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《旅游急救知識(shí)》第五章旅游生活保健第1節(jié)旅游生活保健常識(shí)第2節(jié)特殊人群的旅游生活保健第3節(jié)旅游常備藥物目錄第1節(jié)旅游生活保健常識(shí)一、旅游必須注意哪些準(zhǔn)則多喝水用藥適當(dāng)運(yùn)動(dòng)二、出門旅游應(yīng)注意哪些保健事項(xiàng)巧治水土不服防暈車慎飲食巧著行裝美國(guó)MYPLATE健康餐盤小鏈接平衡能量控制體重需減少的食物和食物成分應(yīng)增加的食物和營(yíng)養(yǎng)素樹(shù)立健康飲食習(xí)慣輔助進(jìn)行個(gè)性化選擇/《中國(guó)居民膳食指南（2016）》發(fā)布食物多樣，谷類為主吃動(dòng)平衡，健康體重多吃蔬果、奶類、大豆適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉少鹽少油，控糖限酒杜絕浪費(fèi)，興新食尚

第2節(jié)特殊人群的旅游生活保健老年人臨行前要體檢攜帶常用藥物攜帶雨具及時(shí)增減衣物避免過(guò)度疲勞注意飲食衛(wèi)生住處宜舒適安靜

兒童交通安全專人照顧預(yù)防摔傷避免中暑注意過(guò)敏不接觸有毒花草牢記應(yīng)急處理要帶上必備物品慎行的地段孕期婦女行前問(wèn)醫(yī)生選擇合適的時(shí)間避免前往醫(yī)療落后的地區(qū)避免前往傳染病流行地區(qū)充分預(yù)備行李多休息交通工具選擇切記系上安全帶飲食衛(wèi)生第3節(jié)旅游常備藥物一、帶藥用藥原則簡(jiǎn)單

必需

簡(jiǎn)單

用法簡(jiǎn)單給藥途徑用藥劑量攜帶方便藥物劑型藥物包裝因時(shí)制宜冬春：感冒、花粉過(guò)敏夏秋：暑熱、蚊蟲(chóng)、胃腸道感染因地制宜熱帶或亞熱帶寒冷地區(qū)高原地區(qū)高山或?yàn)I海出境

必需

因人制宜自身疾?。簜渥悴⒂杏?；高血壓、糖尿病、冠心??；過(guò)敏體質(zhì)：避過(guò)敏原；抗過(guò)敏藥；支氣管舒張劑；必需

二、旅游常備藥品對(duì)乙酰氨基酚旅游常備藥品舉例三、旅游用藥注意事項(xiàng)合理購(gòu)買和存放藥品三、旅游用藥注意事項(xiàng)隨身攜帶藥物和健康記錄卡姓名：年齡:慢性病史:血型:藥物過(guò)敏史:緊急聯(lián)系人:聯(lián)系方式:三、旅游用藥注意事項(xiàng)閱讀藥物說(shuō)明書(shū)，了解藥品關(guān)鍵信息注意觀察用藥反應(yīng)，有事及時(shí)就醫(yī)思考題1.旅游時(shí)必須注意哪些準(zhǔn)則2.旅游用藥的原則和注意事項(xiàng)有哪些what'smore：1.“網(wǎng)易公開(kāi)課：藥片真面目——BBC”/mov

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