小學(xué)短跑訓(xùn)練題目及答案_第1頁
小學(xué)短跑訓(xùn)練題目及答案_第2頁
小學(xué)短跑訓(xùn)練題目及答案_第3頁
小學(xué)短跑訓(xùn)練題目及答案_第4頁
小學(xué)短跑訓(xùn)練題目及答案_第5頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

付費(fèi)下載

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

小學(xué)短跑訓(xùn)練題目及答案

一、單項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.短跑起跑時(shí),哪種姿勢(shì)更常用?A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式2.短跑加速跑階段,主要是提高?A.步長B.步頻C.兩者都有3.短跑途中跑時(shí),手臂擺動(dòng)方向是?A.左右擺動(dòng)B.前后擺動(dòng)C.隨意擺動(dòng)4.小學(xué)生短跑訓(xùn)練,每次練習(xí)時(shí)間一般不超過?A.1分鐘B.3分鐘C.5分鐘5.下列哪個(gè)不是短跑訓(xùn)練的輔助器材?A.起跑器B.啞鈴C.彈力帶6.短跑沖刺時(shí),重點(diǎn)是?A.低頭B.壓線動(dòng)作C.放慢速度7.進(jìn)行短跑訓(xùn)練前,首先要進(jìn)行?A.拉伸B.直接跑C.力量訓(xùn)練8.短跑訓(xùn)練中,重復(fù)跑的目的主要是提高?A.耐力B.速度耐力C.柔韌性9.小學(xué)生短跑比賽,一般采用?A.60米B.1000米C.800米10.短跑訓(xùn)練中,練習(xí)頻率一般是?A.每天B.每周2-3次C.每月1次二、多項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.短跑訓(xùn)練包含哪些階段?A.起跑B.加速跑C.途中跑D.沖刺跑2.有助于提高短跑速度的訓(xùn)練方法有?A.高抬腿跑B.后蹬跑C.車輪跑D.慢跑3.短跑訓(xùn)練前的熱身活動(dòng)可包括?A.關(guān)節(jié)活動(dòng)B.慢跑C.動(dòng)態(tài)拉伸D.俯臥撐4.進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí),需要注意的安全事項(xiàng)有?A.場(chǎng)地?zé)o障礙物B.穿著合適運(yùn)動(dòng)裝備C.做好熱身D.強(qiáng)度循序漸進(jìn)5.發(fā)展短跑力量素質(zhì)可采用的練習(xí)有?A.深蹲B.蛙跳C.平板支撐D.仰臥起坐6.影響短跑成績的因素有?A.步長B.步頻C.力量D.柔韌性7.短跑訓(xùn)練中,提高步頻的練習(xí)有?A.小步跑B.快慢交替跑C.收腹跳D.單腳跳8.適合小學(xué)生短跑訓(xùn)練的強(qiáng)度安排原則是?A.由小到大B.保持高強(qiáng)度C.因人而異D.突然增加9.短跑途中跑時(shí),身體姿勢(shì)應(yīng)保持?A.稍前傾B.正直C.后仰D.隨意10.以下屬于短跑訓(xùn)練目標(biāo)的是?A.提高速度B.增強(qiáng)協(xié)調(diào)性C.培養(yǎng)毅力D.提高柔韌性三、判斷題(每題2分,共10題)1.短跑訓(xùn)練可以不進(jìn)行熱身直接開始。()2.步長和步頻是決定短跑速度的關(guān)鍵因素。()3.小學(xué)生短跑訓(xùn)練強(qiáng)度越大越好。()4.沖刺時(shí)只要速度快,不用注重壓線動(dòng)作。()5.進(jìn)行短跑訓(xùn)練,鞋子合不合腳不重要。()6.高抬腿跑主要提高步頻。()7.訓(xùn)練過程中,身體不適也可以繼續(xù)堅(jiān)持。()8.短跑途中跑時(shí),手臂擺動(dòng)幅度越大越好。()9.重復(fù)跑練習(xí)能有效提高短跑速度耐力。()10.蹲踞式起跑比站立式起跑速度一定快。()四、簡答題(每題5分,共4題)1.簡述短跑起跑的動(dòng)作要點(diǎn)。答:采用蹲踞式起跑,雙腳蹬在起跑器上,兩手撐地,與肩同寬,重心前傾,聽到口令后迅速蹬地起跑。2.怎樣在短跑訓(xùn)練中提高步長?答:通過加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練,如深蹲、蛙跳等。同時(shí),在跑步時(shí)注重后蹬動(dòng)作的發(fā)力和蹬地效果,伸展髖關(guān)節(jié),增大步幅。3.說明短跑訓(xùn)練后進(jìn)行拉伸的作用。答:幫助放松肌肉,緩解肌肉疲勞,減少運(yùn)動(dòng)后的酸痛感。還能增加肌肉柔韌性,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,促進(jìn)身體恢復(fù)。4.列舉兩種適合小學(xué)生的短跑輔助訓(xùn)練方法。答:一是跳繩訓(xùn)練,可提高協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感;二是利用彈力帶進(jìn)行阻力跑,增強(qiáng)腿部力量和爆發(fā)力。五、討論題(每題5分,共4題)1.討論如何激發(fā)小學(xué)生對(duì)短跑訓(xùn)練的興趣。答:可以采用多樣化訓(xùn)練方法,如游戲競(jìng)賽形式,讓訓(xùn)練更有趣。設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制,對(duì)進(jìn)步學(xué)生給予表揚(yáng)和小獎(jiǎng)品。結(jié)合學(xué)生興趣愛好,融入有趣元素,提高參與度。2.探討在小學(xué)短跑訓(xùn)練中,如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。答:訓(xùn)練前充分熱身,讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和難度,循序漸進(jìn)。教導(dǎo)學(xué)生正確的跑步姿勢(shì)和動(dòng)作技巧。準(zhǔn)備好防護(hù)裝備,如護(hù)膝等,訓(xùn)練中關(guān)注學(xué)生狀態(tài)。3.說說短跑訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升作用。答:能有效提高速度、力量、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力等身體素質(zhì)。增強(qiáng)心肺功能,提升耐力。還可以培養(yǎng)小學(xué)生的毅力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),促進(jìn)身體全面發(fā)展。4.討論怎樣根據(jù)小學(xué)生個(gè)體差異制定短跑訓(xùn)練計(jì)劃。答:了解學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和興趣愛好等差異。身體素質(zhì)好的可適當(dāng)增加強(qiáng)度和難度,基礎(chǔ)弱的從簡單練習(xí)開始。根據(jù)興趣調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和方式,確保每個(gè)學(xué)生都能在訓(xùn)練中有所收獲。答案一、單項(xiàng)選擇題1.B2.C3.B4.A5.B6.B7.A8.B9.A10.B二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABCD5.

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論