體育與健康三級(jí)蛙跳單元教學(xué)計(jì)劃

體育與健康三級(jí)蛙跳單元教學(xué)計(jì)劃?一、單元教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)學(xué)生能夠正確掌握三級(jí)蛙跳的動(dòng)作要領(lǐng)，包括預(yù)擺、起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)，做到動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)。通過(guò)練習(xí)，大多數(shù)學(xué)生能夠提高三級(jí)蛙跳的遠(yuǎn)度，部分學(xué)生能夠達(dá)到優(yōu)秀水平（男生達(dá)到[具體距離]米以上，女生達(dá)到[具體距離]米以上）。2.身體健康目標(biāo)發(fā)展學(xué)生的下肢力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和平衡能力，促進(jìn)身體機(jī)能的全面發(fā)展。通過(guò)三級(jí)蛙跳練習(xí)，提高學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。3.心理健康與社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，克服畏難情緒，在練習(xí)中體驗(yàn)成功的喜悅。通過(guò)小組合作學(xué)習(xí)和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。二、單元教學(xué)內(nèi)容1.三級(jí)蛙跳的動(dòng)作技術(shù)預(yù)擺：雙腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)兩腿伸直，后擺時(shí)屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳：兩腳迅速用力蹬地，同時(shí)兩臂迅速向前上方擺動(dòng)，身體向前上方騰空跳起。騰空：騰空時(shí)，身體保持伸展，髖關(guān)節(jié)前送，兩臂繼續(xù)向前擺動(dòng)。落地：落地時(shí)，屈膝緩沖，保持身體平衡，兩臂自然放下。2.三級(jí)蛙跳的練習(xí)方法原地模仿練習(xí)：學(xué)生在原地進(jìn)行三級(jí)蛙跳的動(dòng)作模仿，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。單級(jí)蛙跳練習(xí)：進(jìn)行單級(jí)蛙跳，逐漸增加跳的距離和次數(shù)，提高腿部力量。多級(jí)蛙跳練習(xí)：進(jìn)行多級(jí)蛙跳，從兩級(jí)開始逐漸增加到三級(jí)，熟練掌握三級(jí)蛙跳的節(jié)奏和動(dòng)作。完整三級(jí)蛙跳練習(xí)：進(jìn)行完整的三級(jí)蛙跳練習(xí)，要求動(dòng)作規(guī)范、連貫，逐漸提高跳的遠(yuǎn)度。3.三級(jí)蛙跳的游戲與比賽接力比賽：將學(xué)生分成若干小組，每組進(jìn)行接力三級(jí)蛙跳比賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。挑戰(zhàn)自我比賽：每個(gè)學(xué)生進(jìn)行個(gè)人三級(jí)蛙跳比賽，記錄自己的成績(jī)，鼓勵(lì)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自我，提高成績(jī)。三、單元教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)三級(jí)蛙跳的動(dòng)作要領(lǐng)，特別是起跳和騰空環(huán)節(jié)的技術(shù)動(dòng)作。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性，避免出現(xiàn)停頓和脫節(jié)現(xiàn)象。2.教學(xué)難點(diǎn)如何讓學(xué)生掌握正確的起跳角度和用力順序，以提高跳的遠(yuǎn)度。培養(yǎng)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中的節(jié)奏感和控制能力，保證動(dòng)作的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。四、單元教學(xué)方法1.講解示范法通過(guò)詳細(xì)的講解和準(zhǔn)確的示范，讓學(xué)生直觀地了解三級(jí)蛙跳的動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)要求，建立正確的動(dòng)作表象。2.分解練習(xí)法將三級(jí)蛙跳的動(dòng)作分解為預(yù)擺、起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)，分別進(jìn)行練習(xí)，逐步掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)動(dòng)作，然后再進(jìn)行完整練習(xí)。3.游戲競(jìng)賽法通過(guò)游戲和競(jìng)賽的形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，提高學(xué)生的參與度，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。4.個(gè)別指導(dǎo)法針對(duì)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，幫助學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。五、單元教學(xué)課時(shí)安排本單元教學(xué)共安排6課時(shí)，具體課時(shí)安排如下：第1課時(shí)：三級(jí)蛙跳的動(dòng)作技術(shù)講解與示范1.教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生了解三級(jí)蛙跳的動(dòng)作概念和基本要求。通過(guò)教師的講解和示范，使學(xué)生建立三級(jí)蛙跳的動(dòng)作表象。2.教學(xué)內(nèi)容三級(jí)蛙跳的動(dòng)作技術(shù)講解三級(jí)蛙跳的動(dòng)作示范3.教學(xué)過(guò)程開始部分（5分鐘）課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分（10分鐘）慢跑熱身：圍繞操場(chǎng)慢跑3圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。關(guān)節(jié)活動(dòng)操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍。基本部分（25分鐘）講解三級(jí)蛙跳的動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)擺、起跳、騰空、落地。教師進(jìn)行完整的三級(jí)蛙跳動(dòng)作示范，讓學(xué)生觀察。分解動(dòng)作示范：分別對(duì)預(yù)擺、起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)進(jìn)行示范，強(qiáng)調(diào)每個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)要點(diǎn)。學(xué)生原地模仿練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。結(jié)束部分（5分鐘）放松活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行深呼吸放松和肌肉拉伸放松，如腿部肌肉拉伸、腰部肌肉拉伸等。課堂小結(jié)：總結(jié)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，表?yè)P(yáng)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，指出存在的問(wèn)題和改進(jìn)的方向。布置作業(yè)：讓學(xué)生回家后繼續(xù)進(jìn)行原地模仿練習(xí)。宣布下課，師生再見。第2課時(shí)：三級(jí)蛙跳的分解練習(xí)（預(yù)擺與起跳）1.教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生進(jìn)一步掌握三級(jí)蛙跳預(yù)擺和起跳環(huán)節(jié)的動(dòng)作技術(shù)。通過(guò)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的腿部力量和起跳能力。2.教學(xué)內(nèi)容三級(jí)蛙跳預(yù)擺練習(xí)三級(jí)蛙跳起跳練習(xí)3.教學(xué)過(guò)程開始部分（5分鐘）課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好，檢查學(xué)生服裝和鞋子。安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分（10分鐘）慢跑熱身：圍繞操場(chǎng)慢跑2圈，速度稍快于上節(jié)課。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：深蹲跳10個(gè)、原地高抬腿跑30秒、收腹跳10個(gè)，每個(gè)動(dòng)作做2組?；静糠郑?5分鐘）復(fù)習(xí)三級(jí)蛙跳的動(dòng)作要領(lǐng)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)預(yù)擺和起跳環(huán)節(jié)。三級(jí)蛙跳預(yù)擺練習(xí)：學(xué)生原地進(jìn)行預(yù)擺練習(xí)，要求兩臂前后擺動(dòng)協(xié)調(diào)，前擺時(shí)兩腿伸直，后擺時(shí)屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。三級(jí)蛙跳起跳練習(xí)：學(xué)生在預(yù)擺的基礎(chǔ)上進(jìn)行起跳練習(xí)，雙腳迅速用力蹬地，同時(shí)兩臂迅速向前上方擺動(dòng)，身體向前上方騰空跳起。教師強(qiáng)調(diào)起跳時(shí)的用力順序和角度，讓學(xué)生體會(huì)起跳的感覺。兩人一組，互相幫助練習(xí)：一人練習(xí)，另一人觀察并給予指導(dǎo)，重點(diǎn)糾正預(yù)擺和起跳環(huán)節(jié)的錯(cuò)誤動(dòng)作。結(jié)束部分（5分鐘）放松活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行全身放松，如拍打腿部肌肉、抖動(dòng)身體等。課堂小結(jié)：總結(jié)本節(jié)課的練習(xí)情況，表?yè)P(yáng)學(xué)生的進(jìn)步，指出存在的問(wèn)題和改進(jìn)的方法。布置作業(yè)：讓學(xué)生回家后進(jìn)行10分鐘的預(yù)擺和起跳練習(xí)。宣布下課，師生再見。第3課時(shí)：三級(jí)蛙跳的分解練習(xí)（騰空與落地）1.教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生掌握三級(jí)蛙跳騰空和落地環(huán)節(jié)的動(dòng)作技術(shù)。通過(guò)練習(xí)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力。2.教學(xué)內(nèi)容三級(jí)蛙跳騰空練習(xí)三級(jí)蛙跳落地練習(xí)3.教學(xué)過(guò)程開始部分（5分鐘）課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好，檢查學(xué)生的練習(xí)情況。安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分（10分鐘）慢跑熱身：圍繞操場(chǎng)慢跑2圈，速度適中。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：?jiǎn)文_跳10次、蛙跳5次、縱跳10次，每個(gè)動(dòng)作做2組。基本部分（25分鐘）復(fù)習(xí)三級(jí)蛙跳的動(dòng)作要領(lǐng)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)騰空和落地環(huán)節(jié)。三級(jí)蛙跳騰空練習(xí)：學(xué)生在起跳的基礎(chǔ)上進(jìn)行騰空練習(xí)，要求騰空時(shí)身體保持伸展，髖關(guān)節(jié)前送，兩臂繼續(xù)向前擺動(dòng)。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，如身體彎曲、手臂擺動(dòng)不協(xié)調(diào)等。三級(jí)蛙跳落地練習(xí)：學(xué)生在騰空后進(jìn)行落地練習(xí)，要求落地時(shí)屈膝緩沖，保持身體平衡，兩臂自然放下。教師強(qiáng)調(diào)落地時(shí)的屈膝角度和緩沖方法，讓學(xué)生體會(huì)落地的感覺。分組練習(xí)：將學(xué)生分成若干小組，每組進(jìn)行騰空和落地的組合練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。結(jié)束部分（5分鐘）放松活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行深呼吸放松和肌肉拉伸放松，如小腿肌肉拉伸、大腿肌肉拉伸等。課堂小結(jié)：總結(jié)本節(jié)課的練習(xí)情況，表?yè)P(yáng)學(xué)生的努力，指出存在的問(wèn)題和改進(jìn)的措施。布置作業(yè)：讓學(xué)生回家后進(jìn)行10分鐘的騰空和落地練習(xí)。宣布下課，師生再見。第4課時(shí)：三級(jí)蛙跳的完整練習(xí)1.教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生能夠連貫、協(xié)調(diào)地完成三級(jí)蛙跳的完整動(dòng)作。通過(guò)練習(xí)，進(jìn)一步提高學(xué)生三級(jí)蛙跳的遠(yuǎn)度和動(dòng)作質(zhì)量。2.教學(xué)內(nèi)容三級(jí)蛙跳的完整練習(xí)3.教學(xué)過(guò)程開始部分（5分鐘）課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好，檢查學(xué)生的服裝和鞋子。安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分（10分鐘）慢跑熱身：圍繞操場(chǎng)慢跑2圈，速度適中。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：弓步壓腿10次、側(cè)壓腿10次、后踢腿跑30秒，每個(gè)動(dòng)作做2組?；静糠郑?5分鐘）復(fù)習(xí)三級(jí)蛙跳的動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性。學(xué)生進(jìn)行三級(jí)蛙跳的完整練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，觀察學(xué)生的動(dòng)作情況，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，如起跳角度不對(duì)、騰空高度不夠、落地不穩(wěn)等。個(gè)別指導(dǎo)：針對(duì)個(gè)別學(xué)生存在的問(wèn)題，進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)，幫助學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作。分組比賽：將學(xué)生分成若干小組，每組推選一名代表進(jìn)行三級(jí)蛙跳比賽，其他學(xué)生為其加油助威，比賽結(jié)束后進(jìn)行評(píng)價(jià)和總結(jié)。結(jié)束部分（5分鐘）放松活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行全身放松，如抖動(dòng)身體、深呼吸等。課堂小結(jié)：總結(jié)本節(jié)課的練習(xí)情況，表?yè)P(yáng)學(xué)生的優(yōu)秀表現(xiàn)，對(duì)比賽結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力。布置作業(yè)：讓學(xué)生回家后進(jìn)行10分鐘的完整三級(jí)蛙跳練習(xí)，并記錄自己的成績(jī)。宣布下課，師生再見。第5課時(shí)：三級(jí)蛙跳的鞏固與提高1.教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生進(jìn)一步鞏固三級(jí)蛙跳的動(dòng)作技術(shù)，提高跳的遠(yuǎn)度。通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力和創(chuàng)新意識(shí)。2.教學(xué)內(nèi)容三級(jí)蛙跳的鞏固練習(xí)三級(jí)蛙跳的創(chuàng)新練習(xí)（如不同的起跳姿勢(shì)、不同的跳躍節(jié)奏等）3.教學(xué)過(guò)程開始部分（5分鐘）課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好，檢查學(xué)生的作業(yè)完成情況。安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分（10分鐘）慢跑熱身：圍繞操場(chǎng)慢跑2圈，速度適中。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：高抬腿跑30秒、交叉步跑10次、后蹬跑10次，每個(gè)動(dòng)作做2組?；静糠郑?5分鐘）復(fù)習(xí)三級(jí)蛙跳的動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生回憶上節(jié)課的練習(xí)情況，找出自己存在的問(wèn)題和不足之處。三級(jí)蛙跳的鞏固練習(xí)：學(xué)生進(jìn)行多次完整的三級(jí)蛙跳練習(xí)，教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性和連貫性，鼓勵(lì)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自己的最好成績(jī)。三級(jí)蛙跳的創(chuàng)新練習(xí)：引導(dǎo)學(xué)生嘗試不同的起跳姿勢(shì)、不同的跳躍節(jié)奏等，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力。教師對(duì)學(xué)生的創(chuàng)新練習(xí)進(jìn)行指導(dǎo)和評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試。小組交流與討論：讓學(xué)生分組交流自己的練習(xí)體會(huì)和創(chuàng)新經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)，共同提高。結(jié)束部分（5分鐘）放松活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行全身放松，如按摩腿部肌肉、拉伸腰部肌肉等。課堂小結(jié)：總結(jié)本節(jié)課的練習(xí)情況，表?yè)P(yáng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和努力程度，對(duì)學(xué)生的練習(xí)成績(jī)進(jìn)行評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的練習(xí)中繼續(xù)保持。布置作業(yè)：讓學(xué)生回家后進(jìn)行15分鐘的三級(jí)蛙跳練習(xí)，可以選擇自己喜歡的練習(xí)方式。宣布下課，師生再見。第6課時(shí)：三級(jí)蛙跳的考核與評(píng)價(jià)1.教學(xué)目標(biāo)對(duì)學(xué)生三級(jí)蛙跳的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行考核與評(píng)價(jià)。通過(guò)評(píng)價(jià)，讓學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)成果，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，為今后的學(xué)習(xí)提供參考。2.教學(xué)內(nèi)容三級(jí)蛙跳考核單元教學(xué)評(píng)價(jià)3.教學(xué)過(guò)程開始部分（5分鐘）課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課的考核內(nèi)容和要求。安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分（10分鐘）慢跑熱身：圍繞操場(chǎng)慢跑2圈，速度適中。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：活動(dòng)關(guān)節(jié)，重點(diǎn)活動(dòng)腿部關(guān)節(jié)，為考核做好準(zhǔn)備?；静糠郑?5分鐘）三級(jí)蛙跳考核：學(xué)生按照順序依次進(jìn)行三級(jí)蛙跳考核，教師記錄每個(gè)學(xué)生的成績(jī)?？己藰?biāo)準(zhǔn)：男生達(dá)到[具體距離]米以上為優(yōu)秀，[具體距離][具體距離]米為良好，[具體距離][具體距離]米為及格，[具體距離]米以下為不及格；女生達(dá)到[具體距離]米以上為優(yōu)秀，[具體距離][具體距離]米為良好，[具體距離][具體距離]米為及格，[具體距離]米以下為不及格。單元教學(xué)評(píng)價(jià)：采用教師評(píng)價(jià)、學(xué)生自評(píng)和學(xué)生互評(píng)相結(jié)合的方式，對(duì)學(xué)生在本單元的學(xué)習(xí)過(guò)程、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)成績(jī)等方面進(jìn)行全面評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)內(nèi)容包括：課堂表現(xiàn)、練習(xí)態(tài)度、技術(shù)掌握情況、進(jìn)步幅度等。結(jié)束部分（5分鐘）放松活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行全身放松，如深呼吸放松、抖動(dòng)身體等。成績(jī)公布與總結(jié)：公布學(xué)生的考核成績(jī)，對(duì)學(xué)生在本單元的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生，鼓勵(lì)其他學(xué)生繼續(xù)努力。反饋與建議：針對(duì)學(xué)生在考核和評(píng)價(jià)中存在的問(wèn)題，給予反饋和建議，幫助學(xué)生明確今后的學(xué)習(xí)方向。宣布下課，師生再見。六、單元教學(xué)評(píng)價(jià)1.評(píng)價(jià)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)技能：主要評(píng)價(jià)學(xué)生對(duì)三級(jí)蛙跳動(dòng)作技術(shù)的掌握程度，包括動(dòng)作的規(guī)范性、連貫性、協(xié)調(diào)性等。身體健康：評(píng)價(jià)學(xué)生通過(guò)三級(jí)蛙跳練習(xí)后，下肢力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和平衡能力等方面的發(fā)展情況。心理健康與社會(huì)適應(yīng)：評(píng)價(jià)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中的意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等方面的表現(xiàn)。2.評(píng)價(jià)方法教師評(píng)價(jià)：教師在課堂教學(xué)中，通過(guò)觀察學(xué)生的練習(xí)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，并給予指導(dǎo)和評(píng)價(jià)。學(xué)生自評(píng)：學(xué)生對(duì)自己在本單元的學(xué)習(xí)過(guò)程、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)成績(jī)等方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，以便在今后的學(xué)習(xí)中改進(jìn)。學(xué)生互評(píng)：學(xué)生之間互相評(píng)價(jià)，通過(guò)觀察和交流，學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，促進(jìn)共同提高。3.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)技能：優(yōu)秀（動(dòng)作規(guī)范、連貫、協(xié)調(diào)，技術(shù)動(dòng)作熟練掌握，跳遠(yuǎn)距離達(dá)到優(yōu)秀水平）、良好（動(dòng)作基本規(guī)范，連貫性和協(xié)調(diào)性較好，技術(shù)動(dòng)作掌握較好，跳遠(yuǎn)距離達(dá)到良好水平）、及格（動(dòng)作有一定的