)該是每周多少次（）

A.4次

B.「3次

C.5次以上

D.3?5次

標(biāo)準(zhǔn)答案：D|用戶答案：D

本題得分：24.（本題分值:2）

出汗量與什么無關(guān)（）

A.天氣

B.心情

C.愛好

D.環(huán)境

標(biāo)準(zhǔn)答案：C|用戶答案：C

本題得分：25.（本題分值:2）

下列哪項(xiàng)不是太極拳的鍛煉要領(lǐng)（）

A.保持心平氣和，堅(jiān)持〃心靜〃

B.集中精神

C.熱身運(yùn)動(dòng)

D.正確把握各種不同姿勢(shì)和動(dòng)作的要求

標(biāo)準(zhǔn)答案：C1用戶答案：C

本題得分：26.（本題分值:2）

下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合中老年人（）

A.走跑交替

B.太極拳

C.健身操

D.瑜伽

標(biāo)準(zhǔn)答案：D1用戶答案：D

本題得分：27.（本題分值:2）

下列受傷后的休養(yǎng)方式哪種是錯(cuò)誤的（

A.認(rèn)真對(duì)待，積極治療

B.保證休息和營養(yǎng)

C.沒受傷的地方可以按原計(jì)劃訓(xùn)練

D.合理安排傷后訓(xùn)練

標(biāo)準(zhǔn)答案：C|用戶答案：c

本題得分：28.（本題分值:2）

對(duì)于運(yùn)動(dòng)你的看法是怎么樣的（）

A.運(yùn)動(dòng)越費(fèi)力，熱量消耗得越快

B.如果某種運(yùn)動(dòng)有益，做得越多越好

C.運(yùn)動(dòng)之前可以吃少量的東西

D.運(yùn)動(dòng)只限于年輕健康的人，對(duì)于老年或健康欠佳的人盡量不要參加

運(yùn)動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C1用戶答案：C

本題得分：29.（本題分值:2）

下列哪個(gè)問題進(jìn)行爬樓梯鍛煉時(shí)要注意的問題（）

A.選擇的樓梯要防滑，還要有牢固的扶手，光線要好

B.腿腳不便者不能進(jìn)行爬樓梯鍛煉

C.在鍛煉前應(yīng)做好熱身活動(dòng)，特別是一些下肢的準(zhǔn)備活動(dòng)，如壓腿、

屈膝、活動(dòng)腳踝

D.開始時(shí)的運(yùn)動(dòng)量以身體能夠承受為準(zhǔn)，以后再慢慢增加

標(biāo)準(zhǔn)答案：B1用戶答案：C

本題得分：010.（本題分值：2）

下列哪項(xiàng)是晨練提倡的（）

A.〃聞雞起舞〃

B.氣溫合適

C.陰雨天

D.雨霧天氣

標(biāo)準(zhǔn)答案：B用戶答案：B

本題得分：211.（本題分值:2）

下列哪項(xiàng)說法是錯(cuò)誤的是（）

A.有氧運(yùn)動(dòng)：步行、游泳、騎自行車、短跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓

球

B.最大心率：200減去你的年齡

C.力量鍛煉：俯臥撐、器械練習(xí)

D.伸展運(yùn)動(dòng)：練習(xí)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，比如瑜珈、體操等

標(biāo)準(zhǔn)答案：A1用戶答案：A

本題得分：212.（本題分值:2）

鍛煉多久以上才需要喝運(yùn)動(dòng)飲料（）

A.20分鐘

B.半小時(shí)

C.40分鐘

D.一個(gè)小時(shí)

標(biāo)準(zhǔn)答案：D1用戶答案：C

本題得分：013.（本題分值:2）

下列哪項(xiàng)是最方便的有氧運(yùn)動(dòng)（）

A.健美操

B.太極拳

C.室內(nèi)器械健身

D.游泳

標(biāo)準(zhǔn)答案：C|用戶答案：B

本題得分：014.（本題分值:2）

下列哪項(xiàng)是正確的跑步姿勢(shì)（）

A.前腳掌先著地或整個(gè)腳同時(shí)著地

B.腳落地時(shí)的膝關(guān)節(jié)挺直

C.用小腿肌肉躍起身體

D.盡量用腳跟先著地，然后由腳跟滾動(dòng)到腳掌

標(biāo)準(zhǔn)答案：D|用戶答案：D

本題得分：215.（本題分值:2）

下列哪個(gè)不是有氧運(yùn)動(dòng)必須具備的條件（）

A.所需的能量由糖酵解系統(tǒng)供能

B.運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供

C.全身大多數(shù)的肌肉群（2/3）都參與運(yùn)動(dòng)

D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在低中等之間，持續(xù)時(shí)間為15?40分鐘或更長

標(biāo)準(zhǔn)答案：A1用戶答案：C

本題得分：016.（本題分值:2）

下列哪種情況說明運(yùn)動(dòng)不適量（）

A.運(yùn)動(dòng)鍛煉后，精神狀態(tài)良好或稍有疲勞但還有繼續(xù)鍛煉的愿望

B.飲食比較穩(wěn)定，每天的進(jìn)食量沒有大的改變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)適量

C.體重減輕很多

D.每天的睡眠規(guī)律性很強(qiáng)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C1用戶答案：C

本題得分：217.（本題分值:2）

健美操的有氧健身作用（）

A.可以促進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能

B.使身體健康、勻稱、動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)

C.可以使人呼吸更加暢通

D.可以促進(jìn)消化，改善消化功能

標(biāo)準(zhǔn)答案：B用戶答案：A

本題得分：018.（本題分值:2）

下列哪種飲料在運(yùn)動(dòng)時(shí)不需要避免（）

A.可樂

B.咖啡

C.純凈水

D.茶

標(biāo)準(zhǔn)答案：C1用戶答案：A

本題得分：019.（本題分值:2）

下列哪項(xiàng)不是中老年人運(yùn)動(dòng)必須具備的三個(gè)基本條件（

A.效果

B.安全

C.興趣

D.時(shí)間

標(biāo)準(zhǔn)答案：D|用戶答案：D

本題得分：220.（本題分值:2）

下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)的作用是（）

A.運(yùn)動(dòng)容易讓人失眠

B.運(yùn)動(dòng)使你精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作

C.運(yùn)動(dòng)使你處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔

D.運(yùn)動(dòng)使你體重適當(dāng)，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào)

標(biāo)準(zhǔn)答案：A|用戶答案：A

本題得分：221.（本題分值:2）

下列哪項(xiàng)不是久靜不動(dòng)容易產(chǎn)生的疾?。ǎ?/p>

A.帕金森

B.血液循環(huán)流通差，導(dǎo)致靜脈曲張和痔瘡

C.頸椎麻煩大

D.易引發(fā)心腦血管疾病

標(biāo)準(zhǔn)答案：A1用戶答案：C

本題得分：022.（本題分值:2）

下列哪種說法是錯(cuò)誤的（）

A.健康就是身體沒有疾病

B.健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況

C.一個(gè)人經(jīng)常處在歡樂、自信、樂觀、謙虛、滿足的狀態(tài)，對(duì)身體有

不可忽視的保健作用

D.影響健康的主要原因并不完全在于疾病本身

標(biāo)準(zhǔn)答案：A1用戶答案：A

本題得分：223.（本題分值:2）

查出三鹿奶粉含有下列哪項(xiàng)有毒物質(zhì)（）

A.蘇丹紅

B.甲醛

C.苯酚

D.三聚氟胺

標(biāo)準(zhǔn)答案：D1用戶答案：D

本題得分：224.（本題分值:2）

步行時(shí)要選擇什么樣的鞋子（）

A.旅游鞋

B.高跟鞋

C.薄底鞋

D.皮鞋

標(biāo)準(zhǔn)答案：A1用戶答案：A

本題得分：225.（本題分值:2）

同樣的時(shí)間下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗熱量最多（）

A.游泳

B.籃球

C.田徑

D.散步

標(biāo)準(zhǔn)答案：C1用戶答案：A

本題得分：02.判斷題（本題總分20.0分,本大題包括10小題,每題

2分，總計(jì)20.0分）1.（本題分值:2）

有氧代謝運(yùn)動(dòng)一定要記得天天做。

標(biāo)準(zhǔn)答案：false|用戶答案：False

本題得分：22.（本題分值:2）

在無氧代謝運(yùn)動(dòng)中，身體的主要能量供應(yīng)來自于糖類和脂肪。

標(biāo)準(zhǔn)答案：false|用戶答案：True

本題得分：03.（本題分值:2）

衡量運(yùn)動(dòng)量最簡便的指標(biāo)是計(jì)數(shù)脈率。

標(biāo)準(zhǔn)答案：false|用戶答案：True

本題得分：04.（本題分值:2）

重視整理運(yùn)動(dòng)，使肌肉得到放松和恢復(fù)。

標(biāo)準(zhǔn)答案：true1用戶答案：True

本題得分：25.（本題分值:2）

有氧運(yùn)動(dòng)不要走跑結(jié)合，那樣有損機(jī)體健康。

標(biāo)準(zhǔn)答案：false|用戶答案：True

本題得分：06.（本題分值:2）

跑步是最好的健身方法。

標(biāo)準(zhǔn)答案：false|用戶答案：True

本題得分：07.（本題分值:2）

運(yùn)動(dòng)后合理補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料有利于加速恢復(fù)。

標(biāo)準(zhǔn)答案：true1用戶答案：True

本題得分：28.（本題分值:2）

體育鍛煉能使青少年身體長高。

標(biāo)準(zhǔn)答案：true1用戶答案：True

本題得分：29.（本題分值:2）

只要你很小心注意，鍛煉前不做熱身運(yùn)動(dòng)也可以。

標(biāo)準(zhǔn)答案：false1用戶答案：False

本題得分：210.（本題分值:2）

自行車對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)并沒有幫助。

標(biāo)準(zhǔn)答案：false|用戶答案：False

本題得分：23.多選題（本題總分30.0分,本大題包括10小題,每題

3分，總計(jì)30.0分）1.（本題分值:3）

哪些人不宜進(jìn)行跑步鍛煉（）

A.肥胖者

B.患有嚴(yán)重的心血管疾病

C.近期心臟病發(fā)作者

D.低血壓

標(biāo)準(zhǔn)答案：BC|用戶答案：BCD

本題得分：02.（本題分值:3）

經(jīng)常不參加運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生哪幾種情況（）

A.茶不思飯不想

B.思維遲鈍

C.肌體素質(zhì)下降

D.易患身心疾病

標(biāo)準(zhǔn)答案：BCD|用戶答案：BCD

本題得分：33.（本題分值:3）

準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)主要考慮以下哪幾個(gè)方面（）

A.氣溫

B.內(nèi)容

C.時(shí)間和量

D.時(shí)間間隔

標(biāo)準(zhǔn)答案：BCD用戶答案：ABC

本題得分：04.（本題分值:3）

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有哪些益處（）

A.鍛煉心肌，使心臟的血搏出量增加

B.加強(qiáng)呼吸功能，增強(qiáng)肺活量

C.減少臉部的豆豆

D.增強(qiáng)肌力和體力

標(biāo)準(zhǔn)答案：ABD|用戶答案：ABD

本題得分：35.（本題分值:3）

有氧跑步的鍛煉原則有哪些（）

A.快速提高負(fù)荷

B.從自身狀況出發(fā)

C.不可操之過急

D.持之以恒

標(biāo)準(zhǔn)答案：BCD|用戶答案：BCD

本題得分：36.（本題分值:3）

進(jìn)行游泳鍛煉前應(yīng)做的自我身體檢查有哪些（

A.游泳前是否得到充分的休息

B.上一次游泳的乏力感是否還存在

C.有沒有食欲減退

D.體溫是否偏高

標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD1用戶答案：ABD

本題得分：07.（本題分值:3）

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處有哪些（）

A.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺及血管有保健作用

B.有氧運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)壯肌肉、塑造形體

C.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼有保健作用

D.有氧運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)毒素的排出

標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD1用戶答案：ACD

本題得分：0&（本題分值：3）

下列哪些場地適宜跑步（）

A.操場

B.海邊

C.公園

D.公路

標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC1用戶答案：ABC

本題得分：39.（本題分值:3）

準(zhǔn)備活