中醫(yī)養(yǎng)生與保健淺談

中醫(yī)養(yǎng)生與保健淺談一、中醫(yī)的系統(tǒng)論

１.五行與身體陰陽學說

２.五行與五臟的相屬

３.陰陽的身體屬性

４.五行的相生相克

（１）.金生水，水生木，木生火，火生土，土生金．

（２）.火克金，金克木，木克土，土克水，水克火．二、辦公族的保養(yǎng)１.久坐傷肉，常坐的危害．２.脊椎為身體的大梁，脊椎的功能．３.腎臟的功能及中醫(yī)上的“腎虛”在西醫(yī)上的對應名詞．４腎主骨，骨生髓，髓生血．５.氣血足則萬病消．６.氣血通俗解釋三、電腦族的保健

１.久視傷肝．肝屬木，需腎水的滋養(yǎng)，保肝養(yǎng)肝要多吃青菜水果，所謂“三天不吃青，兩眼冒金星”２.上網(wǎng)有度，中庸之道．３.眼保健操的妙處．綠茶的清肝明目效果顯著．四、養(yǎng)護人體的坤土－脾１脾系統(tǒng)最容易得的?。采徟海笱a脾胃的靈根．３大米粥的參湯功用．４黑木耳－為人體補充真力的大隱之士．５補腎的黑色食物要屬坤土．６三七補脾益肝，天下第一７用心呵護脾經(jīng)的原穴－太白五、愛護我們最嬌嫩的肺臟－生命的黃金１肺是我們最容易受傷的地方２濃米湯－補肺的人參湯３補腎須補肺，肺金生腎水４肺經(jīng)大穴－太淵六、快樂心情１快樂心情一整天，健康生活一輩子．２性格不可偏激，不可嫉妒．不可消極，不可尖刻，不可憂郁．３開朗的心情，健康的體魄４天行健，君子（淑女）以自強不息，生命在于運動?。?！9、春去春又回，新桃換舊符。在那桃花盛開的地方，在這醉人芬芳的季節(jié)，愿你生活像春天一樣陽光，心情像桃花一樣美麗，日子像桃子一樣甜蜜。5月-255月-25Sunday,May11,202510、人的志向通常和他們的能力成正比例。13:28:3413:28:3413:285/11/20251:28:34PM11、夫?qū)W須志也，才須學也，非學無以廣才，非志無以成學。5月-2513:28:3413:28May-2511-May-2512、越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。13:28:3413:28:3413:28Sunday,May11,202513、志不立，天下無可成之事。5月-255月-2513:28:3413:28:34May11,202514、ThankyouverymuchfortakingmewithyouonthatsplendidoutingtoLondon.ItwasthefirsttimethatIhadseentheToweroranyoftheotherfamoussights.IfI'dgonealone,Icouldn'thaveseennearlyasmuch,becauseIwouldn'thaveknownmywayabout.。11五月20251:28:34下午13:28:345月-2515、會當凌絕頂，一覽眾山小。五月251:28下午5月-2513:28May11,202516、如果一個人不知道他要駛向哪頭，那么任何風都不是順風。2025/5/1113:28:3413:28:3411May202517、一個人如果不到最高峰，他