中學(xué)跳繩考試題庫(kù)及答案

中學(xué)跳繩考試題庫(kù)及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.中學(xué)跳繩考試中，通常單搖跳繩的合格次數(shù)范圍（女生）大概是（）。A.120-150次/分鐘B.150-180次/分鐘C.180-200次/分鐘答案：A2.中學(xué)跳繩考試用的跳繩長(zhǎng)度一般（）調(diào)整。A.不需要B.需要根據(jù)自身身高C.根據(jù)老師要求統(tǒng)一答案：B3.跳繩時(shí)，雙腳（）跳動(dòng)比較合適。A.同時(shí)B.交替C.隨意答案：A4.在中學(xué)跳繩考試中，繩子打地的頻率（）影響成績(jī)。A.不會(huì)B.會(huì)C.不確定答案：B5.跳繩時(shí)手臂的擺動(dòng)（）帶動(dòng)繩子轉(zhuǎn)動(dòng)。A.應(yīng)該B.不應(yīng)該C.可隨意答案：A6.中學(xué)跳繩考試時(shí)，一般（）可以重跳。A.任何情況B.繩子打結(jié)C.自己失誤不想計(jì)數(shù)答案：B7.跳繩的最佳場(chǎng)地是（）。A.光滑的大理石地面B.塑膠操場(chǎng)C.泥土地答案：B8.跳繩時(shí)呼吸（）調(diào)整。A.需要B.不需要C.無(wú)所謂答案：A9.中學(xué)跳繩考試的跳繩材質(zhì)一般是（）。A.麻繩B.塑料繩C.鋼絲繩答案：B10.跳繩時(shí)，手腕（）發(fā)力為主。A.應(yīng)該B.不應(yīng)該C.可以手臂代替答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.中學(xué)跳繩考試中，影響跳繩成績(jī)的因素有（）。A.跳繩速度B.跳繩技巧C.跳繩時(shí)的心態(tài)D.跳繩的長(zhǎng)度答案：ABCD2.以下屬于跳繩正確姿勢(shì)的是（）。A.身體挺直B.微微屈膝C.低頭彎腰D.手臂貼近身體答案：ABD3.在跳繩考試中，為了提高速度可以（）。A.加快手腕轉(zhuǎn)動(dòng)B.增加跳動(dòng)高度C.保持節(jié)奏穩(wěn)定D.減小跳繩幅度答案：ACD4.跳繩前的準(zhǔn)備工作包括（）。A.選擇合適的跳繩B.做好熱身運(yùn)動(dòng)C.調(diào)整跳繩長(zhǎng)度D.找好跳繩場(chǎng)地答案：ABCD5.以下哪些情況可能導(dǎo)致跳繩考試失誤（）。A.繩子太長(zhǎng)B.沒(méi)有提前熱身C.注意力不集中D.鞋子不合適答案：ABCD6.跳繩的好處有（）。A.提高心肺功能B.增強(qiáng)協(xié)調(diào)性C.有助于減肥D.鍛煉腿部力量答案：ABCD7.中學(xué)跳繩考試時(shí)，跳繩的計(jì)數(shù)器（）。A.可能會(huì)出現(xiàn)故障B.需要提前檢查C.若有問(wèn)題可及時(shí)向老師反映D.不會(huì)影響成績(jī)答案：ABC8.跳繩時(shí)如果感覺(jué)疲勞（）。A.可以適當(dāng)放慢速度B.堅(jiān)持以最快速度跳C.調(diào)整呼吸節(jié)奏D.立即停止答案：AC9.適合跳繩的鞋子應(yīng)該（）。A.輕便B.有良好的減震性C.鞋底硬D.鞋底軟答案：ABD10.在跳繩過(guò)程中，需要注意（）。A.不要大幅度晃動(dòng)身體B.繩子不要打到自己C.與周圍同學(xué)保持距離D.數(shù)好自己的跳繩次數(shù)答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.跳繩考試時(shí)，跳繩的顏色會(huì)影響成績(jī)。（）答案：錯(cuò)誤2.只要跳得快，跳繩姿勢(shì)不重要。（）答案：錯(cuò)誤3.跳繩時(shí)，繩子越長(zhǎng)越好。（）答案：錯(cuò)誤4.在跳繩考試中，中途休息一會(huì)兒再跳是允許的。（）答案：錯(cuò)誤5.所有中學(xué)跳繩考試的合格標(biāo)準(zhǔn)都一樣。（）答案：錯(cuò)誤6.跳繩前不需要做熱身運(yùn)動(dòng)。（）答案：錯(cuò)誤7.塑料繩跳繩比麻繩跳繩更適合中學(xué)跳繩考試。（）答案：正確8.跳繩時(shí)可以雙手交叉跳繩來(lái)增加難度。（）答案：錯(cuò)誤（如果考試規(guī)定單搖等常規(guī)方式的話）9.跳繩的場(chǎng)地只要平坦就可以，不需要考慮其他因素。（）答案：錯(cuò)誤10.跳繩考試中，男生和女生的跳繩要求完全相同。（）答案：錯(cuò)誤四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述跳繩時(shí)如何調(diào)整呼吸？答案：跳繩時(shí)呼吸要有節(jié)奏，一般可以采用鼻吸口呼的方式。跳動(dòng)時(shí)吸氣，繩子過(guò)腳時(shí)呼氣，這樣可以保證充足的氧氣供應(yīng)，避免過(guò)早疲勞。2.請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明跳繩考試前的準(zhǔn)備事項(xiàng)。答案：首先要選擇合適長(zhǎng)度的跳繩，然后找好合適的場(chǎng)地如塑膠操場(chǎng)。要做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，還需檢查跳繩計(jì)數(shù)器是否正常。3.跳繩時(shí)如果繩子總是打結(jié)怎么辦？答案：要檢查跳繩的長(zhǎng)度是否合適，如果太長(zhǎng)容易打結(jié)，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整。跳繩時(shí)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)要靈活、均勻，不要過(guò)于劇烈晃動(dòng)手臂。4.簡(jiǎn)述跳繩對(duì)中學(xué)生身體的好處。答案：跳繩能增強(qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性，鍛煉腿部肌肉力量，還可有助于中學(xué)生減肥，增強(qiáng)體質(zhì)。五、討論題（每題5分，共4題）1.如何提高中學(xué)跳繩考試的成績(jī)？答案：可以多練習(xí)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)速度，保持穩(wěn)定的節(jié)奏，選擇合適的跳繩長(zhǎng)度，做好熱身避免受傷，跳繩時(shí)保持正確姿勢(shì)并調(diào)整好呼吸。2.討論跳繩時(shí)如何避免受傷？答案：要做好熱身，選擇合適的場(chǎng)地和鞋子，跳繩時(shí)保持正確姿勢(shì)不過(guò)度疲勞，避免與他人碰撞，發(fā)現(xiàn)疲勞時(shí)適當(dāng)調(diào)整跳繩節(jié)奏。3.請(qǐng)說(shuō)說(shuō)你認(rèn)為跳繩考試中最重要的因素是什么？答案：我