跨越式跳高教案

跨越式跳高教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解跨越式跳高的動作要領(lǐng)，包括助跑、起跳、過桿和落地四個環(huán)節(jié)。80%的學(xué)生能夠較為準(zhǔn)確地做出跨越式跳高的完整動作，其中30%的學(xué)生能夠熟練掌握并運用該技術(shù)。2.過程與方法目標(biāo)通過講解示范、分解練習(xí)和完整練習(xí)等教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自主學(xué)習(xí)能力。讓學(xué)生在練習(xí)過程中體驗身體各部位的協(xié)調(diào)配合，提高身體的控制能力和空間感知能力。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、克服困難的意志品質(zhì)，增強自信心。激發(fā)學(xué)生對田徑運動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神和競爭意識。二、教學(xué)重難點1.教學(xué)重點助跑與起跳的銜接，要求助跑速度適中，起跳點準(zhǔn)確，起跳瞬間有力。過桿時身體的姿勢控制，保持身體的適度后仰，使橫桿從身體下方順利通過。2.教學(xué)難點助跑節(jié)奏的把握，不同學(xué)生需要根據(jù)自身情況找到適合自己的助跑節(jié)奏，以確保起跳的準(zhǔn)確性。過桿時擺動腿內(nèi)旋下壓和起跳腿上提的協(xié)調(diào)配合，這需要學(xué)生具備較好的身體協(xié)調(diào)性和控制能力。三、教學(xué)方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解跨越式跳高的動作要領(lǐng)。2.分解練習(xí)法將跨越式跳高的完整動作分解為助跑、起跳、過桿和落地四個環(huán)節(jié)，分別進行針對性練習(xí)，幫助學(xué)生逐步掌握每個環(huán)節(jié)的技術(shù)動作。3.游戲競賽法通過組織游戲和競賽活動，增加練習(xí)的趣味性和競爭性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性，同時培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神和競爭意識。4.個別指導(dǎo)法在學(xué)生練習(xí)過程中，針對個別學(xué)生存在的問題進行及時、具體的指導(dǎo)，幫助他們糾正錯誤動作，提高學(xué)習(xí)效果。四、教學(xué)過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.教學(xué)組織四列橫隊集合，如圖所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇教師站位：站在隊伍前方中央。（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞田徑場慢跑2圈，速度適中，保持隊伍整齊。要求：學(xué)生注意力集中，跟隨教師的口令和節(jié)奏進行慢跑。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運動肩部運動擴胸運動腰部運動膝關(guān)節(jié)運動手腕踝關(guān)節(jié)運動每個動作做4×8拍，活動全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運動損傷。教學(xué)組織：學(xué)生成體操隊形散開，教師領(lǐng)做，如圖所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇3.專項準(zhǔn)備活動原地縱跳練習(xí)，每組10次，共3組，組間休息30秒。單腳跳練習(xí)，左右腳各跳10米，共2組，組間休息30秒。行進間高抬腿跑練習(xí)，每組30米，共2組，組間休息30秒。教學(xué)組織：學(xué)生分成四組，分別進行不同的專項準(zhǔn)備活動，教師巡回指導(dǎo)，如圖所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇（三）基本部分（25分鐘）1.講解示范跨越式跳高的動作要領(lǐng)（3分鐘）助跑：助跑方向與橫桿成一定角度，一般為30°60°。助跑采用直線助跑，步數(shù)根據(jù)學(xué)生個人情況而定，一般為68步。助跑速度逐漸加快，最后幾步速度要穩(wěn)定。起跳：起跳點在橫桿投影線的外側(cè)約一腳寬處。起跳時，擺動腿積極向前擺動，同時起跳腿迅速蹬地，兩臂配合擺動，起跳瞬間身體重心迅速向上騰起。過桿：過桿時，身體保持適度后仰，擺動腿內(nèi)旋下壓，同時起跳腿上提，使橫桿從身體下方順利通過。落地：落地時，擺動腿先著地，然后過渡到全腳掌著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。教師進行完整的動作示范，然后分解示范每個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生仔細觀察。教學(xué)組織：學(xué)生成四列橫隊，面對教師站立，如圖所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇2.分解練習(xí)（12分鐘）助跑練習(xí)學(xué)生在跑道上進行直線助跑練習(xí)，每組68步，共3組，組間休息30秒。要求學(xué)生注意助跑的節(jié)奏和速度，逐漸找到適合自己的助跑感覺。教學(xué)組織：學(xué)生分成四組，每組在一條跑道上進行助跑練習(xí)，教師在跑道旁巡回指導(dǎo)，如圖所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇起跳練習(xí)原地起跳練習(xí)，每組10次，共3組，組間休息30秒。要求學(xué)生體會起跳時蹬地的力量和身體的向上騰起動作。行進間起跳練習(xí)，每組3次，共3組，組間休息30秒。學(xué)生在助跑幾步后進行起跳練習(xí)，感受助跑與起跳的銜接。教學(xué)組織：學(xué)生分成四組，分別進行原地起跳和行進間起跳練習(xí)，教師在旁邊指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，如圖所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇過桿與落地練習(xí)利用橡皮筋代替橫桿，高度從低到高逐漸增加，學(xué)生進行過桿練習(xí)。每組練習(xí)5次，共3組，組間休息30秒。要求學(xué)生在過桿時注意身體姿勢的控制，保持適度后仰。過桿后進行落地練習(xí)，強調(diào)落地時的屈膝緩沖動作，避免受傷。教學(xué)組織：學(xué)生分成四組，每組在一個橡皮筋高度處進行過桿練習(xí)，教師在旁邊調(diào)整橡皮筋高度，并指導(dǎo)學(xué)生的動作，如圖所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇3.完整練習(xí)（8分鐘）學(xué)生進行跨越式跳高的完整動作練習(xí)，高度根據(jù)學(xué)生的實際情況進行調(diào)整，一般從較低高度開始，逐漸增加難度。每組練習(xí)3次，共5組，組間休息60秒。教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作，鼓勵學(xué)生大膽嘗試，克服困難。教學(xué)組織：學(xué)生分成四組，每組依次進行跨越式跳高的完整練習(xí)，教師在橫桿旁觀察指導(dǎo)，如圖所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇4.游戲競賽"跨越障礙接力賽"（2分鐘）游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。在跑道上設(shè)置若干個障礙物，如小墊子、跳繩等，讓學(xué)生依次進行跨越式跳高越過障礙物，然后跑回起點與下一名同學(xué)擊掌，下一名同學(xué)再出發(fā)，最先完成接力的小組獲勝。游戲規(guī)則：必須采用跨越式跳高的動作越過障礙物，否則視為犯規(guī)，需重新跳過。接力過程中，交接棒必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進行，否則視為犯規(guī)。教學(xué)組織：按照游戲方法進行組織，如圖所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇起點障礙物終點（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松拉伸練習(xí)，包括腿部、腰部、肩部等部位的拉伸，每個動作保持1530秒，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞。教學(xué)組織：學(xué)生成體操隊形散開，教師領(lǐng)做，如圖所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇2.課堂小結(jié)教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進行總結(jié)，回顧跨越式跳高的動作要領(lǐng)和重點難點，表揚學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)和進步，指出存在的問題和不足之處。鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，鞏固所學(xué)知識和技能。3.布置作業(yè)課后復(fù)習(xí)跨越式跳高的動作要領(lǐng)，進行自我練習(xí)，每組3次，共5組。思考如何提高自己的助跑節(jié)奏和過桿技術(shù)。4.宣布下課師生再見，收拾器材。教學(xué)組織：學(xué)生按四列橫隊集合，教師宣布下課，如圖所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇五、教學(xué)預(yù)計1.預(yù)計大部分學(xué)生能夠掌握跨越式跳高的基本動作要領(lǐng)，80%的學(xué)生能夠較為準(zhǔn)確地做出完整動作。2.預(yù)計本節(jié)課學(xué)生的運動強度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問題及解決方法問題：助跑速度過快或過慢，導(dǎo)致起跳點不準(zhǔn)確。解決方法：通過多次助跑練習(xí)，讓學(xué)生找到適合自己的助跑節(jié)奏和速度，教師及時給予指導(dǎo)和糾正。問題：過桿時身體姿勢控制不好，導(dǎo)致橫桿掉落。解決方法：加強過桿與落地練習(xí)，強調(diào)過桿時身體的適度后仰和擺動腿內(nèi)旋下壓的動作要領(lǐng)，讓學(xué)生多進行低高度的過桿練習(xí)，逐漸掌握身體姿勢的控制。問題：學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)害怕、不自信的情況。解決方法：教師及時給予鼓勵和支持，強調(diào)安全注意事項，讓學(xué)生消除顧慮，大膽嘗試。同時，可以安排一些基礎(chǔ)較好的學(xué)生進行示范，增強其他學(xué)生的自信心。六、教學(xué)反思通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對跨越式跳高的動作要領(lǐng)有了一定的了解和掌握，大部分學(xué)生能夠積極參與練習(xí)，在助跑、起跳、過桿和落地等環(huán)節(jié)都有了不同程度的進步。在教學(xué)過程中，采用了多種教學(xué)方法，如講解示范法、分解練習(xí)法、游戲競賽法等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了課堂教學(xué)效果。然而，在教學(xué)中也發(fā)現(xiàn)了一些問題。例如，部分學(xué)生在助跑與起跳的銜接上還存在困難，需要進一步加強練習(xí)；一些學(xué)生過桿時身體協(xié)調(diào)性較差，不能很好地完成擺動腿內(nèi)旋下壓和起跳腿上提的動作配合。針對這些問題，在今后的教學(xué)中，應(yīng)增加