中學(xué)心育課教學(xué)設(shè)計(jì)：悅納自己的外表

中學(xué)心育課教學(xué)設(shè)計(jì)：悅納自己的外表學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具設(shè)計(jì)意圖親愛的同學(xué)們，今天我們要一起探索一個(gè)有趣的話題——悅納自己的外表。這不僅僅關(guān)乎我們的外貌，更關(guān)乎我們的內(nèi)心世界。我想通過這節(jié)課，讓大家認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人都有獨(dú)特的美，學(xué)會(huì)欣賞自己，自信地展現(xiàn)自己。讓我們一起開啟這場(chǎng)心靈的旅程吧！????核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知和自我接納的能力。

2.增強(qiáng)學(xué)生的審美意識(shí)，學(xué)會(huì)欣賞自己的獨(dú)特之處。

3.提升學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)積極情緒和自信心的發(fā)展。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的外表，建立積極的自我形象。

難點(diǎn)：幫助學(xué)生克服對(duì)外貌的過度關(guān)注，培養(yǎng)內(nèi)在美。

解決辦法：

1.結(jié)合實(shí)例，引導(dǎo)學(xué)生分析不同外表下的內(nèi)在品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)外在美與內(nèi)在美的和諧統(tǒng)一。

2.設(shè)計(jì)互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生分享自己的優(yōu)點(diǎn)和獨(dú)特之處，增強(qiáng)自我認(rèn)同感。

3.通過角色扮演，讓學(xué)生體驗(yàn)不同角色下的自信與魅力，突破對(duì)外貌的單一認(rèn)知。

4.引入心理健康知識(shí)，教授學(xué)生情緒管理和自我調(diào)適的方法，幫助學(xué)生建立健康的審美觀。教學(xué)資源-軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）、音響設(shè)備

-課程平臺(tái)：學(xué)校教育平臺(tái)、班級(jí)微信群

-信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻、圖片庫

-教學(xué)手段：PPT演示文稿、角色扮演道具、互動(dòng)卡片教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：同學(xué)們，你們有沒有想過，為什么有些人會(huì)對(duì)自己外表不滿意呢？今天我們就來聊一聊如何悅納自己的外表，讓我們一起探索這個(gè)話題吧！

-回顧舊知：還記得我們之前學(xué)過的關(guān)于自信和自尊的知識(shí)嗎？它們與今天的話題有什么聯(lián)系呢？

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：首先，我們來了解一下什么是悅納自己。悅納自己是指接受并欣賞自己的全部，包括外表、性格、能力等方面。

-舉例說明：我會(huì)通過展示一些名人的故事，比如那些在外貌上并不出眾，但通過自己的努力和才華獲得了成功的人，來幫助大家理解悅納自己的重要性。

-互動(dòng)探究：接下來，讓我們來個(gè)小討論。請(qǐng)同學(xué)們思考一下，你們認(rèn)為自己的哪些特質(zhì)是值得欣賞的？有沒有哪些方面你們覺得自己還可以做得更好？

3.情感體驗(yàn)活動(dòng)（約15分鐘）

-情感分享：請(qǐng)同學(xué)們分享一個(gè)關(guān)于自己在外貌上感到滿意或者不滿意的故事，讓大家一起來感受和理解。

-角色扮演：設(shè)計(jì)一個(gè)情景劇，讓同學(xué)們扮演不同的角色，體驗(yàn)不同外表下的感受，比如美麗、平凡、有缺陷等，以此來理解外表對(duì)人的影響。

4.審美教育（約20分鐘）

-審美講解：我會(huì)向同學(xué)們介紹一些基本的審美知識(shí)，比如對(duì)稱、比例、色彩搭配等，幫助大家建立正確的審美觀念。

-實(shí)踐活動(dòng)：讓學(xué)生分組，每組選擇一個(gè)物體，運(yùn)用所學(xué)的審美知識(shí)進(jìn)行設(shè)計(jì)，展示給大家，并說明設(shè)計(jì)理念。

5.內(nèi)在美探索（約20分鐘）

-內(nèi)在美討論：引導(dǎo)同學(xué)們討論什么是內(nèi)在美，以及如何通過提升內(nèi)在素質(zhì)來增強(qiáng)自己的吸引力。

-自我反思：讓學(xué)生填寫一張自我反思表，列出自己的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方，以及如何通過努力來提升自己。

6.鞏固練習(xí)（約15分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：請(qǐng)同學(xué)們寫一篇關(guān)于悅納自己的短文，可以是日記形式，也可以是散文，分享自己的感悟。

-教師指導(dǎo)：對(duì)學(xué)生的短文進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，給予鼓勵(lì)和建議，幫助學(xué)生更好地表達(dá)自己的情感。

7.總結(jié)與反思（約5分鐘）

-總結(jié)：今天我們學(xué)習(xí)了如何悅納自己的外表，希望大家能夠記住，每個(gè)人都有獨(dú)特的美，我們要學(xué)會(huì)欣賞自己，自信地展現(xiàn)自己。

-反思：請(qǐng)同學(xué)們思考一下，這節(jié)課對(duì)你有什么啟發(fā)？你打算如何在自己的生活中實(shí)踐悅納自己的理念？教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-心理健康雜志：推薦學(xué)生閱讀一些關(guān)于自我認(rèn)知、自尊心和自信心的雜志文章，如《心理世界》、《健康與生活》等。

-成長(zhǎng)故事集：選擇一些勵(lì)志的書籍或故事集，如《小王子》、《小婦人》等，通過閱讀這些故事，學(xué)生可以學(xué)習(xí)到關(guān)于自我接納和內(nèi)在美的價(jià)值觀。

-互動(dòng)式網(wǎng)站：介紹一些提供心理健康教育的互動(dòng)網(wǎng)站，如“青少年心理成長(zhǎng)網(wǎng)”，讓學(xué)生在線參與心理測(cè)試和互動(dòng)討論，增強(qiáng)自我了解。

-視頻資源：搜集一些關(guān)于外貌接納和心理健康的視頻，如TED演講、心理專家訪談等，讓學(xué)生通過觀看視頻學(xué)習(xí)到更多相關(guān)知識(shí)。

2.拓展建議：

-閱讀延伸：鼓勵(lì)學(xué)生閱讀更多關(guān)于自我認(rèn)知和心理健康方面的書籍，通過閱讀了解不同文化背景下的人們?nèi)绾慰创獗砗妥晕医蛹{。

-小組討論：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享各自在悅納自己外表方面的經(jīng)驗(yàn)和挑戰(zhàn)，通過交流學(xué)習(xí)彼此的優(yōu)點(diǎn)和應(yīng)對(duì)策略。

-家庭作業(yè)：布置一些與自我接納相關(guān)的家庭作業(yè)，如讓學(xué)生記錄一周內(nèi)自己喜歡和不喜歡自己的方面，并分析原因。

-實(shí)踐活動(dòng)：引導(dǎo)學(xué)生參與一些實(shí)踐活動(dòng)，如參加公共演講俱樂部，通過公開演講來增強(qiáng)自信和自我表達(dá)的能力。

-心理咨詢：推薦學(xué)生尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，特別是在面對(duì)嚴(yán)重的自我認(rèn)知問題時(shí)，以便獲得更專業(yè)的指導(dǎo)和支持。

-藝術(shù)創(chuàng)作：鼓勵(lì)學(xué)生通過繪畫、寫作或其他藝術(shù)形式來表達(dá)自己的感受和想法，藝術(shù)創(chuàng)作可以幫助他們更深入地了解自己。典型例題講解1.例題：

小明最近發(fā)現(xiàn)自己臉上長(zhǎng)了一些痘痘，他感到非常沮喪。請(qǐng)問，以下哪種做法最有助于小明悅納自己的外表？

A.隱藏痘痘，不再照鏡子

B.購買昂貴的護(hù)膚品，試圖快速去除痘痘

C.認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的不完美，接受并欣賞自己的獨(dú)特之處

D.與朋友傾訴，尋求安慰

答案：C

解析：正確的做法是接受并欣賞自己的獨(dú)特之處，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的不完美。這樣做有助于提高小明的自我接納能力，從而更加自信和快樂。

2.例題：

小紅在參加學(xué)校舞蹈比賽時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的舞蹈動(dòng)作不如其他同學(xué)那么優(yōu)雅。以下哪種做法最有助于小紅悅納自己的外表？

A.認(rèn)為舞蹈比賽只是形式，不重要

B.認(rèn)為舞蹈只是外表，內(nèi)在更重要

C.比賽中不斷提醒自己要優(yōu)雅，努力改進(jìn)動(dòng)作

D.比賽結(jié)束后，反思自己的不足，并制定改進(jìn)計(jì)劃

答案：D

解析：比賽結(jié)束后，反思自己的不足，并制定改進(jìn)計(jì)劃，這樣的做法有助于小紅悅納自己的外表，同時(shí)也能夠在今后的學(xué)習(xí)和生活中不斷進(jìn)步。

3.例題：

小剛在班級(jí)攝影比賽中獲得了第一名，但他在領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)卻顯得有些拘謹(jǐn)。以下哪種做法最有助于小剛悅納自己的外表？

A.感謝評(píng)委和同學(xué)們的認(rèn)可，但表示自己并不擅長(zhǎng)攝影

B.驕傲地展示自己的作品，認(rèn)為自己是攝影天才

C.認(rèn)為這次獲獎(jiǎng)是運(yùn)氣，并不代表自己的能力

D.接受榮譽(yù)，同時(shí)表示會(huì)繼續(xù)努力，不斷提高攝影水平

答案：D

解析：接受榮譽(yù)，同時(shí)表示會(huì)繼續(xù)努力，不斷提高攝影水平，這樣的做法有助于小剛悅納自己的外表，同時(shí)也展現(xiàn)了他的謙遜和進(jìn)取心。

4.例題：

小麗在班級(jí)歌唱比賽中獲得了第二名，但她對(duì)自己的聲音感到不滿意。以下哪種做法最有助于小麗悅納自己的外表？

A.練習(xí)唱歌，試圖改變自己的音色

B.認(rèn)為自己不適合唱歌，不再參加類似活動(dòng)

C.覺得唱歌只是愛好，不必過于在意結(jié)果

D.分析自己的優(yōu)勢(shì)和不足，制定提高唱歌水平的計(jì)劃

答案：D

解析：分析自己的優(yōu)勢(shì)和不足，制定提高唱歌水平的計(jì)劃，這樣的做法有助于小麗悅納自己的外表，同時(shí)也能夠在音樂道路上不斷進(jìn)步。

5.例題：

小張?jiān)趨⒓影嗉?jí)籃球比賽時(shí)，因?yàn)樯砀卟蛔愣鵁o法搶到籃板球。以下哪種做法最有助于小張悅納自己的外表？

A.認(rèn)為自己不適合打籃球，放棄參與比賽

B.感嘆身高是自己的劣勢(shì)，無法改變

C.盡管身高有限，但依然積極參與比賽，發(fā)揮自己的其他優(yōu)勢(shì)

D.通過練習(xí)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球，來提升自己的身體素質(zhì)

答案：C

解析：盡管身高有限，但依然積極參與比賽，發(fā)揮自己的其他優(yōu)勢(shì)，這樣的做法有助于小張悅納自己的外表，同時(shí)也能夠在團(tuán)隊(duì)中找到自己的位置。內(nèi)容邏輯關(guān)系①悅納自己的外表的重要性

-知識(shí)點(diǎn)：自我認(rèn)知、自我接納、心理健康

-詞：悅納、外表、內(nèi)在美、自尊、自信

-句：悅納自己的外表是心理健康的重要一環(huán)，有助于建立積極的自我形象。

②外貌與心理健康的關(guān)系

-知識(shí)點(diǎn)：外表印象、心理壓力