大學(xué)生生涯輔導(dǎo)教程 陳曦課件 2解讀大學(xué)學(xué)習(xí)資料

解讀大學(xué)認(rèn)識(shí)自我二大學(xué)生生涯輔導(dǎo)教程之一

課程目標(biāo)了解什么是大學(xué)了解如何度過大學(xué)生活認(rèn)識(shí)自我，掌握自我探索的方法認(rèn)識(shí)自我與生涯發(fā)展的關(guān)系第一章解讀大學(xué)認(rèn)識(shí)自我第一章解讀大學(xué)認(rèn)識(shí)自我主要內(nèi)容解讀大學(xué)1認(rèn)識(shí)自我2印象大學(xué)每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)該思考的問題大學(xué)是什么？大學(xué)有什么？大學(xué)學(xué)什么？為什么要讀大學(xué)？

印象大學(xué)大家眼中的大學(xué)大學(xué)的使命人才培養(yǎng)是大學(xué)最核心的使命大學(xué)在個(gè)人生涯發(fā)展過程中的作用溝通能力批判性思維道義的思考培養(yǎng)公民意識(shí)接受多元化生活生活在更國(guó)際化的社會(huì)培養(yǎng)多方面的興趣為工作做好準(zhǔn)備

---DerekBok哈佛大學(xué)校長(zhǎng)(2006)大學(xué)求職過程中尤為重要專業(yè)技能；人生態(tài)度；學(xué)會(huì)承擔(dān)等大學(xué)之路大學(xué)教育的目的

香港教統(tǒng)局的雇主調(diào)查報(bào)告(2007)，雇主最看中的畢業(yè)生九方面的表現(xiàn)：中文能力、英文能力、數(shù)字運(yùn)用能力、信息科技知識(shí)、分析及解決問題的能力、工作態(tài)度、人際技巧、管理技巧、工作所需的專業(yè)技術(shù)。大學(xué)教育的目的大學(xué)之路“諸位在校，有兩個(gè)問題應(yīng)該自己?jiǎn)枂?，第一，到浙大來做什么？第二，將來畢業(yè)后做什么樣的人？”竺可楨為這兩個(gè)問題提出了答案。他說：“諸君到大學(xué)里來，萬勿存心只要懂了一點(diǎn)專門技術(shù)，以為日后謀生的地步，就算滿足，而是要為拯救中華做社會(huì)的砥柱?！痹隗每蓸E看來，當(dāng)時(shí)大學(xué)培養(yǎng)出來的人才應(yīng)該是能

“轉(zhuǎn)移國(guó)運(yùn)的領(lǐng)導(dǎo)人才”，要能擔(dān)負(fù)起“拯救中華”的重任。

——著名科學(xué)家、教育家竺可楨先生跟新生的對(duì)話大學(xué)教育的目的大學(xué)之路北京科技大學(xué)的人才培養(yǎng)目標(biāo)： 培養(yǎng)類型定位：“培養(yǎng)思想品德優(yōu)良、基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)、善于自主學(xué)習(xí)、實(shí)踐能力強(qiáng)、具有創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力、適應(yīng)社會(huì)、經(jīng)濟(jì)和科學(xué)技術(shù)發(fā)展需要的高級(jí)專門人才，優(yōu)勢(shì)學(xué)科著力培養(yǎng)研究型創(chuàng)新人才?！?人才培養(yǎng)目標(biāo)：精英人才（科技、企業(yè)、研究者、政治家的精英等等）大學(xué)之路大學(xué)學(xué)什么？李開復(fù)向大學(xué)生提出七項(xiàng)“學(xué)習(xí)”自修之道——從思考中確立自我基礎(chǔ)知識(shí)——從學(xué)習(xí)中尋求真理實(shí)踐貫通——從實(shí)踐中贏得價(jià)值，從表達(dá)中鍛煉口才培養(yǎng)興趣——從興趣中獲取快樂積極主動(dòng)——從追求中獲得力量掌控時(shí)間——從計(jì)劃中把握時(shí)間為人處世——從獨(dú)立中體驗(yàn)自主，從交友中品位成熟10大學(xué)之路大學(xué)要學(xué)習(xí)的八個(gè)內(nèi)容公民素質(zhì)的養(yǎng)成社會(huì)責(zé)任感大學(xué)之路專業(yè)知識(shí)學(xué)會(huì)生活體驗(yàn)社團(tuán)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)養(yǎng)成好習(xí)慣投身實(shí)踐大學(xué)要學(xué)八個(gè)內(nèi)容大學(xué)之路大學(xué)怎么學(xué)

思考：你覺得和高中相比，學(xué)習(xí)方法有哪些不同？你在為誰而學(xué)習(xí)？問題：你知道補(bǔ)考門次多的后果么？你知道如何申請(qǐng)轉(zhuǎn)專業(yè)或輔修別的專業(yè)么？大學(xué)之路大學(xué)能提供給我們的資源——兩個(gè)課堂：第一課堂：偏重專業(yè)理論和知識(shí)學(xué)習(xí)（各類專業(yè)必修課、選修課）第二課堂：指各種校園文化、社團(tuán)活動(dòng)，旨在使大學(xué)生的綜合素質(zhì)得到全面提升。常見的五大平臺(tái)。職業(yè)素質(zhì)的拓展，重在第二課堂的鍛煉。思想政治與道德素養(yǎng)提升平臺(tái)社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)平臺(tái)學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)平臺(tái)文化藝術(shù)與身心發(fā)展平臺(tái)社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)工作平臺(tái)適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的步驟

大學(xué)之路了解大學(xué)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)要求1

帶著明確的目標(biāo)主動(dòng)學(xué)習(xí)2一二課堂的有機(jī)結(jié)合

3（一）日常學(xué)習(xí)：決策能力、學(xué)習(xí)能力、時(shí)間管理能力、自我管理能力和團(tuán)隊(duì)合作能力（二）集體生活：人際交往能力、溝通能力和團(tuán)隊(duì)合作能力（三）社團(tuán)活動(dòng)：溝通能力、人際交往能力、團(tuán)隊(duì)合作能力和組織管理能力（四）社會(huì)實(shí)踐：責(zé)任感和使命感、動(dòng)手能力和實(shí)際工作能力（五）實(shí)習(xí)：職業(yè)意識(shí)、工作能力、工作方法怎樣充分利用大學(xué)資源提升就業(yè)能力大學(xué)之路什么是自我探索？自我了解自我認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)自我要找到自己的路，首先要知道自己在哪里我是誰？我從哪里來？我要到哪里去？認(rèn)識(shí)自我為什么要進(jìn)行自我探索？職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)世界的第一步驟做出決策的前提條件認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我元認(rèn)知信息加工技能CASVE循環(huán)職業(yè)知識(shí)

自我知識(shí)價(jià)值觀興趣技能性格自我知識(shí)認(rèn)識(shí)自我之興趣探索霍蘭德興趣理論

實(shí)用型研究型藝術(shù)型社會(huì)型企業(yè)型事務(wù)型興趣——人們?yōu)榱藰啡せ蛳硎芏龅哪切┦虑?。興趣探索認(rèn)識(shí)自我之興趣探索小游戲：興趣探索現(xiàn)代魯賓遜認(rèn)識(shí)自我之興趣探索

恭喜你！你獲得了一次免費(fèi)度假游的機(jī)會(huì)，有機(jī)會(huì)去下列六個(gè)島嶼中的一個(gè)。唯一的要求是你必須要在這個(gè)島上呆滿至少半年的時(shí)間。請(qǐng)不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣按一、二、三的順序挑出你最想前往的3個(gè)島嶼。興趣探索認(rèn)識(shí)自我之興趣探索R:自然原始的島嶼。島上自然生態(tài)保持得很好，有各種野生動(dòng)物。居民以手工見長(zhǎng)，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。A：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術(shù)館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。

C：現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長(zhǎng)。島民個(gè)性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細(xì)心高效。S：友善親切的島嶼。居民個(gè)性溫和、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個(gè)密切互動(dòng)的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們重視互助合作，重視教育，關(guān)懷他人，充滿人文氣息。I：深思冥想的島嶼。有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學(xué)習(xí)，祟尚和追求真知，常有機(jī)會(huì)和來自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。E：顯赫富庶的島嶼。居民善于企業(yè)經(jīng)營(yíng)和貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級(jí)飯店、俱樂部、高爾夫球場(chǎng)。來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。

認(rèn)識(shí)自我之興趣探索 請(qǐng)與你旁邊的同學(xué)交流一下，自己為什么選擇這個(gè)島嶼。

找到最近的一個(gè)和你選擇相同的同學(xué)，看你們有什么共同的興趣愛好。興趣探索認(rèn)識(shí)自我之興趣探索社會(huì)型：(S)

共同特點(diǎn)：喜歡與人交往、不斷結(jié)交新的朋友、善言談、愿意教導(dǎo)別人。關(guān)心社會(huì)問題、渴望發(fā)揮自己的社會(huì)作用。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較看重社會(huì)義務(wù)和社會(huì)道德。 典型職業(yè)：教育工作者、社會(huì)工作者。企業(yè)型：(E)

共同特點(diǎn)：追求權(quán)力、權(quán)威和物質(zhì)財(cái)富，具有領(lǐng)導(dǎo)才能。喜歡競(jìng)爭(zhēng)、敢冒風(fēng)險(xiǎn)、有野心、抱負(fù)。為人務(wù)實(shí)，習(xí)慣以利益得失、權(quán)利、地位、金錢等來衡量做事的價(jià)值，做事有較強(qiáng)的目的性。典型職業(yè)：項(xiàng)目經(jīng)理、銷售人員、營(yíng)銷管理人員、政府官員、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、法官、律師。事務(wù)型：(C)

共同特點(diǎn)：尊重權(quán)威和規(guī)章制度，喜歡按計(jì)劃辦事，細(xì)心、有條理，習(xí)慣接受他人的指揮和領(lǐng)導(dǎo)，自己不謀求領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。喜歡關(guān)注實(shí)際和細(xì)節(jié)情況，通常較為謹(jǐn)慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險(xiǎn)和競(jìng)爭(zhēng)，富有自我犧牲精神。典型職業(yè)：如：秘書、辦公室人員、記事員、會(huì)計(jì)、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員、投資分析員。興趣探索認(rèn)識(shí)自我之興趣探索實(shí)用型：(R)

共同特點(diǎn)：愿意使用工具從事操作性工作，動(dòng)手能力強(qiáng)，做事手腳靈活，動(dòng)作協(xié)調(diào)。偏好于具體任務(wù)，不善言辭，做事保守，較為謙虛。缺乏社交能力，通常喜歡獨(dú)立做事。典型職業(yè)：計(jì)算機(jī)硬件人員、攝影師、制圖員、機(jī)械裝配工，木匠、廚師、技工、修理工、農(nóng)民。研究型：(I)

共同特點(diǎn)：思想家而非實(shí)干家，抽象思維能力強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，肯動(dòng)腦，善思考，不愿動(dòng)手。喜歡獨(dú)立的和富有創(chuàng)造性的工作。知識(shí)淵博，有學(xué)識(shí)才能，不善于領(lǐng)導(dǎo)他人?？紤]問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領(lǐng)域。典型職業(yè)：科學(xué)研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、醫(yī)生、系統(tǒng)分析員。藝術(shù)型：(A)

共同特點(diǎn)：有創(chuàng)造力，樂于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個(gè)性，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。做事理想化，追求完美，不重實(shí)際。具有一定的藝術(shù)才能和個(gè)性。善于表達(dá)、懷舊、心態(tài)較為復(fù)雜。典型職業(yè)：演員、導(dǎo)演、藝術(shù)設(shè)計(jì)師、雕刻家、建筑師、攝影家、廣告制作人，歌唱家、作曲家、樂隊(duì)指揮、小說家、詩人、劇作家、。興趣探索認(rèn)識(shí)自我之興趣探索霍蘭德的類型論職業(yè)興趣可分為6種類型：RIASEC；環(huán)境同樣可分為6種類型：RIASEC；人們尋找一種能夠運(yùn)用他們的技能和能力、表達(dá)他們的態(tài)度和價(jià)值觀的環(huán)境;

匹配——能增加職業(yè)滿意度、帶來職業(yè)成就感和提高職業(yè)穩(wěn)定性;

個(gè)人興趣類型：霍蘭德代碼。認(rèn)識(shí)自我之興趣探索結(jié)論興趣與工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間都存在著明顯的正向關(guān)聯(lián)。了解自己真正的職業(yè)興趣，并在職業(yè)選擇時(shí)將其作為重要依據(jù)。關(guān)鍵在于在工作和生活之間的協(xié)調(diào)與平衡，以及在工作與個(gè)人愛好的適度統(tǒng)一。認(rèn)識(shí)自我之興趣探索什么是性格？

性格是指表現(xiàn)在人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和相應(yīng)的行為方式中比較穩(wěn)定的具有核心意義的個(gè)性心理特征。性格表現(xiàn)了人們對(duì)現(xiàn)實(shí)和周圍世界的態(tài)度，并表現(xiàn)在他的行為舉止中。性格主要體現(xiàn)在人們對(duì)自己、對(duì)別人、對(duì)事務(wù)的態(tài)度和所采取的言行上。認(rèn)識(shí)自我之性格探索榮格理論梅爾—布萊格類型指標(biāo)MBTI認(rèn)識(shí)自我之性格探索榮格理論：

我們的心理活動(dòng)會(huì)指向外部世界，也會(huì)指向自己的內(nèi)心世界，前者屬于外傾型，后者屬于內(nèi)傾型。同時(shí)，我們通過感官和直覺來獲取外界的信息，并利用這些信息，通過理性和感性的方式，對(duì)事情進(jìn)行判斷和認(rèn)識(shí)，并在此基礎(chǔ)上形成自己的行為習(xí)慣和人格模式。認(rèn)識(shí)自我之性格探索梅爾—布萊格類型指標(biāo)(MBTI):

將人的性格區(qū)分為四組維度，每組由兩極組成，以四組傾向二分法去評(píng)估傾向。維度傾向顯示了人與人之間的差異，而這些差異產(chǎn)生于：他們把注意力集中在何處他們獲取信息的方式他們做決定的方法他們對(duì)外在世界如何取向認(rèn)識(shí)自我之性格探索四個(gè)維度考察個(gè)人的偏好：

能量?jī)A向：Extraversion(E)vs.

Introversion(I)

外向/內(nèi)向

接受信息：Sensing(S)vs.Intuition(N)

感覺/直覺

處理信息：Thinking(T)vs.Feeling(F)

思考/情感

行動(dòng)方式：Judgment(J)vs.Perception(P)

判斷/知覺認(rèn)識(shí)自我之性格探索活動(dòng)：內(nèi)向與外向的理解你覺得自己內(nèi)向多一點(diǎn)還是外向多一點(diǎn)當(dāng)你受了委屈你會(huì)怎么辦？當(dāng)你特別高興的時(shí)候你會(huì)做什么？你在意別人對(duì)你的看法么？你最不能理解的內(nèi)向（外向）的人什么做法？認(rèn)識(shí)自我之性格探索認(rèn)識(shí)自我之性格探索表1.2.2外向型和內(nèi)向型對(duì)照表外向EVs內(nèi)向I善于表達(dá)通常保留自由的表達(dá)情緒和想法情緒和想法不輕易流露聽、說、想同時(shí)進(jìn)行先聽，后想，再說朋友圈大固定的朋友主動(dòng)參與靜靜反思大家個(gè)人許多少數(shù)廣度深度給“原始森林”下定義；請(qǐng)觀察下圖并描述留下的印象。

性格理解活動(dòng)：感覺

VS.直覺認(rèn)識(shí)自我之性格探索認(rèn)識(shí)自我之性格探索表1.2.3感覺型和直覺型對(duì)照表感覺SVs直覺N明確、可測(cè)量可發(fā)明、改革細(xì)節(jié)、細(xì)致風(fēng)格、方向現(xiàn)實(shí)、現(xiàn)在革新、將來看到、聽到、聞到第六感連續(xù)的任意的重復(fù)變化享受現(xiàn)在預(yù)測(cè)將來基于事實(shí)、經(jīng)驗(yàn)基于想象、靈感

性格理解活動(dòng)：思考

VS.情感想象一下：你是一個(gè)公司的經(jīng)理，現(xiàn)在要提拔一位新的部門經(jīng)理，有兩個(gè)人選，老李和小張，你傾向于誰？——小張：他是一名入職三年的新員工，雖然年輕，但是他在工作上表現(xiàn)出了很強(qiáng)的工作能力，在一些問題的處理上，顯現(xiàn)出了過人之處，在連續(xù)三年的業(yè)績(jī)考核上，小張的成績(jī)都是本部門的前三位，如果僅僅按照工作成績(jī)來選擇，小張是部門經(jīng)理的不二人選。——老李：他是一名快要退休的老員工，雖然不是本部門工作業(yè)績(jī)最好的那一位，但是在幾十年的工作中，老李總是兢兢業(yè)業(yè)，盡最大努力做好自己的本職工作，并時(shí)刻發(fā)揮著老大哥的作用，幫助新員工盡快適應(yīng)工作環(huán)境，老李還有幾年就要退休了，這將是他最后一次提職的機(jī)會(huì)。認(rèn)識(shí)自我之性格探索認(rèn)識(shí)自我之性格探索表1.2.4思考型和情感型對(duì)照表思考TVs情感S客觀、公正主觀、仁慈批評(píng)，不感情用事賞識(shí)，也喜歡被表揚(yáng)清晰協(xié)調(diào)基于分析的基于體驗(yàn)的關(guān)注事情和聯(lián)系關(guān)注人和關(guān)系理智、冷酷善良、善解人意頭腦心靈原則、規(guī)范價(jià)值、人情情有可原、法不容恕法不容恕、情有可原下周一，你要完成一個(gè)重要的課程報(bào)告并要在課堂上向全班同學(xué)展示報(bào)告成果。你準(zhǔn)備在周六周日兩天把自己關(guān)在圖書館查資料完成報(bào)告。但周五你接到一個(gè)很好的朋友的電話，約你周六中午一起吃個(gè)飯，他周日就要飛往美國(guó)留學(xué)，如果錯(cuò)過了這個(gè)機(jī)會(huì)，下次見面可能就要幾年之后。面對(duì)這樣的情況，你怎么辦？

性格理解活動(dòng)：判斷

VS.知覺認(rèn)識(shí)自我之性格探索認(rèn)識(shí)自我之性格探索表1.2.5判斷型和知覺型對(duì)照表判斷JVs知覺P按部就班隨遇而安隨時(shí)控制不斷體驗(yàn)明確規(guī)則和結(jié)構(gòu)確定基本方向有計(jì)劃、有條理靈活的、即興的快速判斷、決定喜歡開放、獲取確定好奇最終期限新的發(fā)現(xiàn)避免“燃眉之急”的壓力從最后關(guān)頭壓力中得到動(dòng)力表1.2.6MBTI性格類型表

感覺S感覺S直覺N直覺N外向E管家型主人型教導(dǎo)型統(tǒng)帥型判斷J外向E挑戰(zhàn)者型表演者型公關(guān)型智多星型知覺P內(nèi)向I冒險(xiǎn)家型藝術(shù)家型哲學(xué)家型學(xué)者型知覺P內(nèi)向I檢查員型照顧者型博愛型專家型判斷J思考T情感F情感F思考T認(rèn)識(shí)自我之性格探索性格類型表中列出的性格類型具有一定的概括性、抽象性，不代表管家型性格的人將來一定要做管家，冒險(xiǎn)家型的人將來更應(yīng)該從事冒險(xiǎn)行業(yè)。這些詞語只是對(duì)性格類型的一種描述。

僅僅通過一兩個(gè)活動(dòng)或游戲來判斷一個(gè)人的性格傾向是不全面的，本書只是教給大家進(jìn)行自我性格探索的方法，每個(gè)人可以根據(jù)自己的情況，采用其他可靠的工具或方法，對(duì)自己的性格類型進(jìn)行全面、系統(tǒng)的評(píng)測(cè)。不要試圖改變你的性格類型，而應(yīng)該通過深入、系統(tǒng)地把握自己的優(yōu)、劣勢(shì)，“揚(yáng)性格和天賦之長(zhǎng)”、“避性格和天賦之短”，選擇最適合自己的職業(yè)發(fā)展路徑。注意認(rèn)識(shí)自我之性格探索

一旦了解了自己的技能，就有了建筑職位的建筑積塊。用這些建筑積塊，就能夠定義出自己喜歡的工作職位。

——《你的降落傘是什么顏色的》認(rèn)識(shí)自我之技能探索什么是技能

能力傾向/天賦（aptitude,gift）：天賦就是天分，是成長(zhǎng)之前就已經(jīng)具備的成長(zhǎng)特性，針對(duì)特別的東西或領(lǐng)域的特殊天生執(zhí)念而使其可以在同樣經(jīng)驗(yàn)甚至沒有經(jīng)驗(yàn)的情況下以別于其它人的速度成長(zhǎng)起來。技能（skill）：通過練習(xí)獲得的能夠完成一定任務(wù)的動(dòng)作系統(tǒng)。例如：閱讀能力、人際交往能力、溝通能力等。自我效能感（self-efficacy):指?jìng)€(gè)體對(duì)自己是否有能力為完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。這種理論認(rèn)為，即便人的行為沒有對(duì)自己產(chǎn)生強(qiáng)化，但由于人對(duì)行為結(jié)果所能帶來的功效產(chǎn)生期望，可能會(huì)主動(dòng)性的進(jìn)行那一活動(dòng)。

認(rèn)識(shí)自我之技能探索技能的分類

專業(yè)知識(shí)技能自我管理技能可遷移技能認(rèn)識(shí)自我之技能探索1.專業(yè)知識(shí)技能

就是指那些需要通過教育或者培訓(xùn)才能獲得的特別的知識(shí)或能力，這些技能涉及你學(xué)習(xí)的科目，他們是我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容，所懂得的東西一般用名詞來表示，比如：金屬材料，計(jì)算機(jī)，數(shù)理化獲得渠道（頭腦風(fēng)暴）：

正式的專業(yè)教育、課外培訓(xùn)、專業(yè)會(huì)議、講座或研討會(huì)、自學(xué)、職業(yè)上崗培訓(xùn)，專業(yè)實(shí)習(xí)實(shí)踐……認(rèn)識(shí)自我之技能探索2.自我管理技能

常被看作是個(gè)性品質(zhì)，而不是技能，因?yàn)樗鼈儽挥脕砻枋龌蛘f明人具有的某些特性。這些自我管理技能能夠幫助個(gè)人更好的適應(yīng)周圍環(huán)境。形容詞和副詞的形式，比如：耐心地，清楚地，負(fù)責(zé)地自我管理技能可以從生活領(lǐng)域各方面獲得，并可以從非工作生活領(lǐng)域轉(zhuǎn)換到工作領(lǐng)域。認(rèn)識(shí)自我之技能探索3.可遷移技能

就是指你所會(huì)做的事，也被稱為通用技能。用行為動(dòng)詞來表達(dá)，比如：寫作，講授，組織可從生活的方方面面、特別是工作之外遷移應(yīng)用于不同的工作之中。在職業(yè)規(guī)劃中需要描述自身核心技能的時(shí)候，可遷移技能是需要被最先和最詳細(xì)敘述的。因?yàn)樗俏覀冏钅艹掷m(xù)運(yùn)用和最能夠依靠的技能?；匚缎『蜕写邓?，不也是可遷移技能么。認(rèn)識(shí)自我之技能探索技能的鑒別可衡量的業(yè)績(jī)他人的認(rèn)可與稱贊STAR方法撰寫成就故事認(rèn)識(shí)自我之技能探索活動(dòng)：

撰寫成就故事成就故事中應(yīng)包含以下要素：目標(biāo)：即需要完成的事情面臨的障礙、局限、困難具體行動(dòng)步驟：你如何克服障礙達(dá)成目標(biāo)？對(duì)結(jié)果的描述：取得了什么成就？對(duì)結(jié)果量化評(píng)估：證明成就的衡量方法或數(shù)據(jù)認(rèn)識(shí)自我之技能探索什么是價(jià)值觀 是我們?cè)谏詈凸ぷ髦兴粗氐脑瓌t、標(biāo)準(zhǔn)或品質(zhì)。它指向我們一生中最重要的東西，因此它也是一套自我激勵(lì)機(jī)制。認(rèn)識(shí)自