浙江省溫州市平陽縣鰲江鎮(zhèn)第三中學(xué)九年級體育 第35次課 中華養(yǎng)生 修其德與運其智教學(xué)設(shè)計

浙江省溫州市平陽縣鰲江鎮(zhèn)第三中學(xué)九年級體育第35次課中華養(yǎng)生修其德與運其智教學(xué)設(shè)計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：中華養(yǎng)生——修其德與運其智

2.教學(xué)年級和班級：浙江省溫州市平陽縣鰲江鎮(zhèn)第三中學(xué)九年級（1）班

3.授課時間：2023年10月25日星期三上午第二節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

??同學(xué)們，今天我們要一起走進(jìn)中華養(yǎng)生這個奇妙的世界，感受傳統(tǒng)文化的魅力。讓我們一起修其德，運其智，探尋健康的生活方式。??二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的文化理解與傳承意識，提升學(xué)生的身心健康素養(yǎng)和道德修養(yǎng)。通過學(xué)習(xí)中華養(yǎng)生文化，學(xué)生能夠認(rèn)識到傳統(tǒng)養(yǎng)生理念的價值，增強自我保健意識，同時培養(yǎng)對中華文化的自豪感和認(rèn)同感。在實踐活動中，學(xué)生將學(xué)會運用智慧解決實際問題，提升團(tuán)隊協(xié)作能力和創(chuàng)新能力。三、教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-理解中華養(yǎng)生文化的基本理念：本節(jié)課的核心內(nèi)容是讓學(xué)生理解“修其德與運其智”的養(yǎng)生理念，即通過修身養(yǎng)性來增強體質(zhì)，通過智慧的生活態(tài)度來預(yù)防疾病。例如，講解“動靜結(jié)合”的養(yǎng)生原則，強調(diào)日常生活中的適度運動與休息平衡。

-掌握簡單的養(yǎng)生功法：重點教授一種簡單的養(yǎng)生功法，如太極拳的基本動作，讓學(xué)生通過實踐體驗養(yǎng)生的實際效果。

2.教學(xué)難點

-養(yǎng)生理念的實際應(yīng)用：學(xué)生可能難以將抽象的養(yǎng)生理念與日常生活相結(jié)合。例如，如何在實際生活中貫徹“食不過飽，飲不過量”的原則，需要教師通過實例和討論引導(dǎo)學(xué)生思考。

-養(yǎng)生功法的正確練習(xí)：由于養(yǎng)生功法涉及身體的協(xié)調(diào)和呼吸的調(diào)節(jié)，學(xué)生可能難以掌握正確的動作要領(lǐng)。例如，在教授太極拳時，學(xué)生可能難以掌握動作的流暢性和呼吸的節(jié)奏，需要教師細(xì)致的示范和反復(fù)的練習(xí)指導(dǎo)。四、教學(xué)資源-軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、音響）、筆記本電腦、互動白板

-課程平臺：學(xué)校內(nèi)部教學(xué)平臺，用于發(fā)布教學(xué)資料和在線互動

-信息化資源：太極拳教學(xué)視頻、中華養(yǎng)生文化相關(guān)圖文資料、在線養(yǎng)生健康咨詢平臺鏈接

-教學(xué)手段：實物教學(xué)（養(yǎng)生功法道具）、小組討論、角色扮演、現(xiàn)場演示五、教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課

1.老師站在講臺前，微笑著對同學(xué)們說：“大家好！今天我們要一起探索一個古老而神秘的領(lǐng)域——中華養(yǎng)生。你們知道什么是養(yǎng)生嗎？”

2.學(xué)生們紛紛舉手回答，老師挑選幾位同學(xué)分享他們的看法。

3.老師總結(jié)：“養(yǎng)生，就是通過各種方法來保持身體健康，延長壽命。今天，我們將深入了解中華養(yǎng)生文化，學(xué)習(xí)一些實用的養(yǎng)生方法。”

二、新課講授

1.老師展示一幅中華養(yǎng)生文化的圖片，引導(dǎo)學(xué)生觀察并提問：“同學(xué)們，你們看到了什么？”

2.學(xué)生們回答后，老師講解：“這幅圖展示了中華養(yǎng)生文化中的幾個重要元素，如太極拳、氣功、食療等?！?/p>

3.老師詳細(xì)介紹“修其德與運其智”的養(yǎng)生理念，通過實例讓學(xué)生理解其內(nèi)涵。

4.老師展示太極拳教學(xué)視頻，引導(dǎo)學(xué)生跟隨視頻學(xué)習(xí)太極拳的基本動作。

5.學(xué)生們跟隨視頻練習(xí)太極拳，老師巡回指導(dǎo)，糾正動作。

6.老師講解養(yǎng)生功法“八段錦”，并示范動作。

7.學(xué)生們分組練習(xí)八段錦，老師指導(dǎo)每個動作的要點。

8.老師介紹食療養(yǎng)生，列舉一些具有養(yǎng)生功效的食物，如紅棗、枸杞、核桃等。

9.學(xué)生們討論如何將食療養(yǎng)生融入日常生活。

三、課堂活動

1.老師組織學(xué)生進(jìn)行“養(yǎng)生知識競賽”，考察學(xué)生對本節(jié)課內(nèi)容的掌握情況。

2.學(xué)生們分組進(jìn)行角色扮演，模擬生活中如何運用養(yǎng)生知識。

3.老師點評學(xué)生的表演，指出優(yōu)點和不足。

四、總結(jié)與作業(yè)

1.老師總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)養(yǎng)生的重要性。

2.老師布置作業(yè)：回家后，與家人分享本節(jié)課學(xué)到的養(yǎng)生知識，并嘗試將一種養(yǎng)生方法應(yīng)用到日常生活中。

3.老師提醒同學(xué)們：“養(yǎng)生是一個長期的過程，希望大家能夠持之以恒，保持健康的生活方式?！?/p>

五、課后反思

1.老師回顧本節(jié)課的教學(xué)過程，思考如何更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.老師反思自己在教學(xué)過程中的不足，如講解速度、課堂互動等。

3.老師制定改進(jìn)措施，為下一節(jié)課做好準(zhǔn)備。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果

1.知識掌握方面：

-學(xué)生能夠準(zhǔn)確理解并描述“修其德與運其智”的養(yǎng)生理念，認(rèn)識到修身養(yǎng)性對健康的重要性。

-學(xué)生掌握了至少一種養(yǎng)生功法，如太極拳或八段錦，并能正確進(jìn)行練習(xí)。

-學(xué)生了解了食療養(yǎng)生的基本知識，能夠識別一些具有養(yǎng)生功效的食物。

2.技能提升方面：

-學(xué)生在課堂上通過實際操作，提高了身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。

-學(xué)生學(xué)會了如何將養(yǎng)生知識應(yīng)用到日常生活中，如合理安排飲食、保持良好的作息習(xí)慣。

-學(xué)生在小組討論和角色扮演活動中，提升了溝通能力和團(tuán)隊合作精神。

3.態(tài)度與價值觀方面：

-學(xué)生對中華養(yǎng)生文化產(chǎn)生了濃厚的興趣，增強了民族自豪感和文化認(rèn)同感。

-學(xué)生養(yǎng)成了關(guān)注自身健康、積極預(yù)防疾病的生活態(tài)度。

-學(xué)生認(rèn)識到養(yǎng)生是一個長期的過程，需要持之以恒，培養(yǎng)了良好的自我管理能力。

4.實踐應(yīng)用方面：

-學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)的養(yǎng)生知識分享給家人和朋友，提高了他們的健康意識。

-學(xué)生在課后嘗試將一種養(yǎng)生方法應(yīng)用到日常生活中，如堅持練習(xí)太極拳、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等。

-學(xué)生通過實踐，體驗到了養(yǎng)生帶來的積極效果，增強了養(yǎng)生的信心。

5.評價與反思方面：

-學(xué)生能夠?qū)ψ约旱膶W(xué)習(xí)效果進(jìn)行評價，認(rèn)識到自己在養(yǎng)生知識掌握和實踐應(yīng)用方面的不足。

-學(xué)生能夠反思自己的學(xué)習(xí)過程，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，為今后的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-學(xué)生在老師的指導(dǎo)下，學(xué)會了如何制定個人養(yǎng)生計劃，為未來的健康生活打下基礎(chǔ)。七、典型例題講解1.例題：根據(jù)“修其德與運其智”的養(yǎng)生理念，設(shè)計一個簡單的養(yǎng)生計劃。

解答：

-早晨起床后，進(jìn)行10分鐘太極拳練習(xí)，以活動筋骨。

-早餐選擇富含蛋白質(zhì)和纖維的食物，如雞蛋、全麥面包。

-上午工作或?qū)W習(xí)間隙，進(jìn)行5分鐘眼部保健操，緩解眼睛疲勞。

-午餐后，進(jìn)行30分鐘散步，促進(jìn)消化。

-晚餐以清淡為主，多吃蔬菜和水果。

-晚上睡前，進(jìn)行20分鐘冥想，放松身心。

2.例題：分析以下食物的營養(yǎng)成分，并說明其對養(yǎng)生的作用。

解答：

-食物：紅棗

-營養(yǎng)成分：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維

-養(yǎng)生作用：紅棗具有補血安神、增強免疫力等作用，適合經(jīng)常熬夜、體質(zhì)虛弱的人群食用。

-食物：核桃

-營養(yǎng)成分：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素

-養(yǎng)生作用：核桃有助于改善大腦功能、降低膽固醇、增強記憶力等，適合腦力勞動者食用。

3.例題：解釋以下養(yǎng)生功法的動作要領(lǐng)。

解答：

-功法：太極拳

-動作要領(lǐng)：太極拳的動作要求緩慢、柔和、連貫，呼吸與動作相配合，保持身體的平衡和放松。

4.例題：如何將“動靜結(jié)合”的養(yǎng)生理念應(yīng)用到日常生活中？

解答：

-日常生活中，可以通過以下方式將“動靜結(jié)合”的養(yǎng)生理念應(yīng)用到實踐中：

-工作或?qū)W習(xí)時，每隔一小時起身活動5-10分鐘，如散步、做伸展運動。

-晚上睡覺前，進(jìn)行30分鐘左右的瑜伽或冥想，放松身心。

5.例題：設(shè)計一個適合辦公室工作人員的養(yǎng)生操。

解答：

-辦公室養(yǎng)生操：

1.肩部旋轉(zhuǎn)：站立，雙手自然下垂，分別向前、向后旋轉(zhuǎn)肩膀，各做10次。

2.腰部伸展：站立，雙手交叉放在腰部，輕輕左右扭轉(zhuǎn)腰部，各做10次。

3.眼部保健操：閉眼，用雙手掌心輕輕覆蓋在眼睛上，放松眼部肌肉，保持5分鐘。

4.拉伸腿部：站立，一只腳向前邁出一步，身體前傾，雙手向下伸展，保持10-15秒，然后換另一側(cè)。

5.深呼吸：站立，深吸一口氣，慢慢呼出，重復(fù)5次。八、內(nèi)容邏輯關(guān)系①知識點闡述：

①.中華養(yǎng)生文化概述：介紹中華養(yǎng)生的起源、發(fā)展及其在歷史中的地位。

②.養(yǎng)生理念：闡述“修其德與運其智”的內(nèi)涵，包括修身養(yǎng)性和智慧生活的意義。

③.養(yǎng)生方法：介紹太極拳、氣功、食療等具體的養(yǎng)生方法及其作用。

②關(guān)鍵詞句：

①.“修其德與運其智”：強調(diào)道德修養(yǎng)和智慧生活對養(yǎng)生的雙重作用。

②.“動靜結(jié)合”：養(yǎng)生方法中的基本原則，指運動與休息的平衡。

③.“八段錦”：一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，強調(diào)身體的內(nèi)外調(diào)和。

③教學(xué)步驟：

①.導(dǎo)入：通過提問引入中華養(yǎng)生文化，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

②.講解：詳細(xì)講解養(yǎng)生理念和方法，結(jié)合實際案例說明。

③.實踐：讓學(xué)生通過練習(xí)太極拳、八段錦等，親身體驗養(yǎng)生方法。

④.討論：組織學(xué)生討論如何將養(yǎng)生理念融入日常生活，提高健康意識。

⑤.總結(jié)：回顧本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)養(yǎng)生的重要性。教學(xué)反思與改進(jìn)教學(xué)反思與改進(jìn)

親愛的同學(xué)們，今天我們的中華養(yǎng)生課程結(jié)束了，我想和大家一起回顧一下這節(jié)課，也對自己進(jìn)行一番反思。

首先，我覺得這節(jié)課的導(dǎo)入做得還不錯，通過提問的方式激發(fā)了大家的興趣。但是，我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)對于養(yǎng)生這個話題并不是很熟悉，他們對養(yǎng)生的一些基本概念和理念了解得不夠深入。這可能是因為我們在日常教學(xué)中對于養(yǎng)生文化的普及還不夠，我會在接下來的課程中增加一些養(yǎng)生文化的基礎(chǔ)知識，讓大家對養(yǎng)生有一個更全面的認(rèn)識。

在講解養(yǎng)生理念時，我盡量用通俗易懂的語言，結(jié)合生活中的實例來解釋“修其德與運其智”的含義。但是，我也注意到，有些同學(xué)在理解上還是存在一定的困難。這可能是因為養(yǎng)生理念比較抽象，需要通過長時間的實踐和體驗才能真正領(lǐng)會。因此，我計劃在未來的教學(xué)中，增加一些實踐環(huán)節(jié)，比如組織學(xué)生進(jìn)行養(yǎng)生功法的練習(xí)，讓他們親身體驗養(yǎng)生的效果。

在教授養(yǎng)生功法時，我采用了視頻教學(xué)和現(xiàn)場示范相結(jié)合的方式。雖然大部分同學(xué)都能跟上節(jié)奏，但也有一些同學(xué)動作不夠標(biāo)準(zhǔn)。這說明我在教學(xué)過程中對動作要領(lǐng)的講解和示范還不夠細(xì)致。接下來，我會更加注重動作的示范和講解，確保每個學(xué)生都能正確掌握養(yǎng)生功法。

課堂活動部分，我設(shè)計了養(yǎng)生知識競賽和角色扮演，旨在提高學(xué)生的參與度和互動性。從學(xué)生的表現(xiàn)來看，這些活動收到了良好的效果，同學(xué)們在游戲中不僅學(xué)到了知識，還增強了團(tuán)隊合作能力。但是，我也發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在競賽中過于緊張，影響了他們的發(fā)揮。我會在今后的教學(xué)中，更加注重營造輕松的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在游戲中自然地學(xué)習(xí)。

最后，作業(yè)布置方面，我要求學(xué)生回家后與家人分享養(yǎng)生知識，并將一種養(yǎng)生方法應(yīng)用到日常生活中。我希望通過這樣的作業(yè)，讓學(xué)生將所學(xué)知識付諸實踐。但是，我也擔(dān)心有些同學(xué)可能無法堅持，或者不知道如何將養(yǎng)生方法與日常生活相結(jié)合。因此，我會在課后與家長溝通，了解學(xué)生的作業(yè)完成情況，并提供必要的指導(dǎo)。

1.加強養(yǎng)生文化的基礎(chǔ)知識普及，讓學(xué)生對養(yǎng)生有一個全面的認(rèn)識。

2.優(yōu)化養(yǎng)生理念的教學(xué)方法，通過實踐和體驗幫助學(xué)生深入理解。

3.提高動作示范和講解的細(xì)致程度，確保學(xué)生能夠正確掌握養(yǎng)生功法。

4.營造輕松的學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)生的參與度和互動性。

5.加強與家長的溝通，確保學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識應(yīng)用到日常生活中。

我相信，通過不斷的反思和改進(jìn)，我們的教學(xué)效果一定會越來越好。讓我們一起努力，追求健康的生活方式！教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-大部分學(xué)生在課堂上積極參與，對于養(yǎng)生知識的提問能夠迅速給出自己的理解和看法。

-在練習(xí)太極拳和八段錦時，同學(xué)們態(tài)度認(rèn)真，雖然動作不夠熟練，但都有明顯的進(jìn)步。

-在小組討論中，學(xué)生們能夠主動分享自己的養(yǎng)生經(jīng)驗，展現(xiàn)出良好的團(tuán)隊合作精神。

2.小組討論成果展示：

-各小組在討論如何將養(yǎng)生知識融入日常生活時，提出了許多有創(chuàng)意的建議，如制定家庭健康食譜、定期進(jìn)行家庭運動等。

-學(xué)生們通過小組合作，不僅學(xué)到了知識，還提高了溝通和解決問題的能力。

3.隨堂測試：

-通過隨堂測試，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生對“修其德與運其智”的養(yǎng)生理念有了更深入的理解，能夠正確解釋其含義。

-學(xué)生們對于養(yǎng)生功法的動作要領(lǐng)掌握程度不一，但整體上都有所提高。

4.學(xué)生自評：

-學(xué)生們普遍認(rèn)為這節(jié)課內(nèi)容實用，能夠幫助他們了解和掌握一些簡單的養(yǎng)生方法。

-部分學(xué)生表示，通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，他們更加關(guān)注自己的健康，并愿意在日常生活中嘗試新的養(yǎng)生方法。

5.教師評價與反饋：

-針對