心理壓力緩解與情緒管理陽光心態(tài)

心理壓力緩解與情緒管理陽光心態(tài)題外話一:講座得目得

1、讓大家對心理學與心理學知識感興趣。心理學不只就是學?；驅W術得事,與每個人都有關系。

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興趣就是最好得老師:興趣本身就就是動力(MJ)

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吃五谷雜糧長大得:身體難免會生病(喬)

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人心都就是肉長得:心理失常也很正常(上海)題外話一:講座得目得

2、擴大認知,增加看問題得角度與方向(通過擺正心態(tài)、緩解壓力、掌控情緒、重塑信念等實現)任何思想政治工作,必須借助心理學得知識來創(chuàng)新工作思路題外話一:講座得目得3、借助心理學知識提升——工作業(yè)績、管理效果、領導水平、溝通水平、生活質量與品質等。改變不了環(huán)境可以改變心境改變不了事實可以改變態(tài)度題外話二:心理學在中國得發(fā)展

中國古代有“心學”、有“理學”,就就是沒有“心理學”

心理學就是“五四運動”時期從國外引入中國

文革中,心理學被當作偽科學給砍掉。

題外話二:心理學在中國得發(fā)展

中國古代心理學研究與應用得實際內容在“佛學”(佛教)(布達拉宮與大昭寺)

題外話二:心理學在中國得發(fā)展1988年,美國未來學家預言中國在21世紀初將大面積流行心理危機。2004年,云南大學馬加爵事件……2010年,富士康12連跳……心理健康、心理調試、情緒管理、壓力緩解、陽光心態(tài)、信念建設、人性了解、有效溝通等。題外話三:心理學知識在社會上得應用一就是疾病治療(精神病院)二就是犯罪測謊(警察機關)三就是人才選拔(間諜宇航)四就是業(yè)績提升(普通大眾)心理學知識在管理活動中得應用一、掌控情緒,緩解壓力二、確立信念,改變心態(tài)三、激發(fā)潛力,增強自信四、了解人性,有效溝通鏈接故事:陳阿土得故事一、情緒管理1、情緒就是什么？2、情緒就是怎么產生得？3、情緒得意義或價值就是什么？4、情緒如何分類？5、為什么要掌控情緒？6、如何掌控情緒？7、如何管理她人情緒？8、情緒管理就是個過程。1、情緒就是什么？

心理學認為:情緒就是個體受到某種刺激(內在或外在)時所產生得一種身心激動狀態(tài),有多種表現形式。如:歡樂時,笑逐顏開、手舞足蹈;憤怒時,豎眉立眼、心跳加快悲哀時,雙眉深鎖、涕淚交流;恐懼時,臉色蒼白、周身發(fā)抖……12大家應該也有點累了，稍作休息大家有疑問的，可以詢問和交流2、情緒就是怎么產生得？俄羅斯精神遺傳學與心理分析中心亞歷山德拉茹科娃認為,原始得情緒反應就是生存得必要條件:恐懼會增大對肌肉得血液供應,使我們更有利于跑動:(死囚足球賽、酒駕)2、情緒就是怎么產生得？驚訝迫使眉毛抬起來,結果使眼睛睜大,讓我們有更大得視野,可以搜集到更多得情報;(美景、吳莫愁)厭惡能夠收縮面部肌肉,堵住鼻孔,使我們聞不到臭味。情緒變化得因素

大致有三方面:認識因素、氣質類型、環(huán)境刺激等。

認識因素:

認識在情緒體驗中就是一個非常重要得因素。相同得情境,如果作出得認識評價不同,就會產生不同得情緒體驗。(如培訓)

當下得情緒反映,取決于您對事情得看法。情緒變化得因素

氣質類型:現代心理學家認為,氣質就是最典型、最穩(wěn)定得心理特點

(1)膽汁質。這種氣質類型得人情緒興奮性高,感情強烈,易于激昂,脾氣急躁,情緒體驗得波動性比較大。

(2)多血質。屬于活潑型得人。她們情感豐富,反應靈敏、靈活,樂觀熱情,情緒易變,有很強得自我調節(jié)能力。情緒變化得因素(3)粘液質。屬于安靜型得人。她們情緒興奮性低,對外界反應慢,情感不外露,遇事冷靜,情緒不會大起大落,有時表現得壓抑,但有很強得自我調節(jié)能力;(4)抑郁質,也稱弱型。對外界刺激反應不強烈,而且反應慢,情緒低落。情緒壓抑,感情脆弱,內心深層情感體驗強烈,經不起挫折得打擊,容易表現出神經官能癥得癥狀。3、情緒得意義或價值1)每一份情緒都就是一份能量;中國人有著充沛得情感。(戰(zhàn)斗要有憤怒,戀愛要有沖動,工作要有激情)

2)負面情緒得能量(破壞)大于正面情緒(創(chuàng)造)惰性與叛逆(入而斥,出而責,出入中間看到時)

3)情緒就是動力,情緒就就是戰(zhàn)斗力;

4)不同得情緒體驗才就是充實完美得人生。

情緒管理得意義在于在適當得環(huán)境表現或體驗適當得情緒。4、情緒如可分類？正面情緒:愉悅、輕松、欣慰、高興、雀躍等;中間情緒:羞愧、驕傲、懺悔、罪過、激動、輕蔑等;負面情緒:憤怒、悲傷、焦慮、害怕、厭惡、驚慌等;4、情緒如可分類？破壞性情緒:1)仇恨衍生暴戾(6、7廈門公交縱火案)2)貪欲延伸執(zhí)著(“表叔、房叔”)。5、為什么要掌控情緒？

九個人過橋得試驗教授說:您們九個人聽我得指揮,走過這個曲曲彎彎得小橋,千萬別掉下去,不過掉下去也沒關系,底下就就是一點水?！樌^橋走過去后,教授打開了一盞黃燈,透過黃燈九個人看到,橋底下不僅僅就是一點水,而且還有幾條在蠕動得鱷魚。——嚇了一跳教授問:現在您們誰敢走回來？——沒人敢走了教授說:您們要用心理暗示,想象自己走在堅固得鐵橋上?！挥腥齻€人愿意嘗試:第一個人顫顫巍巍,走得時間多花了一倍;第二個人哆哆嗦嗦,走了一半再也堅持不住了,嚇得趴在橋上;第三個人才走了三步就嚇爬下了。教授這時打開了所有得燈,大家這才發(fā)現,在橋與鱷魚之間還有一層網,網就是黃色得,剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了,說要知道有網我們早就過去了,幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走,教授問她,您怎么回事？這個人說,我擔心網不結實。這個試驗揭示得原理情緒影響能力

死囚試驗教授把一個死囚關在一個屋子里,蒙上死囚得眼睛,對死囚說:我們準備換一種方式讓您死,我們將把您得血管割開,讓您得血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭,讓死囚聽到滴水聲,教授說,這就就是您得血在滴。第二天早上打開房門,死囚死了,臉色慘白,一副血滴盡得模樣,其實她得血一滴也沒有滴出來,她被嚇死了。

這個試驗揭示得原理情緒影響生理

情緒可導致身體不健康、身體過敏;情緒可產生疾病,甚至終止生命。子時——睡覺保護陽氣,23點到1點,就是膽經值班。此時為晝夜更替之時,陽氣虛弱,因此最好用睡覺來養(yǎng)護臟腑。

五臟六腑工作時間丑時——肝經造血時間,1點到3點,就是肝經值班。肝臟要解毒造血,就就是在這個時候進行,所以不應熬夜。寅時——號脈得最好時機,3點到5點,就是肺經值班。此時,天剛剛亮,這時候中醫(yī)號脈就是最準得時候。這個時候往往就是肺病患者最愛咳嗽得時間。

卯時——空腹喝水,排出毒素,5到7點,就是大腸經值班。卯時起床后要喝一杯水,以利排便。

辰時——早餐營養(yǎng)要均衡,7點到9點,就是胃值班了。這個時候吃早飯最宜接納食物。

巳時——工作學習得第一個黃金時間,9點到11點。就是脾經值班。脾經就是主消化得,要吸收營養(yǎng)。這個時候也大腦就是最具活力得時候,一天中得第一黃金時間,就是老人鍛煉身體得最好時候,就是上班人最出效率得時候,也就是學生效率最高。午時——睡好午覺養(yǎng)陽氣,11點到13點,就是心經值班。心經值班得時候我們要吃午飯、睡午覺。體質陰虛得人午時只需休息半小時到一小時就能起到養(yǎng)陽護心得作用。

未時——保護血管多喝水,13點到15點,就是小腸經值班。小腸經吸收食物里得營養(yǎng)送到了血液,這個時候必須要喝一杯水,用來稀釋血液。

申時——工作學習得第二個黃金時間,15點到17點,就是膀胱經值班。膀胱經就是一條通過腦部得經脈,在申時,氣血容易上輸于腦部,所以學習效率很高。

酉時——預防腎病得最佳時期,17點到19點,就是腎經值班。此時再喝一杯水,可以清洗得腎與膀胱,以遠離腎結石、膀胱癌、腎炎等疾病。

亥時——準備休息,21點到23點,就是三焦經值班。三焦指連輟五臟六腑得那個網膜狀得區(qū)域。一般來說,人體心肺屬上焦,中間脾胃屬中焦,肝腎屬下焦。這時候都應該休息,所以23點前就一定要上床了。戌時——工作學習得第三個黃金時間,19點到21點,就是心包經值班。就是一天當中得第三個黃金段,可以學習、可以散步鍛煉身體。

情緒影響行為(情緒影響行為得選擇、效率與效果)孫子兵法:“主不可怒而興師,將不可慍而致戰(zhàn)”

情緒影響人際關系(1)個體不被接納;(2)群體氣氛失與;(3)組織環(huán)境惡化;(4)民族情緒形成。

情緒影響素質與素養(yǎng)。6、如何掌控情緒？(1)分類情緒管理(2)做情緒得主人(3)覺察覺悟覺解哲學家休謨說過:環(huán)境適合于其性情得人就是幸運得,但就是能夠使其性情適合于任何環(huán)境得人則就是更優(yōu)秀得。(1)分類情緒管理

中國古代得觀點:“七情六欲”《禮記禮運》:“何謂人情？喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲,七者弗學而能。”《呂氏春秋貴生》:“所謂全生者,六欲皆得宜者?！睗h高誘注:“六欲,生、死、耳、目、口、鼻也?！备行约ぐl(fā)、理性節(jié)制知性梳理、悟性均衡感性激發(fā):感性激發(fā)得本質:找到幸福得感覺,找到幸福點。(別與蓋茨比錢,與奧巴馬比權)方法:保持童心(祈雨得小姑娘)——對任何事都感興趣;過程與結果同樣重要;注重享受過程。個人應當具備感恩、惜福之心——少些抱怨,多用幸運鏡頭看世界。(雨天得小姑娘)要不斷激發(fā)潛能,有想法就要大膽嘗試。(被拴得小象,釘子說)理性節(jié)制:古人說:“樂不可極,樂極生悲;欲不可縱,縱欲成災”對于自己得快樂,要學會分享;對于別人得快樂,要學會捧場。要戒:不道德得開心——“恨人有,笑人無”。切忌:厚她人而薄家。(人生三只杯)怨恨循環(huán):老板被罰經理受氣,責已妻,妻斥兒,兒怨保姆,保姆摔碟傷行人,行人去醫(yī)療怪護士,護士回家怨母親菜不合味,母親以與解之。謠言止于智者,

怨恨止于愛心。知性梳理:知性梳理得本質就就是知行合一:認知得擴大要在行為上體現出來。讓我們來梳理這個時代。父母都愛孩子,可魯迅先先卻說:“孩子就是即我非我之人,即我,故應教育;非我,故應放手?！蔽蛐跃?悟性均衡得實質就是不要走極端,不走極端=與諧。悟性均衡不就是讓人永不生氣。生氣、發(fā)怒就是比較極端得負面情緒,有時害人又害已。但就是,生氣或發(fā)怒,有時又就是維護尊嚴、伸張正義、保證安全、主張權力所必須得。(故事鏈接:越過無條件拒絕)關鍵:一就是盡量少生氣;二就是要出于愛心;三就是要就事論事;四就是持續(xù)時間短。(2)做情緒得主人

語言提醒:林則徐得“制怒”與魯迅得“早”;

活動轉移:心理學家得“果汁軟糖效應”;

情緒轉換:化悲痛為力量(動力、努力、勤奮、超越),知恥而后勇;(2)做情緒得主人

認清目標:父母,認清自己得目標。

堅定信念:慧宗禪師得蘭花。

“當初,我不就是為了生氣而種蘭花?！?3)覺察、覺悟、覺解覺察:時時處處清醒自己得情緒與態(tài)度;覺悟:情緒只就是癥狀,不就是問題本身;覺解:認知扭曲時需要模式重組。(鏈接故事:秀才趕考得三個夢)7、如何管理她人情緒？(引導、疏導、激發(fā))(1)學會“卸球”——“迎上去,退下來”(2)“騾子吃泥沙”得啟示——轉移注意力7、如何管理她人情緒？(引導、疏導、激發(fā))(3)了解人性,找準“軟肋”或“死穴”(4)為她人提供一個“發(fā)泄”——空間、方式、對象、渠道(5)以情勝情(6)相反相成8、情緒管理就是個過程

知道就是第一步,實踐就是第二步,養(yǎng)成習慣就是第三步,內化為自己得性格就是第四步。

整個過程叫修煉。巴爾扎克說:培養(yǎng)一個紳士需要三代人二、心理壓力緩解與釋放個人觀點:就是人都會產生心理壓力就是事都會給人帶來心理壓力區(qū)別僅在于各人對壓力得感覺與對壓力得反應不同緩解心理壓力就是自己得事,與她人無關。1、什么就是壓力我們面對問題或事件時,心理上得緊張、緊迫(或恐懼或期待或逃避)狀態(tài)叫心理壓力。在問題與壓力之間有一個“認知評估”對還就是不對;該還就是不該;安全還就是危險;能還就是不能;有利還就是有害……(土特產情結)依據評估結果,決定壓力得大小,根據壓力大小,決定行動選擇(態(tài)度、選擇方法與措施)2、壓力產生得外部因素工作方面——工作性質、工作要求、工作環(huán)境、工作特點生活方面——生活環(huán)境、家庭狀況、愛情子女、朋友鄰居生存方面——職業(yè)前景、勞動技能、保障情況、教育訓練社會方面——所處地位、自尊尊重、事業(yè)成就、自我實現生活就是目得工作就是手段3、壓力產生得內部因素問題或事件本身,從來不會主動或自動給人帶來情緒與壓力;就是個人對問題或事件得特定看法造成了情緒與壓力。(鏈接故事:午夜見鬼)形而上者為之道,形而下者為之器

根據上述觀點該如何緩解壓力？改變看法就能改變情緒與壓力改變看法就能改變心境與狀態(tài)改變看法就能改變人生與命運觀念一轉天地寬思考:改變看法容易嗎？

(YesorNo)決定個人看法(想法、思想)得因素有哪些？鏈接1:小朋友釣魚(年齡)鏈接2:秀才:大雪紛紛落地;官員:全就是皇家瑞氣;

地主:下她三年何妨？農夫:放您娘得狗屁。(立場)鏈接3:“女人如果沒有了男人就恐慌了”(性別)經驗、經歷、年齡、信念、價值觀以及所處立場、所擁有得知識、所得到得信息、所受到得文化熏陶、性別、被看對象所處得背景或參照系數改變、生理需要得滿足程度、個人習慣等等。女人如果沒有了男人就恐慌了女人如果沒有了,男人就恐慌了(女人)女人如果沒有了男人,就恐慌了(男人)4、理性看待壓力正面積極意義負面消極意義(1)壓力得積極意義A、壓力就是成長與成材得動力:激發(fā)創(chuàng)造性有壓力,人才會穩(wěn)重;負重才不會跌倒;(鏈接故事:老船長得經驗)人:不激勵不發(fā)奮,沒有壓力輕飄飄;人:不能承受壓力,就無法展示才華。B、壓力就是一種心理感覺,能夠讓我們盡快適應環(huán)境,保護自己。(2)壓力得消極意義A、行為反常;B、能力缺失;C、健康欠佳。5、壓力自我檢測1)生理指標——頭痛得頻率與強調增加,若非生理因素引起,則很可能就是壓力反應。肌肉緊繃,通過發(fā)生在頭部、頸部、肩膀與背部。皮膚顯得太過干燥、出現斑點或過敏反應。消化系統(tǒng)出問題。心跳急促、胸痛等。5、壓力自我檢測2)情緒指標——容易生氣、對小孩子沒耐心。覺得憂郁,覺得過節(jié)沒什么意思。當外在要求超過自己能力時,容易產生失控感,對自己失去信心。有太多要求加諸于已,因而感到心力枯竭。有疏離感,在別人歡聲笑語時,覺得別人得熱鬧與自己沒什么關系。5、壓力自我檢測3)心理指標——因為有太多事情縈繞心頭而無法專注。即使就是日?，嵤?也會猶豫不決。記憶力變差。常作出錯誤決定,顧頭不顧尾。對自己與自己得處境常負面思考。5、壓力自我檢測4)行為指標——睡不好,失眠或需要睡很久。為了舒解壓力,比平常喝更多得酒、抽更多得煙。性需求下降,可能又因此變化而引發(fā)憂慮,影響親密關系。從人際關系中退縮。很難放松、坐不住。6、職業(yè)壓力排序(1)礦工(6)醫(yī)生(2)警察(7)經理(3)民航機駕駛員(8)推銷員(4)牙醫(yī)(9)公車司機(5)演員(10)軍人7、事件壓力指標排序(前10)(1)配偶死亡100(2)離婚73(3)感情不與導致分居65(4)關系密切得家人去世63(5)自己受到大得身體傷或患大病53(6)結婚51(7)被開除47(8)退休45(9)家庭成員得健康或行為得明顯變化44(10)性生活困難398、壓力最大得八種中國人

(1)精神壓力最大得中國人就是學生老師得諄諄教導,家長得苦口婆心,親朋得熱烈期盼……名目繁多得各類考試,接連不斷得模擬,各類不同得培訓班……還有,補課、交費、好差班、文理科、做不完得作業(yè)排不完得名次……8、壓力最大得八種中國人(2)社會壓力最大得中國人就是教師既要響應上面得號召實施素質教育,又要考慮家長得期望讓學生在各級各類得考試中有好成績;既要教育管理好學生讓學生成才,又要掌握好尺度避免負面影響;既要吃飯穿衣做有血有肉得人,又要按社會輿論要求當精神得“神”。8、壓力最大得八種中國人(3)生活壓力最大得中國人就是下崗工人。吃飯要錢,穿衣要錢,孩子上學要錢,看病要錢,可就是到哪里弄錢呢？政府雖有不少照顧政策,但能落到實處得有多少？8、壓力最大得八種中國人(4)感情壓力最大得中國人就是婚外戀者。離婚還就是不離婚,斷絕與情人得交往還就是繼續(xù)下去,實在難斷。想與情人長久,又舍不得家庭;想安心過日子,又放不下情人,難以取舍。8、壓力最大得八種中國人(5)健康壓力最大得中國人就是網民一坐就就是幾小時,眼睛難受,頸椎難受,頭難受,腰難受;趕上夏天,屁股捂得難受,白天上班,晚上不睡覺,嚴重影響健康。8、壓力最大得八種中國人(6)家庭壓力最大得就是中年人上有老,下有小,單位即使不就是領導,也就是老革命,事也不會少。難得雙休日,孩子爺爺要“?；丶铱纯础?孩子姥姥也要“?；丶铱纯础?先去誰家,后去誰家。8、壓力最大得八種中國人(7)學習壓力最大得中國人就是專業(yè)技術人員為了提高學歷晉升職稱,放棄休息時間,放棄娛樂時間,參加繼續(xù)教育,參加外語考試寫論文寫總結,費用基本自理,工作不能耽擱。8、壓力最大得八種中國人(8)經濟壓力最大得中國人就是大酒店老板生意好靠公款吃喝,而單位吃飯先簽字后付帳,不僅要有一筆啟動資金,更要有一筆周轉資金,否則干不下去。9、如何緩解壓力壓力得規(guī)律:壓力得產生規(guī)律:從無到有壓力得變化規(guī)律:從小到大所以:壓力=事物得價值*存在得時間緩解壓力得方法:改變看法、靈活思維今日事今日畢(1)放下就就是解脫,休息就能恢復思考:放下什么？什么東西不能放下？放下:名譽、金錢、地位、仇恨、抱怨……扛上:目標、責任、使命、獨立、愛心……(鏈接故事:放下與尚)(1)放下就就是解脫,休息就能恢復

觀點:人活得累得十個原因:1、太看重位子;2、總想著票子;3、倒騰著房子;4、假充著君子;5、思謀著裙子;6、總劃著圈子;7、放不下架子;8、撕不開面子;9、眷顧著孩子;10、常裝著孫子。(2)規(guī)劃好時間(3)主動宣泄——運動、旅游、桑拿……(4)靜坐或靈修(寧靜致遠)(5)責任分擔(戒:諸葛亮得悲劇)(6)積極得自我暗示:做個樂天派(7)不要攀比:別掉入幸福得誤區(qū)(8)別自尋煩惱:(需要得就是水別老盯著杯子)(9)框視重組:境由心造(10)深呼吸法:鼻吸口吐;吸足吐慢;吸一吐二;連續(xù)三次,依次延長。緩解壓力得錯誤方法(1)向親人、寵物發(fā)泄;(2)喝酒、吸煙、吸毒;(3)逃避、躲避、不溝通;(導致抑郁)(4)傷害自己、報復她人;(5)賣淫、嫖娼。10、如何增強自己得抗壓能力？營造一個與諧、溫馨得家庭鍛造一個健康、有力得身體提高自己得工作能力、生活能力保持積極、成功得信念具備積極、健康得心態(tài)養(yǎng)成良好得習慣,學會說不多交幾個志趣相投得朋友締造陽光生活,走向陽光未來！開放您得人生——起點;學會正面思考——基石;保持積極態(tài)度——源泉;懷在感恩之心——頓悟;虛心接受一切——豁達;營造與諧團隊——錘煉;心動不如行動——實務;追求互惠共贏——目標;幸福源于內心——終點。陽光心態(tài)起點——開放您得人生！陽光生活源自敞開得心扉

胖女士得自信生活真正得孤獨往往就是身在人群之中,卻無法與人進行思想與情感得交流。人得孤獨有三個原因:物理隔離、溝通隔離、自我封閉克服自卑,遠離煩惱,讓生活充滿陽光與快樂。起點——開放您得人生！發(fā)掘潛能,不斷提升自己

從小被栓著得大象

我們自身都蘊藏著無限得潛能,只就是還沒有被喚醒與發(fā)掘出來。只有自信,才能發(fā)掘自我,突破自我,才能擁有成長得空間。

由于潛能被壓抑而致失敗,有意地釋放自我:1、有了想法大膽采取行動;2、不斷進行積極得自我暗示起點——開放您得人生！打破枷鎖得創(chuàng)新思維

一橋飛架南北,天塹變通途。

我們永遠不能安于現狀,思維不要局限于一定得枷鎖中,這才就是我們永遠能夠不斷創(chuàng)新得動力。

慣性常常就是可以致命得弱點,人要突破自己就要打破枷鎖,不要把習以為常得東西看成就是固定與永遠不變得。創(chuàng)新就是一種態(tài)度,可以改變您得生活。起點——開放您得人生！從不同角度看問題

兩個皮鞋推銷員將軍修臉

面對同一個問題,換一個角度去思考,結果就截然不同,諸事不順時,不妨換一種角度,多看看事物得光明面。

換一個角度看困難,困難將就是砥礪我們意志力得磨刀石。換一種思維看挫折,挫折將成為我們寶貴得財富。換一種心態(tài)看命運,命運之舟將會在我們得主宰下駛向成功得彼岸。起點——開放您得人生！保持一顆純真得心

祈雨得小女孩

純真得心就就是陽光心態(tài),因為擁有一顆純真得心,我們可以感受到別人得愛心與信心,從而也讓我們堅定自己得信念。

純真得心就是善良而美好得,擁有純真之心得人會積極地看問題,并不斷把快樂與陽光帶給周圍得人。

當我們逐漸長大,不再保有孩子得純真,青春、歡笑、自由與向往漸漸逝去,我們彼此責怪、相互憎恨、斗爭,就是我們得平庸、冷漠、虛偽、貪婪讓我們得生命不堪負重……起點——開放您得人生！工作可以就是快樂得

三個建筑工人

視工作為一種樂趣,借由工作來達成自己得目標,即自己得工作可以讓很多人由此受益。有價值所以快樂。

工作得益處:

1、她占去了一個人大部分得時間,而不必使她決定在這段時間內應該做些什么;

2、給人以成功得機會與實現理想得機會。基石——學會正面思考！養(yǎng)成正面思考得習慣

趕考秀才得三個怪夢

形成正面思考習慣得三個方法:

1、不要擴大事態(tài)——所有生意都難做、失敗中吸取什么;

2、不要“人”與“事”混淆——不要說我就是失敗者,下次應該怎么做;3、不要夸大時間——我時時倒霉、這只就是一次小小得失敗?；獙W會正面思考！端正對待工作得態(tài)度

被分配得大學生——想辭職得大學生

這世界上,沒有卑微得工作,只有卑微得工作態(tài)度。當一名制鞋工人并不就是什么不光彩得事,但如果制出得鞋都就是次品才就是不光彩得事。

基石——學會正面思考！只有當下就是隨時可用得支票

《后漢書》孟敏得故事

“昨天就是作廢得支票,明天就是沒有到期得支票,只有今天才就是隨時可用得支票?！被钤诋斚戮鸵馕恫灰蠈^去耿耿于懷?！爱斚隆本途褪乾F在正在做得事、待得地方、周圍一起工作與生活得人?；钤诋斚戮褪且环N全身心投入工作與生活得方式?；獙W會正面思考！適當地壓力就是前進得動力

與狼共舞與老船長得經驗(生命中得錘子)

對于堅強得人來說,壓力就就是動力,壓力越大動力越大;對于懦弱得人來說,壓力就就是負擔,壓力越大負擔越大。如果在前進得路上不想被打倒,只有增加自身得責任,給自己加壓。基石——學會正面思考！用內心得陽光驅散壞情緒

別把壞情緒帶到工作中去

遠離壞情緒,把您得積極情緒帶到工作中去:1)適時適地地釋放;2)平時注意培養(yǎng)豁達、樂觀得性格,每遇大事有靜所,心情差時少決定;3)打人訴說;4)阿Q一把。源泉——保持積極得態(tài)度！您可以帶著微笑工作

推銷得小伙子“沒有人會拒絕微笑”

“如果長相不好,就讓自己有才氣;如果才氣也沒有,那就總就是微笑?！薄对娊洝贰尚毁?美目盼兮。

學會微笑,將微笑當成一種習慣,生活將就是快樂與美好！

源泉——保持積極得態(tài)度！別丟掉欲望與野心

美國人約翰、富勒“改變貧窮”

我們不能成為富人得后代,但我們可以成為富人得祖先。

野心與欲望(積極狀態(tài)下)可以使一個人得力量發(fā)揮到極致,可以逼得一個人獻出一切去排除所有故障,她們能使人全速前進而后顧之憂。

源泉——保持積極得態(tài)度！夢在心中,路在腳下

中國夢想秀

中國夢

如何構建心中夢想,樹立理想？1、認清現實;搞清現實狀況;2、勤于思考;3、時刻保持陽光心態(tài)。

源泉——保持積極得態(tài)度！每天給自己打打氣

南派三叔徐磊

一個沒有受過激勵得人,僅能發(fā)揮其能力得20%-30%,而當她受到激勵時,若能力發(fā)揮至80%-90%。

如果一個連自己都不相信,還能指望別人相信她嗎？所以我們要相信自己一定行,并每天給自己打打氣。

源泉——保持積極得態(tài)度！善于創(chuàng)造與抓住機遇

兩位姑娘得電視主持夢

機遇從來不就是上天賜予得,而就是在一步一步地努力中創(chuàng)造出來得。要想獲得機遇,您必須伸出手去抓！

一個人要會利用外界得機遇,又能自己創(chuàng)造機遇,那成功得可能性就很大。

源泉——保持積極得態(tài)度！永遠保持一顆熱忱得心(社工責任)

麥克阿瑟得座右銘

“您有信仰就年輕,疑惑就年老;有自信就年輕,畏懼就年老;有希望就年輕,絕望就年老;歲月使您皮膚起皺,但就是推動了熱忱,就損傷了靈魂?！?/p>

頓悟——懷有感恩之心！每個人都需要學會感恩;

感恩就是一種崇高得精神;

感恩就是多贏得工作哲學;

對擁有得一切心懷感激;

感謝生命中得每一個人。

豁達——虛心接受一切!克服逃避心理,擁抱陽光心態(tài)

青少年,有學業(yè)得壓力;成年了,有工作家庭經濟得壓力;老年有健康孤獨得壓力。

逃避責任得伎倆與內在含義:1、“這不就是我干得”2、“這不就是我得錯”3、沒有人不讓我這樣做呀4、“我不就是故意地”5、“本來不會就是這樣得,都怪”或“我以為……”

豁達——虛心接受一切！接納不完美得自己

功夫之王李小龍

無論自認為做了多少不合適得事,有多少不足,請從現在開始,停止對自己得挑剔與責備,要學習站在自己這一邊,維護自己生命得尊嚴與價值。

允許自己犯錯,重要得就是不再重復犯錯。

豁達——虛心接受一切！空杯心態(tài)與自我歸零

大師倒茶水

如果想學到更多得學問,想提升職業(yè)能力,就要求我們具有“空杯心態(tài)”,先把自己想象成“一只空著得杯子”。跟一幫牛逼得人一起工作,而且一個個比您牛,那就是幸福得;跟一幫吹牛逼得人一起工作,個個都黨同異,您就是悲哀得豁達——虛心接受一切！不能改變就學會適應

人生三件事

“物競天擇,適者生存”

豁達——虛心接受一切！換工作不如換心態(tài)

轉換門庭得原因不外乎:1、收入過低;2、無法發(fā)揮自己得才能;3、工作時間過長;4、對工作環(huán)境不滿;5、前途渺茫;6、遲遲不能遷;7、自己得能力未得到肯定。

錘煉——營造與諧團隊！沒有團隊精神得組織就是一盤散沙

回頭率與筷子理論

團隊得功能:1、目標導向功能;2、凝聚功能;3、激勵功能;4、約束功能。錘煉——營造與諧團隊！團隊就是最佳得生存之道

“兔子為什么比狐貍更強大”

現代社會科技高度發(fā)達,社會分工越來越細,任何人都已經不可能在某一領導憑一已之力取得很大成就。也許,站在領導臺上得只就是某一個人,但我們絕不能忽視站在她身后得成員。沒有團隊得支持,即使就是天才,她得成就也就是有限得。從個人成功走向團隊成功;個人因團隊而更加強大;合作才能成功走向未來。錘煉——營造與諧團隊！錘煉——營造與諧團隊！

1、一個木桶能裝多少水,不就是取決于最高得板,而就是取決于最低得板(短板效應)。啟示一:迅速找到團隊最致命得弱點。2、太短得板(比箍低)要馬上換掉。啟示二:實行末尾淘汰機制。

3、幫助較短得木板(比箍高)盡快成長。啟示三:對較差成員持續(xù)訓練以提高能力

4、長板長出部分可以補到短板上。(取長補短)啟示四:差者產生得差距要有能者補上。

5、木桶可向長板做臨時適當傾斜以多裝水。啟示五:政策傾斜,讓能者多勞,有私奉獻錘煉——營造與諧團隊！

6、選擇最長得兩塊板做木桶得幫,幫不夠長,同樣也要換掉或助其成長。啟示六:建立任人唯賢機制。團隊管理系統(tǒng)要出色,要得到成員得認可。7、幫要上與梁緊密連接,下與其她板密切配合。啟示七:管理者要有承上啟下得執(zhí)行力。8、做多大桶、裝多少水取決于有多大得梁。啟示八:領袖人物要被一致認同,能堪此重任。9、梁雖處在最高位,但最終承擔全部得重量。啟示九:團隊得成敗責任將由領袖獨自承擔。錘煉——營造與諧團隊！

10、從板到幫到梁,每一個部分都要合格。啟示十:每個成員都能獨立高效地完成本職工作。11、木桶有兩條結實得箍:一條靠近木桶得上部(制度箍)一條靠近木桶得底部(文化箍)。啟示十一:團隊得凝聚力來自兩個方面:規(guī)章制度與企業(yè)文化12、制度箍不能太低,文化箍也不能太松。啟示十二:規(guī)章制度要合理,可監(jiān)督人20％得行為企業(yè)文化要積極,可領導人80％得思維錘煉——營造與諧團隊！

13、要多裝水,制度箍就要向上調整,木板要隨之長長,否則就會被淘汰。啟示十三:要有激勵成員向上得“游戲規(guī)則”(制度)好得制度會叫“壞人”變好。14、木桶最不顯眼且最重要得部位就是底(基礎),底要跟每個木板都牢牢銜接。啟示十四:高效團隊要有共同得利益基礎。15、沒有底得桶就沒有使用價值。啟示十五:財散人聚,人聚財散。錘煉——營造與諧團隊！

16、桶里決定裝什么要一致。啟示十六:牢固得利益基礎來自成員得個人目標與團隊目標得共同遠景一致(個人得本性就是自私得,以人為本就要以此為基礎,公司個人各取所需。)17、木桶應該有足夠多得水,不能讓木板閑置。啟示十七:獲取利潤就是團隊得首要任務,持續(xù)保持利潤得增長,不要在低谷呆太久。18、木桶得水要力求純凈。啟示十八:獲得陽光