成功之始——認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)_釋放自己的潛能

1、第二章 成功之始認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)勢(shì)劣，釋放自己的潛能,一、何為優(yōu)勢(shì)，何為劣勢(shì) （一）優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)的界定 優(yōu)勢(shì)就是指在某一領(lǐng)域內(nèi)表現(xiàn)出來(lái)的可以創(chuàng)造出持續(xù)不斷的、近乎完美的工作表現(xiàn)的能力。劣勢(shì)則是與優(yōu)勢(shì)相比較而存在的一個(gè)概念。 楊剛、朱茅 的故事 （二）優(yōu)勢(shì)的結(jié)構(gòu)體系,第一節(jié) 優(yōu)劣的診斷,二、優(yōu)勢(shì)的識(shí)別 （一）大學(xué)生的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)掃描 （二）優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)的識(shí)別方法 1、自我認(rèn)知法 2、他人評(píng)定法 3、比較法 4、心理測(cè)試法 5、優(yōu)勢(shì)識(shí)別器,第一節(jié) 優(yōu)劣的診斷,1)完成：在“完成”主題方面強(qiáng)的人有巨大的毅力而且工作勤奮。他們從忙碌和多產(chǎn)中感受到很大的滿足。 2)激活：在“激活”主題方面強(qiáng)的人能通過(guò)把思想變成行

2、動(dòng)的方式促使事情發(fā)生。他們常常急躁、不耐煩。 3)適應(yīng)性：在“適應(yīng)性”主題方面強(qiáng)的人偏向“隨波逐流”。他們傾向于成為“現(xiàn)在的”人，即當(dāng)事情降臨時(shí)他能接受，而且每一次都會(huì)發(fā)覺(jué)未來(lái)的前景。 4）分析：在“分析”主題方面強(qiáng)的人愛(ài)尋找理由和原因。他們有能力去思考可能影響一種情景的所有因素。 5）部署：在“部署”主題方面強(qiáng)的人善于組織，他們也有彌補(bǔ)這種能力的靈活性。他們愛(ài)構(gòu)思如何把所有的物件與資源安排好以產(chǎn)生最大生產(chǎn)效率。 6）信念：在“信念”主題方面強(qiáng)的人有確定的核心價(jià)值觀念，這些價(jià)值觀念是不變的。出于這些價(jià)值觀念，形成了他們生活的一個(gè)界定了的目的。 7）命令：在“命令”主題方面強(qiáng)的人能展示。他們能控

3、制一種情境并做出決定,“優(yōu)勢(shì)識(shí)別器”涉及的 34項(xiàng)主題：,8）溝通：在“溝通”主題方面強(qiáng)的人通常說(shuō)來(lái)容易把他們的思想轉(zhuǎn)化為詞語(yǔ)。他們是好的健談?wù)吆秃玫耐扑]人。 9）競(jìng)爭(zhēng)：在“競(jìng)爭(zhēng)”主題方面強(qiáng)的人愛(ài)根據(jù)其他人的成績(jī)來(lái)測(cè)量自己的進(jìn)步。他們盡力在競(jìng)賽中贏得第一名而且由此狂歡。 10）連通性：在“連通性”主題方面強(qiáng)的人相信所有的事情之間都有聯(lián)系。他們認(rèn)為幾乎沒(méi)有偶然性，而且認(rèn)為幾乎每一個(gè)事情都有一個(gè)原因。 11）一致性：在“一致性”主題方面強(qiáng)的人可敏銳地意識(shí)到需要同樣待人，他們通過(guò)建立明確的規(guī)則而且堅(jiān)持這些規(guī)則來(lái)一致地對(duì)待世界中的每一個(gè)人。 12）背景：在“背景”主題方面強(qiáng)的人喜愛(ài)思考過(guò)去。他們通過(guò)研

4、究過(guò)去的歷史來(lái)理解現(xiàn)在。 13）謹(jǐn)慎：在“謹(jǐn)慎”主題方面強(qiáng)的人被最好地描述為采取認(rèn)真的注意去做決定或選擇。他們可以預(yù)見(jiàn)障礙 14）開(kāi)發(fā)：在“開(kāi)發(fā)”主題方面強(qiáng)的人能賞識(shí)和培養(yǎng)他人的潛能。他們能辨別出各個(gè)細(xì)小進(jìn)步的標(biāo)志以及從這些進(jìn)步中獲得滿。,“優(yōu)勢(shì)識(shí)別器”涉及的 34項(xiàng)主題：,15）紀(jì)律：在“紀(jì)律”主題方面強(qiáng)的人喜歡例行公事的日程和結(jié)構(gòu)。他們的世界被最好地描述為他們創(chuàng)造的秩序。 16）移情：在“移情”主題方面強(qiáng)的人能夠通過(guò)想象他人的生活或他人的情景而理解他人的情感。 17）專(zhuān)注：在“專(zhuān)注”主題方面強(qiáng)的人能抓住一個(gè)方向，沿著此方向前進(jìn)，并且在前進(jìn)的道路上停留做出修訂。他們能區(qū)分優(yōu)先次序，然后行動(dòng)。

5、 18）未來(lái)派：在“未來(lái)派”主題方面強(qiáng)的人通常被未來(lái)所激勵(lì)以及被可能的事情所激勵(lì)。他們用未來(lái)的景象鼓舞他人。 19）融洽（或“協(xié)調(diào)”）：在“融洽”主題方面強(qiáng)的人愛(ài)尋找多數(shù)人的一致同意。他們不喜歡沖突，他們寧愿尋求一致的觀點(diǎn)。 20）構(gòu)思：在“構(gòu)思”主題方面強(qiáng)的人常被觀念所吸引。他們能夠在看似各異的現(xiàn)象之間發(fā)現(xiàn)聯(lián)系。 21）包容：在“包容”主題方面強(qiáng)的人可接受他人。他們能意識(shí)到那些感覺(jué)被孤立的人，而且努力去包容他們。,“優(yōu)勢(shì)識(shí)別器”涉及的 34項(xiàng)主題：,22）個(gè)體化：在“個(gè)體化”主題方面強(qiáng)的人對(duì)各個(gè)人的獨(dú)特品質(zhì)感興趣。他們?cè)跇?gòu)想如何把不同個(gè)性的人能高效地組織在一起工作方面具有天賦。 23）輸入：

6、在“輸入”主題方面強(qiáng)的人渴望知道更多。他們常常喜歡收集各種信息并對(duì)它們進(jìn)行存檔。 24）智力活動(dòng)：在“智力活動(dòng)”主題方面強(qiáng)的人以他們的顯示智力的活動(dòng)為特征。他們好內(nèi)省而且重視智力討論。 25）學(xué)習(xí)者：在“學(xué)習(xí)者”主題方面強(qiáng)的人有巨大的學(xué)習(xí)欲望，而且希望持續(xù)地進(jìn)步。特別地，是學(xué)習(xí)的過(guò)程而不是學(xué)習(xí)的結(jié)果使他們興奮。 26）最佳化（或完美）：在“最佳化”主題方面強(qiáng)的人對(duì)優(yōu)勢(shì)聚焦作為促進(jìn)個(gè)人與團(tuán)體優(yōu)越的手段。他們尋求把強(qiáng)的事情轉(zhuǎn)變?yōu)楦鼜?qiáng)。 27）積極性：在“積極性”主題方面強(qiáng)的人有感染的激情。他們樂(lè)觀，而且使其他人對(duì)他們將做的事情感到興奮。 28）關(guān)系人：在“關(guān)系人”主題方面強(qiáng)的人欣賞與他人的親密關(guān)系

7、。他們?cè)谂c朋友一起勤奮工作以達(dá)到目的方面可找到強(qiáng)烈的滿足。,“優(yōu)勢(shì)識(shí)別器”涉及的 34項(xiàng)主題：,29）責(zé)任：在“責(zé)任”主題方面強(qiáng)的人心里擁有他們所說(shuō)的和所做的。他們忠實(shí)于諸如誠(chéng)實(shí)和忠誠(chéng)之類(lèi)的穩(wěn)定價(jià)值觀。 30）恢復(fù)：在“恢復(fù)”主題方面強(qiáng)的人擅長(zhǎng)于解決問(wèn)題。他們擅長(zhǎng)于構(gòu)思錯(cuò)誤的東西而且解決它們。 31）自信（：在“自信”主題方面強(qiáng)的人相信他們具有操縱他們生活的能力。他們內(nèi)心擁有一個(gè)給他們信心的羅盤(pán)，他們堅(jiān)信他們的決策是正確的。 32）重要性：在“重要性”主題方面強(qiáng)的人希望在別人眼里是很重要的。他們是獨(dú)立的而且希望被公認(rèn)。 33）戰(zhàn)略：在“戰(zhàn)略”主題方面強(qiáng)的人能創(chuàng)造可替代方式以持續(xù)發(fā)展。面對(duì)任何給

8、定的情景，他們能迅速找到相關(guān)的模式和問(wèn)題。 34）求愛(ài)：在“求愛(ài)”主題方面強(qiáng)的人熱愛(ài)從事結(jié)識(shí)新朋友并贏得他們的挑戰(zhàn)活動(dòng)。他們能從打破僵局建立與她人的聯(lián)系之中獲得滿意。,“優(yōu)勢(shì)識(shí)別器”涉及的 34項(xiàng)主題：,三、優(yōu)勢(shì)的管理 1、分類(lèi)管理 把自我的優(yōu)勢(shì)按四個(gè)維度進(jìn)行分類(lèi)： 生理自我 心理自我 社會(huì)自我 物質(zhì)自我 。,第一節(jié) 優(yōu)劣的診斷,2、客觀對(duì)待 3、按需提取,優(yōu)勢(shì)的管理,1.活動(dòng)以團(tuán)體行為訓(xùn)練進(jìn)行為宜。把整個(gè)團(tuán)體按810人分為一組。 2.在各個(gè)小組中自薦或他薦產(chǎn)生一名小組長(zhǎng)，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)主持本小組的活動(dòng)。 3.小組成員固定，屬于封閉型團(tuán)體。 4.每一個(gè)成員列舉出自己的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，并把它們記錄在紙上

9、，時(shí)間大約為8 分鐘。 5.每一個(gè)成員利用3分鐘的時(shí)間 把自己的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目進(jìn)行表達(dá)。 6.小組長(zhǎng)對(duì)所有成員的觀點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)。 小組成員每人說(shuō)一句關(guān)于優(yōu)勢(shì)的話，結(jié)束此次團(tuán)體活動(dòng)。,成功心理行為訓(xùn)練二：知道自己的優(yōu)勢(shì),一、人人都有優(yōu)勢(shì)，人人都能成功 “讓兔子去跑步，讓鴨子去游泳”的故事 通過(guò)上述故事，讓每一個(gè)人都明確這樣兩個(gè)道理：一是指生活中的每一個(gè)人都是有優(yōu)勢(shì)的；二是指每一個(gè)人都只有從自己的優(yōu)勢(shì)出發(fā)才能獲取成功,第二節(jié) 從優(yōu)勢(shì)出發(fā),二、不再是彌補(bǔ)不足 朱燾 ：放棄自己的弱項(xiàng)，抓住自己的強(qiáng)項(xiàng)，這是朱燾獲取職業(yè)選擇成功后的真心體驗(yàn)。 “鐵杵磨成針 ”正確嗎？ 打破常規(guī)，從“彌補(bǔ)缺點(diǎn)”轉(zhuǎn)向“發(fā)揮優(yōu)勢(shì)”，這

10、不僅是成功心理學(xué)家克利夫頓的建議。著名的成功心理學(xué)家馬丁塞里格曼在成功心理的研究中也得出一個(gè)重要結(jié)論：“成就和幸福的核心在于發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)，而不是糾正你的弱點(diǎn)。第一步是識(shí)別你的優(yōu)勢(shì)。”,第二節(jié) 從優(yōu)勢(shì)出發(fā),三、細(xì)微優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)乾坤 成功者卓越，失敗者平庸。成功心理學(xué)家在深入研究后發(fā)現(xiàn)：表現(xiàn)平庸的人與表現(xiàn)卓越的人之間的區(qū)別其實(shí)很細(xì)微。 注重這細(xì)微之處，正是人們的一種優(yōu)勢(shì)，這就是所謂的“細(xì)微優(yōu)勢(shì)”。細(xì)微優(yōu)勢(shì)往往可以透視到一個(gè)人的深層內(nèi)涵，由此而扭轉(zhuǎn)乾坤，轉(zhuǎn)變命運(yùn)。 肖瑞 的故事,第二節(jié) 從優(yōu)勢(shì)出發(fā),四、才干、知識(shí)與技能三位一體成優(yōu)勢(shì) 把握了優(yōu)勢(shì)是由才干、知識(shí)與技能組成的三位一體時(shí)，就可以從實(shí)質(zhì)上做到“從優(yōu)

11、勢(shì)出發(fā)”，把“從優(yōu)勢(shì)出發(fā)”同“知識(shí)的積累”、“技能的訓(xùn)練”結(jié)合起來(lái)，并通過(guò)“知識(shí)的積累”與“技能的訓(xùn)練”來(lái)更好地發(fā)揮好每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)。,第二節(jié) 從優(yōu)勢(shì)出發(fā),五、從優(yōu)勢(shì)到職業(yè) 發(fā)揮優(yōu)勢(shì)的最終需求是多方面的，不過(guò)最根本的仍然是職業(yè)。 周宏 的故事,第二節(jié) 從優(yōu)勢(shì)出發(fā),六、釋放自己的潛能 （一）潛意識(shí)的力量 （二）強(qiáng)烈的欲望促進(jìn)潛力爆發(fā) （三）成就險(xiǎn)中求 （四）皮革馬利翁效應(yīng)與自我激勵(lì) （五）將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力,第二節(jié) 從優(yōu)勢(shì)出發(fā),【心理研究:潛意識(shí)】 根據(jù)心理專(zhuān)家測(cè)定,潛意識(shí)的力量是有意識(shí)力量的3萬(wàn)倍。人腦興奮時(shí),只有10%一15%的細(xì)胞在工作,可儲(chǔ)存多達(dá)10個(gè)信號(hào),而留在記憶中的卻只有少部分。所以正

12、常人的閱讀速度為每小時(shí)3040頁(yè),經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人卻能達(dá)到每小時(shí)300頁(yè)。可見(jiàn),通過(guò)發(fā)掘隱藏在人體內(nèi)的潛在力量,人類(lèi)可以克服許多遺傳性的弱點(diǎn)。,潛意識(shí)的力量,【心理研究:需要層次理論】 關(guān)于需要的心理學(xué)理論中,影響最大的是人本主義心理學(xué)家馬斯洛的需要層次理論。 馬斯洛認(rèn)為,人類(lèi)的基本需要是按優(yōu)勢(shì)出現(xiàn)的先后或力量的強(qiáng)弱排列成等級(jí)的,人類(lèi)有五種基本需要,即生理需要、安全需要、歸屬和愛(ài)的需要、尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。后來(lái)他又在尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)需要之間增加了認(rèn)知需要和美的需要。 人類(lèi)的需要非常復(fù)雜,一般來(lái)說(shuō),可以分為生理性需要和社會(huì)性需要。社會(huì)性需要如果長(zhǎng)期得不到滿足,雖然不會(huì)直接危及人的生命,但卻有

13、可能導(dǎo)致適應(yīng)不良,出現(xiàn)某種心理障礙等。例如,交往的需要如果長(zhǎng)期得不到滿足,會(huì)使人感到孤獨(dú),并有可能出現(xiàn)交往方面的心理障礙或問(wèn)題。,強(qiáng)烈的欲望促進(jìn)潛力爆發(fā),成功需要人在不同的需要等級(jí)上都保持強(qiáng)烈的欲望。如果欲望的強(qiáng)度相同,那么需求的等級(jí)越高,所得到的成功就越大。 如何才能永遠(yuǎn)保持一個(gè)進(jìn)取的心呢?你要能夠不斷地在嘗試中找到樂(lè)趣,甚至要學(xué)會(huì)冒險(xiǎn)。所以,要是自己的進(jìn)取心不被消磨,就要拋棄名利的衡量,而學(xué)會(huì)欣賞超越本身的樂(lè)趣。,強(qiáng)烈的欲望促進(jìn)潛力爆發(fā),本測(cè)驗(yàn)衡量的是你在追求成功時(shí)努力和自我犧牲的程度。本測(cè)驗(yàn)包括25個(gè)陳述,每個(gè)陳述都與行為和態(tài)度有關(guān),仔細(xì)閱讀每個(gè)陳述,看看能否反映自己的個(gè)性或態(tài)度。 計(jì)分

14、表,心理測(cè)驗(yàn):成功欲望,01.盡可能有效地把每一分鐘用在工作上。 02.每天要做的事情太多了,24小時(shí)不夠用。 03.經(jīng)常利用零碎時(shí)間工作,例如等電影開(kāi)場(chǎng)時(shí)記賬。 04.把工作交給另1J人時(shí),總是擔(dān)心另11人不能勝任。 05.如果熬夜有助于按時(shí)完成工作,可以徹夜不眠。 06.喜歡同時(shí)做很多份工作。 07.經(jīng)常周末加班。 08.你比任何同職位的人做更多工作。 09.朋友說(shuō)你工作太拼命了。 10.總是有一些事務(wù)和約會(huì)等待處理。 11.一刻不工作就令你憂心如焚。 12.經(jīng)常設(shè)定超出能力所及的工作。 13.認(rèn)真工作時(shí),與工作無(wú)關(guān)的一切都拋諸腦后。,14.很少把工作帶回家。 15.盡可能減少工作時(shí)間。

15、16.對(duì)你而言,工作只是生活中的極小部分。 17.覺(jué)得“多做無(wú)益”,很多人怨恨你,因?yàn)槟愣嘧鍪伦屗麄冿@得差勁。 18.如果可能,根本不想工作。 19.你的職位可以更上一層樓,但你不想卷入職位競(jìng)賽中。 20.如果打打零工就可以糊口,是最好不過(guò)了。 21.你覺(jué)得休假很輕松,你喜歡盡情享受,什么事也不做。 22.碰到好天氣,你偶爾會(huì)放下工作,到郊外玩玩。 23.相信“爬得越高,跌得愈重”。 24.相信懂得花錢(qián)就可以不必辛苦工作。 25.認(rèn)為整天工作的人非常乏味,不把工作看得太嚴(yán)重的人大都比較有趣。,激勵(lì)的字面含義就是激發(fā)、鼓勵(lì)。激發(fā)是通過(guò)某些刺激使人發(fā)奮起來(lái),主要是指激發(fā)人的動(dòng)機(jī),使人有一股內(nèi)在的動(dòng)

16、力,朝著所希望的目標(biāo)前進(jìn)。人的積極性和創(chuàng)造性的發(fā)揮與其所受到的激勵(lì)程度有密切聯(lián)系。 激勵(lì)有兩種形式:物質(zhì)激勵(lì)與心理激勵(lì)。對(duì)于成功而言,心理激勵(lì)是更為重要的。激勵(lì)也有外在激勵(lì)與自我激勵(lì)之分。,皮格馬利翁效應(yīng)與自我激勵(lì),古希臘有一個(gè)有名的神話故事。一位年輕的王子名叫皮格馬利翁,他很喜歡雕塑。有一天,他雕刻了一個(gè)美麗的少女。這個(gè)雕塑太美了,以至于王子愛(ài)上了這個(gè)雕塑,熱切地希望“她”成為一個(gè)真正的少女。后來(lái)王子的誠(chéng)心感動(dòng)了天神,天神就使這個(gè)雕像真的變成了一個(gè)美麗的少女,和王子生活在一起。心理學(xué)上用這個(gè)故事命名了一個(gè)心理定律皮格馬利翁效應(yīng),指熱切的期望能使被期望的人達(dá)到期望者的要求。,皮格馬利翁效應(yīng),美

17、國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾和雅可布森在一所小學(xué)里,針對(duì)6個(gè)年級(jí)共18個(gè)班的學(xué)生,進(jìn)行了所謂的“發(fā)展測(cè)驗(yàn)”。測(cè)驗(yàn)結(jié)束后,他們給每個(gè)班級(jí)的教師發(fā)了一份名單,并告訴教師說(shuō),這名單上列出的是班上最有優(yōu)異發(fā)展可能的學(xué)生。8個(gè)月以后,心理學(xué)家對(duì)所有學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行了追蹤檢測(cè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們提供給教師的名單上的那些學(xué)生,學(xué)業(yè)成績(jī)有了顯著的進(jìn)步。其實(shí),這些所謂的“更有發(fā)展可能”的學(xué)生是隨機(jī)抽取出來(lái)的。,心理研究:羅森塔爾和雅可布森實(shí)驗(yàn),經(jīng)常接受負(fù)面暗示的人容易灰心沮喪,一生無(wú)所作為,而接受正面暗示的人則傾向于表現(xiàn)出積極心態(tài),百折不撓。 所以我們要主動(dòng)接受正面暗示,排除負(fù)面暗示,用正面暗示武裝自己,天天練習(xí),并使自己充

18、滿自信。,普通人把創(chuàng)業(yè)行為看作有危險(xiǎn)而產(chǎn)生出相當(dāng)大的恐懼感。所以,他們寧愿給別人打工,也不愿意冒風(fēng)險(xiǎn)。這種心理狀態(tài)是比較普遍的,即使是作為自由創(chuàng)業(yè)經(jīng)濟(jì)的中心美國(guó),也只有8%的家庭是為自己打工的業(yè)主或自由職業(yè)者。在中國(guó),這個(gè)數(shù)字就更少了。但是他們不知道,只有把自己拋人危險(xiǎn)之中,才能發(fā)揮出最大的潛能。,成就險(xiǎn)中求,人在面對(duì)危險(xiǎn)狀況或出乎意料的緊張情景時(shí),就會(huì)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。這時(shí),其生理狀態(tài)會(huì)發(fā)生顯著變化。腎上腺會(huì)分泌大量腎上腺素,使血壓升高、心率加快、血液循環(huán)加速,同時(shí)肝臟釋放的大量肝糖原隨著血液循環(huán)不斷提供給大腦與肌肉,而消化系統(tǒng)暫停工作,又使人體的血液相對(duì)集中。于是,在血液量充沛的情況下,肌肉獲

19、得了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出通常水平的巨大能量,使人瞬間變得更為強(qiáng)壯有力,而大腦在養(yǎng)料與能量的補(bǔ)給中,使思維變得更為靈敏、警覺(jué)。這種生理上的突發(fā)性劇變,有助于人適應(yīng)突如其來(lái)的偶發(fā)事件,動(dòng)用自己的全部力量,集中自己的智慧和經(jīng)驗(yàn),發(fā)揮出全部潛力。,心理研究:應(yīng)激狀態(tài),冒險(xiǎn)精神是智慧人生的獨(dú)特通道,只有勇敢的心才能夠穿越它。你有冒險(xiǎn)精神嗎?你能在一片混沌中闖出一條光明之路嗎?下面這個(gè)小測(cè)驗(yàn)可以幫助你了解你的內(nèi)心。 每道題目的答案有五種選擇: A.非常符合；B.有些符合；C.無(wú)法確定；D.不太符合；E.不符合 選A得5分,選B得4分,選C得3分,選D得2分,選E得1分。,心理測(cè)驗(yàn):冒險(xiǎn)精神,01.我不喜歡用已經(jīng)被別人

20、證實(shí)是可靠的方法來(lái)做事。 02.我認(rèn)為做事的標(biāo)準(zhǔn)程序或方法應(yīng)該不斷改變。 03.當(dāng)我負(fù)責(zé)某事時(shí),我喜歡遵循自己的想法做事情。 04.我比較喜歡那種需要開(kāi)拓一個(gè)新領(lǐng)域的工作。 05.每個(gè)人都會(huì)在日常的工作中出一點(diǎn)差錯(cuò)。 06.我喜歡用過(guò)去沒(méi)有被其他人用過(guò)的方法做事。 07.我希望自己的生活能夠時(shí)常有所變化。 08.我不擔(dān)心自己的觀點(diǎn)會(huì)受到別人的挑戰(zhàn)。 09.我更喜歡自己做決策,而不是執(zhí)行別人的命令。 10.我關(guān)注現(xiàn)代科學(xué)的一些新進(jìn)展。,11.我對(duì)一件事情的興趣難以持續(xù)很久。 12.我更愿意投身于一個(gè)新興的行業(yè),而不是從事一份傳統(tǒng)的行業(yè)。 13.我喜歡與人辯論。 14.我的精力要比別人更旺盛。 1

21、5.我有喪失理智的時(shí)候。 16.我所決定的想法很難被別人改變。 17.我覺(jué)得想要成功,就不能以不變應(yīng)萬(wàn)變。 18.我不喜歡過(guò)循規(guī)蹈矩的生活。 19.我很難保證一輩子只愛(ài)一個(gè)人。 20.我喜歡過(guò)一種刺激的生活。,壓力是對(duì)精神和肉體承受力的一種要求。如果承受力能滿足這種要求并欣賞其中的刺激,那么壓力就是受人歡迎、有益無(wú)害的。反之,壓力就會(huì)使人衰弱,就會(huì)成為不受歡迎、有害無(wú)益的。 要弄清楚壓力,必須從兩個(gè)方面人手。一是外界的要求(它們是些什么,如何根據(jù)需要增加或減少它們);二是自身的承受力(我們?nèi)绾螌?duì)壓力作出反應(yīng),我們?nèi)绾螌?duì)反應(yīng)進(jìn)行必要的調(diào)整)。,將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力,美國(guó)心理學(xué)家默里認(rèn)為,動(dòng)機(jī)是需要(

22、人的特征)和壓力(環(huán)境特征)共同作用的結(jié)果。需要是傾向性的因素,壓力是促進(jìn)性的因素。 默里把需要和有機(jī)體內(nèi)的緊張狀態(tài)聯(lián)系在一起,把需要的滿足與緊張的降低聯(lián)系在一起。他認(rèn)為需要是決定人的行為的內(nèi)因,壓力則是環(huán)境決定人的行為的因素。 一般來(lái)說(shuō),當(dāng)人的需要被喚起時(shí),個(gè)體便處于一種緊張狀態(tài),需要滿足之后,這種緊張狀態(tài)就會(huì)減弱,最后有機(jī)體學(xué)會(huì)通過(guò)一定的活動(dòng)來(lái)減弱緊張。但是,如果只注意緊張降低的終極狀態(tài),會(huì)使人只看到人類(lèi)動(dòng)機(jī)過(guò)程的一幅不完整的畫(huà)面。人們所期望的并不是毫無(wú)緊張的狀態(tài),降低緊張的過(guò)程才是令人滿足的。個(gè)體不僅學(xué)會(huì)了以一定的方式去減弱緊張,同時(shí)他們也學(xué)會(huì)以一定的方式形成緊張,以便以后通過(guò)一定的行動(dòng)

23、去減弱這種緊張,從而得到最后的快樂(lè)。,心理研究:壓力動(dòng)機(jī)理論,警覺(jué)反應(yīng)：身體被警告 反抗階段：無(wú)意識(shí)活動(dòng)被激發(fā) 精疲力竭階段：反應(yīng)持續(xù)太長(zhǎng),就會(huì)造成危害,使人垮掉 這三種狀態(tài)實(shí)際上是生物模式,描述了人對(duì)壓力的生理反應(yīng)。人生過(guò)程中的心理壓力無(wú)處不在,適度的心理壓力能使個(gè)體的潛能激發(fā)。但是,過(guò)度的心理壓力則有可能帶來(lái)心理崩潰的嚴(yán)重后果。戰(zhàn) 勝壓力能夠讓人生在有挑戰(zhàn)的過(guò)程中逐漸完美。,應(yīng)對(duì)壓力時(shí)人的生理反應(yīng)過(guò)程,1.活動(dòng)以團(tuán)體行為訓(xùn)練進(jìn)行為宜。把整個(gè)團(tuán)體按810 人分為一組。 2.在各個(gè)小組中自薦或他薦產(chǎn)生一名小組長(zhǎng)，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)主持本小組的活動(dòng)。 3.小組成員固定，屬于封閉型團(tuán)體。 4.每一個(gè)成員

24、圍繞自己的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目設(shè)計(jì)一件適合自己從事的事件并記錄在紙上，時(shí)間大約為8分鐘。 5.每一個(gè)成員利用3分鐘的間把自己設(shè)計(jì)的事件進(jìn)行解說(shuō)。 6.小組長(zhǎng)對(duì)所有成員的解說(shuō)進(jìn)行總結(jié)。 小組成員每人說(shuō)一句關(guān)于發(fā)揮優(yōu)勢(shì)的話，結(jié)束此次團(tuán)體活動(dòng)。,成功心理行為訓(xùn)練三：獲取成功與“發(fā)揮優(yōu)勢(shì)”成正比，與“改進(jìn)劣勢(shì)”成反比,一、來(lái)自失敗的聲音 失敗，是任何人都不喜歡的一個(gè)詞匯。但是，失敗并不會(huì)因?yàn)槿藗儏拹憾АＯ喾?，它就像“成功”的一個(gè)影子，永遠(yuǎn)伴隨在“成功”的周?chē)?“戀愛(ài)標(biāo)準(zhǔn) ”,第三節(jié) 避開(kāi)劣勢(shì),二、失敗啟示錄 1 、東施效顰 2、不敢抬頭看 3、其實(shí)不簡(jiǎn)單 4、平等溝通缺乏 5、錯(cuò)位的生死觀,第三節(jié) 避開(kāi)劣勢(shì)

25、,一、缺乏“人才”庫(kù)的悲哀 任景 的故事 首先界定好友誼儲(chǔ)備的場(chǎng)所很有必要。事實(shí)上，“友誼”就儲(chǔ)備在“交友圈”里，也儲(chǔ)備在“微笑”里、“招呼”中、“短信”里、 “E-mail”中 有了這樣的思想準(zhǔn)備時(shí)，緊接著就是審視自己現(xiàn)有的人際關(guān)系。并通過(guò)各種途徑更新自己的現(xiàn)有人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。最終創(chuàng)造好自己的智囊團(tuán)。 個(gè)體智囊團(tuán)基本上還可以分為四大類(lèi)：一是學(xué)業(yè)智囊團(tuán)；二是娛樂(lè)智囊團(tuán)；三是愛(ài)情智囊團(tuán)；四是職業(yè)智囊團(tuán)。,第四節(jié) 創(chuàng)造好自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò),二、在人際關(guān)系中發(fā)掘財(cái)富 （一）人不能脫離群體而存在 龐托莫的故事 心理研究：感覺(jué)剝奪實(shí)驗(yàn),第四節(jié) 創(chuàng)造好自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò),（二）貴人離你并不遠(yuǎn) 哈莫的故事,第

26、四節(jié) 創(chuàng)造好自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò),美國(guó)著名的社會(huì)心理學(xué)家斯坦利米爾格蘭姆發(fā)現(xiàn)了“六度分離”現(xiàn)象。它起源于一個(gè)“小世界現(xiàn)象”的假說(shuō),意思是任何兩個(gè)素不相識(shí)的人中間最多只隔著6個(gè)人,換句話說(shuō),只用6個(gè)人就可以將兩個(gè)陌生人聯(lián)系在一起。 米爾格蘭姆招募到300名志愿者,請(qǐng)他們由P寄一封信函給一名股票經(jīng)紀(jì)人。由于幾乎可以肯定信函不會(huì)直接寄至目標(biāo),他就讓志愿者把信函發(fā)送給他們認(rèn)為最有可能與目標(biāo)建立聯(lián)系的親友,并要求每一個(gè)轉(zhuǎn)寄信函的人都發(fā)一封信給他本人,以追蹤信件的去向。出人意斜的是,有60多封信最終到達(dá)了目標(biāo)手中,并且這些信函經(jīng)過(guò)的中間人的數(shù)目平均只有5個(gè)。 也就是說(shuō),陌生人之間建立聯(lián)系的最遠(yuǎn)距離是6個(gè)人。

27、 在隨后的30多年中,研究人員對(duì)六度分離理論進(jìn)行了反復(fù)的計(jì)算和驗(yàn)證,發(fā)現(xiàn)世界雖然很大,但是如果將每個(gè)人自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)考慮進(jìn)去,人與人的距離其實(shí)很小。能夠幫助我們的“貴人”其實(shí)就在不遠(yuǎn)的地方。,心理研究：六度分離,計(jì)分：選A得1分、選B得3分、選C得5分。 Ol.出門(mén)旅行度假時(shí),你 A通常很容易就交到朋友。 B.喜歡一個(gè)人消磨時(shí)間。 C希望結(jié)交朋友,但難以做到。 O2.和一個(gè)同事約好了一起去跳舞,但下班時(shí)你感到筋疲力盡.這時(shí)同事已回去換裝.你會(huì) A.仍去赴約,盡量顯得情緒高漲。 B.去赴約,但詢(xún)問(wèn)如果你早些回家,對(duì)方是否在乎。 C.你決定不赴約了,希望對(duì)方諒解。 03.你與朋友的友誼能保持多

28、久? A大多是日久天長(zhǎng)式。 B.有長(zhǎng)有短,志趣相投者通常較長(zhǎng)久。 C.棄舊交新是常有的事。,心理測(cè)驗(yàn):交往能力,04.結(jié)交一位朋友,你通常是 A.通過(guò)各種場(chǎng)合的接觸。 B.經(jīng)過(guò)時(shí)間、困難的考驗(yàn)而決定交往。 C由熟人朋友的介紹開(kāi)始 O5.你的朋友.首先應(yīng)該 A.能使人快樂(lè)輕松。 B.誠(chéng)實(shí)可靠、值得依賴(lài)。 C.對(duì)我有興趣、關(guān)注我。 06.你的表現(xiàn)是什么樣的7 A和我在一起,人們總是隨意自在。 B.我走到哪兒就把笑聲帶到哪兒。 C.我使人沉思。 O7.別人邀你出游或表演一個(gè)節(jié)目你往往 A.興趣盎然地欣然前往或允諾。 B.找借口推脫。 C.斷然拒絕。,O8.與朋友們相處，你通常的情形是 A.傾向于贊揚(yáng)

29、他們的優(yōu)點(diǎn)。 B.不吹捧奉承,也不苛刻指責(zé)。 C.以誠(chéng)為原則,有錯(cuò)就指出來(lái)。 09.如果別人對(duì)你很依賴(lài),你的感覺(jué)是 A.我喜歡被依賴(lài)。 B.總的來(lái)說(shuō),我不在意,但如果他們有一定的獨(dú)立性就更好了。 C.避而遠(yuǎn)之。 10.走入一個(gè)陌生的環(huán)境,對(duì)那些陌生人，你 A.常能很快記住他們的名字和某些特點(diǎn)。 B.想記住這些信息但失敗時(shí)居多。 C.不去注意這些東西。 11.對(duì)我來(lái)說(shuō)，結(jié)交人的主要目的是 A.使自己愉快。 B.希望被人喜歡。 C.想讓他們幫我解決問(wèn)題。,12.對(duì)身邊的異性.你 A.接近他們,彼此相處愉快。 B.只是必要的情況下才去接近他們。 C.與他們互不來(lái)往。 13.朋友或同事勸阻批評(píng)你時(shí),你

30、總是- A愉快地接受了。 B.只能部分地接受。 C斷然否決。 14.在編織你的人際網(wǎng)時(shí).被考慮的人選一般是- A.誠(chéng)實(shí)心地善良的人。 B.社會(huì)地位不超過(guò)自己的人。 C.我的上級(jí)及權(quán)勢(shì)者。 15.對(duì)那些精神或物質(zhì)上幫助過(guò)你的人,你- A銘記在心,永世不忘。 B.認(rèn)為這是作為朋友的義務(wù),無(wú)須拘泥小節(jié)。 C.時(shí)過(guò)境遷。,（三）我為什么要聽(tīng)你的 華西里爺夫斯基的故事,第四節(jié) 創(chuàng)造好自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò),人際交往行為的模式,美國(guó)加州大學(xué)圣克魯茲分校的管理者希望學(xué)生們節(jié)約用水。管理者認(rèn)為貼一張告示就能約束學(xué)生的行為。告示要求洗浴者按照以下步驟節(jié)約用水:“淋濕,關(guān)水,打肥皂,沖洗干凈”。在五天的時(shí)間里,只有6

31、%的人按照建議程序洗澡。當(dāng)告示被更顯眼地固定在浴室門(mén)口的三腳架上時(shí),依從者增加到l9%。但是有的洗浴者會(huì)很厭煩地把它打翻在地,然后沖洗更長(zhǎng)時(shí)間。心理學(xué)家阿隆遜建議將所有的告示撤除,由一名模特來(lái)示范適當(dāng)?shù)南丛⌒袨椤．?dāng)浴室空無(wú)一人時(shí),示范者打開(kāi)水龍頭,背朝浴室入口等候有人進(jìn)來(lái)。一旦他聽(tīng)到有人進(jìn)來(lái),就按照程序關(guān)水,打肥皂,沖洗干凈然后離開(kāi)。這種情況下,有49%的人發(fā)生了依從行為。當(dāng)采用兩名模特時(shí),示范效應(yīng)影響了67%的人。,心理研究：浴室試驗(yàn),（四）發(fā)揮情緒的感染力 和尚的故事 心理研究：吸引過(guò)程,第四節(jié) 創(chuàng)造好自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò),根據(jù)心理學(xué)家勒溫格和斯諾爾克的研究,人際關(guān)系發(fā)展過(guò)程按彼此吸引的過(guò)程

32、看,大致可以分為五個(gè)階段。 第一階段:陌生,互不相識(shí),可能均未注意到對(duì)方的存在。 第二階段:單方(或雙方)注意到對(duì)方的存在,知道對(duì)方是誰(shuí),但沒(méi)有接觸。 第三階段:單方(或雙方)受到對(duì)方的吸引,與之(或彼此)接近,形成表面接觸。第一印象就在此階段形成。 第四階段:雙方交互感動(dòng),開(kāi)始了友誼關(guān)系。此時(shí)，開(kāi)始把對(duì)方視為知己,愿意分享信息、意見(jiàn)和感情。對(duì)人開(kāi)放自我的心理歷程,稱(chēng)為自我表露。 第五階段:在感情上相互依賴(lài),尤其在痛苦或快樂(lè)這兩極情感狀態(tài)時(shí)渴望朋友在身邊。如雙方是同性,則成為至交;如是異性,就可能上升為愛(ài)情。 通常情況下,前三個(gè)階段發(fā)展一般會(huì)順利,到第四階段就不容易了。,心理研究:吸引過(guò)程,1

33、. 要尊重對(duì)方。 2.讓對(duì)方感到他是重要的。 3.投其所好,特別是雪中送炭,會(huì)令人感動(dòng)。 4.發(fā)自?xún)?nèi)心的感情。,感動(dòng)他人的四個(gè)原則,（五）留下良好的第一印象 第一印象實(shí)驗(yàn) 心理研究：首因效應(yīng),第四節(jié) 創(chuàng)造好自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò),（六）相互悅納是合作的基礎(chǔ) 曹操與陳琳的故事 心理研究：促進(jìn)性的人際交往關(guān)系有兩種不同的模式： 一是相似模式,即“物以類(lèi)聚,人以群分”。 二是互補(bǔ)模式,即選擇與自己有不同特征的人進(jìn)行交往。,第四節(jié) 創(chuàng)造好自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò),仔細(xì)閱讀下列24個(gè)問(wèn)題,你是贊成還是反對(duì)?計(jì)分方法如下:,心理測(cè)驗(yàn):包容力,01.半夜被鄰家嬰兒的哭聲吵醒,感到憤怒異常。 02.覺(jué)得傾聽(tīng)和自己意見(jiàn)相左的見(jiàn)解很困難。 03.客機(jī)機(jī)長(zhǎng)應(yīng)該限于男性。 04.公司的人事科長(zhǎng)不應(yīng)雇用有前科者。 05.劇場(chǎng)經(jīng)理不應(yīng)讓穿牛仔褲的觀眾進(jìn)會(huì)場(chǎng)參加首映典禮。 06.為了讓不聽(tīng)話的小孩學(xué)習(xí)服從,一定要常處罰他。 07.應(yīng)該強(qiáng)制嬉皮士和滑稽演員服兩年兵役。 08.基于擾亂和平的理由,應(yīng)該禁止激進(jìn)政治家的活動(dòng)。 09.只有勤奮的勞動(dòng)工作者才有高收入。 10.技術(shù)革新會(huì)無(wú)法無(wú)天,不值得高